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Cómo proteger la próstata de la sobrecarga en la carretera: recomendaciones para conductores y pasajeros

Pregunta

A veces resulta imposible crear las condiciones aceptables que favorezcan la recuperación con un diagnóstico de agrandamiento de la próstata. A menudo, la concurrencia de circunstancias dicta sus propias reglas y, de forma consciente, uno se ve obligado a cometer infracciones que contradicen un estilo de vida saludable. ¿Cómo comportarse si se avecina un viaje en automóvil de muchas horas? ¿Cómo prepararse adecuadamente para que los problemas posteriores asociados a la hiperplasia prostática benigna sean mínimos o se eliminen por completo?

Respuesta

Estoy totalmente de acuerdo con usted: jamás se logrará evitar todos los impactos negativos sobre el organismo durante el tratamiento de la HPB. Yo mismo utilizo el coche y he desarrollado hace mucho tiempo las reglas que excluyen las complicaciones ante el agrandamiento de la próstata. Compartiré con gusto mis habilidades con todo aquel que esté interesado en ello.

Qué sucede durante el viaje

Durante el viaje en automóvil (o autobús), la mayor parte del cuerpo del conductor (o pasajero) permanece inmovilizada; además, se somete a los efectos nocivos de las vibraciones generadas por el funcionamiento del motor de combustión interna del vehículo y por la circulación sobre un pavimento de mala calidad. En viajes prolongados, todo esto conduce a un deterioro de la circulación sanguínea y a la aparición de espasmos en los órganos de la pelvis menor. Este hecho provoca posteriores y desagradables dificultades en la micción durante un largo periodo, y con un desarrollo sustancial de la hiperplasia prostática benigna, estas dificultades se vuelven dolorosas.

9 recomendaciones

Todas mis acciones, que describiré a continuación, están dirigidas en mayor o menor medida a prevenir los espasmos, mejorar la circulación sanguínea en la zona de la pelvis menor y a la prevención de complicaciones asociadas a la prostatitis. Pero primero le aconsejo que analice todos sus viajes anteriores durante un periodo reciente y corto. Estoy seguro de que no siempre existe una necesidad justificada para ellos. De ser así, le recomiendo sustituir la conducción por caminar, especialmente si los destinos a visitar se encuentran a poca distancia.

Entonces, si se enfrenta a un viaje en transporte, especialmente uno largo que dure más de unas pocas horas, ante el agrandamiento de la glándula prostática le aconsejo hacer lo siguiente:

• antes de comenzar, será excelente realizar la actividad física terapéutica recomendada en la metodología de recuperación o manifestar otro tipo de actividad muscular (natación, caminata, carrera), todo según sus posibilidades. Cualquiera de estas actividades debe llevarse a cabo aplicando el volumen completo de conocimientos;
• emprenda el viaje obligatoriamente con el estómago vacío y no coma durante el trayecto. Hago hincapié en esto: si se desplaza después de comer, no podrá evitar los problemas. Puede beber agua limpia sin restricciones, es decir, según su necesidad;
• elija ropa lo más cómoda posible para garantizar una ventilación aceptable a todo el cuerpo y reducir el riesgo de sobrecalentamiento o enfriamiento excesivo de los órganos de la pelvis menor;
• si tiene la posibilidad, controle la temperatura del aire en la cabina. Recuerde que tanto el frío como el exceso de calor son perjudiciales. Se necesita moderación. Recomiendo categóricamente no usar la calefacción de los asientos. Olvídese por completo de esta opción en su automóvil;
• si las funciones de aire acondicionado del coche no operan a plena capacidad, elija la parte del día más adecuada para el viaje (en época de calor, la más fresca, y en época de frío, lo contrario);
• cada 40 o 50 minutos de trayecto (nuevamente, según sus posibilidades), deténgase y, sin pudor, haga un calentamiento de 10 minutos. Cualquier ejercicio es adecuado, incluso puede correr o caminar con aceleraciones. Tales paradas durante los traslados largos, fuera de los límites de la ciudad, resultan, al fin y al cabo, incluso agradables desde el punto de vista psicológico. Disfrute de la belleza de la naturaleza, esto distrae de los problemas;
• durante el movimiento, asegure un acceso razonable de aire fresco a la cabina y, periódicamente, realice en posición sentada el ejercicio de respiración descrito en la metodología. No es necesario exagerar: respire profunda y suavemente, con retenciones de aire en la inhalación que le resulten cómodas, de forma periódica. Por ejemplo, después de 5 a 7 inhalaciones amplias y de calidad, retenciones y exhalaciones, descanse;
• si aplica todas las recomendaciones enumeradas anteriormente, no experimentará ninguna complicación. Me ha sucedido que he estado al volante de un automóvil hasta ocho horas, respetando todas mis reglas, y sin ninguna consecuencia;
• y una última observación: cuanto más cómodo sea el medio de transporte (suspensión suave, amortiguadores de alta calidad), menos inconvenientes y complicaciones le generará al usuario diagnosticado con hiperplasia prostática benigna.

El método de salud se presenta para su comodidad en: Русский, Українська, English, Türkçe, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski.
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