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La respiración y su papel en el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna y la prostatitis crónica

Movimiento y reposo, dureza y suavidad, luz y oscuridad, relajación y tensión: al fin y al cabo, en la innumerable lista de tales comparaciones están la inhalación y la exhalación. En esta forma, el universo da a la conciencia humana una pista: la esencia de una existencia plena radica en la interacción equilibrada de los opuestos.

Sin una comprensión fundamentada y sin una correcta ejecución de la respiración, ningún intento de recuperación traerá resultados duraderos, y mucho menos en la restauración de la salud de la próstata. El oxígeno absorbido a través de los pulmones entra en la sangre y es transportado por los eritrocitos a todas las partes del cuerpo, incluidos los órganos de la pelvis menor y los tejidos de la glándula prostática, y al llegar a las células, se convierte en el participante principal de la reacción de oxidación. Sin tales procesos, la vida es imposible.

La respiración se explica detalladamente en la metodología «Sin agrandamiento de la próstata». En este artículo explicaré sus peculiaridades teniendo en cuenta la individualidad, citaré algunas reglas simples y fundamentales aplicables en la recuperación natural, el uso de prácticas respiratorias y el tratamiento no farmacológico de la próstata. Al familiarizarse con ellas, usted podrá evitar errores, a veces significativos.

Solo beneficios y nada más que beneficios

Primero lo fundamental. Nunca el proceso de respiración, especialmente si usted ha cambiado algo en él, debe conducir a una molestia grave, a un empeoramiento del bienestar o a la aparición de letargo, especialmente si se trata de correr, caminar, nadar o hacer ejercicios para la próstata, aplicados en caso de prostatitis crónica e hiperplasia prostática benigna. Al comienzo de cualquier cambio de este tipo, es razonable ejercer el autocontrol y observar la reacción del organismo.

Analice su estado de forma integral: la calidad y duración del sueño, la tolerancia a la carga física, el tono vital general, el nivel de energía. Registre el pulso en diferentes situaciones, la presión arterial, la temperatura corporal. Note incluso los cambios en el apetito y la cantidad de líquido consumido.

Ahora sobre el aire absorbido. Es una mezcla de gases que contiene en promedio un 20,9 % de oxígeno. Independientemente de cómo interpreten esta composición diferentes teorías, es precisamente esta proporción la que corresponde a las condiciones naturales de nuestra existencia.

Uno de mis peligrosos experimentos conmigo mismo

Una vez, estando aún en la búsqueda, realicé un sencillo experimento conmigo mismo. Encontrándome en un pequeño espacio cerrado, encendí una vela para acelerar el consumo de oxígeno y comencé a respirar profunda y lentamente. Me puse un termómetro en la axila. Unos minutos después, la temperatura corporal aumentó aproximadamente cuatro décimas de grado. El exceso de dióxido de carbono provocó una sensación de malestar y ansiedad. El cerebro me exigió que detuviera el experimento y que no volviera a repetirlo.

Desde entonces asimilé una de las reglas clave para un estilo de vida inofensivo: el aire debe ser lo más fresco posible, con un contenido óptimo de oxígeno, especialmente al realizar ejercicios respiratorios. Esto es importante durante la actividad física, cuando su consumo aumenta muchas veces. Incluso en una habitación espaciosa, durante la gimnasia, la proporción de oxígeno disminuye gradualmente debido a la emisión de dióxido de carbono. Un respiradero abierto no proporciona un intercambio de aire completo. Las corrientes de aire son peligrosas. Es admisible practicar con la ventana o la puerta del balcón abiertas de par en par, pero lo ideal es el aire fresco de un espacio abierto: da los resultados más positivos.

Por esta razón, soy escéptico respecto a los entrenamientos de recuperación en salas cerradas y clubes: en ellos es difícil asegurar una ventilación realmente completa y una calidad estable del ambiente de aire. Las clases al aire libre siempre son preferibles. Sobre esta base, recomiendo encarecidamente, siempre que sea posible, practicar en un parque, en el bosque, a orillas de un río o del mar, lejos de lugares contaminados.

Sobre algunos conceptos erróneos

Comprender los secretos de una respiración saludable no es fácil. Uno de los obstáculos graves es la multitud de recomendaciones contradictorias que, a menudo, desvían del camino correcto. La ciencia moderna ha estudiado con bastante profundidad el proceso de la respiración y prácticamente no deja lagunas en él. Por lo tanto, si alguien ofrece «métodos novedosos» o «aparatos revolucionarios para la respiración», conviene tomarlo con precaución.

Las leyes naturales de la respiración son perfectas por sí mismas; a la persona solo le queda seguirlas. No respire a través de tubos, frascos con agua, simuladores y otros dispositivos artificiales. Tales métodos son, en el mejor de los casos, inútiles. Si tiene dudas, obsérvese a sí mismo desde fuera realizando un procedimiento así: tal vez eso le ayude a evaluarlo de manera objetiva. Entre sus pulmones y el aire fresco no debe haber ningún intermediario.

La respiración se combina magníficamente con la relajación, pero el efecto curativo más potente se produce al combinarla con una circulación sanguínea intensificada. Por lo tanto, no hay mejor medio que una actividad física razonable. Durante las cargas (caminar, correr, nadar) no se debe escatimar aire. Cualquier ejercicio sin sobrecargas traerá beneficios.

Existen diferentes enfoques: qigong, yoga, prácticas respiratorias. Incluso si sus principios no se comprenden del todo, su orientación general es correcta: todo lo que contribuya a la estimulación de la próstata es útil. Lo principal es no depender exclusivamente de los medicamentos, si internamente siente su inutilidad.

Está extendida la opinión de que la respiración diafragmática está contraindicada en caso de hipertensión. Sin embargo, la práctica demuestra lo contrario. Las observaciones con un tensiómetro lo confirman: el proceso de respiración de gran amplitud provoca contracciones ondulatorias de los órganos internos y los vasos, lo que afecta de manera natural la presión arterial. Una inhalación profunda y una pausa después de ella contribuyen a su disminución, y la exhalación y la pausa después de ella, a su aumento. Además, cuanto mayor sea la retención durante la exhalación, mayor será el indicador. Por lo tanto, en caso de hipertensión, no conviene retener la respiración por mucho tiempo después de la exhalación: un par de segundos es suficiente. Un exceso de empeño puede provocar espasmos, y eso ya es perjudicial. He puesto este ejemplo basándome en el hecho de que, a menudo, la hipertensión acompaña al agrandamiento de la próstata.

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