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El daño de las sobrecargas en el tratamiento de la próstata

Pregunta

Edad 49 años. Análisis de hace un mes, y mi condena es hiperplasia prostática benigna de primera etapa (volumen de la glándula prostática 36 cm3). El diagnóstico fue precedido por una prostatitis crónica prolongada en el tiempo (que también me acompaña). Últimamente he comprendido que a las preguntas: ¿cómo curar la prostatitis crónica? ¿cómo curar la próstata en general? hay una sola respuesta: con un estilo de vida saludable. Intento tratarme corriendo, aplico su regla «más rápido – más lento». Parece que hay resultados.

Mi pregunta es la siguiente. Normalmente entreno 6 días a la semana (los domingos descanso), pero últimamente siento una rigidez excesiva en los músculos de las piernas. Incluso, para ser sincero, me obligo a empezar a moverme. ¿Podría indicarme cómo reaccionar correctamente, cómo superar tales estados sin hacerme daño? ¿Cómo entrenar la próstata correctamente para que la actividad física en caso de HPB aporte beneficios y no daños?

Respuesta

Importancia y beneficios de la ciclicidad de las cargas físicas en la HPB y la prostatitis crónica

Lo malo es que no varía sus actividades (correr, nadar, caminar). Todo se ha convertido en una rutina, y esta no produce alegría, especialmente si falta una alternancia adecuada entre las cargas y el descanso. Conozco esa sensación, no tiene nada de bueno. Parece que no son agujetas, pero hay tensión en los músculos, cierta pesadez en el cuerpo al moverse. Debe dejar de correr de 3 a 7 días, hasta que se recupere por completo la elasticidad del tejido muscular, o más exactamente, hasta que deje de sentir rigidez al comienzo de una caminata o carrera normal, y aparezca ligereza en el cuerpo y el deseo de correr de nuevo.

Esto no perjudicará el tratamiento del tumor benigno de la próstata. Al mismo tiempo, en los días de descanso no recomiendo holgazanear por completo. Intente estirar periódicamente los músculos problemáticos con ejercicios gimnásticos suaves y breves en combinación con la respiración diafragmática (abdominal). Combine estos días libres forzosos con restricciones fundamentadas en la alimentación. En el futuro, no se lleve a sí mismo a tal estado.

Con un exceso de cargas físicas constantes ha provocado rigidez en los músculos, lo que significa también una disminución parcial de la calidad del suministro de sangre a ciertas áreas de los tejidos. Si tales músculos están ubicados cerca de la próstata, entonces no ha aportado ningún beneficio al proceso de recuperación del agrandamiento de la glándula prostática. Una sesión correctamente realizada es todo un procedimiento de acciones secuenciales. En el futuro, le aconsejo que preste atención obligatoriamente al calentamiento previo, comience el movimiento sin prisas, acorte (si es necesario) y regule la distancia de la carrera, o la longitud de las aceleraciones, y controle con especial atención la amplitud de la respiración. La falta de oxígeno durante el movimiento es precisamente la causa de sus problemas.

La necesidad de comprender todo el volumen de conocimientos durante el tratamiento.

En general, intento no imponerme nunca, pero sin todo el volumen de conocimientos, resumidos en la metodología: «Sin hiperplasia prostática benigna», recuperarse no le será fácil. Es difícil sin comprensión, y el volumen de información está expuesto de tal manera que, sin el estudio de los materiales ocultos, esta misma comprensión no surgirá de ninguna manera. Y la regla por la cual el ritmo de movimiento lento cambia a rápido no la inventé yo. Basta con profundizar un poco en la fisiología del proceso y comprenderá de inmediato que estos conocimientos no pretenden en absoluto ser novedosos, pero son extremadamente importantes para un resultado estable. Es muy bueno que usted la aplique (esta regla). A la HPB y a la prostatitis crónica les resulta incómodo desarrollarse en tales condiciones, y por mucho tiempo, y posteriormente para siempre.

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El método “Sin adenoma prostático” está disponible para su lectura en: Español, العربية, Italiano, Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Português, Українській, Русском.