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La respiration et son rôle dans la prise en charge de l’adénome de la prostate et de la prostatite chronique

Mouvement et repos, fermeté et mollesse, lumière et ténèbres, détente et tension — au terme de l’interminable inventaire de ces antithèses s’inscrivent l’inspiration et l’expiration. C’est sous cette forme que l’ordonnancement du monde souffle à la conscience humaine une vérité : l’essence d’une existence accomplie réside dans l’interaction équilibrée des contraires.

Sans une intelligence rationnelle et une mise en scène rigoureuse du souffle, nulle tentative de régénération n’engendrera de fruits pérennes, et ce d’autant moins lorsqu’il s’agit de ressusciter la santé prostatique. L’oxygène absorbé par les poumons se déverse dans le torrent circulatoire, est charrié par les globules rouges vers toutes les provinces du corps, y compris les arcanes pelviens et le parenchyme de la prostate, pour s’abîmer au cœur des cellules dans la fournaise de l’oxydation. Sans cette alchimie, point de vie.

La respiration est décortiquée en ses moindres replis au sein de la méthode « Prise en charge de la prostate chez l’homme (depuis 2011) ». Je consignerai ici quelques nuances singulières arrachées à mon expérience, assorties de préceptes cardinaux applicables à la régénération naturelle, aux disciplines respiratoires et au rétablissement affranchi de toute chimie. Leur assimilation vous épargnera des bévues parfois funestes.

La stricte et unique bienfaisance

Primo, l’essentiel. Jamais le processus respiratoire, singulièrement lorsqu’on en bouscule la mécanique, ne doit engendrer de détresse insupportable, d’avilissement organique ou de torpeur — et ce qu’il s’agisse de course, de marche, de natation ou de la gymnastique prostatique déployée contre la prostatite chronique et l’hyperplasie bénigne. Au frontispice de pareils bouleversements, il est sage d’instaurer un autocontrôle pointilleux pour ausculter la réplique de l’organisme.

Auditez votre carcasse sous toutes ses coutures : la texture et la durée du somme, la tolérance à l’effort, l’ardeur vitale, le niveau d’énergie. Consignez vos pulsations dans le tumulte des situations, votre tension artérielle, la température de votre enveloppe. Notez jusqu’aux soubresauts de l’appétit et le volume de vos libations.

Venons-en à l’air ambiant. C’est un brassement gazeux renfermant en moyenne 20,9 % d’oxygène. Qu’importe la glose des théoriciens, ce dosage constitue l’étalon naturel de notre enracinement charnel.

L’une de mes pérégrinations périlleuses

Jadis, au cœur de mes tâtonnements, je me prêtai à une simple pochade expérimentale. Enfermé dans un réduit exigu, je consumai une chandelle pour hâter l’agonie de l’oxygène, et me mis à respirer amples bouffées sans hâte. Je glissai un thermomètre sous mon aisselle. Au bout de quelques minutes, ma température s’accrut de quatre dixièmes de degré. Le trop-plein d’acide carbonique éveilla une sourde angoisse et un malaise viscéral. Mon intellect exigea l’interruption immédiate du sacrilège — et je me le tins pour dit.

Depuis lors, j’ai gravé dans le marbre l’un des dogmes d’un art de vivre inoffensif : l’air doit s’offrir dans toute sa pureté, gorgé d’oxygène, surtout lors des exercices respiratoires. Cet impératif s’impose avec force durant l’effort physique, où la voracité en oxygène s’accroît centuple. Même au sein d’une vaste pièce, la gymnastique raréfie l’oxygène à mesure que le gaz carbonique s’accumule. L’entrebâillement d’un vasistas ne saurait suffire à purifier l’atmosphère. Quant aux courants d’air, ils sont cataclysmiques. L’on s’ébattra volontiers devant une large baie ouverte, mais l’horizon libre de la nature demeure l’éden par excellence, garant des plus somptueux triomphes.

C’est pourquoi je toise avec un scepticisme narquois les officines de culture physique closes et les temples du fitness : y ventiler l’atmosphère avec décence relève de la gageure, et la pureté de l’air y fait cruellement défaut. Le grand air conserve la palme. Je vous enjoins instamment de quérir, à la moindre occasion, le silence d’un bois, l’onde d’un fleuve ou l’écume des grèves, loin des miasmes de la civilisation.

Des idées reçues et autres sornettes

S’approprier les arcanes d’une respiration salutaire n’est point sinécure. L’un des plus redoutables écueils gît dans la pléthore de préceptes contradictoires qui fourvoient le pèlerin. La science contemporaine a disséqué la respiration avec une telle acuité qu’il n’y subsiste pour ainsi dire plus de zones d’ombre. Par conséquent, si un bateleur vous brandit des « méthodes révolutionnaires » ou des « machines à respirer high-tech », détournez-vous-en avec mépris.

Les lois de l’organique sont d’une perfection absolue — il n’appartient à l’homme que de s’y soumettre. Ne respirez point à travers des tuyaux, des fioles d’eau, des prothèses ou autres babioles mécaniques. De tels artéfacts oscillent entre l’inutilité crasse et le piège insidieux. En cas de doute, contemplez-vous dans un miroir en train de pantomimer pareille incongruité — cela suffira à vous dessiller les yeux. Nulle interface ne doit s’interposer entre vos alvéoles et l’oxygène du monde.

La respiration s’accorde à merveille avec la décrispation, mais son office le plus flamboyant éclate lorsqu’elle s’arrime à l’exaltation circulatoire. Rien ne surpasse l’exercice intelligent. Dans l’effort (marche, course, natation), la ladrerie d’oxygène est un crime. Toute discipline exempte de surmenage portera ses fruits.

Les chapelles se multiplient — qigong, yoga, écoles du souffle. Quand bien même leurs dogmes intimes vous échapperaient, leur boussole pointe vers le vrai : tout ce qui secoue la prostate est salutaire. L’essentiel est de rompre avec l’abdication chimique dès que votre for intérieur décèle l’inanité des pilules.

D’aucuns colportent l’hérésie selon laquelle la respiration diaphragmatique serait bannie en cas d’hypertension. L’empirisme démontre le exact contraire. L’auscultation au tensiomètre atteste que l’amplitude respiratoire imprime aux viscères et aux vaisseaux des flux ondulatoires qui dictent leur loi à la pression sanguine. Une inspiration profonde, suivie d’une brève suspension, fait chuter la tension ; l’expiration, prolongée par son propre silence, la redresse. Et plus la rétention post-expiratoire s’étire, plus la pression grimpe en flèche. C’pourquoi, en cas d’hypertension, le jeûne d’air après l’expiration ne doit point s’éterniser : quelques secondes suffisent amplement. Un zèle aveugle enfanterait des spasmes — ce qu’à Dieu ne plaise. J’apporte cet éclairage sachant que l’hypertension fait bien souvent le lit de l’adénome prostatique.

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