Гиперплазия Предстательной Железы и Физический Труд
Вопрос
У меня, нередко, после физического труда ухудшается самочувствие (в том числе, в области предстательной железы). Какой должна быть нагрузка с диагнозом «аденома простаты» при работе, например, в огороде? Спрашиваю потому, что живу в сельской местности, имею свой дом, приусадебный участок, подсобное хозяйство. Трудиться мне необходимо. Как нагружать простату? Не всегда понимаю, когда поработал правильно, а когда себе во вред. Подскажите?
Ответ
Сразу предложу один ключевой совет. Если Вы занялись активным оздоровлением, а результат оставляет желать лучшего – обязательно остановитесь в своём постижении истины, и попытайтесь проанализировать каждое действие в состоянии ничегонеделания (в таком положении вспоминать личные потуги и мыслить, обычно, получается гораздо эффективнее). И ни в коем случае не переживайте о времени, потраченном на размышления в бездеятельности. Усвойте навсегда, что надо в первую очередь привыкнуть «слушать и слышать» собственное тело, делать соответствующие выводы (причём правильные). От такой аналитически насыщенной паузы будет, в итоге, гораздо больше толку, чем от бездумных движений. Люди нынче друг другу советов по способам лечения хронического простатита, ДГПЖ предлагают немало, а скорость распространения информации делает рекомендации доступными для большинства желающих чуть ли не мгновенно. Это замечательно, если к месту. Но использовать всё нужно, подстраивая под себя, и, только после обработки материала собственным сознанием.
В большинстве, специалисты, посвящённые в данную тему, говорят о том, что аденому предстательной железы, побеждают или органично тормозят в прогрессе активностью (физический труд считается одним из её видов) и практически никто не объясняет досконально, как это должно происходить. Такая недосказанность породила обманчивый стереотип о пользе почти любого вида движений при доброкачественной гиперплазии простаты. То есть, делать полезно что угодно, только бы не обездвиживать себя в избытке. Давайте предметно разберёмся на нескольких примерах садово – огородной деятельности, раз уж возник подобный вопрос (мне его, кстати, задают нередко). Объяснять дальше стараюсь, как обычно, максимально просто и, если всё правильно поймёте, кроме корысти ничего другого не поимеете.
Допустим, Вы на своём участке заняты ручной прополкой или окучиванием. В этом случае Ваш огородный инструмент – сапка (тяпка, мотыга), его везде называют по-разному. Начинаете возделывание земли, выбрав для тела определённое положение, как правило, чуть согнувшись и такую позу должны сохранять до завершения объёма работы или перерыва. При этом, более – менее, активным сокращениям подвергаются мышцы рук, совсем незначительно — ног. И всё. Область таза, позвоночника мало того, что почти неподвижна, некоторая группа мышц, её охватывающих (в том числе и околопростатных) находится только в напряжении (без релаксации), то есть данные мышцы подвергаются всем негативным воздействиям от такого вида нагрузки (например, пусть и незначительной, но кислородной недостаточности), о проке никакой речи быть не может. Если необходимо обрабатывать большой участок земли и Вы это выполните в один заход – возникнут проблемы не только с предстательной железой. Чуть оживлённее будет Ваше тело во время работы с граблями. При сборе урожая всё зависит от специфики, но от частичной закрепощенности тоже не избавиться.
Если есть возможность, старайтесь проводить любые подобные нагрузки короткими заходами, допустим по 10 — 15 минут. В таких промежутках гораздо легче акцентировать своё внимание на качестве движений (пусть даже и лишних, но они будут впрок), на дыхании. В перерывах разминайте те части тела, которые закрепощаются. В Вашей ситуации наиболее приемлемыми будут повороты, вращения туловища, наклоны. Если стоит задача выполнить несколько видов работ, постоянно чередуйте их такими же временными промежутками, сочетая с паузами. Не стесняйтесь намеренно больше ходить (вряд ли это будет рационально, но полезнее — это несомненно). Вам не возбраняется, к примеру, начать обработку земли в разных, диаметрально противоположных частях участка. Такого рода физиотерапия при аденоме простаты будет только во благо. Значительно больше мускульных усилий и расслаблений в подобных ситуациях Вы сможете спровоцировать осознанно, прочитав, поняв другие публикации этого сайта. Тем заинтересованным пользователям, кто посетил его в первый раз и с данной страницы, предлагаю посмотреть в Перечень статей, и продолжить знакомство более детально.
Кроме всего прочего, запомните, что в жаркую погоду нужно беречь себя от перегрева, и не подставлять части тела под воздействие прямых солнечных лучей, а в не тёплое межсезонье, упаси господь, не допустить переохлаждения организма. При этом, я уверен, что на личном земельном участке Вы ни в коем случае не будете иметь контакта с минеральными удобрениями (у Вас не должно возникать даже мысли о применении неорганических соединений для собственных потребностей). Также не поленитесь усовершенствовать или переделать под себя садово – огородный инструмент (качественно заточить, удлинить или укоротить, расширить или заузить), если осознаёте такую потребность. В общем, рационализацию применяйте повсеместно. И, конечно, избегайте любых видов травматизма.
Из сказанного сделаю вывод. Подвижный лишь отчасти, а больше монотонный (рутинный) труд не принесёт Вам при аденоме простаты никакой пользы, напротив, его итогом может быть даже осложнение и проявление болезненных симптомов, так как мышечные сокращения имеют весьма условный характер. Физическая работа, особенно затяжная – это совсем не лечебная физкультура.
Часть мышц во время её выполнения подвергается спазму. Правильное дыхание Вы не то что применять, подумать о нём в таком процессе не удосужитесь. А если ещё учитывать такой фактор, что Ваше сознание настроено на результат деятельности, а не на оздоровительный процесс – блага не будет.
И последний нюанс. Отвечая на данный вопрос, я уверенно предполагаю, что Вы не наносите себе вреда иной формы. Приведу пример. Как-то мне на электронный адрес пришло письмо примерно следующего содержания (оригинал не сохранился): «Уважаемый автор сайта, обращаюсь к Вам, имея большое желание победить доброкачественную гиперплазию предстательной железы (уж очень много неприятностей она мне в последнее время доставляет). Прочитал Вашу методику и появилась даже не надежда, а вера. Я человек весьма энергичный, деятельный, не совсем уж пожилой, люблю с пользой трудиться. Моё основное хобби – работа на дачном участке. Не курю, то есть вредных привычек почти нет. Единственное, что себе позволяю, так это каждый день перед ужином выпиваю за один раз, не больше – не меньше, 100 грамм крепкой водки собственного приготовления (по-простому, самогона), но делаю это стабильно, на протяжении последних лет. Интересует Ваша восьмая тема и как можно скорее, так как не за горами дачный сезон, а я хочу начать его здоровым, без аденомы простаты».
Мой ответ адресату был единственным и о том, что предпринимать какие — либо попытки оздоровления при таком диагнозе как доброкачественная гиперплазия предстательной железы надо лишь после полного отказа от пагубных манер, а от алкоголя в особенности. При аденоме простаты вино, другие виды спиртного противопоказаны категорически. Само собой разумеется, переписка сразу же прекратилась, ведь от такого, на первый взгляд, не очень вредного пристрастия отказаться нелегко. Оно ведь доставляет удовольствие. Скрытую восьмую тему я человеку не отсылал и о его дальнейших поисках не осведомлялся.
Свой отзыв на Ваш вопрос считаю в большей степени исчерпывающим и дельным для каждого заинтересованного посетителя данного ресурса.
При проявлении интереса предлагаю знакомство с методикой «Без аденомы простаты» (также на: Język Polski, English, Español, العربية, Italiano, Türkçe, Français, Deutsch, Português).
Данный текст доступен на: Deutsch, Português.
С почтением, Геннадий Плотян, блог о симптоматике, нюансах диагностики и о лечении доброкачественной опухоли предстательной железы.