Consejo importante del autor

Si es posible, consulte los materiales del sitio en un ordenador de escritorio, portátil o PC todo en uno. Esto facilitará mucho la visualización de la estructura del sitio, la navegación entre secciones y la comprensión completa del contenido. También es posible utilizar un teléfono inteligente, pero debido al tamaño reducido de la pantalla, algunos elementos y la navegación pueden no ser tan claros. La información sobre problemas de próstata se presenta aquí en una gran cantidad de artículos, y cada artículo contiene únicamente beneficios prácticos — sin páginas innecesarias ni publicidad intrusiva.

El daño de las sobrecargas durante el tratamiento de la próstata

Pregunta

Edad: 49 años. Análisis realizados hace un mes, y mi diagnóstico es hiperplasia prostática benigna en su primera etapa (volumen de la próstata: 36 cm³). El diagnóstico estuvo precedido por una prostatitis crónica de larga duración (que todavía persiste). En este tiempo he comprendido que las preguntas: ¿cómo curar la prostatitis crónica? ¿cómo curar la próstata en general? tienen una sola respuesta: con un estilo de vida saludable. Estoy intentando tratarme corriendo, aplicando su regla de “más rápido – más lento”. Parece que hay resultados. Mi pregunta es la siguiente: suelo entrenar 6 días a la semana (descanso los domingos), pero últimamente siento rigidez excesiva en los músculos de las piernas. Para ser sincero, tengo que obligarme a empezar a moverme. ¿Podría indicarme cómo reaccionar correctamente, cómo superarlo sin perjudicarme? ¿Cómo entrenar correctamente la próstata?

Respuesta

La importancia y los beneficios de la ciclicidad del ejercicio físico en la HBP y la prostatitis crónica

Lo negativo es que no varía sus actividades (correr, nadar, caminar). Todo se ha vuelto una rutina, y en la rutina no hay alegría. Conozco bien esa sensación, y no hay nada bueno en ella. No es exactamente agujetas, sino una rigidez muscular, una especie de pesadez corporal al moverse. Debería suspender las carreras durante 3 a 7 días, hasta que se recupere por completo la elasticidad muscular; más exactamente, hasta que deje de sentir rigidez al empezar a caminar o correr, y vuelva a sentir ligereza y deseo de moverse nuevamente. Esto no perjudicará el tratamiento de la próstata.
Al mismo tiempo, durante los días de descanso, no recomiendo permanecer totalmente inactivo. Procure estirar y relajar periódicamente los músculos problemáticos mediante ejercicios gimnásticos suaves y breves combinados con respiración diafragmática (abdominal). La gimnasia siempre impone una poderosa barrera al desarrollo de la prostatitis y la hiperplasia. Combine estos descansos forzados con restricciones razonables en la alimentación. En el futuro, no se lleve a ese estado. El exceso de esfuerzo constante ha provocado rigidez muscular y, por tanto, una disminución parcial de la calidad de la circulación sanguínea en determinadas zonas de los tejidos. Si estos músculos se encuentran cerca de la próstata, no habrá aportado ningún beneficio al proceso de recuperación del adenoma prostático. Un entrenamiento bien realizado es todo un procedimiento de acciones consecutivas. En adelante, le aconsejo prestar especial atención al calentamiento previo, empezar el movimiento sin prisa, reducir (si es necesario) y regular la distancia de carrera o la longitud de los sprints, y sobre todo controlar cuidadosamente la amplitud de la respiración. La falta de oxígeno durante el movimiento es precisamente la causa de sus problemas.

La necesidad de comprender el conjunto completo de conocimientos en el tratamiento

Por lo general, no suelo insistir, pero sin el conocimiento completo reunido en el método “Sin hiperplasia prostática benigna”, le será difícil recuperarse. Es complicado sin comprensión, y la información está presentada de tal manera que sin estudiar los materiales complementarios, esa comprensión simplemente no surgirá. Y la regla según la cual el ritmo lento del movimiento se alterna con uno rápido no fue inventada por mí. Basta con profundizar un poco en la fisiología del proceso y verá que estos conocimientos no pretenden ser novedosos. Me alegra que usted aplique esa regla. En tales condiciones, la HBP y la prostatitis crónica encuentran difícil desarrollarse, por mucho tiempo, y finalmente, para siempre.

Este tema también puede consultarse en: Türkçe, Deutsch,  English, Język Polski,  العربية, Français, Italiano,  Português, Русском, Українській.
El método “Sin adenoma prostático” está disponible para su lectura en: Español, العربية, Italiano, Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Português, Українській, Русском.
Con respeto, el autor del recurso sobre el tratamiento del adenoma prostático, Gennadiy Plotyan.