Conseil important de l’auteur

Dans la mesure du possible, consultez le contenu du site sur un ordinateur de bureau, un ordinateur portable ou un PC tout-en-un. Cela facilitera grandement la visualisation de la structure du site, la navigation entre les sections et la compréhension complète du contenu. Il est également possible d’utiliser un smartphone, mais en raison de la taille réduite de l’écran, certains éléments et la navigation peuvent être moins clairs. Les informations sur les problèmes de la prostate sont présentées ici dans un grand nombre d’articles, et chaque article contient uniquement un bénéfice pratique — sans pages inutiles ni publicité intrusive.

Traitement réel de la prostate sans effets secondaires

Contenu pour un accès rapide à la section souhaitée (sur un ordinateur de bureau, placez le curseur sur le sujet désiré et cliquez, sur un smartphone, touchez simplement du doigt) :

Sur la méthode de traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et de la prostatite chronique

Première thématique. Sur le rôle de la respiration saine dans le traitement de la prostatite chronique et de l’HBP

Deuxième thématique. Sur la relaxation

Troisième thématique. Caractéristiques de certaines propriétés de l’organisme

Quatrième thématique. Gymnastique pour la prostate

Cinquième thématique. Marche, course, natation

Sixième thématique. Sur l’ordre et la fréquence des exercices physiques au début du traitement

Septième thématique. Quand il est bénéfique d’utiliser la respiration abdominale

Huitième thématique

Neuvième thématique. Détails scrupuleux sur l’alimentation en cas d’HBP et de prostatite chronique

Dixième thématique. Comment éliminer les causes de l’inflammation de la prostate

Onzième thématique. Analyse des changements et de l’état pendant la période de rétablissement

Thématique finale

Sur la méthode de traitement de l’HBP et de la prostatite chronique

Cher lecteur intéressé, dans ce travail exposé, il n’y a que douze thématiques consacrées au traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate chez l’homme et au traitement de la prostatite chronique. Elles contiennent tout ce qui est utile pour la prostate : les règles de respiration, de relaxation, d’alimentation, de conservation de soi, la pratique d’exercices aérobies et anaérobies, ainsi que des exercices pour la prostate (gymnastique), dans le but de traiter la glande prostatique et non pas de simplement réduire, mais de complètement éliminer les symptômes douloureux de l’HBP et de la prostatite chronique. Presque tout est étayé par des fondements. J’ai fait cela spécialement pour qu’aucune ombre de doute ne subsiste quant à l’originalité de la méthode et à l’intégrité de l’auteur (je pars du principe que beaucoup de personnes avec ces diagnostics ne font confiance à personne, et encore moins à Internet). À présent, je vous recommande d’évaluer ma compétence et je vous invite à écouter et à regarder attentivement tout ce que je vais raconter et montrer par la suite.
Certaines personnes saisiront immédiatement l’essence des connaissances que je dévoile, d’autres plus lentement, et ce site est fait pour être consulté plusieurs fois. Il se peut que je sois parfois trop minutieux, que je me répète à certains endroits (intentionnellement, pour attirer votre attention). Mais je tiens à préciser que, en créant cette méthode, mon objectif n’était pas de faire de la démagogie, ni même simplement d’atténuer les manifestations douloureuses, mais d’aider à oublier totalement votre « condamnation ». Beaucoup d’entre vous savent sans explications supplémentaires que le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate par des remèdes populaires est peu efficace, que tenter de traiter l’HBP avec des médicaments est généralement inutile, que les méthodes populaires pour traiter l’HBP et la prostatite chronique, ainsi que les tentatives de traitement de la prostatite avec des médicaments, restent souvent des questions sans réponse. Je demande à tous les lecteurs intéressés de me soutenir par leur assiduité, leur travail et leur discipline dans l’apprentissage. Dans une large mesure, je ne prétends pas être original, le monde des connaissances est depuis longtemps illimité, mais je souligne que certaines informations proviennent uniquement de mes propres conclusions, après une analyse minutieuse de mes exercices, de mes erreurs, de mon état de santé et de mon mode de vie. Un obstacle pour la santé, tel que les problèmes de prostate, ne peut être surmonté par une pensée stéréotypée. Par conséquent, certaines choses que vous découvrirez seront, j’en suis sûr, inédites pour vous. Mais, contrairement à des centaines d’autres prétendants sur Internet, généralement amateurs et incompétents, tout ce qui est exposé ci-après a été testé sur l’auteur, confirmé par d’anciens patients, ne provoque aucun effet secondaire, repose sur des bases solides et procure un véritable résultat de santé dans le traitement.

Les objectifs de mon travail seront examinés à la fois séparément et de manière entrelacée, selon la nécessité. De plus, si quelque chose n’est pas clair, à la fin de chaque thématique clé, j’essaierai de fournir des conclusions sous forme de phrases aussi simples que possible. Et le plus important : étudiez attentivement toutes les informations. Si vous ne les comprenez pas ou si vous omettez une recommandation, l’effet thérapeutique pourrait être moindre. C’est sérieux. Il s’agit d’une tumeur douloureuse, d’une inflammation chronique de la prostate, et dans certains cas des deux à la fois. Mais en même temps, toute la conception est très accessible, tant dans la compréhension que dans l’application.

Si, dans vos recherches, vous êtes arrivé sur ce site, je pense qu’aucune preuve n’est nécessaire pour montrer que personne ne vous a aidé à guérir votre prostate ; vous me les présenterez vous-même en grand nombre. Et moi, je les démolirai. Mais seulement avec votre aide.
En tenant compte des demandes anciennes et pour faciliter votre compréhension, je vais mettre en évidence les thématiques suivantes.

• Première thématique. La respiration abdominale.
• Deuxième, dans l’ordre. La relaxation.
• Troisième. Caractéristique de certaines propriétés de l’organisme, dont la compréhension est nécessaire pour le traitement de la prostatite chronique et de l’HBP.
• Quatrième. Gymnastique pour la prostate (exercices physiques avec mouvements à l’expiration).
• Cinquième. Activités qui doivent réellement améliorer la santé (marche, course, natation).
• Sixième. Sur l’ordre et la quantité d’exercices physiques au début du traitement.
• Septième thématique. Quand et dans quels cas il est le plus bénéfique d’utiliser la respiration abdominale.
• Huitième thématique.
• Neuvième. Très scrupuleusement sur l’alimentation en cas d’HBP, de prostatite chronique, et sur les restrictions qui y sont liées.
• Dixième. Recommandations importantes mais peu connues. Sur la conservation de soi et le contrôle de soi, sur la manière d’éliminer les causes de l’inflammation de la prostate et sur la manière de traiter la prostate sans se nuire inconsciemment.
• Onzième, courte mais nécessaire pour la compréhension. Analyse des changements et de l’état qui se produisent dans l’organisme pendant la période de rétablissement. Sur la manière dont la prostatite chronique chez l’homme est traitée et comment les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate disparaissent (physiologie).
• Épilogue.

Traitement de l’HBP. La respiration abdominale.

PREMIÈRE THÉMATIQUE.

De l’effet destructeur au bénéfice guérisseur, une telle amplitude est connue de l’humanité à partir d’une certaine combinaison de conditions, de grandeurs physiques et d’actions physiologiques : de l’air et de l’environnement qui nous entoure, du mouvement, de l’alimentation. Je vous propose de former votre propre compréhension du véritable processus de guérison, auquel il faut se conformer pour se débarrasser des maladies mentionnées, en commençant par la respiration.
Sans doute, chacun rappellera ses connaissances scolaires. L’air nécessaire à notre activité vitale contient principalement du diazote neutre, un peu plus de vingt pour cent de son volume est consacré à l’oxygène, un peu moins de quatre centièmes de pour cent au dioxyde de carbone. Les autres gaz présents dans sa composition ne nous intéressent pas et je n’en fais aucune mention. La fonction de la respiration est d’assurer les échanges de substances et d’énergie. Pour cela, nous introduisons l’air dans les alvéoles pulmonaires, et notre sang n’extrait de cet air que l’oxygène, c’est-à-dire un peu plus de vingt pour cent du volume inspiré dans les poumons.

Analysez votre respiration à l’état de repos, par exemple en étant assis. Je suis convaincu que je ne me tromperai pas si je la caractérise pour vous. Vous inspirez le plus souvent de manière économique, en aspirant l’air presque délicatement, dans la partie supérieure des alvéoles pulmonaires, en le retenant très peu lors de l’inspiration. Essayez de vous rappeler la technique de cette respiration dans la journée. Selon le principe de l’inspiration superficielle, très rarement plus profonde, s’accélérant ou ralentissant en fonction du besoin minimal en oxygène, vous respirez sans ressentir le moindre inconfort et sans y penser. Même pendant des activités physiques intenses ou un travail physique lourd, si cela se produit, vous absorbez l’air de façon plus rapide et principalement superficielle.

Concernant la respiration humaine pendant le sommeil, on ne peut dire qu’une seule chose : elle est incontrôlée, c’est-à-dire fréquente et peu profonde. Il n’est pas difficile de calculer, l’arithmétique est simple : en remplissant les poumons au quart, ou disons au tiers, vous y avez environ 5 à 6 pour cent d’oxygène du volume total.

Les poumons ne constituent pas un espace unique et indivisible. Ils sont composés de nombreuses petites poches – appelées alvéoles – qui existent indépendamment les unes des autres. Plus précisément, chaque petite poche représente l’extrémité fonctionnelle. En inspirant avec un effort mesuré, nous remplissons uniquement les alvéoles situées dans la partie supérieure de notre appareil respiratoire. Le sang transporte l’oxygène absorbé vers les substances riches en énergie chimique via l’hémoglobine, et commence alors le processus d’oxydation jusqu’à appauvrissement. Le résultat en est l’eau et le dioxyde de carbone, ainsi que de nombreux composés volatils, y compris l’acétone et d’autres produits de dégradation. Tout cela est partiellement évacué de la même manière que l’air est entré, à travers les poumons vers l’atmosphère.

Que se passe-t-il avec une telle respiration dans les alvéoles inférieures ? L’oxygène de l’air a été extrait par le sang. Au reste de l’azote s’ajoute le dioxyde de carbone évacué, et aucune autre circulation n’a lieu. Au bout d’un certain temps, une sorte de stagnation gazeuse se forme. Que se passe-t-il ensuite ? Le volume d’oxygène consommé par les cellules diminue périodiquement, naturellement parce que le nombre d’alvéoles qui le transfèrent au sang diminue. Logiquement, la quantité et la qualité des processus métaboliques diminuent. Si cela se produit de façon constante, les cellules, et donc les tissus, s’encrassent, c’est-à-dire qu’ils se remplissent de composants inutilisés des réactions d’oxydation. La circulation sanguine complète dans tous les types de vaisseaux se ralentit en raison d’une faible saturation en oxygène.

Ensuite, à partir de l’ensemble des dommages que l’on s’inflige à soi-même (ici, en plus d’une inspiration et d’une expiration faibles, s’ajoutent l’immobilité, la suralimentation, le stress nerveux et de nombreux autres facteurs), apparaissent des obstacles à la circulation sanguine, et l’élasticité des tissus vasculaires diminue.

Tout cela engendre un déséquilibre sérieux dans le fonctionnement autrefois harmonieux de l’organisme et déclenche toute une chaîne de problèmes. Si les changements douloureux touchent la région de la prostate, la majorité des personnes commenceront à le ressentir.

Je vous propose de réfléchir à ce qui précède, et je tire une conclusion simple : l’un des secrets de la véritable santé réside dans la respiration correcte.

Allons maintenant un peu plus près de la vérité.
Quand la respiration saine a commencé à être appelée abdominale ou diaphragmatique, cela ne nous intéresse probablement pas beaucoup, ni vous ni moi. L’humanité l’a remarquée depuis des temps immémoriaux, sans qu’il soit possible d’en prouver l’origine. Il n’y avait rien à inventer : celui qui nous a créés nous a dotés de cet instinct dès la naissance. Regardez un nourrisson, et vous comprendrez tout : il respire en expulsant activement l’air de ses poumons à l’aide de son ventre. Cette respiration réjouit, elle est belle, lumineuse. Pour moi, elle est associée à la victoire, au triomphe de la vie sur le néant. Toutes les questions de ce monde n’ont pas de réponse. Pourquoi cessons-nous de l’utiliser en grandissant ? Je l’ignore.

J’ai fait connaissance avec la respiration abdominale il y a plus de trente ans, pendant mes années de service militaire en Afghanistan. J’avais un bon camarade, passionné d’arts martiaux, qui s’y consacrait avec ferveur à chaque moment libre. Tout ce qui concernait ce sujet, il me le racontait avec enthousiasme, sans connaissances particulières, mais avec un ton émerveillé, comme s’il parlait d’un miracle. En souvenir, il m’a offert un petit carnet dans lequel il avait noté les règles de l’inspiration et de l’expiration. À l’époque, j’étais en parfaite santé, et je ne prêtais pas grande attention à ce genre d’informations. Mais, comme on dit, tout vient en son temps.

Permettez-moi ici de dire quelques mots sur moi-même. Par nature, je tends à étudier tout problème complexe de manière approfondie, cherchant à comprendre l’essence de ce qui se passe, la probabilité d’obtenir un résultat efficace. Et si la vérité m’est devenue claire, alors, sur le chemin vers mon objectif, peu de choses peuvent m’arrêter.

Quand la nécessité s’est présentée, je n’ai pas compris pendant longtemps le rôle de la respiration comme composante thérapeutique, surtout parce que j’y cherchais un secret extraordinaire. J’essayais de percer, comme je l’ai compris plus tard, un mystère inexistant de ses prétendues possibilités cachées, entretenu encore aujourd’hui par les cultures orientales, car une masse d’informations contradictoires et, comme toujours, de charlatans à la pensée superficielle gravite autour de ce savoir.

Sans la compréhension des règles de la respiration et de sa physiologie, il ne faut même pas commencer à lutter contre une maladie grave. Dans le cas contraire, autant s’endormir en se laissant tromper par la prise de médicaments, en espérant un effet placebo. Le moment est venu de démontrer, puis d’analyser en détail — comme on dit, de ranger sur les étagères — toute la valeur curative de la respiration.

Attention ! Tous les commentaires relatifs à la vidéo sont présentés dans le texte ci-dessous.
Attention ! La lecture de la vidéo nécessite un court chargement et commence après un bref délai.

Ainsi, dans un espace rempli uniquement d’air frais, inspirez doucement et lentement, en remplissant au maximum vos poumons. Il est préférable de respirer par le nez, pour la raison simple qu’il sert de filtre supplémentaire. Si vous avez des problèmes de nez, aidez-vous de la bouche. J’ai eu ces problèmes, mais j’ai progressivement assoupli mes sinus en effectuant volontairement des inspirations et expirations par le nez.

Ensuite, pause d’environ dix secondes. Puis, expiration calme, lente et prolongée par le nez. Avec contraction, c’est-à-dire en rentrant les muscles de l’abdomen, afin de mettre en mouvement le diaphragme pulmonaire et d’expulser le maximum d’air déjà utilisé, y compris celui des alvéoles inférieures. Après l’expiration, faites une courte pause de 1 à 3 secondes.

Encore une fois : inspiration, le ventre se gonfle, mais ce n’est pas de l’air qu’il contient. Le système de valves ne permet pas à une grande quantité d’air de pénétrer dans le tube digestif. Après la pause, expiration, les muscles se contractent, le diaphragme pulmonaire remonte vers le cœur. L’expiration doit être si profonde que vous ne sentirez plus le mouvement de l’air dans le nez ou la bouche.

Troisième rappel : au début, pour ne pas interrompre la séquence et conserver la fluidité et la lenteur, respectez une durée modérée des pauses après l’inspiration. Aucun inconfort, aucune sensation de manque d’air ne doit apparaître. La durée des pauses après l’expiration doit toujours rester courte, de 1 à 3 secondes. Si jamais vous décidez de l’allonger, vous risquez de provoquer un spasme des vaisseaux sanguins. Cela est nocif.

Je vous montre la respiration torse nu afin que vous puissiez évaluer l’amplitude et observer la qualité des contractions musculaires. Faites attention aux mouvements des muscles abdominaux.

Passons maintenant à la physiologie.
Les poumons reçoivent la quantité maximale d’air ambiant, et par conséquent, plus d’oxygène est transporté vers le sang et les tissus, assurant ainsi, grâce à des inspirations régulières, la qualité des réactions d’oxydation. Là où il n’y a pas d’oxygène, il n’y a pas de vie. C’est sans doute l’explication la plus simple et la plus compréhensible.

Avec une telle respiration, la contraction de l’œsophage, de l’estomac, des intestins et des uretères s’intensifie, ce qui permet d’éliminer les stagnations dans leurs tissus, et ces organes commencent à remplir plus pleinement leurs fonctions.

L’amélioration du péristaltisme réduit au minimum la stagnation du chyme et des matières fécales dans le tractus gastro-intestinal. La qualité de la digestion favorise la prévention et le traitement de nombreuses maladies de l’ensemble du système digestif. De plus, un intestin libre de toute obstruction ne comprime pas les organes voisins, y compris la prostate, éliminant ainsi l’une des causes possibles de spasmes dans et autour de cette glande.

La technique de la respiration profonde contribue dans une certaine mesure au maintien de l’équilibre hydrique, et sa pratique régulière constitue l’une des règles d’un mode de vie sain.

Le déplacement de tout mécanisme immunitaire vers sa cible se fait uniquement via le sang. Et sa circulation correcte, sans effets secondaires, est en partie assurée par l’oxygène. Ainsi, une circulation de qualité augmente la présence des éléments de défense dans tout le corps et accroît la probabilité de destruction non seulement des cellules tumorales, mais aussi de tous les autres agents étrangers. Cette phrase peut sembler complexe, pardonnez-moi, mais elle n’a pas pu être simplifiée davantage.

À l’inspiration, selon les individus, les poumons reçoivent entre deux litres et demi et sept litres d’air. Une inspiration profonde et la pause qui suit favorisent la pénétration d’une quantité d’oxygène plus importante que d’ordinaire dans le sang. Cela génère une augmentation du nombre de réactions d’oxydation et soulage les spasmes vasculaires. L’inspiration profonde et la rétention de l’air qui suit contribuent à abaisser la pression artérielle.

À l’expiration, la pression augmente également, atteignant un pic lorsque les poumons sont au maximum libérés d’air et que la pause est prolongée. Croyez-le ou vérifiez-le vous-même : la différence de pression pendant les pauses, avec une bonne amplitude respiratoire, peut atteindre 10, voire 20 millimètres de mercure chez des poumons normalement développés. Chez les personnes prédisposées à l’hypotension, c’est l’inverse qui se produit (pause à l’inspiration – la pression augmente). Il était très intéressant pour moi de prendre conscience de cela. J’ai compris pourquoi la respiration correcte constitue la base des pratiques orientales et pourquoi elle est le point de départ du traitement de presque toutes les maladies et pathologies cardiovasculaires : de l’hypertension ou l’hypotension aux malformations cardiaques. Là-bas, tout ce qui a été inventé il y a plusieurs milliers d’années reste immuable, et toute caractéristique physiologique étayée est systématiquement ignorée par crainte de déstabiliser le système pseudo-scientifique.

La respiration diaphragmatique soulage la tension et l’excitation, régulant ainsi de manière bénéfique le fonctionnement du système nerveux. Une augmentation constante de l’oxygène dans le sang ne signifie pas seulement un nombre accru de réactions d’oxydation. Le processus de libération d’énergie devient fluide, ou plus précisément, non agressif. C’est un synonyme de stabilité de la santé et de sa force.

Avec une respiration superficielle ordinaire, comme vous le comprenez, aucune de ces caractéristiques ne se manifeste. Voyez-vous, il ne s’agit que d’une inspiration et d’une expiration, mais quelle quantité précieuse de connaissances se cache dans cette procédure ! Dans une certaine mesure, tout ce qui précède m’a servi à me débarrasser complètement de l’HBP et d’autres problèmes personnels complexes et insolubles, et je recommande d’assimiler tout ce qui est énoncé ici, en comprenant le rôle clé de la respiration correcte dans le processus thérapeutique.

Je suppose que parmi les visiteurs du site, certains ont déjà tenté de se soigner de l’hyperplasie bénigne de la prostate ou de la prostatite chronique en commençant par modifier leur respiration, mais sans succès. Il y en a encore plus qui ont entendu ou lu parler de toutes sortes de méthodes et d’appareils présentés comme des panacées contre tous les maux corporels. Nous en avons en abondance. Pour eux, je propose les quelques déclarations suivantes. Lisez-les, elles ne peuvent être que bénéfiques.

Je vis en Ukraine. Dans mon pays, au cours des dernières décennies, avec l’effondrement de l’économie et la prospérité d’une corruption incroyable, les soins médicaux de qualité pour les diagnostics complexes ont complètement disparu, même payants. On parle des règles d’un mode de vie sain de manière à ce que personne ne les entende. D’après mes échanges, je sais que les malades dans d’autres pays se trouvent dans une situation similaire.

Et face à l’impuissance de la médecine, par simple désespoir, les gens ordinaires ont commencé à rechercher et à appliquer toutes les possibilités disponibles pour soulager leur état douloureux. Toutes les offres naissent de la demande. Et, à la vitesse à laquelle un œuf se transforme en poussin, un nombre absurde de méthodes de respiration payantes est apparu, ainsi que des ensembles de récipients présentés pour donner de la crédibilité comme des « simulateurs respiratoires » à effet thérapeutique. La respiration proposée avec de simples tubes et verres, ou sans eux, est présentée comme une mesure salvatrice contre toutes les maladies prétendument incurables.

Autour de cet absurde s’est développé un véritable business. Ses propriétaires, dans leur lutte pour le profit, ont étudié et appliquent des méthodes d’influence efficace sur la conscience humaine. Ils se présentent généralement comme des académiciens, ou, au pire, comme des professeurs. Dans les vidéos publicitaires et sur leurs sites personnels, ils affirment que des laboratoires scientifiques entiers ont participé à l’élaboration et à la validation de l’efficacité des règles qu’ils promeuvent. Ils attribuent à leurs absurdités des récompenses inexistantes et la reconnaissance du public. Tout cela est faux, et ce que promettent les auteurs de telles inventions ou les fabricants diffère considérablement de la réalité.

Je considère sans appel qu’il est inadmissible de déformer ce que le Créateur a donné sous sa forme immuable, de vendre ce qui est offert en usage gratuit, et je démontrerai scientifiquement l’invalidité et le danger de la plupart des méthodes respiratoires, surtout celles basées sur le commerce. Je le ferai délibérément afin que toute personne dans le besoin se rende compte de leur inutilité et ne perde pas son temps avec cette absurdité, et que les ignorants n’aient aucune chance de tirer profit de telles pratiques.

Ainsi, toute théorie sur la respiration, même à moitié raisonnable (avec ou sans simulateur), contient une seule règle sensée commune à toutes : il faut inspirer, puis retenir sa respiration aussi longtemps que cela reste confortable. Cette pause est le seul bénéfice réel dans toute la chaîne de mesures recommandées par des ignorants. Elle augmente la quantité d’oxygène pénétrant dans le sang, avec les effets positifs correspondants. C’est à ce moment de la rétention de l’air dans les poumons que s’arrêtent toutes les connaissances encyclopédiques des pseudo-créateurs.

Ensuite, chacun d’eux expose ses propres règles de respiration, en s’appuyant uniquement sur l’imagination que la nature leur a donnée et selon le degré de perturbation de leur propre psychisme.

Dans la liste des procédures suivantes, il est généralement recommandé de respirer un air à faible teneur en oxygène et proportionnellement enrichi en dioxyde de carbone, tout en réduisant considérablement le nombre d’inspirations et d’expirations. Les charlatans attirent les personnes intéressées en affirmant que cette pratique ne doit être effectuée qu’au repos (allongé ou assis), pendant peu de temps, 15 à 20 minutes par jour, et que la santé reviendra. Les escrocs savent parfaitement que c’est l’appât le plus puissant.

Si la communication se fait en personne, ils consolident leurs convictions en présentant au public les soi-disant « guéris ». L’un d’eux déclarera : « Je peux vous expliquer comment j’ai guéri ma prostatite en restant assis », un autre expliquera comment traiter l’HBP sans rien faire, et un troisième prétendra être totalement exempt de toute maladie. Un diagnostic prétendument guérissable naît de la demande. Dans le cadre du sujet présenté, ils appellent leur propagande, par exemple, « méthodes modernes de traitement de la prostatite et de l’hyperplasie bénigne de la prostate ».

La plupart des gens, par nature, ne perçoivent pas l’activité physique et croient sincèrement à un miracle qui se produit sans effort. C’est là leur tragédie. Elle accompagne généralement ces individus issus de ce type de société jusqu’à la fin de leurs jours.

Tout processus naturel de rétablissement de la santé ne se produit que par la combinaison de la respiration et des contractions musculaires. La respiration au repos, avec un flux sanguin lent, ne tonifie que partiellement les vaisseaux et un seul groupe de muscles, ceux impliqués dans l’inspiration et l’expiration. Par conséquent, les bénéfices qu’elle procure sont très limités. Il peut s’agir d’une légère et brève diminution de la pression artérielle en cas d’hypertension, ou d’un court soulagement des spasmes musculaires lors d’asthme ou d’allergies.

Le principal facteur négatif réside dans le fait que ces pratiques, au mieux, ne traitent rien. Et si la personne qui suit une quelconque théorie a une santé affaiblie, le manque d’oxygène intentionnellement provoqué peut aggraver l’apparition de spasmes pathologiques et conduire à un résultat tragique. L’hypoxie provoque chez beaucoup une légère augmentation de la température corporelle (expérimenté par moi), un dérèglement du métabolisme et, même temporairement, un affaiblissement du système immunitaire. Sans l’idée de « famine en oxygène », rien n’aurait pu se vendre. J’ai entendu une phrase, qui n’est pas de moi : combien de dizaines de milliers de patients innocents ces prétendus guérisseurs ont-ils précipités vers l’au-delà, et continuent encore aujourd’hui !

Compte tenu de la persévérance extraordinaire que les gens montrent dans la maîtrise de telles méthodes, après avoir dépensé leur argent, la probabilité d’un dénouement fâcheux est très élevée.

À tous les partisans de ces inventions douteuses, je conseille de pratiquer la technique de respiration profonde, mais pas avec un appareil : en plein air, en retenant l’air dans des poumons pleins, et non à moitié vides, et de comparer leurs sensations.

Rarement, mais au début de la pratique de la respiration abdominale, vous pouvez réveiller des problèmes latents jusqu’à ressentir des douleurs. Elles sont liées à la réorganisation du travail du muscle cardiaque, plus précisément à la variation de la force de ses contractions et à une légère redistribution de la charge sur certaines zones de son tissu. La douleur peut apparaître immédiatement ou plus tard, sur plusieurs semaines, mais l’équilibre sain de l’oxygène et du dioxyde de carbone et la stabilisation du métabolisme accompliront leur mission thérapeutique également à ces endroits.

Pour ma part, cela m’est arrivé : je n’avais pas de connaissances précises à ce moment-là, mais je n’ai pas arrêté les exercices. J’ai même commencé à m’inquiéter sérieusement. Ces événements ne se sont pas imprimés dans ma mémoire, mais je pense que je respirais mal, prolongeant trop la pause après une expiration complète ; en fait, mes débuts ont été une série d’erreurs. Tout est passé, et j’ai oublié exactement où cela me gênait. Lors d’un examen médical ultérieur, à la grande surprise du médecin, aucune hypertrophie du ventricule gauche (diagnostiquée plusieurs années auparavant et considérée comme un risque d’infarctus) n’a été détectée. Aucun écart minimal dans le fonctionnement du muscle cardiaque, et ce jusqu’à aujourd’hui.

Ne commencez pas les premières inspirations par des inspirations brusques et profondes, ni par des mouvements trop rapides, surtout pour les personnes âgées. Si cela arrive, maintenez pendant un temps toute la pratique dans la douceur et la régularité, cela finira par céder. Dans ma pratique, il y a eu à plusieurs reprises des personnes après un infarctus, âgées de plus de quatre-vingts ans. Elles se sont adaptées correctement, sans aucun symptôme douloureux.

Et encore : n’utilisez jamais la respiration abdominale dans un endroit où l’air est pollué, saturé de gaz nocifs. Dans de telles conditions, c’est précisément qu’il faut respirer de manière économique.

Pour résumer et présenter toutes les conclusions en phrases simples :

L’air, lors de la respiration abdominale, ne va pas dans l’œsophage ou l’estomac. C’est le diaphragme qui monte et descend, et les muscles abdominaux qui s’étendent et se contractent. Lors d’une inspiration ample, les poumons se remplissent presque entièrement, sans ne remplir que le haut ou le bas des poumons, comme j’ai pu l’entendre.

C’est l’oxygène qui pénètre dans le sang, et rien d’autre, ni le dioxyde de carbone, ni l’azote. L’air sursaturé en dioxyde de carbone est nocif pour l’organisme. Il s’ensuit que la respiration la plus bénéfique et efficace se fait uniquement en plein air, lorsque l’environnement autour de vous est constamment renouvelé. Ce fait doit être particulièrement pris en compte lors d’une activité physique.

Le dioxyde de carbone se forme à la suite des réactions métaboliques dans les cellules de notre corps, c’est-à-dire à l’intérieur, et est ensuite expulsé par les poumons dans l’atmosphère.

J’ai également décrit précédemment les effets positifs de la respiration abdominale, ce qui est très important : influence sur la qualité et la quantité des réactions d’oxydation, sur la pression artérielle, création de conditions favorables pour renforcer le système immunitaire, contribution à la stabilisation du métabolisme, maintien de l’équilibre hydrique dans le corps, ce qui améliore l’élasticité du cœur et des vaisseaux, amélioration du fonctionnement du tractus gastro-intestinal et action apaisante sur le système nerveux.

La composante la plus fondamentale d’une respiration saine est le sentiment de confort que vous en retirez. Ne faites pas d’expériences en modifiant la composition de l’air inspiré et ne retenez pas l’air trop longtemps. Il est particulièrement facile de commettre une erreur en prolongeant excessivement la pause après une expiration complète (on ne ressent pas immédiatement de gêne). Ne respirez pas à travers divers appareils, même s’ils sont vendus par des « académiciens ». Leurs connaissances sont fausses. L’univers ne se laisse pas tromper, et les conséquences pour vous peuvent être irréversibles.

Pour l’instant, je ne relie pas la respiration aux maladies, c’est-à-dire aux premiers signes de prostatite, aux symptômes de l’HBP, de la prostatite chronique, de l’impuissance ou d’autres problèmes graves. Mais je vous demande de commencer à respirer correctement. Au début, faites-le sur de courtes périodes, quelques minutes à chaque tentative. Essayez dix à quinze tentatives lors de la première journée d’exercices. Faites attention aux moments où votre respiration devient superficielle, presque arrêtée, et à ces moments forcez-vous à inspirer davantage. Je fournirai ultérieurement la motivation et expliquerai dans quelles situations utiliser la respiration diaphragmatique. Tout sera présenté de manière séquentielle. Toute incertitude sera éliminée. Je vous demande seulement de lire attentivement, de regarder, si nécessaire, de revoir, et de mémoriser correctement l’information.

La principale raison pour laquelle j’ai exposé de manière aussi minutieuse les fonctions et l’objectif de la respiration thérapeutique est une seule : contrer les absurdités. J’ai rencontré des explications aussi délirantes de ses propriétés qu’elles en étaient horrifiantes ! Je tiens à souligner que toutes les conclusions présentées ci-dessus, ainsi que celles qui suivront, reposent sur des bases scientifiques et pratiques très claires. Si vous le souhaitez, vous pouvez vérifier leur conformité avec la physiologie humaine en consultant attentivement des ouvrages médicaux de référence, Wikipédia ou une encyclopédie médicale. Et je passe maintenant à la section suivante.

À propos de la relaxation.

DEUXIÈME THÈME.

Chacun de nous a tôt ou tard été confronté à un état de stress nerveux. Il n’est pas nécessaire d’expliquer à qui que ce soit qu’il s’agit de l’une des causes principales de l’apparition de toute maladie. Il existe des situations où le choc peut être prévu et évité, surtout si l’on possède une expérience de vie et, de surcroît, si l’une de vos caractéristiques personnelles est la perspicacité. C’est formidable si vous pouvez garder votre sang-froid là où c’est nécessaire. Cependant, la vie réelle met souvent toute personne dans des conditions de tension psychologique et physique qui y est liée. Beaucoup de gens ne savent pas comment la soulager correctement et, pire encore, n’y accordent aucune attention. Dans le cas de l’HBP et de la prostatite chronique, cela est inacceptable. Les conséquences d’un état de choc, surtout s’il est prolongé, peuvent être imprévisibles ; il est donc nécessaire d’y remédier, d’autant plus que ce n’est pas difficile et qu’en procédant correctement, cela peut être très efficace. Lorsque j’ai commencé à lutter sérieusement contre ma maladie, j’ai remarqué que pendant le stress, l’amplitude de ma respiration devenait minimale. Après une excitation négative, le système nerveux signalait aux muscles, qui se contractaient, provoquant un dysfonctionnement du flux sanguin dans tous les gros et petits vaisseaux. Et à ces moments (ou pendant des heures), lorsque le spasme envahit le corps, la consommation d’oxygène est la plus faible.
Le corps humain est un complexe continu d’interconnexions entre les organes. Les récepteurs nerveux s’excitent et se calment sous l’influence des signaux du cerveau. Pour simplifier et accélérer le processus de rétablissement, il est nécessaire de développer et d’utiliser l’habitude de réguler son état psychologique. Chez nous, on dit : « on frappe le coin avec un coin », et ces spasmes peuvent être éliminés par une respiration diaphragmatique profonde combinée à un effet apaisant sur la psyché. De plus, cet entraînement s’intègre parfaitement dans le cadre des procédures de traitement. Je n’ai rien inventé de nouveau ici, et je propose, de manière accessible et sans modifications, d’utiliser ce que les pratiques orientales enseignent. Je vais essayer de présenter brièvement, sans polémique, mes propositions pratiques, car toutes les personnes ne sont pas disposées à un apprentissage détaillé.

Dans l’environnement existe une énergie curative, et la vie vivante y est intimement liée. Chacun de nous possède un « chaudron énergétique » dans lequel l’énergie entre et s’accumule partiellement. Son centre se situe à 3-5 centimètres sous le nombril. Il a la forme d’une sphère (taille approximative : un poing entouré par la main de l’autre bras). De ce centre, l’énergie se répand dans tout le corps. C’est très simple. Il est nécessaire de développer ce que l’on appelle la vision intérieure. En fermant les yeux, à l’inspiration, vous devez imaginer un flux continu d’énergie, semblable à de la neige ou de la pluie, entrant dans votre chaudron énergétique depuis l’espace environnant à travers les pores du corps. Faites une pause, et l’énergie se répand dans tout le corps, par exemple via les vaisseaux sanguins. À l’expiration, le matériau énergétique utilisé sort doucement par les capillaires et les mêmes pores, traversant la peau. Ce sera idéal, par exemple, si, en vous relaxant, vous vous suggérez la sensation du mouvement du sang dans les vaisseaux. Si d’autres perceptions apparaissent, c’est également acceptable. L’essentiel est que vous déplacez le fonctionnement du cerveau des problèmes et du négatif vers la guérison.

Et encore une chose. C’est encore plus facile. Lorsque cela sera proposé, concentrez votre conscience sur la relaxation des muscles. Commencez par la tête, détendez-la et relâchez la mâchoire, puis les muscles des bras, des épaules, et ainsi de suite jusqu’aux jambes.
Attention !
Vous n’avez absolument pas besoin d’essayer de développer cet état ni d’amplifier les sensations. Il n’existe aucun autre effet caché ni influence « miraculeuse » inaccessible à la compréhension (comme le prétendent toutes les pratiques orientales) dans cette méthode de relaxation, pas plus que dans d’autres types de relaxation ! Elle ne contribue qu’à une amélioration partielle de la circulation.
Après tout ce qui a été exposé, je vous propose d’assimiler un et un seul exercice respiratoire, que je continuerai à appeler ainsi par la suite. Son importance dans la méthode est très significative. Il doit être effectué uniquement là où l’air est frais et pur, ou accessible. Dans une pièce, la porte du balcon ou une fenêtre doivent être ouvertes, sans courant d’air direct. De simples fenêtres partiellement ouvertes ne suffisent pas. Il est préférable de le faire en position allongée, car cela permet de détendre davantage de muscles. À défaut, vous pouvez le faire debout. Évitez la position assise. D’un point de vue physiologique, la position assise est néfaste : le diaphragme pulmonaire est comprimé en haut et en bas, ce qui empêche une respiration complète.

Portez un instant votre attention sur le monde animal : combien de fois avez-vous vu un animal dans un tel état ? Même lorsqu’il est observé, ce n’est jamais pour une heure ou deux. Tout cela a été conçu de manière très réfléchie. Seul l’être humain sur Terre semble capable, consciemment ou non, de s’infliger des torts et d’ignorer les règles de la vie raisonnable. Parfois, on a l’impression que sa patrie n’est pas la planète Terre. Nous sommes ici extrêmement peu organiques, et nos activités, pour l’instant, sont simplement nuisibles pour le monde environnant.

Observez maintenant comment je réalise l’exercice respiratoire, les commentaires suivront dans le texte ci-dessous.

Attention! La lecture de la vidéo nécessite un court temps de chargement et se lance après un certain délai.

Ainsi, vous n’êtes ni tendu ni agité. Fermez les yeux si possible. Placez vos mains comme il vous est le plus confortable : tendues, pliées aux coudes, selon votre choix. Concentrez-vous sur la relaxation musculaire et, par la force de votre esprit, détendez progressivement la mâchoire, les bras, les épaules, le dos, la poitrine, puis enfin les jambes.
Commencez par une inspiration douce et lente. Au moment de l’inspiration et lors de la pause confortable qui suit, imaginez un flux continu d’énergie (par exemple, de la neige argentée ou de couleur solaire) pénétrant dans votre centre énergétique à travers les pores de votre corps. Ensuite, effectuez une expiration abdominale lente et prolongée, plus longue que l’inspiration, évacuant l’énergie usée hors du corps. L’expiration doit être suffisamment profonde pour que vous ne ressentiez plus le mouvement de l’air dans le nez ou la bouche. Après l’expiration abdominale, faites une courte pause de 1 à 3 secondes.

Revenez ensuite à la position initiale de l’abdomen avec l’inspiration. La durée des pauses après l’inspiration doit être comprise entre 20 et 60 secondes, de préférence proche de 60 secondes, selon votre confort. Il n’est pas nécessaire de dépasser ce temps. C’est à ce moment que se produit l’échange gazeux optimal : l’oxygène des poumons est assimilé par le sang et le dioxyde de carbone, au contraire, passe du sang vers les poumons. Ensuite, expirez pour libérer les alvéoles en vue d’une nouvelle portion d’air frais et riche en oxygène.

Souvenez-vous de cette expression simple : exercice respiratoire. Son exécution est une partie indispensable de l’entraînement de la prostate et constitue un élément clé de la réussite future. Dans la huitième thématique, je détaillerai quand appliquer cet exercice de façon la plus efficace et j’en justifierai pleinement la nécessité.

Conclusion: sur fond de stabilisation du système nerveux, la pratique respiratoire acquiert un caractère thérapeutique plus marqué. La combinaison de la relaxation et de la respiration abdominale réduit le spasme de la musculature squelettique et la pression qu’elle exerce sur le système vasculaire. Même de manière modeste, cela facilite la circulation sanguine et constitue un facteur de santé bénéfique.

Caractéristique de certaines propriétés de l’organisme

TROISIÈME THÈME.

Pour faciliter la compréhension du texte à venir et analyser correctement les processus se déroulant dans le corps, tout en évitant les erreurs ou les gestes inutiles pendant les exercices physiques, je vais vous présenter simplement la fréquence cardiaque tolérable et bénéfique, ainsi que la température corporelle.
Une des bases du traitement de la prostate malade consiste à augmenter périodiquement l’activité physique lors de l’entraînement (marche, course, natation). Il existe une limite raisonnable et généralement acceptée pour l’augmentation du nombre de battements du cœur par minute. Juste après le pic d’activité, surtout au début, il est nécessaire de la contrôler.

Dans la pratique, diverses formules sont proposées, souvent en mélangeant sport et gymnastique, ce qui crée de la confusion. Voici mon conseil issu de l’expérience :

À 40 ans, lors d’un effort anaérobie (accélération), le pouls peut atteindre 140 battements par minute.

À 50 ans, jusqu’à 130 battements.

À 60 ans, jusqu’à 120 battements.

En général, avec l’âge, la fréquence cardiaque maximale diminue d’un battement par année. Par exemple, à 55 ans, jusqu’à 125 battements par minute.

Ensuite, avec l’expérience et les entraînements, fixez dans votre mémoire vos sensations et ajustez-vous en fonction. Si vous débutez un mode de vie sain, ne précipitez pas l’augmentation brutale du rythme cardiaque. Commencez par des valeurs inférieures. Croyez-moi, le temps nécessaire pour atteindre un rythme optimal et obtenir de bons résultats n’est pas très long.

La température corporelle correspond à l’état thermique du corps, résultat des relations complexes entre la production de chaleur par différents tissus et organes et l’échange thermique entre eux et l’environnement extérieur. Elle varie selon les parties du corps. Une augmentation ou une diminution pathologique est interprétée comme une perturbation des processus vitaux.

Parallèlement, j’avais entendu depuis longtemps que la diminution consciente de la température corporelle est considérée comme le résultat d’une régulation ordonnée des processus métaboliques, et qu’on lui attribue presque des « miracles de guérison ». Je savais également que l’autorégulation est l’apanage de personnes choisies, c’est-à-dire de celles qui consacrent entièrement leur vie à des pratiques spirituelles et physiques. Le mot « miracle » m’intriguait déjà à l’époque.

Après de longues recherches infructueuses auprès de la médecine officielle et non officielle, je raisonnais de manière très pragmatique : je voulais un résultat concret — une santé pleinement rétablie. Honnêtement, je considérais tout cela comme des inventions de quelqu’un, jusqu’à ce que, par essais et erreurs, je découvre que la combinaison de la respiration abdominale avec des mouvements simples (gymnastique à l’expiration) et d’autres exercices physiques raisonnés produit ces résultats étonnants et très rapidement.

Dans notre contexte, vous pourrez — et mieux encore, vous devrez — obtenir une baisse notable de la température corporelle grâce à des charges physiques dosées. Je détaillerai dans le prochain thème ce qui se passe dans l’organisme lors de ce processus, en prenant l’exemple de la gymnastique.

Par la suite, vous ressentirez le besoin de mesurer la température pour analyse. Je recommande d’utiliser uniquement un thermomètre à mercure, car il est le plus précis. Il présente toutefois un inconvénient majeur : sa fragilité. Manipulez-le avec beaucoup de précaution. La mesure doit toujours être effectuée au même endroit, sous l’aisselle, pendant une durée constante de 10 à 12 minutes. La température corporelle n’est jamais constante : elle est généralement minimale le matin, augmente après les repas et atteint son maximum en soirée.

MAINTENANT, JE PASSE À L’UNE DES THÈMES CLÉS. IL S’AGIT DU QUATRIÈME. JE PRÉSENTERAI LA GYMNASTIQUE POUR LA PROSTATE, QUE J’APPELLERAI : MOUVEMENTS UNIQUEMENT À L’EXPIRATION, AVEC UNE JUSTIFICATION PHYSIOLOGIQUE.

Gymnastique pour la prostate – mouvements uniquement à l’expiration

Au repos, la vitesse de circulation sanguine ne peut pas assurer le transport d’une quantité d’oxygène suffisante pour atteindre un effet optimal, ou plus précisément, curatif. Méditer jusqu’à la perfection apporte un bénéfice limité. Le mouvement raisonné guérit. Je vous propose de l’étudier et d’en comprendre l’utilité. Les exercices de cette gymnastique sont volontairement simples, afin de ne pas créer autour d’eux une aura de mystère artificiel et de ne pas troubler votre esprit, comme le font d’autres dans des situations similaires.
Pendant la phase d’apprentissage, avant de commencer, mesurez la température de votre corps, j’expliquerai l’importance plus loin. Si vous êtes à l’intérieur, assurez-vous de pouvoir accéder à l’air frais. De chaque processus, essayez d’en tirer un maximum de bénéfices. Une des chaînes logiques de la santé est la suivante : mobilité, afflux sanguin, chaleur, ce qui entraîne l’oxygénation des tissus ; sans oxygène, rien de sensé ne se produit.

Voici l’essentiel : l’ordre des exercices et le nombre de répétitions sont laissés à votre appréciation. Respectez strictement les règles de la respiration abdominale, l’amplitude de celle-ci, et l’association de l’expiration avec le mouvement. Sans aucune déviation : inspiration et pause respiratoire confortable (de 10 secondes et plus, mais pas plus de 50-60 secondes), expiration avec mouvement, courte pause après celle-ci (1-3 secondes), puis répétition du cycle.

Position de départ : debout, assis ou allongé. Pendant le repos, relaxez-vous au maximum, c’est-à-dire adoptez la relaxation musculaire dont j’ai parlé précédemment. Au moment de l’inspiration et de la pause respiratoire confortable, imaginez un flux d’énergie pénétrant à travers le corps jusqu’à votre « chaudron énergétique » (ou centre énergétique). À l’expiration, le flux de matière usée s’évacue et le mouvement s’effectue. Pour insister : mouvements uniquement à l’expiration. L’expiration doit être aussi longue que possible. Après celle-ci, pause de quelques secondes avec arrêt complet des mouvements et retour à la position initiale. Sans reprendre de petites inspirations, recommencez le cycle.

Chaque exercice sera démontré plusieurs fois et, encore une fois, je vous rappelle que vous pourrez lire les commentaires relatifs à la gymnastique directement dans le texte juste après le visionnage de la vidéo.

Attention! La lecture de la vidéo nécessite un court temps de chargement et se fera après un petit délai.

• 1. Inspiration. Rétention de la respiration, flux d’énergie pénétrant dans le centre énergétique. Avec l’expiration, début des mouvements et sortie du matériau énergétique du corps. La course sur un petit périmètre, de préférence suivant le contour d’un huit, ne ressemble pas vraiment à une course. Relâchez la mâchoire, les articulations des épaules et les bras (comme s’ils étaient attachés au torse par des cordes). Déplacez-vous en essayant même de secouer légèrement les muscles des jambes. Après une expiration complète, arrêtez-vous, puis observez une très courte pause avant la prochaine inspiration. Le nombre d’exécutions doit être, bien sûr, supérieur à deux ou trois. Je vous conseille, avec la pratique, de ne plus les compter, mais de vous repérer dans le temps.
• 2. Inspiration. Position de départ : debout, les pieds à la largeur des épaules. Psychologiquement, tout reste inchangé et se répète dans chaque mouvement et chaque exercice. Rétention de la respiration : pendant ce temps, le flux d’énergie pénètre dans le centre énergétique. Avec l’expiration, des mouvements assurés et la sortie du matériau usé. Balancements alternés des jambes en direction opposée : la gauche vers la droite, la droite vers la gauche. Fin des mouvements après chaque expiration, puis une pause de seulement quelques secondes avant la nouvelle inspiration, pas plus longtemps. J’exécute les exercices torse nu afin que vous puissiez observer ma respiration et en assimiler la justesse.
• 3. Position de départ identique. Imitation d’une marche rapide sur place, sans décoller les pieds du sol. Inspiration, afflux d’énergie, rétention de la respiration. Expiration abdominale et mouvements des jambes (ne pas compter le nombre de mouvements), rapides, comme lors d’une marche sportive. Marche sur place avec une dépense énergétique minimale. Et si, pendant l’exécution d’autres exercices, vous ressentez un manque d’air, rétablissez votre respiration sans interrompre le mouvement, simplement en marchant.
• 4. Position de départ : debout, les pieds à la largeur des épaules. Les principes d’absorption de l’énergie et d’élimination de ce qui est usé, je ne les répéterai pas sans cesse. Ils sont identiques pour chaque mouvement. Fléchissez légèrement les genoux, descendez d’environ 10 à 15 centimètres. Si cette position est difficile à maintenir, utilisez un appui. Faites des rotations avec les genoux et le bassin en commençant par l’expiration. D’abord dans un sens, puis dans l’autre.
• 5. L’exercice suivant n’est pas facile à exécuter correctement au début. Appuyez-vous d’une main sur une base solide, et effectuez des balancements avec le bras libre et la jambe opposée. Inspiration, pause, relâchement. Puis, avec l’expiration, débutez les mouvements. Ne rompez pas l’amplitude respiratoire, c’est-à-dire ne vous laissez pas aller à de petites et fréquentes inspirations. Si l’exercice est difficile, appuyez-vous des deux mains sur un support et effectuez les mêmes balancements. Ne cherchez pas à respirer de manière parfaitement régulière. Tout dépend du besoin en oxygène. Ainsi, la durée des pauses et des mouvements varie. Maintenez une sensation de confort. Avec l’entraînement, il sera bénéfique d’allonger légèrement chaque cycle respiratoire grâce à une pause plus longue à l’inspiration. Après cet exercice, vous pouvez rétablir votre respiration par une marche détendue sur place.
• 6. Inclinaisons. Au début, vous pouvez vous pencher sans utiliser toute l’amplitude. La position de départ ne change pas. Inspiration, afflux d’énergie. En commençant les inclinaisons, expiration fluide : penchez-vous et touchez le sol juste devant vous, puis à gauche au niveau du pied, de nouveau au centre, puis à droite, également au niveau du pied.
• 7. Flexions. Debout, inspiration, rétention de la respiration. Au début de l’expiration, accroupissez-vous, en amortissant souplement avec les muscles des jambes afin d’expulser le plus complètement possible l’air vicié des poumons. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez récupérer en marchant sur place ou en imitant une course légère.
• 8. Position debout. Mouvement circulaire avec la jambe fléchie au genou. Nombre de rotations jusqu’à la fin de l’expiration. Même répétition avec l’autre jambe.
• 9. Un excellent exercice en position assise. Inspiration. À l’expiration, balancements amples du corps.
• 10. Passons maintenant aux exercices en position allongée. Les ciseaux. Position de départ : allongé sur le dos, jambes tendues et jointes, les mains glissées sous la nuque, paumes vers le haut. La tête repose au sol, sans soulever les lombaires. Ici, je n’hésite pas à répéter : inspiration abdominale, rétention confortable de la respiration. L’énergie pénètre dans votre centre énergétique à travers les pores du corps, sous la forme d’un flux argenté. Avant de commencer l’expiration, soulevez les jambes à 20–25 centimètres du sol. Commencez une expiration abdominale douce, pendant laquelle vous effectuez des battements en ciseaux, une jambe passant tour à tour au-dessus et en dessous de l’autre. Revenez à la position initiale. Pause de quelques secondes. Relâchement.
• 11. Allongé sur le dos, les bras le long du corps. À l’expiration, ramenez vigoureusement un genou vers vous plusieurs fois et pressez-le contre l’abdomen. Revenez à la position initiale, relâchez les muscles des jambes et des bras. Pause confortable et brève avant l’inspiration. Faites le même exercice avec l’autre jambe.
• 12. Genoux fléchis. Mouvement de chaque jambe, l’une après l’autre, comme un pendule. D’abord une, puis l’autre.
• 13. Exercice similaire, mais mouvements simultanés des deux jambes. D’un côté, puis de l’autre.
• 14. Le vélo. Position de départ identique. Placez les mains sous la nuque, paumes vers le haut. Inspiration abdominale profonde, rétention de la respiration, afflux d’énergie comme dans les exercices précédents. Avant de commencer l’expiration, soulevez les jambes tendues à 20–25 centimètres du sol. Expiration abdominale fluide, pendant laquelle vous pliez et dépliez alternativement les jambes, comme dans le mouvement du pédalage.
• 15. Allongé sur le dos, les jambes fléchies. En utilisant les épaules et les pieds comme appui, soulevez et abaissez le bassin. Inspiration — afflux d’énergie, expiration — mouvement.
• 16. Position de départ : allongé sur le dos. Cet exercice conclut la gymnastique. Inspiration abdominale, lentement, simultanément, levez les bras et les jambes vers le haut, à la verticale, et commencez à les secouer. Essayez de faire en sorte que les doigts et les orteils se tendent vers le haut. Avec le début des mouvements, effectuez une expiration abdominale et terminez-la en revenant à la position initiale.

Conseil important.
Compte tenu de la pratique et de l’expérience accumulée, je recommande d’effectuer les exercices en position allongée à un plus grand nombre de patients, surtout à ceux qui ne parviennent pas à les exécuter pleinement debout en raison d’une trop courte rétention après l’inspiration. L’efficacité des exercices n’en sera nullement diminuée.

Bien entendu, tout ne réussira pas immédiatement, et il est impossible de maîtriser tous les aspects d’un coup. Restez calme — c’est un processus d’apprentissage tout à fait normal, par lequel passe absolument chaque personne. Le seul conseil ici est de pratiquer, de revoir les vidéos et de perfectionner constamment vos compétences.

Tous les exercices physiques énumérés pour l’HBP sont parfaitement adaptés comme exercices destinés à la prévention et au traitement de la prostatite. Ils peuvent également être considérés comme des exercices pour améliorer la puissance sexuelle.

Après avoir pris connaissance de la partie gratuite de la méthode, vous pouvez commencer à pratiquer la gymnastique sur l’expiration immédiatement, et la réaliser quotidiennement. Si vous respectez la même amplitude et la même durée de rétention du souffle à l’inspiration que celles que je vous montre dans la vidéo, vous ressentirez vos premiers résultats en peu de temps.

La miction (si elle est problématique) devrait s’améliorer pendant plusieurs heures dès la fin de la séance — même après la toute première. En quelques semaines d’efforts, la douleur dans la région de la prostate (si elle est présente) s’atténuera, le nombre d’envies d’uriner au cours de la journée, y compris les envies soudaines, diminuera. Votre état général s’améliorera.

Mais à ce stade, la dynamique positive se stabilisera. Les actions qu’il faut ensuite y ajouter — celles qui renforcent l’effet thérapeutique de cette gymnastique et le rendent véritablement remarquable — sont présentées dans le huitième chapitre, où est également expliquée la durée optimale des pratiques.

Je souligne que le plus important est que vos rétentions d’air après l’inspiration soient d’une durée à peu près équivalente aux miennes. Si vos poumons fonctionnent normalement, tout ira très bien, et vous aurez alors besoin du huitième chapitre.
Je vais maintenant expliquer ce qui se passe dans l’organisme pendant l’exécution des mouvements sur l’expiration et après leur achèvement, ainsi que donner quelques conseils utiles.

Ainsi, en inspirant profondément de l’air frais et en retenant votre respiration, vous provoquez une forte augmentation des échanges gazeux. La durée de la rétention est proportionnelle à la quantité de sang circulant pendant ce temps dans les capillaires pulmonaires : ce sang libère le dioxyde de carbone dans les poumons et capte l’oxygène, dont la quantité absorbée est directement proportionnelle à la durée raisonnable de la rétention après l’inspiration (plus la rétention est longue, plus l’oxygène absorbé est important).

En commençant les mouvements sur l’expiration, vous intensifiez la circulation sanguine (et naturellement, l’oxygène se déplace avec le sang), et les zones du corps où les tissus musculaires commencent à se contracter, en augmentant la production de chaleur, attirent vers elles beaucoup plus de sang que d’habitude.

Puisque tous les exercices proposés visent le travail des muscles du bassin et de l’abdomen, le sang riche en oxygène afflue vers la région de la prostate. L’oxygène active le métabolisme, les réactions d’oxydation contribuent à dissiper les stagnations et à soulager les spasmes. L’amélioration de la circulation pousse les leucocytes à s’activer et à manifester leur principale fonction : la défense.

Dans de telles conditions, les cellules du système immunitaire reconnaissent et détruisent les cellules de la tumeur bénigne ou d’autres agents pathogènes. Cette combinaison de respiration et de mouvement est la plus efficace dans le processus thérapeutique. Dans d’autres situations (je parle de l’état de repos), un tel effet ne se manifeste pas.

La qualité de votre exécution se confirmera par une baisse temporaire de la température corporelle : par exemple, avant la gymnastique, elle était de trente-six virgule quatre (36,4 °C), et après, elle devient de trente-cinq virgule deux (35,2 °C). Plus la différence est grande, plus vous aurez favorisé l’assimilation de l’oxygène dans le sang, sa pénétration dans les tissus les plus stagnants et l’apparition d’un métabolisme complet en leur sein.

Ici, vous devez comprendre l’importance d’un air pur et continuellement renouvelé. Si les exercices sont effectués dans une pièce mal aérée, à la fin de la séance, l’espace environnant sera saturé du dioxyde de carbone que vous-même aurez expiré, et tout le temps passé à l’activité pourra alors être considéré comme inutile.

La gymnastique sur l’expiration ne provoque de complications chez personne. Ni chez les cardiaques, ni chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale, ni chez les diabétiques, ni chez celles ayant des troubles respiratoires. Elle n’apporte que des bienfaits. Vous pouvez inventer et ajouter à l’ensemble vos propres mouvements, en déplaçant la charge musculaire vers les parties du corps ou les organes qui posent problème : eux aussi vous donneront de bons résultats. Ne changez jamais la règle principale — le mouvement doit s’effectuer sur l’expiration. Et saisissez bien, après mes conseils, ce qui est utile et ce qui est inutile.

Il arrive très rarement, mais pendant la pratique de la gymnastique, des douleurs peuvent se manifester dans la région de la prostate. Cela se produit lorsque un ou plusieurs muscles droits entourant la prostate ou la vessie sont soumis à un spasme soudain. Dans une telle situation, retenez les quatre conseils suivants :

• Premier : analysez l’amplitude de votre respiration, sa fluidité et la fraîcheur de l’air ambiant.
• Deuxième : commencez la prochaine séance avec des mouvements très lents.
• Troisième : essayez d’identifier l’exercice après lequel la douleur apparaît et soit éliminez-le, soit exécutez-le à la fin de la séance, lorsque les tissus musculaires sont bien échauffés.
• Quatrième : appliquez les connaissances du huitième chapitre.

Et encore une recommandation importante. Avec le temps, toute monotonie des mouvements finit par lasser, non seulement l’esprit, mais aussi les muscles. Pour que la gymnastique sur l’expiration garde toujours sa puissance d’action, ne respectez jamais un ordre strict dans les mêmes mouvements : changez-le constamment. Et si vous inventez un nouvel exercice, ajoutez-le sans hésitation à votre ensemble.

Je résumerai. Les exercices gymniques complets en cas de prostatite chronique et d’HBP constituent un sérieux obstacle à l’évolution de la maladie et un puissant facteur de rétablissement. Leur effet peut être consciemment dirigé non seulement vers la prostate, mais aussi vers d’autres organes et parties du corps. Tout cela est excellent. Mais sans véritable activité musculaire (marche, course, natation), il est impossible de guérir. L’hyperplasie bénigne de la prostate, la prostatite chronique et bien d’autres maladies ne sont que des conséquences, tandis que la véritable cause des troubles réside dans le dysfonctionnement des vaisseaux sanguins, du cœur, ou des deux à la fois.

Le système cardio-vasculaire englobe tout le corps et se régénère le plus efficacement lorsque le mouvement fait travailler le plus grand nombre possible de muscles dans tout l’organisme, et à un rythme cardiaque raisonnablement soutenu. C’est pourquoi, ici et maintenant, j’en ai terminé avec ce sujet et passe à la démonstration des bienfaits de l’activité physique intense.

Activités qui doivent réellement améliorer la santé. Marche, course, natation

CINQUIÈME THÈME.

Certains essaient d’utiliser la course pour la prévention et le rétablissement, d’autres préfèrent la natation ; quant à la marche, elle fait, dans une plus ou moins grande mesure, partie de notre quotidien à tous. Pourtant, les maladies apparaissent et ne reculent pas. Demandez à vous-même, ou à un proche qui pratique régulièrement une activité physique, comment transformer cette activité en véritable thérapie. Pour ma part, au fil de mes recherches, personne ne m’a jamais donné de réponse claire et fondée à cette question. La limite entre les bienfaits et l’inutilité de tels efforts n’est décrite nulle part. Dans ce chapitre, je vais vous proposer une partie des recommandations qui rendent la marche, la course et la natation réellement thérapeutiques.

• Première règle. L’échauffement. Le corps humain compte 640 muscles (selon les méthodes de calcul). Avant toute activité, il faut d’abord les réchauffer par des mouvements lents afin d’éviter les spasmes douloureux et les blessures.

Les premiers 400 à 500 mètres de marche servent d’échauffement. Lors de la course, je vous conseille de consacrer à l’échauffement la moitié de la première distance parcourue. Quant à la natation, vous sentirez généralement plus de souplesse et de légèreté au bout de 10 à 15 minutes après le début de la nage.

• Deuxième règle. Pendant toute activité — course, marche ou natation — vous devez chercher à accélérer les battements de votre cœur jusqu’à la limite maximale autorisée.

Autrement dit, après l’échauffement, je vous conseille d’alterner des accélérations et des ralentissements dans vos mouvements, plutôt que de maintenir un rythme stable, même s’il est soutenu. Pourquoi précisément de cette manière ? Parce que l’accélération des contractions musculaires provoque une brusque accélération du flux sanguin. Ce courant rapide agit comme un procédé de nettoyage : il élimine ou dépasse tous les obstacles possibles sur son passage, et le sang, enrichi en oxygène, atteint les zones où, en temps normal, des stagnations se produisent pour diverses raisons.

Maintenir une vitesse élevée dans des limites utiles n’est possible que pour une courte durée. Au-delà, ce n’est ni permis ni physiologiquement réalisable. Il faut alors ralentir et se détendre. Mais le cœur, obéissant aux lois de l’inertie, continuera encore quelque temps à pomper le sang à un rythme maximal, et, pendant ces secondes, la relaxation musculaire vous aidera à créer la meilleure circulation possible, c’est-à-dire à obtenir de vos mouvements l’effet thérapeutique le plus puissant.

Rappelons maintenant les limites de fréquence cardiaque admissibles pour ce type d’effort : à 40 ans — 140 battements par minute, à 50 ans — 130, à 60 ans — 120, à 70 ans — 110 battements par minute. C’est une règle importante, et c’est pourquoi je vais vous montrer, à travers quelques styles de nage, comment la variation du rythme se manifeste chez moi.

Attention ! La lecture de la vidéo nécessite un court chargement et commence après un bref délai.

Dans une direction, rapidement ; dans la direction opposée, lentement. La durée des accélérations et des périodes de récupération doit être déterminée par vous-même, en fonction de votre état et de votre niveau d’entraînement. Cependant, la compréhension complète de la justesse de votre pratique viendra après l’étude du huitième thème. Je serai sincèrement heureux si vous nagez mieux que moi, mais ne prêtez aucune attention à ma technique si la vôtre est un peu moins assurée. J’insiste : nagez dans le style qui vous est le plus confortable. Votre objectif est de mobiliser, lors des accélérations, le plus grand nombre possible de muscles ; travaillez donc avec les bras et les jambes de la manière la plus naturelle et agréable pour vous, sans vous soucier du regard des autres. Et lors du ralentissement, facilitez la circulation sanguine que le cœur entretient encore par un relâchement maximal. Pour la course ou la marche, le principe reste le même.

• Troisième règle. L’une des principales erreurs de la gymnastique thérapeutique repose sur la devise : « Plus, c’est mieux ». Je vais vous indiquer la durée maximale de chaque activité, et vous en lirez la justification dans le huitième thème. La durée d’une course relativement active doit être de 25 à 30 minutes, pas davantage. Il est bénéfique de consacrer à la marche thérapeutique de 45 à 60 minutes. Quant à la natation, une séance de 45 à 60 minutes est idéale. Moins — légèrement — est possible, mais jamais plus longtemps.
• Quatrième règle. La quantité maximale d’oxygène absorbée par vos poumons détermine l’intensité et la qualité des réactions d’oxydation, donc votre énergie et votre force. Vous ne ressentirez jamais de raideur musculaire, encore moins de courbatures après vos séances. Inspirer le plus profondément possible et expirer tout autant — telle doit être votre respiration pendant l’activité physique.

En natation, la bonne technique consiste à marquer une pause confortable après une profonde inspiration et à expirer dans l’eau. Une respiration correcte pendant la nage est indispensable. Au début, il est difficile d’inspirer en raison de la pression de l’eau. Mais si vous le faites comme il faut, le bénéfice sera réel ; si vous respirez selon les désirs de vos muscles respiratoires, qui, au départ, ne veulent généralement rien, ce sera une illusion.

Lors de la marche, il faut respirer avec de courtes pauses après l’inspiration quand le rythme est lent, et sans pauses lorsque vous augmentez votre fréquence cardiaque jusqu’à 85–110 battements par minute.

Lors de la course, il doit apparaître un besoin de respirer à la fois par la bouche et par le nez. Il ne faut jamais retenir son souffle, car la course donne aux muscles squelettiques le tonus le plus élevé parmi tous les types d’efforts proposés, et l’oxygène est alors utilisé au maximum.
Voici maintenant quelques conseils simples et utiles que tout le monde gagnerait à connaître. Toute activité physique doit être effectuée à jeun — qu’il s’agisse de gymnastique, de course ou de marche. Beaucoup se trompent sérieusement à propos de la natation. Les personnes souffrant d’hyperplasie bénigne de la prostate ou de prostatite chronique pensent que se baigner dans l’eau est dangereux et que le refroidissement du corps entraîne de graves conséquences. C’est vrai. La conductivité thermique de l’eau est plus de vingt fois supérieure à celle de l’air ; ainsi, dans une eau à vingt degrés, on peut geler en peu de temps.
Premièrement, il ne faut en aucun cas rester immobile trop longtemps dans l’eau. Deuxièmement, il existe une durée optimale : à une température de 24–25 °C dans une piscine, on peut nager utilement pendant environ cinquante minutes ; dans la mer ou dans un lac, où l’eau est plus fraîche, il faut rester moins longtemps. Pendant la natation, essayez d’ouvrir et de fermer souvent les yeux (surtout si vous portez des lunettes spéciales) ; de cette manière, la vue ne se dégradera pas après l’entraînement. Inspirez et expirez, dans la mesure du possible, à la fois par la bouche et par le nez : cela empêchera le nez de se boucher (utile pour ceux qui ont des difficultés respiratoires nasales).
Une des plus grandes erreurs consiste à ne faire travailler que les bras en nageant. C’est, pardonnez-moi, une absurdité : améliorer la circulation sanguine uniquement dans la partie supérieure du corps n’a aucun sens. Je suis convaincu que tous ceux qui n’ont pas couru depuis trente ou quarante ans savent qu’il est impossible de recommencer sans une préparation sérieuse. Le grand inconvénient de la course et même de la marche est leur caractère traumatisant. Il faut bien connaître le parcours : ici c’est glissant, là une petite irrégularité dans l’asphalte ; au final, les contusions et les entorses, même légères, causent beaucoup de désagréments. Soyez toujours prudent et gardez constamment les yeux focalisés vers le bas et devant vous. Et, bien sûr, évitez les endroits poussiéreux ou pollués.
Les règles de la respiration profonde, de l’échauffement, du changement de rythme, de la modération dans les efforts ne sont qu’une partie du processus. Comment multiplier l’effet bénéfique de tout type de mouvement, en forçant consciemment votre corps à activer parfaitement tous les mécanismes de défense qui détruisent les cellules tumorales, je l’explique dans le huitième chapitre caché. C’est pourquoi je vous recommande de ne commencer les activités de course, de marche ou de natation qu’après l’avoir étudié.

Tant que je ne comprenais pas toutes les subtilités de la culture physique thérapeutique, mon corps ressemblait périodiquement à une épave : un mécanisme usé, bon à jeter ou à mettre au rebut. Une simple ignorance du sens réel de l’activité physique entraînait une raideur musculaire, des douleurs articulaires et même un abattement psychologique. Il me fallait alors un long repos pour récupérer. De plus, je ne tirais aucun effet bénéfique pour la santé. Tout cela a disparu lorsque j’ai compris le sens du mouvement et sa physiologie.

Cher lecteur, cher et très estimé utilisateur,
Les chapitres suivants (le sixième, le septième, le huitième, le neuvième et le dixième) ne sont pas en libre accès. Moi, le créateur du site, j’envoie personnellement le contenu manquant par courrier électronique, moyennant une rétribution.

Je n’envoie pas ces chapitres séparément, car je ne vois là aucun bénéfice réel pour la santé du malade. Le prix est convenu individuellement entre vous et moi. Proposez vous-même une somme, et je la validerai avec vous.
Je vous conseille vivement de commander ces chapitres uniquement après avoir entièrement lu les sections disponibles de la méthode et commencé à en appliquer certains éléments.
Je dirai seulement quelques mots au sujet de ces connaissances. Bien sûr, elles sont essentielles, et leur compréhension m’a pris environ cinq ans. Vous ne trouverez ce contenu nulle part ailleurs — dans aucune autre source d’information — concernant les méthodes de traitement de la prostate ou la réduction de son volume. Nulle part. Et pourtant, tout y correspond strictement aux principes scientifiques.
Ce sont des règles qui associent l’application de lois physiques simples à la physiologie, permettant d’éliminer consciemment les inflammations de la prostate à chaque séance, jour après jour. Après la guérison, cette gymnastique thérapeutique peut être utilisée (si vous le souhaitez) non plus en permanence, mais simplement de manière d’entretien — autrement dit, à titre préventif.
Ces règles ont été maintes fois testées par moi-même et, pour être honnête, durement éprouvées.

Sans les chapitres cachés, la méthode de traitement de la prostate reste incomplète.
Je sais qu’il existe déjà un grand nombre de personnes qui tentent d’assimiler les connaissances que je propose seulement partiellement. Permettez-moi de vous le dire sans détour : une amélioration apparaîtra, bien sûr, mais elle sera instable — comme le graphique d’une sinusoïde sur un plan mathématique : tantôt mieux, tantôt pire.

Je comprends parfaitement que tout homme souffrant de symptômes d’HBP ou de prostatite chronique se soit déjà égaré, depuis longtemps, dans ce flot infini d’informations et de conseils.
Sur Internet, on trouve à ce sujet une quantité incroyable de recommandations dangereuses, de sites inutiles et d’absurdités sous forme de publicités misérables par leur vide.

Souvent, celui qui cherche sincèrement la vérité en matière de guérison, puisant ici et là des bribes d’informations, finit par accumuler un ensemble totalement incohérent — aboutissant à une application à la fois inefficace et parfois même nuisible.
Je vous donnerai d’ailleurs un exemple tiré de ma propre pratique.

Mais une assimilation partielle de ma méthode réduira à néant tous vos efforts.
Ici, contrairement à la majorité des autres sources, tout n’est pas seulement expliqué : chaque élément est scientifiquement justifié. Vous ne trouverez nulle part ailleurs une présentation construite selon un tel principe.

La plupart d’entre vous, avant d’arriver sur ce site, ont déjà dépensé leurs forces, leurs moyens et énormément de temps à chercher des réponses aux questions :
comment guérir une HBP sans chirurgie ?
comment soigner une prostatite ?
que faire contre la prostatite chronique ?

Recevez mon appel avec bon sens : pourquoi continuer à agir souvent en vain, au lieu de le faire efficacement ?
Nous vivons dans un monde régi par des lois où le véritablement utile, et plus encore le précieux, est rarement gratuit.

Attention ! Les textes des chapitres cachés sont protégés contre toute reproduction ultérieure par les programmeurs qui assurent la maintenance du site.

Ce qui suit est important — je vous prie d’y prêter une attention particulière.
Le site est conçu de manière à permettre de commencer les exercices et d’en ressentir déjà un léger effet thérapeutique, même sans les chapitres cachés. Profitez-en.
C’est exactement ainsi que procèdent, dans la majorité des cas, tous ceux qui abordent la méthode avec sérieux.

Outre le travail méthodique principal, le site contient également un grand nombre d’articles utiles.
Afin d’éviter tout malentendu, je vous recommande vivement de bien comprendre la structure du site (vous pouvez consulter les explications en suivant ce lien : https://adenomaprostate.com/fr/articles/10/), puis de vous familiariser avec l’ensemble du contenu proposé.
Dans tous les cas, cela ne peut être qu’à votre avantage : commencez à lire, et vous comprendrez immédiatement.

Si vous êtes pressé, ce site n’est pas pour vous !
Je n’ai absolument aucun désir d’être ensuite la cible d’une critique agressive et injustifiée (surtout à une époque où tant de gens manifestent une hostilité incroyable).
Je soupçonne qu’un seul avis négatif sur la méthode, publié en ligne, pourrait “éclipser” aux yeux du lecteur des centaines de commentaires positifs.
C’est pourquoi, dans ce cas, vous devez non seulement connaître la culture physique autrement que par ouï-dire, mais aussi être prêt, par la suite, à une compréhension complète et à une application rigoureuse des recommandations contenues dans le matériel proposé.

Avant de me contacter au sujet des sections manquantes, évaluez objectivement votre capacité à assimiler ces connaissances. Je peux aider chacun de ceux qui souhaitent sincèrement me comprendre, mais je ne pourrai le faire si une personne n’a pas cette faculté de réflexion.

Dans les chapitres cachés, il ne s’agit pas de simples instructions toutes faites (même si elles sont expliquées de manière claire et compréhensible) : elles doivent d’abord être comprises intellectuellement !
Vous aurez également besoin : de la capacité à effectuer une auto-analyse correcte (et je souligne, correcte), ainsi que de l’aptitude à réguler de manière raisonnable le déroulement du processus de rétablissement.

Je sais que, en le contrôlant directement, je pourrais indiquer précisément au patient ses erreurs, orienter les exercices dans la direction la plus appropriée et l’aider à en tirer le maximum de bénéfices. Hélas, Internet ne fournit pas pleinement cette possibilité.
Parfois, moi-même, je refuse de donner suite à une demande après un court échange, et je rejette la rémunération sans hésiter. Ne m’en tenez pas rigueur : je suis un être humain vivant, et je ne souhaite absolument pas être incompris, ce qui conduirait très probablement à être injustement “critiqué et méprisé” (j’ai déjà assez d’ennemis jurés et d’envieux, qui existent sans aucun doute).

Au fil des années, j’ai reçu plusieurs milliers de lettres. Les lire m’a permis de développer certaines compétences psychologiques, et souvent, je peux percevoir les intonations appropriées dans ces messages.
Si, par exemple, vous critiquez gratuitement, en insultant le monde entier, la médecine, les médecins et les fabricants de médicaments, posez-vous la question : qui est responsable de l’apparition de votre problème ? Votre mode de vie précédent était-il vraiment approprié ? Quelqu’un vous a-t-il conseillé de le mener ainsi ? Essayez d’y répondre honnêtement pour vous-même, et s’il vous plaît, ne m’écrivez pas à ce sujet. Ce serait inutile. Je me méfie des personnes conflictuelles…

Je propose une consultation individuelle, depuis le début du traitement jusqu’à la guérison complète, soit en contact direct, soit à distance. Selon ce qui vous sera le plus pratique. Diagnostiques : prostatite, prostatite chronique, hyperplasie bénigne de la prostate. La rémunération dépendra de la progression. En respectant strictement mes recommandations, je garantis un résultat positif.

Vous pouvez me contacter de différentes manières, selon ce qui vous convient le mieux. Voici les sources :

• Adresse e-mail : ​[email protected] (c’est l’option la plus fiable).
• Téléphone mobile : +38 093 024 77 88 (Ukraine, réseau « Life »).
• Nom pour contact via Telegram : @gplotyan
• Numéro de téléphone identique : +38 093 024 77 88 (Telegram, WhatsApp, Viber)
• Enfin, via le site directement. Sur chaque page de la liste des articles (si vous utilisez un ordinateur de bureau), il y a un titre avec la phrase : « Écrire à l’auteur ». Cliquez dessus, c’est facile à comprendre.
• Sur un smartphone, il faut appuyer du doigt sur les trois petites lignes horizontales (en haut à droite de l’écran), une fenêtre apparaîtra avec la liste des articles.

Si rien de tout cela ne vous est clair, demandez de l’aide à vos proches ou à des connaissances. Les enfants intelligents sauront mieux expliquer les règles et les moyens de contact. Je suis réel, pas virtuel, je n’ai ni personnel ni robots : je réponds personnellement et rapidement, et je privilégie d’abord le contact direct.

Le mode de paiement dépend du pays depuis lequel il est effectué. Le plus pratique est un virement de carte à carte. Après notre échange et nos accords, je vous communiquerai les coordonnées de la carte.
Une autre option sûre consiste à effectuer le paiement via l’agence bancaire de votre choix par transfert d’argent : « Western Union ». Voici mes coordonnées à indiquer en alphabet latin : pays : Ukraine, ville : Kryvyi Rih, bénéficiaire : Plotyan Gennadiy. Tout est simplifié au maximum, et aucune autre information n’est requise.
Après l’envoi du transfert, la banque vous fournira un code numérique, par exemple : 1234567890. Je vous enverrai le matériel manquant dès que je recevrai à mon adresse e-mail votre notification de paiement contenant toutes les informations nécessaires : code numérique du transfert, mot de passe de contrôle (si présent), pays d’envoi, nom et prénom de l’expéditeur, montant exact en dollars américains ou en euros.
Je souligne intentionnellement certains passages en rouge et explique tout en détail afin qu’aucune question ne se pose. Merci de toujours valider avec moi tout autre mode de paiement différent de « Western Union ». Il arrive que les opérateurs bancaires imposent un service de transfert pratique pour la banque émettrice, mais pas pour le bénéficiaire. Il existe également de nombreuses sociétés problématiques dans ce type de service, ce qui pourrait créer des malentendus avec vous.
Dans les limites de l’Ukraine, le moyen le plus simple reste un paiement sur ma carte PrivatBank. Son numéro sera communiqué sur demande.
Le paiement en cryptomonnaie est également possible.

Un aspect important : sur demande et après accord, je peux me déplacer n’importe où dans le monde afin de vous aider à rétablir votre santé. C’est l’option la plus efficace.

Ce paragraphe s’adresse aux personnes qui cherchent à télécharger gratuitement le matériel qui est protégé et non accessible librement. L’une des requêtes les plus populaires que vous effectuez après avoir consulté la méthode ressemble à : « Plotyan Gennadiy chapitre 8 télécharger gratuitement », ou une version légèrement plus courte. C’est très regrettable, mais certains lecteurs saisissent parfois cette phrase dans un moteur de recherche.

Le monde civilisé a depuis longtemps assimilé les critères de la propriété intellectuelle et en assure la protection. Veuillez comprendre que le texte réel du huitième chapitre, comme les autres matériaux manquants, n’est diffusé qu’après contact avec l’auteur et uniquement via ce site.

Il existe beaucoup de malveillance sur Internet, et je n’ai aucun lien avec les sites malveillants qui, en attirant avec un titre accrocheur, diffusent non pas le sujet de la détection des symptômes de la prostatite chez l’homme et de son traitement ou le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate sans chirurgie, mais des virus, visant à détruire le logiciel de votre ordinateur (j’ai vérifié personnellement, après quoi j’ai dû m’inquiéter sérieusement pour mon ordinateur portable et utiliser sans délai non pas une, mais deux puissantes solutions antivirus).

DANS LA PARTIE DU TEXTE CI-DESSOUS, SEULES LE DÉBUT ET LA FIN DES CONTENUS CACHÉS SONT PRÉSENTÉS.

Sur l’ordre et la fréquence des séances de gymnastique au début du traitement

SIXIÈME THÈME.

Après avoir attentivement consulté les informations précédentes, vous avez déjà compris que l’effet de la gymnastique se manifeste localement, directement sur la partie du corps où se trouve la prostate, tandis que la course, la marche et la natation améliorent le fonctionnement du système cardiovasculaire et de l’ensemble de l’organisme de manière générale. Je justifie tout, et dans ce thème je ne dérogerai pas à cette règle…
LE TEXTE COMPLÉT DU SIXIÈME THÈME EST CACHÉ ET EST ENVOYÉ PAR COURRIEL.

…J’ai tout démontré pour que vous ne fassiez pas d’initiatives personnelles. Modifier l’ordre des exercices sans justification ne donnera pas les meilleurs résultats. Faites une pause selon votre ressenti et selon vos besoins. Lorsqu’on suit correctement la méthode, tout procure une satisfaction physique réelle. Personnellement, je prenais un jour de repos tous les sept jours, parfois tous les dix jours si je n’en ressentais pas l’envie. Mais il m’arrivait aussi de faire des pauses de deux ou trois jours. Lorsque mes symptômes d’hyperplasie bénigne de la prostate ont complètement disparu, des interruptions mensuelles apparaissaient également. Si vous commencez à mieux comprendre votre corps, il vous indiquera lui-même quand il est possible de relâcher l’effort. Et en utilisant les règles révélées dans le huitième thème, après la guérison, la gymnastique peut être uniquement de maintien (si vous le souhaitez), donc non quotidienne.

Dans quels cas la respiration abdominale est-elle bénéfique

SEPTIÈME THÈME.

Je pense qu’il sera plus clair pour vous si, dans ce thème, je donne les recommandations sous forme de points. Les règles de respiration pendant les exercices de santé ont été exposées de manière exhaustive précédemment, et il n’est pas nécessaire d’en reparler ici.
Ainsi…

LE TEXTE COMPLÉT DU SEPTIÈME THÈME EST CACHÉ ET EST ENVOYÉ PAR COURRIEL.

…là où le flux d’air se renouvelle constamment et où la quantité d’oxygène est maximale.

Conseils les plus importants pour le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate

HUITIÈME THÈME.

Le huitième thème est central. Ce thème m’a été le plus difficile à élaborer, mais ce n’est pas de cela dont je veux parler ici. Je reçois de plus en plus souvent des lettres de patients demandant des conseils. Je vais en présenter une ici. L’auteur est une personne encore relativement jeune.
« Bonjour, Gennadiy Borisovich. J’ai mon propre ensemble thérapeutique que j’utilise avec des succès variables pour l’hyperplasie bénigne de la prostate et la prostatite chronique. Pourriez-vous le corriger ? Voici comment je traite ma prostate. »

Ensuite, il énumère les procédures qu’il pratique :

• Traitement de l’HBP par des méthodes populaires : consommation de sous-produit d’abeille pour le traitement de la prostate et d’ail (quotidiennement).
• Traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate par médicaments : utilisation d’un patch contre la prostatite (périodiquement).
• Exercices physiques pour la prostatite chronique et l’HBP : alternance tous les deux jours entre marche sur tapis roulant et marche nordique (avec bâtons de ski), parfois exercices pour la prostate dans la région pelvienne, parfois exercices de yoga pour la prostate.
• Marche sur les fessiers.
• Massage des testicules pour la prostate (glandes sexuelles masculines).
• Tension du sphincter anal et de la vessie dans différentes positions.
• Visualisation mentale du rajeunissement des organes pelviens et destruction imaginaire de l’HBP.
• Respiration avec de longues apnées à l’inspiration ou à l’expiration.

En lisant de telles informations, je ne sais pas toujours quoi répondre pour ne pas offenser cette personne, car elle est combative et travailleuse, et je respecte sincèrement ses efforts. Mais les conseils qu’elle a rassemblés sont absurdes, et l’alternance de ce qui est utile, inutile et dangereux conduit à une fin malheureuse.

Le sous-produit d’abeille est un agent antibactérien et n’a aucun rapport avec le traitement de la prostate ; l’ail déshydrate et irrite la paroi de la vessie et la prostate. Le patch contre la prostatite est une invention dont profitent avec succès des escrocs. Une telle « méthode populaire » ne résoudra pas la prostatite. La marche sur tapis roulant se fait à l’intérieur. Sans air frais et sans connaître les règles d’amélioration de la circulation, elle est au mieux inutile. Le massage des testicules est tout simplement absurde. La marche sur les fessiers et la tension du sphincter ne sont bénéfiques qu’en l’absence garantie de spasmes et avec une fréquence cardiaque élevée, sinon c’est nuisible. La visualisation mentale du rajeunissement relève de la fantaisie, et pour être franc, c’est de la pure absurdité. L’apnée prolongée à l’expiration est suicidaire. La gymnastique thérapeutique doit être entièrement justifiée physiologiquement.

Je voudrais vous proposer de retenir une de mes affirmations. Je comprends que chacun d’entre nous est submergé par une quantité incroyable d’informations totalement inexactes, nocives, et souvent même dangereuses de ce type. Avant d’utiliser une recommandation externe pour le traitement, essayez de comprendre précisément son impact. L’hyperplasie bénigne de la prostate et la prostatite chronique sont des maladies complexes. Il faut comprendre parfaitement pourquoi vous faites telle ou telle procédure et obtenir des résultats positifs clairs en peu de temps. Si ce n’est pas le cas, toutes vos recettes standard et non standard ne sont que bluff, et vous ferez preuve de véritable sagesse en les refusant.

Ainsi, j’ai écrit cette méthode pour que, si vous le souhaitez, vous puissiez vraiment suivre le chemin d’une guérison authentique. Et ce, sans commettre d’erreurs.

À propos de l’alimentation pour l’HBP, la prostatite chronique et les restrictions associées

NEUVIÈME THÈME.

Lorsque le corps commence à se libérer des maladies, il est important de ne pas l’entraver. Les huit thèmes précédents peuvent être résumés en une seule phrase : comment transformer le mouvement en un véritable traitement puissant, ou plus précisément, comment améliorer de manière optimale et globale la qualité de la circulation sanguine enrichie en oxygène et devenir sain à tous égards.

Dans ce neuvième thème, ainsi que dans le dixième, je vais expliquer comment ne pas nuire consciemment à soi-même et comment préserver cette circulation créée avec un minimum de pertes. Ce que nous mangeons influence directement notre santé. Pratiquement tout processus de rétablissement exige des ajustements dans le régime alimentaire. C’est par ces conseils qu’un médecin expérimenté commence. L’absence de telles recommandations permet immédiatement d’évaluer le professionnalisme d’un conseiller et de repérer un charlatan. Sans modifications rationnelles de l’alimentation, la guérison est impossible.

La science médicale a inventé de nombreux régimes, tellement nombreux qu’une personne intéressée peut facilement se perdre dans cette diversité. L’absence d’un système de connaissances structuré entraîne la circulation d’une grande quantité d’informations nuisibles, voire dangereuses, de nature recommandatoire. Des mythes sont apparus, dont un affirme que le jeûne ou la privation alimentaire guérit l’hyperplasie bénigne de la prostate et contribue à traiter la prostatite chez l’homme. J’ai expérimenté sur moi-même : régimes, jeûnes, et j’ai développé mon opinion personnelle mais objective. Je considère avoir le droit de l’exposer, car j’ai moi-même guéri mon HBP et ma méthode a déjà permis de soulager plusieurs centaines de personnes.

Je souligne qu’il n’existe pas de recommandations idéales pour une personne donnée. Mais si vous lisez ce thème en entier, vous aurez une compréhension claire de quoi manger et quand le faire. D’après mon expérience, il est souvent très difficile d’influencer les choix alimentaires d’un patient, c’est pourquoi tout ce que je dis sera systématiquement justifié. Malheureusement, même en consommant des aliments bénéfiques, notre organisme reçoit parfois des composants nocifs, voire dangereux, qui compliquent le fonctionnement du corps. La tâche du patient consiste à cesser de les consommer ou à en réduire la consommation autant que possible.

Je vais tout décrire, donc je commence depuis le début. C’est-à-dire par le jeûne. Le plus dangereux, que beaucoup considèrent à tort comme le plus efficace pour l’hyperplasie bénigne de la prostate, est l’abstention totale de nourriture et d’eau. Sa durée est individuelle et dépend de nombreux facteurs. Je l’ai essayé moi-même une seule fois, à l’époque où mon esprit pouvait être influencé, lorsque l’on me disait que le résultat du jeûne était un miracle, et c’est justement le miracle pour qu’on ne le comprenne pas. J’ai tenu trois jours, le quatrième jour j’ai bu de l’eau, le cinquième j’ai recommencé à manger. L’organisme n’a absolument pas accepté cette suggestion, ce qui s’est traduit par une hausse de la tension artérielle de 35 unités et une augmentation de la fréquence cardiaque d’environ 50 % après le repas pendant plusieurs heures. Je n’ai constaté aucun autre effet secondaire. Mais je n’ai pas tenté de répéter l’expérience. Je ne voulais pas me nuire consciemment. Je n’impose pas mon avis aux personnes obstinées, mais si cela ne tenait qu’à moi, j’interdirais de telles privations et tiendrais pour responsables ceux qui les propagent. La déshydratation, dans ce cas, est pour moi associée à la fragilité et à la fragilité des vaisseaux et des tissus cardiaques, à la sécheresse des reins, du foie et d’autres organes. Cela peut aller jusqu’à l’irréversibilité. Je ne m’aventure pas à prédire quoi que ce soit. Retenez : le mouvement est incompatible avec le jeûne sec.

Ensuite, le jeûne prolongé avec eau. Je l’ai décrit assez en détail dans un article séparé sur le site. Voici le lien. Je l’ai testé sur moi-même (24 jours sans nourriture), et l’effet de purification du sang ne donne qu’une diminution temporaire de la taille de l’hyperplasie bénigne de la prostate. Les symptômes douloureux ne disparaissent pas complètement, et dès le début de l’alimentation, la tumeur recommence à croître. Les effets négatifs de ce processus ne sont généralement pas évoqués, ou le sont de manière peu convaincante, mais lors du jeûne avec eau, le manque de minéraux empêche l’organisme de retenir l’eau, ce qui entraîne une déshydratation. Les conséquences en sont les plus imprévisibles et aucunement bénéfiques. Ce processus, par exemple, augmente la rigidité des tissus vasculaires.

Le jeûne complet, mais de courte durée (3 à 7 jours), peut être recommandé aux personnes ayant subi une rétention urinaire et pour lesquelles un cathéter a été posé, simplement parce que la durée d’évacuation de l’urine à travers celui-ci est limitée. Dans ce cas, je conseille de boire de l’eau bouillie pure. Il faut le faire uniquement pour soulager les spasmes musculaires et faciliter la miction, tout en tenant compte d’autres maladies et de la perception du processus. Tous les visiteurs du site ne suivront pas la méthode, et si, par malheur, vous vous trouvez dans une telle situation, ajoutez un exercice respiratoire en complément, cela sera efficace.

Passons maintenant à l’alimentation proprement dite, et il est logique de commencer par l’énumération des aliments dont la consommation est strictement interdite. Je connais la qualité des produits ukrainiens, c’est d’eux dont je parlerai, mais vous tirerez vos propres conclusions selon la région où vous vivez…

LE TEXTE SUIVANT DE LA NEUVIÈME THÈME EST CACHÉ ET EST DISTRIBUÉ PAR COURRIEL.

… Aucun alcool ne traite l’hyperplasie bénigne de la prostate ni la prostatite.

Tout cela, je l’ai expliqué pour la majorité. Si vous avez des questions, écrivez, nous réfléchirons ensemble. Les problèmes existent pour être résolus. Souvent, un minimum de correction suffit. Je le répète : l’essence de l’alimentation est de ne pas gêner la guérison. Et le nocif, il est nocif pour tous.

Et enfin, dans cette section. Toute restriction aiguise la perception chez l’homme. Cela se manifeste non seulement par le plaisir du goût de la première bouchée, par la sensation de satiété, mais aussi par la compréhension de ce qu’il faut et en quelle quantité pour se réjouir. Et à ce moment-là, il y a la possibilité de se regarder de l’extérieur, peut-être même pour revoir ses priorités de vie. Je ne résume pas la thématique de l’alimentation en conclusions générales : elles se trouvent dans chaque phrase.

Sur l’auto-préservation et le contrôle de soi dans l’hyperplasie bénigne de la prostate. Recommandations très importantes, mais presque inconnues de tous

DIXIÈME THÈME.

Ici, comme dans le thème précédent, je présenterai tout de manière étendue. Suivent des recommandations fondées qui, je pense, seront une nouveauté pour vous.
L’un des conseils clés. Si vous décidez de vous soigner en appliquant les connaissances exposées dans la méthode, cessez de vous nuire. Je ne parle pas d’arrêter les médicaments, en particulier ceux qui soutiennent les fonctions vitales. Mais il ne faut pas rouler le périnée sur une balle de tennis ou y appliquer une pommade brûlante à un autre usage, il est interdit d’insérer et d’utiliser des vibrateurs dans l’anus, des pompes sur le pénis. Aucune de ces procédures douteuses ne pourra améliorer les fonctions de la prostate ni modifier positivement la circulation sanguine autour d’elle. Les notions de « prostate malade » et de « vélo » ne se combinent absolument pas comme certains l’espèrent. Le Finalgon contre la prostatite n’est pas un médicament. Vous ne pouvez même pas imaginer combien de « recommandations nuisibles » apparaissent aux yeux d’un spécialiste, avec le recul de connaissances rationnelles. Parfois, c’est vraiment effrayant.

Commençons par le repos passif. Le sommeil est une période de respiration non contrôlée : pendant ces heures, le dormeur consomme beaucoup moins d’oxygène, et les vaisseaux sanguins réagissent à cette passivité en se contractant. C’est une réaction normale pour une personne en bonne santé, mais si le corps d’un patient est déshydraté, ou si son réseau vasculaire est encombré d’obstacles, le sommeil devient une épreuve avec des conséquences dangereuses. Par exemple, pour cette raison, la plupart des AVC et infarctus se produisent tôt le matin. Les réveils nocturnes et les visites fréquentes aux toilettes chez les patients atteints d’hyperplasie bénigne de la prostate ou de prostatite chronique ont les mêmes causes. Que faire pour soulager les symptômes douloureux ?

LE TEXTE SUIVANT DU DIXIÈME THÈME EST CACHÉ ET EST DISTRIBUÉ PAR COURRIEL…

Analyse des changements et de l’état qui se produisent dans l’organisme pendant la période de remise en santé

ONZIÈME THÈME.

Je présente intentionnellement ce thème à la fin. Tout doit devenir plus clair. La logique et les liens apparaîtront. Les phrases sont courtes (afin que votre conscience assimile clairement l’information), mais chaque phrase contient beaucoup de sens.

• La gymnastique réalisée à l’expiration exerce un effet local sur la région pelvienne et sur la prostate elle-même en améliorant qualitativement la circulation sanguine. Un flux sanguin correctement accéléré pendant son exécution renforce les fonctions de protection de l’organisme et améliore l’élasticité des vaisseaux précisément dans la région de la prostate.
• Une activité physique active (marche, course, natation) restaure le fonctionnement de l’ensemble du système cardiovasculaire, éliminant les effets négatifs de celui-ci, et renforce également le système immunitaire de manière globale.
• Toute activité combinée à une respiration profonde et à la relaxation stabilise la pression artérielle, aide à éliminer les spasmes musculaires et à dissiper les stases. Le métabolisme commence à correspondre à sa qualité idéale.
• Les règles alimentaires recommandées créent une barrière contre les sources d’énergie nocives, limitant l’apport d’agents pathogènes tels que les cancérigènes et les protéines animales. L’amidon raffiné, l’excès de graisses et de sel sont exclus, ce qui facilite le travail du système cardiovasculaire. Le tractus gastro-intestinal n’est pas surchargé par des produits compliquant la digestion. L’équilibre hydrique est maintenu de manière judicieuse.
• Le respect des règles d’auto-préservation et un simple contrôle de soi excluent toutes les influences négatives externes favorisant le développement des manifestations pathologiques.
• L’ensemble des mesures, y compris obligatoirement celles cachées dans le huitième thème, élimine la tumeur ou le processus inflammatoire de manière complète, ne laissant aucune chance à l’hyperplasie bénigne de la prostate ou à la prostatite chronique non seulement de se développer, mais même d’exister. Ce qui est le plus intéressant, c’est que chacune de ces mesures n’entraîne pas le moindre effet secondaire négatif.

Quelques phrases conclusives

DOUZIÈME THÈME.

Je souhaite maintenant m’adresser aux personnes sceptiques et critiques avec une proposition qui peut sembler séduisante au premier abord. Si vous trouvez dans la méthode la moindre affirmation pseudo-scientifique et que vous la justifiez, je vous enverrai les matériaux cachés gratuitement et sans délai. PRESQUE TOUT, MAIS JE VOUS DEMANDE DE LIRE MON RACONTÉ JUSQU’À LA FIN.
J’ai consciemment essayé de présenter mes connaissances et mes pensées aussi simplement que possible, en éliminant au maximum les termes spécifiques, afin que le matériel soit compréhensible pour toute personne intéressée, quel que soit son niveau de connaissance médicale. J’ai justifié presque toutes les recommandations. Je ne vous ai imposé aucune idée farfelue ou obsessionnelle, comme c’est devenu courant aujourd’hui, surtout sur Internet. Tout a été observé quelque part, testé sur moi-même, sur mon entourage, ou dans la nature, vérifié sur le terrain, et le verdict inévitable a été annulé, ce qui m’a permis de tirer une dizaine de conclusions. L’essence de la méthode est que, en agissant correctement sur le fonctionnement de l’organisme, vous commencerez à guérir presque immédiatement et sans douleur.

Je ne suis pas un écrivain professionnel, mais en préparant le texte, j’ai compris que le malade a besoin d’une information très claire, sans aucun mot ni phrase superflus. Je me suis détourné du sujet, selon moi, au minimum, et bien qu’il semble que beaucoup soit dit, tout est dit. Je vous assure qu’en maîtrisant pleinement la méthode, vous comprendrez immédiatement que son application ne prend pas beaucoup de temps personnel. De plus, vous n’y penserez même plus, car ce processus apporte une véritable satisfaction physique et spirituelle. Les personnes qui suivent la méthode me disent et m’écrivent souvent qu’elles attendent avec impatience le moment de commencer les exercices.

Avec le niveau de mes connaissances actuelles, je ne prends pas au sérieux ni l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), ni la prostatite chronique, ni l’impuissance. D’après ma pratique et mes fréquents échanges avec des patients, je considère que, bien que plus complexes, la prostatite bactérienne et la prostatite calculée peuvent être surmontées, car le renforcement du système immunitaire est fondamental. La méthode convient naturellement de manière optimale pour la prévention des maladies de la prostate.

Il est également possible de lutter contre certaines maladies non congénitales du système cardiovasculaire, surtout à un stade précoce. Les dermatites persistantes, comme le psoriasis, peuvent durer plus longtemps, mais elles finissent aussi par disparaître. On minimise également : les varices légères, les douleurs considérées sérieuses au niveau de la colonne vertébrale et des articulations, les troubles digestifs et respiratoires. Personne n’est à l’abri dans la vie : si vous ressentez les premiers signes d’un malaise ou d’un rhume, faites la gymnastique, la transpiration apparaîtra et le mal ne s’installera pas.

C’est ce que je sais d’après mon expérience personnelle et ce que mes anciens patients m’ont rapporté. Ce que je ne sais pas, vous pourrez peut-être me le raconter. Cependant, tous sont convaincus que ces diagnostics sont presque toujours incurables. Probablement, avant de connaître la méthode, peu d’entre vous pensaient autrement.

Je précise que l’apprentissage de la méthode n’est pas toujours simple. Je vous prie encore une fois de bien étudier attentivement ce que j’ai exposé précédemment, et non seulement de le mettre en pratique, mais aussi de vous efforcer de comprendre les développements théoriques. Il y a de nombreuses règles importantes dans la méthode, surtout les règles complémentaires. Parfois, derrière une proposition que j’écris ici en cinq mots, il y a eu des mois de recherches, parfois du désespoir, et un réel risque pour la santé, tout cela à cause de petites ou grandes erreurs. Il m’est arrivé à plusieurs reprises de me retrouver dans une impasse, et mon esprit m’incitait à céder au plaisir de la maladie par désespoir. Cette phrase n’a rien de vaniteux, elle signifie simplement que si vous n’obtenez pas de résultats concrets, analysez vos actions et comparez-les à mes instructions. Et n’hésitez pas à poser des questions si quelque chose n’est pas clair.

D’après mon expérience, les principales erreurs surviennent lors de l’utilisation de la respiration abdominale et dans l’organisation de l’alimentation. Il est plus difficile de se rétablir par chaleur extrême, lorsque la température ambiante dépasse constamment +30 ͦC, mais les recommandations de la huitième thématique vous orienteront clairement vers le travail correct sur vous-même. Aucune activité ne doit provoquer une détérioration de votre état de santé ou l’apparition de douleurs sérieuses. La seule exception, et rare, concerne la modification des règles de respiration. Cette situation, je l’ai décrite.

Les plus curieux demandent souvent combien de temps il faut pour se libérer de la maladie. Retenez ceci : rien ne guérit lentement si l’on sait comment traiter et que l’on fait tout correctement. Il est impossible de ne pas guérir, car il n’existe pas de motivation physiologique pour l’échec. Si vous assimilez tout et suivez rigoureusement les recommandations proposées, je pense qu’après un mois et demi à deux mois de pratiques complètes, vous comprendrez la véritable valeur de ces connaissances. Une respiration correcte, la gymnastique et une activité physique raisonnable et régulière vous rendront non seulement en bonne santé, mais aussi joyeux et actifs. Et, de manière systématique, cela conduit à la longévité.

Encore quelques précisions. Je n’ai jamais pu suivre un horaire strict, et je ne vous le conseille pas non plus. Même gravement malade, je ne respectais pas d’horaires précis. J’avais de la discipline dans la fréquence des actions. Un jour, j’allais à la piscine sans me soucier de ce que je ferais demain : courir ou marcher. Je choisissais mon itinéraire en sortant de chez moi. S’il pleuvait et que le temps était humide, je me forçais pendant une heure à apprécier le mauvais temps et j’allais me promener. Si je sortais pour courir après l’aube, lorsque la rue était encore déserte, je sentais les regards surpris, mais je surmontais toute gêne naturelle. Bien sûr, j’aurais économisé du temps et de l’énergie si j’avais compris plus tôt qu’il faut travailler intelligemment. Et surtout, je savais chaque jour que je travaillerais, quoi qu’il arrive, même sans connaissance préalable de la maladie. Vous, en revanche, avez toutes les informations en main. C’est un atout majeur, ce que la jeunesse actuelle appelle une “bombe informationnelle”.

Ne soyez pas indulgent avec votre mal. C’est une nuisance qui ne mérite pas tant d’attention et qui doit être éliminée. Ne laissez aucune chance à l’HBP ni à la prostatite chronique. Dans votre esprit, ce ne doit pas être l’espoir qui s’installe, mais des connaissances fondées, menant uniquement à la guérison. Pour vivre pleinement, il n’est pas nécessaire de fournir des efforts colossaux, il suffit de travailler de manière ciblée. La santé n’est ni de l’or ni un diamant : la santé, c’est l’univers !

Avec mon respect sincère pour vous, et particulièrement pour ceux qui ont un esprit et une volonté forts, Gennadiy Plotyan. Bonne chance !

Le sujet du traitement de l’HBP « Sans hyperplasie bénigne de la prostate » est traduit dans d’autres langues : Español, العربية, Italiano, Türkçe, Deutsch, Język Polski, English, Português, Український, Русский.

Vous pouvez accéder à la page principale du site ici.

P.S. Cette information s’adresse à ceux qui pratiquent le plagiat ou la reproduction illégale du travail intellectuel d’autrui à des fins de fraude ou de profit. Le droit d’auteur est protégé légalement dans tous les pays.