تم تحديث المحتوى في 2025–2026.

نصيحة هامة من المؤلف

إذا كان لديك إمكانية، قم بالاطلاع على محتوى الموقع عبر الكمبيوتر المكتبي أو اللابتوب أو الحاسوب الكل في واحد. سيكون من الأسهل بكثير استعراض بنية الموقع، التنقل بين الأقسام، وفهم المواد بشكل أفضل. من الممكن أيضًا استخدام الهاتف الذكي، لكن بسبب صغر حجم الشاشة قد تكون بعض العناصر والتنقلات أقل وضوحًا. المعلومات حول مشاكل البروستاتا هنا معروضة في عدد كبير من المقالات، وكل واحدة منها تحتوي على فائدة عملية فقط — بدون صفحات غير مفيدة أو إعلانات مزعجة.

النظام الغذائي في حالات تضخم البروستاتا الحميد والتهاب البروستاتا المزمن، وأضرار الكحول

المبادئ الأساسية للتغذية في حالات تضخم البروستاتا الحميد والتهاب البروستاتا المزمن

القواعد في هذا الموضوع كثيرة، لكن الأهم هو ألا تؤذي نفسك بنفسك. جوهر التغذية في حالات تضخم البروستاتا الحميد، وكذلك في جميع أعراض أمراض البروستاتا لدى الرجال التي تساعد على التعافي، يكمن في أن تأكل باعتدال مما هو مسموح به فقط، وليس القليل من كل شيء. من المهم مراعاة تأثير الطعام على مستوى الهرمونات، صحة المسالك البولية، وتقليل الالتهابات البروستاتية.

أقترح عليك بعد قراءة هذا المقال أن تتغير قليلًا، وأن تملأ وعيك بمعلومات مفيدة ستجلب لك لاحقًا الخير فقط. إدراج أطعمة مضادة للالتهابات، خضروات غنية بالألياف، والفيتامينات الأساسية للبروستاتا يدعم التعافي ويعزز الصحة العامة.

في أي مستشفى، يعتمد أساس العلاج الدوائي في الأمراض الخطيرة على استخدام الحقن الوريدي (المغذي)، وأحد وظائفه هو تعزيز امتصاص الدواء من خلال تحسين مؤقت للدورة الدموية. فالسائل المحقون يزيد من سيولة الدم. هذا التخفيف المؤقت يقلل من الأعراض المؤلمة ويخفض خطر المضاعفات. النظام الغذائي المتوازن لصحة البروستاتا يعمل بطريقة مشابهة للمغذي، طبيعي وآمن تمامًا إذا تم اتباعه بعناية.

فالطعام هو مصدر الطاقة، وإذا كان هناك مرض، فيجب أن يكون الطعام بمقدار ما هو ضروري للحياة الطبيعية فقط. ينتهي طريق الصحة عندما تبدأ المعدة بالامتلاء. ربما تكون هذه هي القاعدة الأولى والأساسية في علاج تضخم البروستاتا. القاعدة الثانية هي أن النظام الغذائي فعال فقط لمن يستخدم طاقة الطعام بشكل فعّال. من يكتفي بتقليل طعامه وينتظر التحسن مستلقيًا على الأريكة دون حركة، لن يحصل على فوائد حقيقية، باستثناء ربما تأخير بسيط في تطور المرض. النشاط البدني الخفيف يعزز التمثيل الغذائي، التوازن الهرموني، وتدفق الدم في منطقة الحوض.

نظام الأكل والخصائص الفردية

أحد أسباب تضخم البروستاتا الحميد هو اضطراب في عمل الغدد الصماء. ويستقر النظام الهرموني عندما يحصل على الراحة الكافية ولا يُرهق أثناء عملية الهضم. كلا العاملين ضروريان.

إذا كنت تتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم، ففكر في الانتقال إلى وجبتين معتدلتين الحجم. أما إذا كان من الضروري لأسباب مرضية أن تأكل خمس مرات يوميًا، فحاول تقليلها إلى ثلاث أو أربع وجبات، وبعد أسبوع أو أسبوعين من التغيير، قم بإجراء الفحوصات الدموية اللازمة. ستوضح النتائج الصورة، وسيأتي القرار بشأن نظامك الغذائي بشكل طبيعي. من المهم مراقبة كيفية تأثير عدد الوجبات على التمثيل الغذائي، مستويات السكر في الدم، وظيفة المثانة، وصحة الحوض.

كن اختصاصي التغذية الخاص بنفسك

لا يمكن لأي اختصاصي تغذية، مهما كانت خبرته أو مؤهلاته، أن يوازن نظامك الغذائي بدقة تامة. في أحسن الأحوال، سينصحك بعدم الإفراط في الأكل. الوعي والانتظام في التغذية ضروريان لإدارة تضخم البروستاتا بشكل طبيعي. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الفيتامينات، والمركبات المضادة للالتهاب يدعم وظيفة البروستاتا ويعزز الصحة العامة.

يمكنك أحيانًا أن تستريح من الطعام

أنظر بإيجابية كبيرة إلى أيام الصيام القصيرة (يوم واحد فقط مع شرب الماء)، بخلاف الامتناع الطويل عن الطعام. لا حاجة لتحضير خاص. خلال 24 ساعة، لا يفقد الجسم الكثير من الماء، وتبقى لديه طاقة كافية لممارسة نشاط بدني معتدل. يحدث تنظيف جزئي للجسم، ولا يظهر عادة توتر من الجوع. باختصار، كلها فوائد.

أثناء الصيام، ركّز على التنفس السليم. الأكسجين يساعد على أكسدة نواتج التحلل، مما يسهل التخلص من السموم. إذا قررت تنظيف جسمك، فليكن ذلك بالشكل الأمثل. يمكن أن يشمل الصيام تعزيز النظام الغذائي المعتدل، الصيام القصير، والنشاط البدني للحفاظ على صحة البروستاتا، تقليل الالتهابات، تحسين وظيفة المثانة، وإبطاء أو عكس تقدم تضخم البروستاتا دون الحاجة للجراحة أو الأدوية. الفيتامينات، مضادات الأكسدة، والأطعمة المضادة للالتهابات تعزز التعافي وتدعم الصحة العامة للبروستاتا.

كلما كانت الأعراض أشد، كان النظام الغذائي أكثر صرامة

بعض النصائح لمن يتبعون منهج «بدون تضخم البروستاتا الحميد»:

• كلما كانت الأعراض أكثر إيلامًا، يجب أن يكون النظام الغذائي في البداية أكثر صرامة، ولكن دون مبالغة. وإذا كان نظامك الغذائي صارمًا، فلابد من مراقبة ذاتية دقيقة. راقب انخفاض الوزن لتجنب الوصول إلى مستويات خطيرة، وراقب كمية السوائل التي تشربها ومدة بقائها في الجهاز الهضمي والبولي لتفادي الجفاف.
• إذا شعرت خلال فترة العلاج أو بعدها برغبة لا تُقاوم في الأكل الزائد، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بعد ممارسة نشاط بدني مكثف.
• أفضل نظام للأكل هو اتباع المبدأ البسيط الذي تتحدث عنه عشرات الأمثال الشعبية: تناول الأطعمة الدهنية والبروتينية الحيوانية في النصف الأول من اليوم، فالجسم سيكون لديه الوقت الكافي لهضمها قبل النوم، مما يقلل من التشنجات الليلية. أما في المساء، فالأفضل أن يكون الطعام نباتيًا بحتًا (خاليًا من البروتين الحيواني).

النتيجة واضحة: النظام الغذائي في حالات تضخم البروستاتا الحميد هو أحد أسس العلاج الناجح.

عدم توافق الكحول مع البروستاتا المريضة

لقد تحدثت مع أشخاص يؤمنون بصدق بفائدة الكحول في حالات تضخم البروستاتا أو التهابها. ولإثبات العكس، يكفي تفسير بسيط. كيف يؤثر الكحول على البروستاتا؟ بعد تناوله، تتمدد الأوعية الدموية مؤقتًا، ولكن بعد ساعة أو ساعتين يبدأ الجفاف، ثم يحدث تضيق وتشنج. الجفاف في الفم هو انعكاس لما يحدث داخل الجسم. وهذا ضرر خالص، فاستعادة مرونة الأنسجة الوعائية تتطلب ساعات، وليس دقائق. حتى الجرعات المعتدلة تثير الشكوك، إذ يظهر تأثير الكحول على البروستاتا بوضوح كعامل ضار. القاعدة ثابتة: بعد أي تمدد في الأوعية الدموية، يحدث تضيق بنسبة مماثلة. الكحول والبروستاتا المريضة مفهومان لا يجتمعان.

ويُحظر ليس فقط الويسكي والرم والكونياك والفودكا، أي المشروبات القوية، بل أيضًا المشروبات الخفيفة مثل: البيرة والشامبانيا (يزداد الضرر بسبب ثاني أكسيد الكربون)، والنبيذ الأحمر الجاف، وحتى تلك التي تبدو بريئة مثل الكفاس، الكوميس، الكفير، والمخللات التي تحتوي على الخل.

التوصية الأساسية

يمكنك الاطلاع على جميع القواعد الأخرى في المنهج العلاجي «بدون تضخم البروستاتا الحميد» في القسم المخصص للتغذية. لا يوجد هناك تكرار، وكل شيء مشروح بدقة، مع قائمة بالأطعمة المسموح بها وتبريرات لكل حظر غذائي. كل ما عليك هو القراءة والاستيعاب.

مع الاحترام، مؤلف الموقع، بلوتيان غينادي.

يمكنك قراءة هذا القسم بلغات أخرى:
English, Português, Italiano, Deutsch, Français, Español,  Język Polski, Türkçe, Українській, Русском.