Rat vom Autor

Wenn möglich, sehen Sie sich die Inhalte der Website auf einem Desktop-Computer, Laptop oder All-in-One-PC an. So ist es deutlich einfacher, die Struktur der Website zu überblicken, zwischen den Abschnitten zu navigieren und die Inhalte vollständig zu erfassen. Es ist auch möglich, ein Smartphone zu verwenden, aber aufgrund der kleineren Bildschirmgröße sind einige Elemente und Navigationsmöglichkeiten weniger übersichtlich. Die Informationen zu Prostataproblemen werden hier in zahlreichen Artikeln dargestellt, und jeder Artikel enthält nur praktischen Nutzen — ohne unnötige Seiten oder aufdringliche Werbung.

Echte Prostata-Behandlung ohne Nebenwirkungen

Inhalt zur bequemen sofortigen Navigation zum gewünschten Abschnitt (auf einem Desktop-Computer fahren Sie mit dem Cursor über ein beliebiges, für Sie relevantes Thema und klicken, auf einem Smartphone tippen Sie mit dem Finger darauf):

Über die Methode zur Behandlung der benignen Prostatahyperplasie und des chronischen Prostatitis

Erstes Thema. Über die Rolle einer gesunden Atmung bei der Behandlung von chronischer Prostatitis und BPH

Zweites Thema. Über Entspannung

Drittes Thema. Merkmale bestimmter Eigenschaften des Körpers

Viertes Thema. Gymnastik für die Prostata

Fünftes Thema. Gehen, Laufen, Schwimmen

Sechstes Thema. Über die Reihenfolge und die Anzahl der Sporteinheiten zu Beginn der Behandlung

Siebtes Thema. Wann es nützlich ist, die Bauchatmung anzuwenden

Achtes Thema

Neuntes Thema. Sorgfältig über Ernährung bei BPH der Prostata und chronischer Prostatitis

Zehntes Thema. Wie man die Ursachen der Prostataentzündung ausschließt

Elftes Thema. Analyse der Veränderungen und Zustände, die während der Gesundungsphase im Körper auftreten<

Abschließendes Thema

Über die Methode zur Behandlung von BPH und chronischer Prostatitis

Sehr geehrter interessierter Leser, in dieser Arbeit werden insgesamt zwölf Themen behandelt, die sich mit der Behandlung der benignen Prostatahyperplasie bei Männern und der chronischen Prostatitis befassen. Darin finden Sie alles, was für die Prostata nützlich ist: Regeln für Atmung, Entspannung, Ernährung, Selbstschutz, Durchführung von aeroben und anaeroben Trainingseinheiten, Übungen für die Prostata (Gymnastik) – mit dem Ziel, die Prostata zu behandeln und nicht nur die schmerzhaften Symptome von BPH und chronischer Prostatitis zu lindern, sondern vollständig zu beseitigen. Fast alles ist fundiert begründet. Ich habe dies bewusst so gestaltet, damit bei Ihnen kein geringster Zweifel an der Originalität der Methode und an der Redlichkeit des Autors aufkommt (ich gehe davon aus, dass viele Menschen mit solchen Diagnosen überhaupt niemandem vertrauen, geschweige denn dem Internet). Nun empfehle ich Ihnen, meine Kompetenz einzuschätzen, und bitte Sie, aufmerksam alles anzuhören und anzusehen, was ich im Folgenden erläutern und zeigen werde.

Manche werden den Kern der von mir vermittelten Kenntnisse sofort erfassen, andere langsamer und nicht auf Anhieb – genau dafür ist diese Website gedacht, damit man sie nicht nur einmal, sondern mehrfach durchsehen kann. An manchen Stellen mag ich übergenau sein, an anderen wiederhole ich mich bewusst, um Ihre Aufmerksamkeit zu schärfen. Ich möchte jedoch betonen, dass das Ziel bei der Erstellung dieser Methode nicht darin bestand, leere Reden zu halten oder lediglich die schmerzhaften Symptome zu lindern, sondern Ihnen vollständig zu helfen, Ihr „Urteil“ über die Erkrankung zu überwinden.

Für viele von Ihnen ist ohne weitere Kommentare verständlich, dass die Behandlung der benignen Prostatahyperplasie mit Hausmitteln nur wenig effektiv ist, dass der Versuch, BPH mit Medikamenten zu behandeln, größtenteils nutzlos ist, und dass auch die herkömmlichen Methoden zur Behandlung von BPH, chronischer Prostatitis und die Versuche, Prostatitis medikamentös zu behandeln, oft Fragen aufwerfen, die unbeantwortet bleiben. Ich bitte alle Interessierten, mich durch Fleiß, Arbeitsbereitschaft und Disziplin beim Erlernen der Methode zu unterstützen.

Ich selbst erhebe keinen Anspruch auf außergewöhnliche Originalität – die Wissenswelt ist längst grenzenlos –, möchte aber anmerken, dass ein Teil des Wissens ausschließlich aus meinen eigenen Schlussfolgerungen stammt, die ich nach sorgfältiger Analyse meiner Trainings, Fehler, meines Befindens und Lebensstils gewonnen habe. Ein solches Hindernis für die Gesundheit wie Probleme mit der Prostata lässt sich nicht mit stereotypischem Denken überwinden. Daher werden Sie einiges, da bin ich sicher, zum ersten Mal erfahren.

Im Unterschied zu Hunderten anderer Internetanbieter, die meist unter Dilettantismus und mangelnder Kompetenz leiden, wurde alles Folgende am Autor selbst erprobt, von ehemaligen Patienten bestätigt, verursacht keine Nebenwirkungen, beruht auf einer soliden Grundlage und liefert echte gesundheitliche Ergebnisse bei der Behandlung.

Die Aufgaben in meiner Arbeit werden sowohl einzeln betrachtet als auch miteinander verknüpft, da dies notwendig ist. Außerdem werde ich am Ende jedes Schlüsselthemas versuchen, die Ergebnisse in möglichst einfachen Sätzen zusammenzufassen, falls etwas unklar sein sollte. Und das Wichtigste: Studieren Sie alle Informationen aufmerksam. Wenn Sie eine Empfehlung übersehen oder nicht richtig aufnehmen, kann der therapeutische Effekt schwächer ausfallen. Das ist ernst. Es handelt sich um eine schmerzhafte Wucherung, chronisch auftretende Entzündung der Prostata, in manchen Fällen auch beides. Gleichzeitig ist das gesamte Konzept sowohl in seiner Verständlichkeit als auch in der Anwendung sehr zugänglich.

Wenn Sie bis zu dieser Website gelangt sind, denke ich, dass keine weiteren Beweise nötig sind, dass Ihnen bisher niemand geholfen hat, Ihre Prostata zu heilen – Sie werden mir dies selbst in großer Zahl bestätigen. Und ich werde Ihnen helfen. Aber nur mit Ihrer aktiven Mitarbeit.

Unter Berücksichtigung früherer Wünsche und zur besseren Übersicht werde ich die folgenden Themen hervorheben:

• Erstes Thema: Bauchatmung.
• Zweites Thema: Über Entspannung.
• Drittes Thema: Merkmale bestimmter Eigenschaften des Körpers, deren Verständnis für die Behandlung von chronischer Prostatitis und BPH notwendig ist.
• Viertes Thema: Gymnastik für die Prostata (körperliche Übungen mit Bewegungen beim Ausatmen).
• Fünftes Thema: Aktivitäten, die die Gesundheit wirklich verbessern (Gehen, Laufen, Schwimmen).
• Sechstes Thema: Über die Reihenfolge und die Menge der körperlichen Betätigung zu Beginn der Behandlung.
• Siebtes Thema: Wann und in welchen Fällen die Bauchatmung am nützlichsten ist.
• Achtes Thema: Weitere vertiefende Übungen und Hinweise.
• Neuntes Thema: Sehr sorgfältige Empfehlungen zur Ernährung bei BPH, chronischer Prostatitis und die damit verbundenen Einschränkungen.
• Zehntes Thema: Wichtige, aber wenig bekannte Empfehlungen zu Selbstschutz und Selbstkontrolle, wie man die Ursachen einer Prostataentzündung ausschließt und die Prostata behandelt, ohne sich unbeabsichtigt zu schaden.
• Elftes Thema: Kurz, aber notwendig für das Verständnis. Analyse der Veränderungen und des Zustands, die während der Gesundungsphase im Körper auftreten. Wie chronische Prostatitis bei Männern behandelt wird und wie die Symptome einer benignen Prostatahyperplasie verschwinden (Physiologie).
• Epilog.

Behandlung der BPH. Bauchatmung.

ERSTES THEMA.

Vom schädlichen Einfluss bis hin zum heilenden Nutzen – ein solcher Bereich ist der Menschheit bekannt aus einer Kombination von Bedingungen, physikalischen Größen und physiologischen Vorgängen: von der Luft und der uns umgebenden Umwelt, von Bewegung und Ernährung. Ich schlage vor, dass Sie Ihr eigenes Verständnis des tatsächlichen Heilungsprozesses entwickeln, dem Sie folgen sollten, um die genannten Erkrankungen zu überwinden, beginnend mit der Atmung.

Wahrscheinlich erinnert sich jeder an seine Schulkenntnisse: Die für unser Leben notwendige Luft besteht hauptsächlich aus neutralem Stickstoff, etwas mehr als zwanzig Prozent des Volumens entfallen auf Sauerstoff, knapp weniger als vier Hundertstel Prozent auf Kohlendioxid. Andere Gase sind enthalten, interessieren uns aber nicht, und auf sie gehe ich nicht ein. Die Aufgabe der Atmung besteht darin, den Stoff- und Energieaustausch zu gewährleisten. Dazu ziehen wir Luft in die Lungenbläschen (Alveolen), und unser Blut nimmt nur den Sauerstoff auf, also etwas mehr als zwanzig Prozent des in die Lungen aufgenommenen Volumens.

Analysieren Sie Ihre Atmung im Ruhezustand, zum Beispiel im Sitzen. Ich bin sicher, dass ich mich nicht irre, wenn ich sie charakterisiere: Sie atmen häufig sparsam ein, ziehen die Luft nur leicht in den oberen Bereich der Lungenbläschen, halten sie beim Einatmen nur minimal an. Versuchen Sie, sich tagsüber an die Technik dieser Atmung zu erinnern. Nach dem Prinzip des flachen Einatmens, nur sehr selten etwas tiefer, beschleunigt oder verlangsamt je nach minimalem Sauerstoffbedarf, atmen Sie, ohne Unbehagen zu verspüren, und ohne darüber nachzudenken.

Sogar während aktiver sportlicher Betätigung oder schwerer körperlicher Arbeit nehmen Sie die Luft eher oberflächlich auf. Über die Atmung im Schlaf lässt sich nur sagen: Sie ist unkontrolliert, häufig und flach. Es ist nicht schwer, dies zu berechnen: Füllen Sie die Lungen zu einem Viertel, sagen wir zu einem Drittel, dann enthält sie fünf bis sechs Prozent Sauerstoff des Gesamtvolumens.

Die Lungen sind kein einheitlicher, unteilbarer Raum. Sie bestehen aus zahlreichen Bläschen – den Alveolen, die jeweils unabhängig existieren. Jedes Bläschen ist ein Endabschnitt. Durch sparsames Einziehen von Luft füllen wir nur die Alveolen im oberen Bereich der Lungen. Das Blut transportiert den aufgenommenen Sauerstoff zu stoffwechselaktiven Substanzen, reich an chemischer Energie, über das Hämoglobin, und der Oxidationsprozess beginnt. Sein Ergebnis sind Wasser, Kohlendioxid und viele flüchtige Verbindungen, sogar Aceton und andere Abbauprodukte. Alles wird teilweise auf demselben Weg, wie es aufgenommen wurde, über die Lungen in die Atmosphäre abgegeben.

Was passiert bei dieser Atmung in den unteren Alveolen? Der Sauerstoff aus der Luft wurde bereits ins Blut aufgenommen. An den verbleibenden Stickstoff wird das abgegebene Kohlendioxid angereichert, eine andere Zirkulation findet nicht statt. Nach einiger Zeit entsteht eine Art Gasstau. Was geschieht dann? Der von den Zellen aufgenommene Sauerstoff nimmt periodisch ab, weil die Zahl der Alveolen, die Sauerstoff ins Blut abgeben, reduziert ist. Logischerweise verringern sich Menge und Qualität der Stoffwechselprozesse.

Wenn dies dauerhaft geschieht, lagern sich Abfallprodukte in den Zellen und im Gewebe ab, also werden sie mit ungenutzten Bestandteilen der Oxidationsreaktionen überfüllt. Die vollständige Bewegung des Blutes durch alle Gefäße wird durch die geringe Sauerstoffsättigung gehemmt. Zudem entstehen durch die Summe selbst zugefügter Schäden – neben flacher Einatmung und Ausatmung auch Bewegungsmangel, Überessen, psychischer Stress und viele andere Faktoren – Hindernisse für den Blutfluss, und die Elastizität des Gefäßgewebes nimmt ab.

All dies erzeugt ein ernsthaftes Ungleichgewicht in der ehemals koordinierten Funktion des Körpers und den Beginn einer ganzen Kette von Problemen. Wenn schädliche Veränderungen die Prostata betreffen, wird dies für die meisten spürbar.

Ich schlage vor, dass Sie das Gesagte bedenken, und ziehe ein einfaches Fazit: Ein Geheimnis wirklicher Gesundheit liegt in der richtigen Atmung.

Kommen wir der Wahrheit etwas näher.

Gesundes Atmen begann man Bauch- oder Zwerchfellatmung zu nennen, was uns kaum interessieren sollte. Die Menschheit hat dies schon vor langer Zeit – ohne Beweise – erkannt. Nichts Neues musste erfunden werden, denn derjenige, der uns geschaffen hat, hat uns diesen Instinkt von Geburt an mitgegeben. Schauen Sie sich ein Kleinkind an, und Sie werden alles verstehen: Es atmet, indem es die Luft aktiv aus den Lungen mithilfe des Bauches ausstößt. Diese Art der Atmung erfreut, sie ist schön und lebendig. Für mich ist sie ein Symbol des Sieges, des Triumphs des Lebens über das Nichtsein. Nicht auf alle Fragen dieser Welt gibt es Antworten. Warum wir im Erwachsenenalter aufhören, sie zu nutzen, weiß ich nicht.

Ich lernte die Bauchatmung vor mehr als dreißig Jahren während meines Militärdienstes in Afghanistan kennen. Ich hatte einen guten Kameraden, der sich in seinen freien Minuten hingebungsvoll mit Kampfkünsten beschäftigte. Über alles, was dieses Thema betraf, erzählte er, zwar ohne spezielles Fachwissen, aber sehr leidenschaftlich und mit Anspruch auf Wunder. Er schenkte mir ein Notizbuch, in dem er auch die Regeln für Ein- und Ausatmung niederschrieb. Damals hatte ich Gesundheit, und solche Informationen erschienen mir nicht besonders wichtig. Aber, wie man sagt, alles hat seine Zeit.

Hier erlaube ich mir, etwas über mich selbst zu sagen: Von Natur aus strebe ich danach, jedes komplexe Problem zuerst vollständig zu studieren, den Kern des Geschehens und die Wahrscheinlichkeit eines wirksamen Ergebnisses zu verstehen. Und wenn die Wahrheit erkannt ist, kann mich auf dem Weg zum Ziel kaum etwas aufhalten.

Als die Notwendigkeit entstand, konnte ich lange nicht verstehen, welche Funktion die Atmung als heilende Komponente hat, vor allem, weil ich darin ein unglaubliches Geheimnis suchte. Ich versuchte zu entschlüsseln, wie ich später erkannte, ein nicht existierendes Geheimnis seiner verborgenen Möglichkeiten, das noch heute von östlichen Kulturen propagiert wird, weil rund um dieses Wissen viele widersprüchliche Informationen kursieren und – wie üblich – manche Prahler mit auffälliger Denkfaulheit auftreten.

Ohne das Verständnis der Atemregeln und ihrer Physiologie sollte man gar nicht erst den Kampf gegen eine ernsthafte Krankheit beginnen. Dann bleibt nur, sich selbst zu täuschen und sich durch die Einnahme von Medikamenten zu beruhigen – in der Hoffnung auf den Placeboeffekt.

Nun ist die Zeit gekommen, zu zeigen und anschließend gründlich zu erklären – wie man so schön sagt, alles „in seine Fächer zu legen“ –, worin die ganze Heilkraft des Atmens besteht.

Achtung! Alle Kommentare zum Video sind im nachstehenden Text dargestellt.

Achtung! Die Wiedergabe des Videos erfordert eine kurze Ladezeit und startet nach einigen Momenten.

Also: Nehmen Sie in einem Raum mit nur frischer Luft einen sanften, unbeschleunigten Atemzug und füllen Sie die Lungen so weit wie möglich. Am besten durch die Nase, aus dem einfachen Grund, dass sie als zusätzlicher Filter dient. Gibt es Probleme mit der Nase, kann auch durch den Mund geatmet werden. Ich selbst hatte solche Probleme, habe jedoch nach und nach meine Nasennebenhöhlen trainiert, indem ich bewusst Ein- und Ausatmungen ausschließlich durch die Nase ausführte. Danach – eine Pause von etwa zehn Sekunden. Anschließend folgt ein ruhiges, gemächliches und langes Ausatmen durch die Nase, begleitet von Muskelanspannung, also dem Einziehen der Bauchmuskeln, um das Zwerchfell in Bewegung zu bringen und so viel Luft wie möglich auszuatmen, auch aus den unteren Bereichen der Lungenbläschen. Nach dem Ausatmen eine kurze Pause von etwa 1–3 Sekunden einlegen.

Noch einmal: Einatmen – der Bauch wird größer, es ist jedoch keine Luft darin. Das Klappensystem verhindert, dass eine große Menge Luft in den Magen-Darm-Trakt gelangt. Ausatmen nach der Pause – die Muskeln ziehen sich zusammen, das Zwerchfell bewegt sich in Richtung Herz. Der Ausatemzug sollte so tief sein, dass Sie die Bewegung der Luft in Nase oder Mund nicht mehr spüren.

Zum dritten Mal: Am Anfang, um die Reihenfolge nicht zu unterbrechen und die Sanftheit und Ruhe zu bewahren, halten Sie die Pausen nach dem Einatmen mäßig lang. Es sollte kein Unbehagen oder das Gefühl von Atemnot auftreten. Die Pausen nach dem Ausatmen sollten immer kurz bleiben – 1–3 Sekunden. Wenn Sie versuchen, sie zu verlängern, kann dies zu Krämpfen der Blutgefäße führen. Das ist schädlich.

Ich zeige Ihnen die Atmung mit bloßem Oberkörper, damit Sie die Amplitude einschätzen und die Qualität der Muskelkontraktionen beobachten können. Achten Sie besonders auf die Bewegungen der Bauchmuskeln.

Nun zur Physiologie: In die Lungen gelangt die maximale Menge an Umgebungsluft, und entsprechend wird mehr Sauerstoff ins Blut und in das Gewebe transportiert, wodurch stabile Atemzüge die Qualität der Oxidationsreaktionen verbessern. Dort, wo kein Sauerstoff ist, gibt es kein Leben – das ist wohl das Einfachste und Verständlichste.

Bei einer solchen Atmung verstärkt sich die Kontraktion der Speiseröhre, des Magens, des Darms und der Harnleiter, wodurch Staus in diesen Geweben aufgelöst werden und die Organe ihre Funktionen vollständiger ausführen können.

Die Verbesserung der Peristaltik reduziert auf ein Minimum die Menge an Stauungen von Chymus und Stuhl im Verdauungstrakt. Eine gute Verdauung wirkt präventiv und unterstützt die Behandlung vieler Erkrankungen des gesamten Verdauungssystems. Außerdem übt ein freier Darm keinen Druck auf die benachbarten Körperbereiche aus, einschließlich der Prostata, wodurch eine mögliche Ursache für Krämpfe in und um die Prostata ausgeschlossen wird.

Die Technik der Tiefenatmung trägt in gewissem Maße zur Erhaltung des Wasserhaushalts bei, und deren Regelmäßigkeit ist eine der Regeln eines gesunden Lebensstils.

Die Bewegung aller Immunmechanismen erfolgt ausschließlich über das Blut. Dessen richtige und schadensfreie Zirkulation durch die Gefäße wird unter anderem durch Sauerstoff unterstützt. Eine qualitativ hochwertige Durchblutung erhöht die Präsenz der Abwehrkräfte im gesamten Körper und steigert die Wahrscheinlichkeit, nicht nur Tumorzellen, sondern auch alle anderen fremden Agenzien zu zerstören. Der Satz klingt kompliziert, entschuldigen Sie, aber einfacher lässt er sich nicht ausdrücken.

Beim Einatmen gelangen je nach Person zwei bis sieben Liter Luft in die Lungen. Ein tiefer Atemzug und die anschließende Pause ermöglichen das Eindringen einer größeren Menge Sauerstoff ins Blut als üblich. Dies erhöht die Zahl der Oxidationsreaktionen und löst Gefäßkrämpfe. Tiefe Einatmung und die anschließende Atemanhaltephase senken zudem den Blutdruck.

Beim Ausatmen steigt der Druck erneut; bei maximal entleerten Lungen und mit der Dauer der Pause erreicht er seinen Höhepunkt. Glauben Sie es oder prüfen Sie es selbst: Bei guter Amplitude kann der Unterschied in den Pausen 10 bis 20 Millimeter Quecksilbersäule betragen, vorausgesetzt, die Lungen sind normal entwickelt. Bei Menschen mit Neigung zu Hypotonie verhält es sich genau umgekehrt (Pause beim Einatmen – der Druck steigt). Es war sehr interessant, dies zu erkennen. Mir wurde klar, warum korrektes Atmen die Grundlage östlicher Praktiken bildet und weshalb es den Beginn fast aller Versuche zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt – von Hypertonie oder Hypotonie bis zu Herzfehlern. Dort ist alles, was vor Jahrtausenden entwickelt wurde, unverrückbar, während fundierte physiologische Erkenntnisse aus Angst vor der Zerstörung des Systems pseudowissenschaftlicher Lehren oft ignoriert werden.

Zwerchfellatmung löst Anspannung und Erregung und reguliert so wohltuend die Funktion des Nervensystems. Ein dauerhaft erhöhter Sauerstoffgehalt im Blut bedeutet nicht nur eine Vielzahl an Oxidationsreaktionen. Der Prozess der Energiefreisetzung verläuft sanft – nicht aggressiv. Dies ist ein Synonym für Stabilität der Gesundheit und ihrer Kraft.

Bei normaler, flacher Atmung, wie Sie selbst wissen, treten diese Effekte nicht auf. Sehen Sie nur – Ein- und Ausatmen, und dennoch steckt so bedeutendes Wissen in diesem Vorgang! In gewissem Maße habe ich all dies genutzt, um mich vollständig von BPH und anderen komplexen, ungelösten persönlichen Problemen zu befreien. Ich empfehle Ihnen, alles Genannte zu verinnerlichen und die Schlüsselrolle der richtigen Atmung im Heilungsprozess zu erkennen.

Ich gehe davon aus, dass unter den Besuchern dieser Website Menschen sind, die bereits versucht haben, eine benigne Prostatahyperplasie oder chronische Prostatitis zu behandeln – angefangen bei einer Änderung der Atemtechnik – jedoch ohne Erfolg. Noch zahlreicher sind diejenigen, die von den unterschiedlichsten Methoden und Geräten gehört oder gelesen haben, die als Allheilmittel gegen alle körperlichen Beschwerden angepriesen werden. Solches Material gibt es bei uns im Überfluss. Für diese Personen bringe ich im Folgenden einige Erkenntnisse zur Kenntnis – zu Ihrem Vorteil.

Ich lebe in der Ukraine. In meinem Land ist in den letzten Jahrzehnten mit dem Zusammenbruch der Wirtschaft und der Ausbreitung unermesslicher Korruption eine qualitativ hochwertige medizinische Versorgung bei schweren Diagnosen nahezu vollständig verschwunden – selbst gegen Bezahlung. Über Regeln eines gesunden Lebensstils wird so gesprochen, dass kaum jemand zuhört. Aus Gesprächen weiß ich, dass Patienten in ähnlicher Lage auch in anderen Ländern der Welt sind.

Aus dem Bewusstsein der Ohnmacht der Medizin und aus Verzweiflung begannen normale Menschen, alle verfügbaren Möglichkeiten zu suchen und anzuwenden, um ihren schmerzhaften Zustand zu lindern. Alle Angebote entstehen aus der Nachfrage. Mit der Geschwindigkeit, mit der ein Ei zu einem Küken wird, entwickelte sich eine absurde Anzahl kostenpflichtiger Atemmethoden. Es wurden Gerätesets verkauft, die aus Gründen der Seriosität als Atemtrainer mit heilender Wirkung bezeichnet wurden. Das dabei empfohlene Atmen, sei es mit einfachen Röhren und Gläsern oder ohne, wird als rettende Maßnahme gegen alle möglichen unheilbaren Krankheiten dargestellt. Um diesen Unsinn hat sich ein ernsthafter Geschäftszweig entwickelt.

Die Betreiber dieses Geschäfts haben im Kampf um Profit Methoden studiert und angewandt, die einen effektiven Einfluss auf das menschliche Bewusstsein ermöglichen. Sie nennen sich meist Akademiker, im äußersten Fall Professoren. In Werbevideos und auf persönlichen Websites wird behauptet, ganze wissenschaftliche Labors seien an der Entwicklung und Bestätigung der Wirksamkeit beteiligt gewesen. Ihrem Unsinn werden nicht existierende Auszeichnungen und öffentliche Anerkennung zugesprochen. All dies ist unwahr, und das, was die Autoren solcher Fiktionen oder Hersteller versprechen, unterscheidet sich stark von der Realität.

Ich bin ohne Wenn und Aber der Meinung, dass man den Menschen nicht das verzerren darf, was ihnen vom Schöpfer unverändert gegeben wurde, dass man nicht verkaufen darf, was zur kostenlosen Nutzung überlassen wurde. Ich werde die wissenschaftliche Unhaltbarkeit und den Schaden der meisten Atemmethoden, insbesondere der kommerziellen, gründlich begründen. Ich tue dies gezielt, damit jeder Bedürftige von ihrer Nutzlosigkeit überzeugt wird und keine Zeit mit diesem Unsinn verschwendet, und damit Unwissende keine Chance auf Profite erhalten.

Jede nicht völlig absurde Theorie über das Atmen – sei es mit einem Trainingsgerät oder ohne – enthält eine gemeinsame, für alle vernünftige Regel: Nehmen Sie einen Atemzug und halten Sie den Atem so lange an, wie es angenehm ist. Diese Pause ist der einzige Nutzen in der gesamten Kette der von Unwissenden empfohlenen Maßnahmen. Sie erhöht die Menge an Sauerstoff im Blut, mit den entsprechenden positiven Effekten. An dieser Luftanhaltphase in den Lungen endet das enzyklopädische Wissen der falschen „Erfinder“. Danach entwickelt jeder seine eigenen Regeln, basierend auf Fantasie und dem Grad seiner psychischen Störung.

In den folgenden Verfahren wird meist empfohlen, Luft mit reduziertem Sauerstoffgehalt und erhöhtem Kohlendioxidgehalt zu atmen und gleichzeitig die Anzahl der Atemzüge stark zu reduzieren. Scharlatane locken Interessierte mit der Behauptung, dies sei nur im Ruhezustand (liegend oder sitzend) für 15–20 Minuten pro Tag nötig, und die Gesundheit werde zurückkehren. Sie wissen genau, dass dies der stärkste Köder ist. Bei persönlicher Kommunikation präsentieren sie sogenannte „Genesene“. Der eine behauptet: „Ich habe Prostatitis im Sitzen geheilt“, ein anderer: „Ich behandelte BPH, ohne etwas zu tun“, ein Dritter: „Ich bin von allen Krankheiten völlig frei“. Ein behandelbarer Befund entsteht aus Nachfrage. Im Rahmen des dargestellten Themas nennen sie ihre Propaganda moderne Methoden zur Behandlung von Prostatitis und benigner Prostatahyperplasie.

Die meisten Menschen nehmen körperliche Aktivität von Natur aus kaum wahr und glauben aufrichtig an ein Wunder, das ohne Anstrengung entsteht. Darin liegt ihre Tragödie. Diese begleitet Menschen aus dieser Gesellschaftsgruppe meist bis ans Ende ihrer Tage.

Jeder natürliche Heilungsprozess entsteht nur durch die Kombination von Atmung mit Muskelkontraktionen. Ruhiges Atmen bei langsam fließendem Blut tonisiert nur teilweise die Gefäße und die beteiligte Muskelgruppe. Daher sind die positiven Effekte gering: ein kleiner, kurzzeitiger Blutdruckabfall bei Hypertonie oder eine ebenso kurze Linderung von Muskelkrämpfen bei Asthma oder Allergien.

Der entscheidende negative Faktor: Solche Übungen heilen im besten Fall nichts. Bei gesundheitlich geschwächten Personen verschärft der periodisch bewusst herbeigeführte Sauerstoffmangel die Krämpfe und kann zu einem bedauerlichen Ausgang führen. Hypoxie verursacht bei vielen Menschen eine geringe, aber messbare Körpertemperaturerhöhung, einen Stoffwechselausfall und vorübergehend eine Schwächung des Immunsystems. Ohne die Idee des Sauerstoffmangels gäbe es nichts zu verkaufen. Ich hörte einmal den Satz: „Wie vielen Zehntausenden unschuldiger Patienten haben diese unglücklichen Scharlatane geholfen, von dieser Welt zu gehen, und sie tun es bis heute!“

Angesichts der Hartnäckigkeit, mit der Menschen solche Methoden anwenden, und nachdem sie ihr Geld dafür ausgegeben haben, ist die Wahrscheinlichkeit eines tragischen Ausgangs sehr hoch.

Allen Anhängern fragwürdiger Erfindungen empfehle ich, die Technik der Tiefenatmung anzuwenden – aber nicht am Gerät, sondern an der frischen Luft –, den Atem in vollen Lungen anzuhalten, nicht in halb leeren, und das eigene Befinden zu beobachten und zu vergleichen.

Selten kann es vorkommen, dass beim Beginn der Bauchatmung verborgene Probleme bis hin zu Schmerzen aktiviert werden. Diese hängen mit der Umstellung der Herzmuskelarbeit zusammen, genauer gesagt mit einer Veränderung der Schlagkraft und einer geringfügigen Umlagerung der Belastung auf bestimmte Bereiche des Herzgewebes. Die Schmerzen können sofort auftreten oder sich über mehrere Wochen bemerkbar machen, doch ein gesunder Sauerstoff- und Kohlendioxidausgleich sowie die Stabilisierung des Stoffwechsels erfüllen auch dort ihre heilende Aufgabe.

Mir selbst ist so etwas passiert; zu diesem Zeitpunkt verfügte ich noch nicht über fundiertes Wissen, habe die Übungen jedoch nicht unterbrochen. Ich begann sogar, mir ernsthafte Sorgen zu machen. Diese Ereignisse sind nicht fest in meiner Erinnerung verankert, doch ich denke, dass ich falsch geatmet habe, indem ich die Pause nach dem vollständigen Ausatmen zu stark verlängerte – insgesamt war mein Anfang eine Reihe von Fehlern. Alles verging, und ich vergaß sogar, wo genau Beschwerden waren. Bei einer späteren ärztlichen Untersuchung stellte die Ärztin zu ihrem ehrlichen Erstaunen fest, dass die vor einigen Jahren diagnostizierte Hypertrophie des linken Herzventrikels – ein Risikofaktor für Herzinfarkt – nicht mehr vorhanden war. Bis heute gibt es nicht einmal minimale Abweichungen in der Herzmuskelarbeit.

Beginnen Sie die ersten Atemzüge nicht mit abrupten, tiefen, weitreichenden Atemzügen, und führen Sie die Bewegungen sehr behutsam aus – insbesondere gilt dies für ältere Menschen. Falls es doch einmal passiert, führen Sie die Übung ruhig und gleichmäßig fort; alles wird sich einpendeln. In meiner Praxis gab es mehrfach Menschen nach einem Herzinfarkt, über achtzig Jahre alt. Sie haben sich gut angepasst, ganz ohne schmerzhafte Symptome.

Und noch etwas: Verwenden Sie die Bauchatmung niemals dort, wo die Luft verschmutzt oder mit schädlichen Gasen belastet ist. Gerade unter solchen Bedingungen sollte man sparsam atmen.

Fassen wir zusammen, und ich werde alle Schlussfolgerungen in einfachen Sätzen darlegen:
Die Luft bei der Bauchatmung gelangt nicht in Speiseröhre oder Magen; das Zwerchfell hebt und senkt sich, die Bauchmuskeln dehnen sich und ziehen sich zusammen, also kontrahieren sie. Bei einem amplitudenreichen Atemzug füllen sich die Lungen fast vollständig mit Luft, nicht nur der obere oder untere Teil, wie manchmal fälschlich angenommen.

Ins Blut gelangt ausschließlich Sauerstoff, nichts anderes – weder Kohlendioxid noch Stickstoff. Luft, die mit Kohlendioxid übersättigt ist, schadet dem Körper. Daraus folgt, dass die nützlichste und effektivste Atmung nur an der frischen Luft erfolgt, wo sich die Umgebungsluft ständig erneuert. Dieser Aspekt ist besonders bei körperlicher Aktivität zu beachten.

Kohlendioxid entsteht als Ergebnis von Stoffwechselreaktionen in den Zellen unseres Körpers, also von innen, und wird über die Lungen an die Atmosphäre abgegeben.

Ich habe bereits zuvor die positiven Effekte der Bauchatmung beschrieben, was sehr wichtig ist: Einfluss auf die Qualität und Quantität der Oxidationsreaktionen, auf den Blutdruck, Schaffung günstiger Bedingungen zur Stärkung des Immunsystems, Unterstützung der Stabilisierung der Stoffwechselgeschwindigkeit, Erhaltung des Wasserhaushalts im Körper, was die Elastizität von Herz und Gefäßen erhöht, Verbesserung der Funktion des Verdauungstraktes und beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.

Der wichtigste Bestandteil gesunder Atmung ist das Gefühl Ihres persönlichen Komforts dabei. Experimentieren Sie nicht mit der Zusammensetzung der eingeatmeten Luft und halten Sie den Atem nicht zu lange an. Besonders leicht unterläuft der Fehler, die Pause nach dem vollständigen Ausatmen zu stark zu verlängern (das Unbehagen wird eine Zeit lang nicht gespürt). Atmen Sie nicht über Geräte ein – selbst wenn diese von sogenannten Akademikern verkauft werden, deren Kenntnisse gefälscht sind. Das Universum lässt sich nicht täuschen, und die Folgen könnten für Sie irreversibel sein.

Bis jetzt habe ich die Atmung noch nicht direkt mit Krankheiten verknüpft – also nicht mit den ersten Anzeichen einer Prostatitis, den Symptomen einer benignen Prostatahyperplasie, chronischer Prostatitis, sexueller Dysfunktion oder anderen ernsthaften Problemen. Ich bitte Sie jedoch, mit der richtigen Atmung zu beginnen. Zunächst sollten die Übungen nur kurz sein, jeweils einige Minuten. Machen Sie am ersten Tag zehn bis fünfzehn solcher Versuche. Achten Sie auf Momente, in denen Ihre Atmung oberflächlich wird, also fast stoppt, und zwingen Sie sich in diesen Momenten zu einem tieferen Atemzug. Ich werde später die Motivation dafür erklären und erläutern, in welchen Fällen die Zwerchfellatmung anzuwenden ist. Alles erfolgt Schritt für Schritt. Jegliche Unklarheit werde ich ausschließen. Ich bitte nur darum, aufmerksam zu lesen, zuzuschauen, wenn nötig wiederholt, und die Informationen im Gedächtnis zu verankern.

Der Hauptgrund, warum ich die Funktionen und Zielsetzung der gesundheitsfördernden Atmung so detailliert dargestellt habe, ist folgender: als Gegengewicht zu unsinnigen Darstellungen. Ich bin auf derartige wirre Erklärungen gestoßen, die geradezu erschreckend waren! Ich möchte betonen, dass sowohl die zuvor dargestellten als auch die folgenden Schlussfolgerungen auf einer sehr klaren wissenschaftlichen und praktischen Grundlage beruhen. Ihre Übereinstimmung mit der Physiologie des menschlichen Körpers können Sie bei Bedarf überprüfen, indem Sie sorgfältig anerkannte medizinische Nachschlagewerke, Wikipedia oder medizinische Enzyklopädien studieren.

Über Entspannung.

ZWEITES THEMA.

Jeder von uns gerät früher oder später in einen Zustand von nervösem Stress. Dass dieser eine der Hauptursachen für die Entstehung vieler Krankheiten ist, muss niemandem erklärt werden. Es gibt Situationen, in denen man Erschütterungen vorhersehen und vermeiden kann, insbesondere mit Lebenserfahrung und wenn eine Eigenschaft des Charakters Scharfsinn ist. Generell ist es großartig, wenn Sie dort, wo es nötig ist, Ruhe bewahren können.

Doch das reale Leben stellt oft jeden Menschen vor psychische und damit verbundene körperliche Spannungen. Viele Menschen wissen nicht, wie man diese richtig abbaut, noch weniger schenken sie dem überhaupt Aufmerksamkeit. Bei benigner Prostatahyperplasie (BPH) und chronischer Prostatitis ist das nicht akzeptabel. Die Folgen eines Schockzustandes, besonders wenn er lange anhält, können unvorhersehbar sein, daher ist es notwendig, ihm entgegenzuwirken – zumal es nicht schwierig ist und bei korrekter Anwendung sehr wirkungsvoll sein kann.

Als ich ernsthaft begann, meine Erkrankung zu bekämpfen, bemerkte ich bei mir selbst, dass während Stress die Atemamplitude minimal wurde. Nach negativer Erregung signalisierte das Nervensystem den Muskeln, die sich zusammenzogen und so den Blutfluss in allen großen und kleinen Gefäßen störten. In jenen Momenten – oder Stunden –, wenn der Krampf den Körper erfasste, war der Sauerstoffverbrauch am niedrigsten.

Der menschliche Körper ist ein durchgehendes Netzwerk von Wechselwirkungen zwischen den Organen. Nervenrezeptoren werden durch Signale des Gehirns erregt oder beruhigt, und um den Heilungsprozess zu vereinfachen und zu beschleunigen, muss man die Fähigkeit entwickeln und anwenden, den eigenen psychischen Zustand zu regulieren. Bei uns sagt man: „Mit einem Keil treibt man den Keil aus“, und ähnliche Muskelkrämpfe lassen sich durch tiefes Zwerchfell-Atemtraining in Kombination mit beruhigender Wirkung auf die Psyche auflösen.

Darüber hinaus passt ein solches Training hervorragend in das Gesamtkonzept der Behandlungsprozeduren. Dabei habe ich nichts Neues erfunden, sondern biete Ihnen in zugänglicher Form, ohne Änderungen, an, das zu nutzen, was östliche Praktiken lehren. Hier versuche ich kurz, ohne Polemik, meine praktischen Vorschläge zu beschreiben, da nicht jeder Mensch für detailliertes Lernen veranlagt ist.

In der Umgebung gibt es heilende Energie, und das Leben ist untrennbar mit ihr verbunden. Jeder von uns hat einen „Energiekessel“, in den Energie eintritt und teilweise gespeichert wird. Sein Zentrum liegt 3–5 Zentimeter unterhalb des Nabels. Er hat die Form einer Kugel, ungefähr so groß wie eine Faust, die von der anderen Hand umfasst wird. Von diesem Zentrum verteilt sich die Energie im ganzen Körper.

Es ist ganz einfach. Es gilt, das sogenannte innere Sehen zu entwickeln. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich beim Einatmen einen ununterbrochenen Energiestrom in Form von Schnee oder Regen vor, der durch die Poren Ihres Körpers aus der Umgebung in Ihren Energiekessel fließt. Halten Sie kurz inne, und die Energie verteilt sich im Körper, beispielsweise über die Blutgefäße. Beim Ausatmen verlässt das verbrauchte Energiegut sanft über die Kapillaren und dieselben Poren die Haut.

Ideal ist es, wenn Sie sich beim Entspannen das Gefühl der Bewegung des Blutes in den Gefäßen einprägen. Falls andere Empfindungen auftreten – auch das ist gut, alles ist erlaubt. Am wichtigsten ist, dass Sie die Arbeit Ihres Gehirns von Problemen und Negativem auf Heilung umleiten.

Und noch etwas: Es wird noch leichter. Wenn es vorgeschlagen wird, konzentrieren Sie Ihr Bewusstsein auf die Entspannung der Muskeln. Beginnen Sie am Kopf, entspannen und senken Sie den Kiefer, dann die Muskeln der Arme, Schultern usw., bis hin zu den Beinen.

Achtung! Sie brauchen diesen Zustand keinesfalls zu erzwingen oder die Empfindungen zu verstärken. Andere verborgene Wirkungen oder wundersame Einflüsse, die allen östlichen Praktiken zugeschrieben werden, existieren bei dieser Entspannungsmethode nicht – genauso wenig wie bei anderen Entspannungsarten! Sie dient ausschließlich der teilweisen Verbesserung der Durchblutung.

Nach all dem möchte ich Ihnen eine einzige Atemübung vermitteln, die ich im Folgenden so nennen werde. Ihre Bedeutung in der Methode ist sehr groß. Führen Sie sie nur dort aus, wo frische und saubere Luft vorhanden ist oder Zugang zu ihr besteht. Befinden Sie sich in einem Raum, sollte eine Balkontür oder ein Fenster ohne Durchzug geöffnet sein. Ein gekipptes Fenster allein reicht nicht.

Am besten in Rückenlage, weil dann mehr Muskeln entspannen. Wenn das nicht möglich ist, im Stehen; das Sitzen ist nicht empfehlenswert. In unserer Physiologie ist die Sitzposition generell als nachteilig einzustufen, da das Zwerchfell dabei oben und unten zusammengedrückt wird und die Atmung nicht vollständig erfolgen kann.

Richten Sie für einen Moment Ihre Aufmerksamkeit auf die Tierwelt: Haben Sie je ein Tier in solch einer Position gesehen? Und wenn doch, dann sicher nicht für ein oder zwei Stunden am Stück. Alles ist sehr durchdacht angelegt. Nur der Mensch neigt dazu, sich – oft unbewusst – selbst zu schädigen und die Regeln eines vernünftigen Lebens zu ignorieren. Manchmal entsteht der Eindruck, dass seine Heimat nicht der Planet Erde ist. Wir wirken hier so unorganisch, und unser Tun ist bisher schlicht schädlich für die Umwelt.

Sehen Sie, wie ich die Atemübung durchführe, und lesen Sie die Kommentare dazu im folgenden Text.

Achtung! Die Wiedergabe des Videos erfordert eine kurze Ladezeit und erfolgt nach einigen Momenten.

Also, Sie sind entspannt, nicht aufgeregt. Schließen Sie, wenn möglich, die Augen. Legen Sie die Arme so, wie es für Sie bequem ist – ausgestreckt oder in den Ellbogen gebeugt, ganz nach Belieben. Konzentrieren Sie sich auf die Muskelentspannung und lösen Sie nacheinander mithilfe Ihres Bewusstseins Kiefer, obere Gliedmaßen, Schultern, Rücken, Brust und schließlich Beine.

Beginnen Sie mit einem sanften, ruhigen Einatmen. Während des Einatmens und der angenehm langen Atempause stellen Sie sich einen ununterbrochenen Energiefluss vor (zum Beispiel silbrig oder sonnig schimmernder Schnee), der durch die Poren Ihres Körpers in Ihr Energiezentrum gelangt. Danach folgt ein langsames Bauchatmen, länger als der Einatemzug, wobei die verbrauchte Energie aus dem Körper abfließt. Der Ausatemzug sollte so tief sein, dass Sie die Luftbewegung in Nase oder Mund kaum noch spüren. Nach dem Bauchatmen halten Sie eine Pause von 1–3 Sekunden. Anschließend bringen Sie den Bauch beim Einatmen wieder in die Ausgangsposition.

Die Dauer der Pausen nach dem Einatmen sollte zwischen 20 und 60 Sekunden liegen, idealerweise näher bei 60 Sekunden – alles entsprechend Ihrem Komfort. Längere Pausen sind nicht notwendig. In dieser Zeit findet der optimale Gasaustausch statt: Sauerstoff aus der Lunge wird ins Blut aufgenommen, und Kohlendioxid aus dem Blut gelangt in die Lunge. Danach atmen Sie aus, um die Alveolen für eine neue Portion sauerstoffreicher Luft vorzubereiten.

Merken Sie sich bitte den schlichten Ausdruck „Atemübung“. Ich wiederhole: Die Ausführung dieser Übung ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Trainings der Prostata und trägt wesentlich zum späteren Erfolg bei. Im achten Thema erkläre ich genau, wann diese Übung am effektivsten anzuwenden ist und begründe ihre Notwendigkeit vollständig.

Fazit: Vor dem Hintergrund der Stabilisierung des Nervensystems gewinnt die Atempraxis einen deutlich ausgeprägteren heilenden Charakter. Die Kombination aus Entspannung und Bauchatmung löst Spasmen der Skelettmuskulatur, wodurch der Druck auf das Gefäßsystem – wenn auch gering – reduziert wird und das Blut leichter durch die Gefäße fließen kann. Dies ist ein wichtiger gesundheitsfördernder Faktor.

Charakteristik einiger Eigenschaften des Körpers

DRITTES THEMA.

Um das weitere Verständnis zu erleichtern, die im Körper ablaufenden Prozesse zu analysieren und Fehler sowie sinnlose Handlungen während der körperlichen Betätigung zu vermeiden, möchte ich Ihnen möglichst einfach erklären: die zulässige und nützliche Herzfrequenz sowie die Körpertemperatur. Eine der Grundlagen bei der Behandlung einer ungesunden Prostata ist die periodische Steigerung der körperlichen Aktivität während Belastungen (Gehen, Laufen, Schwimmen).

Es gibt eine allgemein anerkannte, vernünftige Obergrenze für die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Unmittelbar nach der Belastungsspitze, insbesondere zu Beginn, sollte diese kontrolliert werden. In der Praxis werden unterschiedliche Formeln vorgeschlagen, die Sport und körperliche Ertüchtigung vermischen und dadurch verwirren. Ich empfehle die Werte aus meiner Erfahrung:

• Im Alter von 40 Jahren reicht es bei anaerober Belastung (also Beschleunigung), die Herzfrequenz auf 140 Schläge pro Minute zu steigern.
• Mit 50 Jahren bis 130 Schläge.
• Mit 60 Jahren bis 120 Schläge, und so weiter. Im Allgemeinen sollte die Herzfrequenz mit jedem Lebensjahr um einen Schlag sinken. Zum Beispiel mit 55 Jahren auf 125 Schläge. Später, bei regelmäßigem Training, merken Sie sich Ihre Wahrnehmungen und richten sich danach.

Wenn Sie gerade erst einen gesunden Lebensstil erlernen, sollten Sie das Herz nicht abrupt beschleunigen. Lassen Sie Ihre Werte zunächst niedriger sein. Glauben Sie mir, es vergeht nicht viel Zeit vom Beginn bis zur vollständigen Durchführung und zum Erreichen eines guten Ergebnisses.

Die Temperatur ist der Wärmezustand des Körpers, das Ergebnis komplexer Wechselwirkungen zwischen der Wärmeproduktion verschiedener Gewebe und Organe und dem Wärmeaustausch mit der Umgebung. Sie weist an verschiedenen Körperstellen unterschiedliche Werte auf. Eine krankhafte Erhöhung oder Senkung wird als Störung der Lebensprozesse interpretiert. Gleichzeitig hörte ich schon lange, dass bewusst herbeigeführte Senkungen der Körpertemperatur als Resultat einer geordneten Stoffwechselregulation gelten und nahezu wundersame Heilwirkungen zugeschrieben bekommen. Ebenso war mir bekannt, dass Selbstregulation das Privileg Auserwählter ist – jener Menschen, die ihr Leben vollständig spirituellen und körperlichen Praktiken widmen. Das Wort „Wunder“ weckte bereits damals meinen Argwohn.

Nach langen und erfolglosen Recherchen bei Vertretern der offiziellen und inoffiziellen Medizin ging ich sehr pragmatisch vor. Ich brauchte ein konkretes Ergebnis – vollständige Gesundheit. Ehrlich gesagt nahm ich all das zunächst als Erfindung anderer wahr, bis ich durch Versuch und Irrtum entdeckte, dass die Kombination aus Bauch- bzw. Zwerchfellatmung mit einfachen Bewegungen (Gymnastik beim Ausatmen) sowie anderen begründeten körperlichen Übungen diese erstaunlichen Effekte sehr schnell erzeugt.

In unserem Fall sollten Sie darauf abzielen, die Körpertemperatur durch dosierte körperliche Belastungen deutlich zu senken. Anhand von Gymnastikübungen werde ich in der nächsten Themenreihe genau erklären, was dabei im Körper geschieht.

Im Verlauf werden Sie das Bedürfnis verspüren, die Temperatur zur Analyse zu messen. Ich empfehle, dies ausschließlich mit einem Quecksilberthermometer zu tun, da es die genaueste Messung ermöglicht. Ein wesentlicher Nachteil dieses Thermometers ist seine Zerbrechlichkeit – seien Sie sehr vorsichtig im Umgang damit. Messen Sie immer an derselben Stelle unter der Achsel über eine konstante Dauer von 10–12 Minuten. Die Körpertemperatur ist keine feste Größe: gewöhnlich am Morgen am niedrigsten, nach den Mahlzeiten steigend und abends am höchsten.

JETZT WECHSLE ICH ZU EINEM DER SCHLÜSSELTHEMEN. ES IST DAS VIERTE. ICH WERDE DIE GYMNASTIK FÜR DIE PROSTATA ERKLÄREN UND ZEIGEN, ICH NENNE SIE: BEWEGUNGEN NUR BEIM AUSATMEN, UND ICH GEBE DIE PHYSIOLOGISCHE BEGRÜNDUNG.

Gymnastik für die Prostata – Bewegungen nur beim Ausatmen

Im Ruhezustand kann die Blutflussgeschwindigkeit nicht genügend Sauerstoff transportieren, um eine optimale, also heilende Wirkung zu erzielen. Selbst perfektes Meditieren bringt nur geringen Nutzen. Vernünftige Bewegung heilt. Ich schlage vor, dass Sie sich diese Übungen aneignen und deren Nutzen verstehen. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten, um keinen überflüssigen Hauch von Mystik zu erzeugen und Ihr Bewusstsein nicht zu verwirren, wie es andere in ähnlichen Situationen tun.

Vor Beginn der Übungen messen Sie während der Einarbeitung Ihre Körpertemperatur – den Sinn erkläre ich später. Befinden Sie sich in einem Raum, sorgen Sie unbedingt für frische Luft. Aus jedem Vorgang sollten Sie den maximalen Nutzen ziehen. Eine der logischen Ketten der Gesundung lautet: Bewegung → Blutzufluss → Wärme → Sauerstoffanreicherung des Gewebes. Ohne Sauerstoff passiert nichts Nützliches.

Nun zur Praxis: Die Reihenfolge der Übungen und die Anzahl der Wiederholungen bestimmen Sie selbst. Halten Sie strikt die Regeln der Bauch- bzw. Zwerchfellatmung ein, die Amplitude und das Zusammenspiel von Ausatmen und Bewegung. Ohne Abweichungen: Einatmen und Atemstillstand je nach Komfort (10 Sekunden oder länger, jedoch nicht länger als 50–60 Sekunden), Ausatmen mit Bewegung, kurze Pause danach (1–3 Sekunden) und Zyklus wiederholen. Ausgangsposition: stehend, sitzend oder liegend.

Während der Ruhe maximal entspannen – die Muskelentspannung, die ich zuvor beschrieben habe. Beim Einatmen und der komfortablen Atempause stellen Sie sich einen Energiefluss vor, der durch den Körper in Ihren Energie-Kessel (auch Energiezentrum genannt) fließt. Beim Ausatmen erfolgt der Abfluss des verbrauchten Materials und der Bewegungen. Noch einmal betont: Bewegungen nur beim Ausatmen. Das Ausatmen sollte möglichst lang sein. Danach eine kurze Pause von einigen Sekunden, Bewegungen vollständig stoppen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Ohne kurze Einatmungen zwischendurch wiederholen Sie alles.

Jede Übung wird mehrmals demonstriert, und nochmals weise ich darauf hin, dass Sie die Kommentare zur Gymnastik direkt im Text nach dem Ansehen des Videos lesen können.

Achtung! Die Wiedergabe des Videos erfordert eine kurze Ladezeit und erfolgt erst nach einer kleinen Verzögerung.

• 1. Einatmen. Atem anhalten – ein Energiestrom dringt in das Energiezentrum ein. Mit dem Ausatmen beginnt die Bewegung und der Abfluss der energetischen Substanz aus dem Körper. Das Laufen auf kleinem Raum, am besten in Form einer Acht, ähnelt kaum einem echten Lauf. Entspanne den Kiefer, die Schultergelenke, die Arme (als wären sie mit Seilen am Körper befestigt). Bewege dich, versuche sogar, die Beinmuskeln leicht zu lockern. Nach dem vollständigen Ausatmen – anhalten und eine kurze Pause vor dem nächsten Einatmen. Die Anzahl der Wiederholungen sollte natürlich mehr als zwei- oder dreimal betragen. Ich rate dir, mit zunehmender Übung nicht mehr zu zählen, sondern dich nach der Zeit zu richten.
• 2. Einatmen. Ausgangsposition: Stehend, Beine schulterbreit auseinander. Psychologisch bleibt alles unverändert und wiederholt sich in jeder Bewegung und Übung. Atem anhalten – in dieser Zeit dringt der Energiestrom in das Energiezentrum ein. Mit dem Ausatmen – sichere Bewegungen und Abfluss der verbrauchten Substanz. Abwechselnd Schwünge der Beine in entgegengesetzte Richtungen: linkes Bein nach rechts, rechtes Bein nach links. Beende die Bewegungen nach jedem Ausatmen, mit nur wenigen Sekunden Pause vor dem nächsten Einatmen. Ich führe die Übungen mit nacktem Oberkörper aus, damit du mein Atmen beobachten und seine Richtigkeit verinnerlichen kannst.
• 3. Ausgangsposition dieselbe. Nachahmung eines schnellen Marsches auf der Stelle, ohne die Füße vom Boden zu heben. Einatmen, Energie aufnehmen, Atem anhalten. Bauchatmung beim Ausatmen und Bewegungen der Beine (die Anzahl nicht zählen), schnelle Bewegungen wie beim sportlichen Gehen. Energetisch wenig anstrengendes Gehen auf der Stelle. Wenn du während anderer Übungen Luftmangel verspürst, erhole dich, ohne die Bewegung zu unterbrechen, indem du einfach weitergehst.
• 4. Ausgangsposition: Stehend, Beine schulterbreit. Die Regeln der Energieaufnahme und der Ableitung verbrauchter Energie werden nicht ständig wiederholt – sie gelten in jeder Bewegung. Leicht in die Knie gehen, etwa 10–15 Zentimeter absenken. Wenn das Stehen schwerfällt, benutze eine Stütze. Kreise mit den Knien und dem Becken, beginnend mit dem Ausatmen – zuerst in eine Richtung, dann in die andere.
• 5. Die nächste Übung ist anfangs nicht einfach vollständig auszuführen. Stütze dich mit einer Hand auf eine feste Unterlage, mache Schwünge mit dem freien Arm und dem unbelasteten Bein. Einatmen, Pause, Entspannung. Mit dem Ausatmen – Beginn der Bewegung. Unterbrich den Atemrhythmus nicht, vermeide kurze, häufige Atemzüge. Wenn es schwierig ist, stütze dich mit beiden Händen auf eine Stütze und mache dieselben Schwünge. Versuche nicht, gleichmäßig zu atmen – alles hängt vom Sauerstoffbedarf ab. Die Dauer der Pausen und Bewegungen ist unterschiedlich. Halte dich am Gefühl der Bequemlichkeit orientiert. Mit dem Training lässt sich die Dauer jedes Atemzyklus durch die Pause nach dem Einatmen leicht verlängern. Nach der Übung kann man den Atem durch leichtes, entspanntes Gehen auf der Stelle wiederherstellen.
• 6. Vorwärtsbeugen. Anfangs kann man sich noch nicht vollständig nach unten beugen. Ausgangsposition bleibt gleich. Einatmen – Energiestrom. Mit Beginn der Beugung – sanftes Ausatmen, Beugen und Berühren des Bodens direkt vor sich, dann links am Fuß vorbei, wieder geradeaus, dann rechts am Fuß vorbei.
• 7. Kniebeugen. Im Stehen – Einatmen, Atem anhalten. Mit Beginn des Ausatmens – in die Hocke gehen, mit federnden Bewegungen der Beinmuskeln die verbrauchte Luft so vollständig wie möglich aus den Lungen pressen. Wenn nötig, kann man sich durch Gehen auf der Stelle oder leichtes Laufen erholen.
• 8. Stehende Position. Bewegungen mit dem angewinkelten Bein entlang eines Kreisumrisses. Anzahl der Bewegungen – bis zum vollständigen Ausatmen. Dasselbe mit dem anderen Bein wiederholen.
• 9. Eine gute Übung in sitzender Position. Einatmen. Beim Ausatmen – weite Schaukelbewegungen mit dem Körper.
• 10. Übungen in liegender Position: Scherenbewegung. Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, Beine gestreckt und zusammen, Hände mit den Handflächen unter den Nacken legen. Kopf auf dem Boden, Lendenwirbelsäule nicht anheben. Bauchatmung, angenehmes Atemanhalten. Die Energie dringt silbrig durch die Poren des Körpers in dein Energiezentrum ein. Vor Beginn des Ausatmens hebe die Beine 20–25 Zentimeter über den Boden. Sanftes Bauchausatmen während der Scherenbewegungen, sodass sich ein Bein abwechselnd über und unter dem anderen befindet. In die Ausgangsposition zurückkehren. Kurze Pause. Entspannung.
• 11. Auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers – beim Ausatmen das Knie mehrmals kräftig zu sich heranziehen und an den Bauch drücken. In die Ausgangsposition zurückkehren, Muskeln von Beinen und Armen entspannen. Kurze, angenehme Pause vor dem Einatmen. Dasselbe mit dem anderen Knie wiederholen.
• 12. Knie gebeugt. Abwechselnde Bewegungen jedes Beins wie ein Pendel, zuerst mit einem, dann mit dem anderen.
• 13. Ähnliche Übung – Bewegungen mit beiden Beinen gleichzeitig, zuerst in eine Richtung, dann in die andere.
• 14. Fahrrad. Ausgangsposition – dieselbe. Hände unter den Nacken legen. Tiefer Baucheinatmen, Atem anhalten, Energieaufnahme wie bei den vorherigen Übungen. Vor Beginn des Ausatmens die gestreckten Beine 20–25 Zentimeter über den Boden heben. Sanftes Bauchausatmen – währenddessen abwechselnd die Beine beugen und strecken, wie beim Radfahren.
• 15. Auf den Rücken legen, Beine gebeugt. Mit Schultern und Füßen als Stütze – Becken anheben und senken. Einatmen – Energiezufluss, Ausatmen – Bewegung.
• 16. Ausgangsposition – auf dem Rücken liegend. Diese Übung beendet die Gymnastik. Baucheinatmen, langsam Arme und Beine vertikal anheben und leicht zittern lassen. Finger und Zehen nach oben strecken. Mit Beginn der Bewegung ausatmen und die Übung in der Ausgangsposition beenden.

Wichtiger Hinweis:

Aufgrund meiner praktischen Erfahrung empfehle ich, die Übungen im Liegen verstärkt durchzuführen, bei Patienten, die sie im Stehen nicht vollständig ausführen können, weil die Pause nach dem Einatmen zu kurz ist. Die Wirksamkeit wird dadurch nicht beeinträchtigt.

Natürlich wird nicht alles sofort gelingen, und man kann nicht alle Aspekte auf Anhieb erfassen. Beruhigen Sie sich – das ist ein normaler Lernprozess, den jeder Mensch durchläuft. Der einzige Rat hier lautet: Üben Sie regelmäßig und sehen Sie sich die Videos wiederholt an, um Ihre Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.

Alle genannten körperlichen Übungen bei gutartiger Prostatahyperplasie (BPH) sind vollständig auch als Präventions- und Behandlungsmethoden bei Prostatitis anwendbar. Ebenso können sie als Übungen zur Steigerung der Potenz betrachtet werden.

Sie können, nachdem Sie sich mit dem kostenlosen Teil der Methode vertraut gemacht haben, sofort mit der „Ausatmen-Gymnastik“ beginnen und sie täglich ausführen. Wenn Sie dabei die gleiche Amplitude und die gleiche Dauer der Atempausen nach dem Einatmen einhalten, wie ich es im Video zeige, werden Sie in kurzer Zeit die ersten Ergebnisse spüren:

Die Miktion (falls problematisch) wird bereits einige Stunden nach dem Training erleichtert, sogar nach der ersten Einheit.

Nach ein bis zwei Wochen Übungen wird der Schmerzbereich der Prostata (falls vorhanden) abgeschwächt, und die Häufigkeit unvorhergesehener Toilettengänge am Tag nimmt ab.

Das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich.

Doch an dieser Stelle wird die positive Entwicklung ohne zusätzliche Maßnahmen stagnieren. Die ergänzenden Handlungen, die den gesundheitlichen Effekt dieser Gymnastik deutlich verstärken und sie wirklich bemerkenswert machen, werden in Thema 8 behandelt, einschließlich der begründeten Dauer.

Ich betone: Das Wichtigste ist, dass Ihre Atempausen nach dem Einatmen in etwa dieselbe Dauer haben wie meine. Wenn Ihre Lungen normal arbeiten, ist alles perfekt, und Sie benötigen Thema 8.

Nun erkläre ich, was im Körper während der Ausführungen der Ausatmungsbewegungen und danach passiert, und gebe einige nützliche Hinweise.

Wenn Sie tief einatmen und den Atem anhalten, fördern Sie einen starken Anstieg des Gasaustausches. Die Dauer der Atempause ist proportional zur Blutmenge, die in dieser Zeit durch die Lungenkapillaren fließt; das Blut gibt Kohlendioxid ab und nimmt Sauerstoff auf. Die Menge des aufgenommenen Sauerstoffs hängt direkt von der angemessenen Länge der Einatempause ab – je länger die Pause, desto mehr Sauerstoff.

Beginnen Sie die Bewegungen während des Ausatmens, verstärken Sie den Blutfluss (das Blut transportiert dabei natürlich Sauerstoff), und die Körperregionen, in denen sich die Muskeln anspannen, erhöhen die Wärmeabgabe und entziehen dem Blutstrom mehr Blut als gewöhnlich. Da alle vorgeschlagenen Übungen auf die Muskeln des Beckens und des Bauches ausgerichtet sind, gelangt sauerstoffreiches Blut in den Bereich der Prostata.

Sauerstoff aktiviert den Stoffwechsel; Oxidationsreaktionen helfen, Stauungen zu lösen und Krämpfe zu reduzieren. Die verbesserte Durchblutung zwingt die Leukozyten, ihre Hauptfunktion zu erfüllen – den Schutz. Unter diesen Bedingungen erkennen und zerstören die Zellen des Immunsystems Zellen gutartiger Tumore oder andere pathogene Agenten.

Diese Kombination aus Atmung und Bewegung ist die effektivste im Heilungsprozess. In anderen Varianten (z. B. im Ruhezustand) tritt dieser Effekt nicht auf. Die Qualität Ihrer Ausführung zeigt sich durch eine vorübergehende Absenkung der Körpertemperatur. Zum Beispiel: vor der Gymnastik 36,4 °C, danach 35,2 °C. Je größer die Differenz, desto besser fördern Sie die Aufnahme von Sauerstoff ins Blut, dessen Transport zu den am stärksten stagnierenden Geweben und die Wiederherstellung eines vollständigen Stoffwechsels in diesen Bereichen.

Hier sollten Sie die Bedeutung von ständig erneuerter, sauberer und frischer Luft verstehen. Wenn die Übungen in einem schlecht belüfteten Raum durchgeführt werden, wird die Luft am Ende der Einheit mit Kohlendioxid angereichert, und die aufgewendete Zeit wäre weitgehend wirkungslos.

Die Ausatmungsgymnastik verursacht bei niemandem Komplikationen – weder bei Herzkranken, Nierenkranken, Diabetikern noch bei Menschen mit Atemproblemen. Sie bringt ausschließlich Nutzen.

Sie können auch eigene Bewegungen in den Komplex einfügen, die die Muskelbelastung gezielt auf die Körperbereiche und Organe verlagern, die bei Ihnen Probleme bereiten – auch diese bringen einen guten Effekt.

Verändern Sie jedoch niemals die Grundregel: Bewegung erfolgt nur beim Ausatmen. Erkennen Sie nach meinen Hinweisen klar, wo Nutzen liegt und wo es wirkungslos ist.

Sehr selten können während der Gymnastik Schmerzen im Bereich der Prostata auftreten. Dies geschieht, wenn eine oder mehrere der geraden Muskeln, die Prostata oder Blase umgeben, einen plötzlichen Krampf erleiden. In einer solchen Situation merken Sie sich bitte vier Empfehlungen:

• Erstens: Analysieren Sie die Amplitude Ihres Atems, seine Gleichmäßigkeit und die Frische der Umgebungsluft.
• Zweitens: Beginnen Sie die nächste Durchführung mit sehr langsamen Bewegungen.
• Drittens: Versuchen Sie, die Übung zu identifizieren, nach der Schmerzen auftreten; diese Übung entweder ausschließen oder am Ende der Einheit ausführen, wenn das Muskelgewebe maximal erwärmt ist.
• Viertens: Wenden Sie die Kenntnisse aus Thema 8 an.

Und noch eine wichtige Empfehlung: Mit der Zeit wird jede eintönige Bewegung nicht nur für das Bewusstsein, sondern auch für die Muskeln langweilig. Um stets die volle Wirkung der Ausatmungsgymnastik zu erzielen, halten Sie sich niemals strikt an dieselbe Reihenfolge der Bewegungen, sondern ändern Sie diese ständig. Wenn Sie eine eigene Übung erfinden, fügen Sie sie mutig in den Komplex ein.

Ich fasse zusammen: Vollwertige gymnastische Übungen bei chronischer Prostatitis und benigner Prostatahyperplasie stellen ein ernstzunehmendes Hindernis für die Krankheitsentwicklung dar und wirken stark gesundheitsfördernd. Ihre Wirkung kann gezielt nicht nur auf die Prostata, sondern auch auf andere Organe und Körperbereiche gerichtet werden. Das ist alles sehr positiv.

Aber ohne echte Muskelaktivität – wie Gehen, Laufen oder Schwimmen – ist Heilung nicht möglich. Benigne Prostatahyperplasie, chronische Prostatitis und viele andere Erkrankungen sind Folgen; die wahre Ursache liegt in einer Fehlfunktion der Gefäße, des Herzens oder beidem. Das Herz-Kreislauf-System durchzieht den ganzen Körper und wird am effektivsten wiederhergestellt, wenn die Bewegung möglichst viele Muskeln einbezieht und gleichzeitig einen vernünftig erhöhten Puls erreicht.

Damit habe ich dieses Thema für jetzt abgeschlossen und gehe zum Nachweis der Wirksamkeit aktiver körperlicher Betätigung über.

Übungen, die die Gesundheit wirklich verbessern sollten: Gehen, Laufen, Schwimmen

THEMA FÜNF.

Manche Menschen versuchen, Laufen zur Prävention und Gesundheitspflege zu nutzen, andere schwimmen, und Gehen ist in mehr oder weniger ausgeprägtem Maße bei jedem von uns täglich vorhanden – trotzdem bleiben Krankheiten oft bestehen. Fragen Sie sich selbst oder einen Bekannten, der regelmäßig Sport treibt, wie man solche Aktivitäten in eine wirkliche Therapie verwandeln kann. Für mich zum Beispiel gab es in den Jahren meiner Suche niemanden, der darauf eine fundierte Antwort geben konnte. Die Grenze zwischen Nutzen und Nutzlosigkeit solcher Belastungen ist nirgends klar definiert. In diesem Thema werde ich Ihnen einige Empfehlungen vorstellen, die Gehen, Laufen und Schwimmen tatsächlich heilend machen.

• Erste Regel: Aufwärmen. Jeder Mensch hat etwa 640 Muskeln (je nach Zählmethode). Vor jeder Aktivität müssen diese zuerst durch langsame Bewegungen aufgewärmt werden, um schmerzhafte Krämpfe und Verletzungen zu vermeiden.

Als Aufwärmen gelten die ersten 400–500 Meter beim Gehen. Beim Laufen empfehle ich, die Hälfte der Distanz für das Aufwärmen zu nutzen. Beim Schwimmen werden Sie die Verbesserung von Flexibilität und Leichtigkeit normalerweise nach 10–15 Minuten merken.

• Zweite Regel: Während jeder Übung, sei es Laufen, Gehen oder Schwimmen, sollten Sie versuchen, den Herzschlag auf das maximal zulässige Maß zu erhöhen.

Das heißt, ich empfehle Ihnen, nach dem Aufwärmen die Bewegungsgeschwindigkeit abwechselnd zu erhöhen und zu verringern, anstatt ein konstant hohes Tempo beizubehalten. Warum genau so? Die Beschleunigung der Muskelkontraktionen sorgt für eine schnelle Durchblutung der Gefäße. Dieser rasche Blutfluss wirkt wie eine reinigende Prozedur: Er wäscht teilweise Hindernisse weg, überwindet Blockaden und ermöglicht, dass sauerstoffreiches Blut in die Bereiche gelangt, in denen es unter normalen Bedingungen aus verschiedenen Gründen zu Stauungen kommt. Eine hohe Geschwindigkeit innerhalb nützlicher Grenzen kann nur kurzfristig aufrechterhalten werden. Danach ist es nicht mehr möglich – die Physiologie lässt es nicht zu. Anschließend sollte man verlangsamen und entspannen. Doch das Herz pumpt, getrieben von der Trägheit, einige Sekunden lang weiterhin auf höchstem Niveau, und in diesen Momenten hilft die Muskelentspannung, die bestmögliche Durchblutung zu erzielen und den stärksten gesundheitlichen Effekt aus der Bewegung zu gewinnen.

Erinnern wir uns nun an die zulässigen Herzfrequenzen bei solchen Belastungen: Mit 40 Jahren – 140 Schläge pro Minute, mit 50 – 130, mit 60 – 120, mit 70 – 110 Schläge pro Minute. Diese Regel ist wichtig. Anhand einiger Schwimmarten zeige ich, wie sich das Tempo bei mir verändert.

Achtung! Die Wiedergabe des Videos erfordert eine kurze Ladezeit und erfolgt nach einer kleinen Verzögerung.

In eine Richtung schnell, in die entgegengesetzte langsam. Die Dauer von Beschleunigung und Erholung sollten Sie selbst nach Ihrem Befinden und Trainingszustand bestimmen, doch ein vollständiges Verständnis der korrekten Ausführung wird nach dem Studium des achten Kapitels folgen. Ich freue mich aufrichtig, wenn Sie besser schwimmen als ich, aber achten Sie nicht auf meine Technik, falls Ihre etwas schwächer ist. Ich betone: Schwimmen Sie in dem Stil, der für Sie am bequemsten ist. Ihre Aufgabe ist es, beim Beschleunigen möglichst viele Muskeln zu aktivieren, also arbeiten Sie mit Armen und Beinen so, wie es angenehm ist, und reagieren Sie auf niemanden. Beim Verlangsamen helfen Sie der Blutzirkulation, die das Herz vorgibt, durch maximale Entspannung. Beim Laufen oder Gehen gilt dasselbe Prinzip.

• Dritte Regel: Eines der Hauptirrtümer in der therapeutischen Gymnastik ist das Motto: „Je mehr, desto besser“. Ich nenne Ihnen die maximale Dauer jeder Einheit; die Begründung finden Sie im achten Kapitel. Die Dauer eines relativ aktiven Laufs sollte 25–30 Minuten betragen, nicht länger. Für gesundheitsförderndes Gehen sind 45–60 Minuten sinnvoll. Die Schwimmeinheit 45–60 Minuten. Weniger, aber nicht viel, ist erlaubt, länger nicht.
• Vierte Regel: Der von Ihren Lungen aufgenommene Sauerstoff liefert die Menge und Qualität der Oxidationsreaktionen, also Energie und Kraft. Sie werden nie ein Gefühl von Muskelverspannung oder gar Muskelkater nach dem Training verspüren. Atmen Sie während der aktiven Bewegungen so tief ein und aus wie möglich – so sollte Ihre Atmung sein.

Beim Schwimmen ist eine komfortable Pause nach tiefem Einatmen korrekt, der Ausatem erfolgt ins Wasser. Richtiges Atmen beim Schwimmen ist unbedingt erforderlich. Am Anfang ist das Einatmen schwierig, da der Wasserdruck stört. Aber wenn Sie es richtig machen, bringt es echten Nutzen. Was die Atemmuskeln zunächst wollen – meist gar nichts – ist nur Illusion. Beim Gehen sollten Sie mit kurzen Pausen nach dem Einatmen im langsamen Tempo atmen und ohne Pausen, wenn Ihr Puls auf 85–110 Schläge pro Minute steigt.

Beim Laufen sollte der Wunsch entstehen, sowohl durch den Mund als auch durch die Nase zu atmen. Luft anzuhalten ist nicht erlaubt, da beim Laufen der Skelettmuskulatur der höchste Tonus aller vorgeschlagenen Belastungen gegeben wird und der Sauerstoff gerade so ausreicht.

Nun einige einfache und nützliche Tipps, mit denen sich jeder vertraut machen sollte. Jegliche körperliche Aktivität sollte nur auf nüchternen Magen erfolgen, sei es Gymnastik, Laufen oder Gehen. Viele haben in Bezug auf das Schwimmen ein ernsthaftes Missverständnis. Menschen mit benigner Prostatahyperplasie oder chronischer Prostatitis glauben, dass Wasser gefährlich sei und Unterkühlung schwerwiegende Folgen haben könne. Das stimmt: Die Wärmeleitfähigkeit von Wasser ist mehr als zwanzigmal höher als die von Luft, daher kann man bei Wasser mit 20 °C in kurzer Zeit auskühlen.

Erstens: Auf keinen Fall länger ohne Bewegung im Wasser bleiben. Zweitens: Es gibt ein optimales Minimum. Bei 24–25 °C im Schwimmbad kann man 50 Minuten nützlich schwimmen; im kühleren See oder Meer ist die Zeit kürzer. Beim Schwimmen sollten Sie möglichst oft die Augen öffnen und schließen (besonders mit Schwimmbrille), damit sich das Sehvermögen nicht verschlechtert. Atmen Sie, wann immer möglich, sowohl durch Mund als auch durch Nase, dann verstopft die Nase nicht (für diejenigen, die Probleme mit der Nasenatmung haben).

Einer der größten Fehler ist, beim Schwimmen nur mit den Armen zu arbeiten. Das ist, entschuldigen Sie, unklug, da so die Blutzirkulation nur im Oberkörper verbessert wird. Ich bin sicher, dass alle, die 30 oder 40 Jahre nicht gelaufen sind, wissen, dass man nicht ohne ernsthafte Vorbereitung beginnen darf. Ein großer Nachteil von Laufen und Gehen ist, dass diese Belastungen verletzungsanfällig sind. Sie müssen die Strecke gut kennen: Dort kann es rutschig sein, dort ist eine kleine Unebenheit im Asphalt, und selbst kleine Stöße und Zerrungen bereiten erhebliche Schwierigkeiten. Seien Sie stets vorsichtig und halten Sie den Blick nach unten und vor sich gerichtet. Vermeiden Sie selbstverständlich stark verkehrsbelastete und staubige Bereiche.

Die Regeln für tiefes Atmen, Aufwärmen, Tempowechsel und maßvolle Belastung sind nur ein Teil des Prozesses. Wie man die Wirkung jeder Art von Bewegung mehrfach verstärken kann, indem man bewusst alle Abwehrmechanismen des Körpers aktiviert, die Tumorzellen zerstören, wird im versteckten achten Kapitel erklärt. Daher empfehle ich, Laufen, Gehen und Schwimmen erst nach der Lektüre dieses Kapitels zu beginnen.

Solange ich die Feinheiten der therapeutischen Bewegung noch nicht verstand, glich mein Körper zeitweise einer Ruine, einem abgenutzten Mechanismus, bereit für den Schrottplatz. Elementares Unwissen über den Sinn körperlicher Aktivität führte zu Muskelverspannungen, verursachte Gelenkschmerzen und sogar psychische Belastungen. Ich benötigte längere Ruhezeiten zur Erholung. Darüber hinaus erzielte ich keinerlei gesundheitsfördernde Wirkung. All dies verschwand mit dem Verständnis von Bewegung und ihrer Physiologie.

Sehr geehrter Leser, hochgeschätzter Nutzer!
Die folgenden Themen (das sechste, siebte, achte, neunte und zehnte) sind nicht frei zugänglich. Ich, der Ersteller der Webseite, sende das fehlende Material persönlich per E-Mail gegen eine Vergütung.

Ich versende die Themen nicht in Teilen, da ich darin keinen klaren gesundheitlichen Nutzen für den Patienten sehe. Der Preis wird individuell zwischen Ihnen und mir vereinbart. Schlagen Sie mir einen Betrag vor, den ich mit Ihnen abstimmen werde. Ich empfehle dringend, die Themen erst nach vollständigem Lesen der verfügbaren Abschnitte der Methode und teilweiser Einarbeitung zu bestellen.

Zu den Inhalten nur einige Worte: Sie sind entscheidend, und ich habe etwa fünf Jahre investiert, um sie zu verstehen. In keinem anderen Informationsmedium werden Sie dieses Material über Behandlungsmethoden der Prostata oder über Maßnahmen zur Verkleinerung der Prostata finden – nirgendwo. Alles entspricht strikt wissenschaftlichen Rahmenbedingungen. Es sind Regeln, die einfache physikalische Gesetze mit der Physiologie kombinieren und gezielt Entzündungen der Prostata in jeder Übung, buchstäblich Tag für Tag, beseitigen. Nach der Genesung können diese körperlichen Übungen, wenn gewünscht, nicht dauerhaft, sondern lediglich als unterstützende Prävention angewendet werden. Diese Regeln habe ich mehrfach erprobt; ehrlich gesagt, sie sind mühsam erarbeitet.

Ohne die versteckten Themen ist die Methode zur Behandlung der Prostata unvollständig. Ich weiß, dass bereits viele Menschen versuchen, die von mir angebotenen Kenntnisse nur teilweise zu erlernen. Ich sage Ihnen gleich: Eine Verbesserung wird zweifellos eintreten, aber sie wird instabil sein – wie in der Mathematik der Graph einer Sinuskurve im ebenen Koordinatensystem (mal schlechter, mal besser).

Ich verstehe sehr gut, dass jeder Patient mit Anzeichen oder Symptomen einer gutartigen Prostatavergrößerung (BPH) oder chronischer Prostatitis in der Flut von Informationen längst den Überblick verloren hat. Im Internet gibt es zu diesen Themen eine unermessliche Menge an gefährlichen Ratschlägen, nutzlosen Webseiten und absurden, völlig wertlosen Werbeinhalten.

Manchmal erreicht eine Person, die versucht, die Wahrheit über die Behandlung zu ergründen, ein Stadium völliger Sinnlosigkeit – sowohl in der Anwendung als auch in Bezug auf den unbewussten Schaden. Ich werde dazu später sogar ein Beispiel aus meiner Praxis geben.

Das teilweise Erlernen der Methode wird Ihre Bemühungen zunichtemachen. Hier wird im Gegensatz zu anderen Quellen nicht nur erzählt, sondern alles wissenschaftlich begründet. Eine solche Darstellungsweise finden Sie sonst nirgendwo.

Die meisten von Ihnen haben vor dem Zugriff auf diese Ressource Kraft, Geld und Zeit investiert, um Antworten zu finden: Wie kann man BPH ohne Operation behandeln? Wie behandelt man Prostatitis? Womit behandelt man chronische Prostatitis?

Nehmen Sie mein Anliegen vernünftig auf. Warum öfter vergeblich üben, statt Ihrer Gesundheit zu nützen? Schließlich leben wir nach Gesetzen, nach denen in der Gesellschaft nur wenig wirklich Nützliches, geschweige denn Wertvolles, kostenlos verfügbar ist.

Achtung! Die Texte der geschützten Themen sind vor weiterer Verbreitung durch die Programmierer, die die Ressource betreuen, geschützt.

Das Folgende ist wichtig: Die Website ist so aufgebaut, dass Sie mit den Übungen beginnen und einen leichten therapeutischen Effekt spüren können, auch ohne die versteckten Kapitel. Nutzen Sie dies. So sollten die meisten ernsthaft Interessierten vorgehen – und so tun es auch die meisten.

Neben der methodischen Arbeit in vollem Umfang gibt es zahlreiche nützliche Artikel. Um Missverständnisse zu vermeiden, bitte ich Sie dringend, sich zuerst mit der Struktur vertraut zu machen (zu den Erläuterungen gelangen Sie über diesen Link: https://adenomaprostate.com/de/articles/10/
) und danach mit dem gesamten angebotenen Material auseinanderzusetzen. Das ist in jedem Fall vorteilhaft – beim Lesen werden Sie es sofort verstehen.

Wer es eilig hat, ist hier falsch! Ich habe keinerlei Interesse daran, später unbegründeter aggressiver Kritik ausgesetzt zu sein (angesichts der derzeit unglaublichen Verbitterung vieler Menschen). Ich vermute, dass schon eine einzige negative Bewertung der Methode im Internet die hundert positiven Rückmeldungen eines normalen Nutzers „überschatten“ würde. Daher müssen Sie die körperlichen Übungen nicht nur oberflächlich kennen, sondern auch bereit sein, die Empfehlungen aus dem angebotenen Material vollständig zu verstehen und korrekt anzuwenden.

Bevor Sie wegen der fehlenden Abschnitte nachfragen, schätzen Sie bitte objektiv Ihre eigene Bereitschaft ein, Wissen aufzunehmen. Ich kann jedem helfen, der mich aufrichtig verstehen möchte, aber nicht, wenn die betreffende Person diese Einsicht nicht besitzt. In den versteckten Kapiteln gibt es keine standardisierten Anweisungen – sie müssen zuerst mit dem Verstand aufgenommen werden.

Sie benötigen außerdem die Fähigkeit zu richtiger (wirklich richtiger) Selbstanalyse und die Fähigkeit, den Verlauf des Heilungsprozesses vernünftig zu steuern. Ich weiß, dass ich einem Patienten, wenn ich ihn persönlich kontrollieren könnte, deutlich auf Fehler hinweisen, die Übungen in die richtige Richtung lenken und den größtmöglichen Nutzen ermöglichen könnte, aber leider bietet das Internet diese Möglichkeiten nicht vollständig.

Manchmal lehne ich selbst nach kurzem Kontakt eine Anfrage ab und akzeptiere die Vergütung nicht, ohne lange darüber nachzudenken. Verstehen Sie bitte, ich bin ein lebendiger Mensch und möchte nicht missverstanden werden – und damit höchstwahrscheinlich unbegründet „verunglimpft“. Ich habe bereits genügend hartnäckige Gegner und Neider.

Im Laufe der Jahre habe ich mehrere Tausend Briefe erhalten. Die Auseinandersetzung mit ihnen hat meine psychologische Wahrnehmung geschult, sodass ich Tonlagen in Nachrichten erkennen kann. Wenn Sie grundlos schimpfen und die Welt, die Medizin, Ärzte und Arzneimittelhersteller verteufeln, fragen Sie sich selbst: Wer ist schuld daran, dass dieses Problem bei Ihnen aufgetreten ist? War Ihr bisheriger Lebensstil richtig? Hat Ihnen jemand geraten, ihn so zu gestalten? Versuchen Sie, sich selbst ehrlich zu antworten, aber schreiben Sie mir bitte nicht. Ich meide konfliktsuchende Menschen.

Ich biete individuelle Beratung an – vom Beginn der Behandlung bis zur vollständigen Genesung, persönlich oder aus der Ferne.
Diagnosen: Prostatitis, chronische Prostatitis, benigne Prostatahyperplasie.
Das Honorar richtet sich nach dem Behandlungsverlauf.
Bei genauer Befolgung meiner Empfehlungen garantiere ich ein positives Ergebnis.

Sie können auf verschiedene Weise Kontakt mit mir aufnehmen:

• E-Mail: [email protected] (die zuverlässigste Variante)
• Mobiltelefon: +38 093 024 77 88 (Ukraine, Netz „Life“)
• Telegram: Benutzername @gplotyan
• Telefonnummer (auch für Telegram, WhatsApp, Viber): +38 093 024 77 88
• Direkt über die Website: Auf jeder Seite in der Artikelliste finden Sie die Überschrift „Dem Autor schreiben“. Klicken Sie darauf – die Bedienung ist einfach.
• Auf dem Smartphone: Tippen Sie auf die drei kurzen horizontalen Linien (oben rechts), daraufhin öffnet sich ein Fenster mit der Artikelliste.

Wenn Sie trotzdem nichts davon verstehen, bitten Sie Verwandte oder Bekannte um Hilfe. Am besten können kluge Kinder erklären, wie die Kontaktaufnahme funktioniert.

Ich bin eine reale Person, kein virtueller Assistent, habe weder Angestellte noch Roboter – ich antworte persönlich und in der Regel ohne große Verzögerung. Es ist am besten, wenn man zuerst miteinander spricht.

Die Art der Zahlung hängt vom Land ab. Optimal ist eine Überweisung von Karte zu Karte. Nach unserem Gespräch und Abstimmung werde ich Ihnen die entsprechenden Daten mitteilen.
Eine zuverlässige Zahlungsmöglichkeit ist auch über eine Bankfiliale per Geldtransfer („Western Union“). Angaben in lateinischer Schrift: Land Ukraine, Stadt Kryvyi Rih, Empfänger – Plotyan Gennadiy. Weitere Angaben sind nicht erforderlich. Nach der Überweisung erhalten Sie einen digitalen Code, z. B.: 1234567890. Ich sende das Material, sobald ich Ihre Benachrichtigung über die Zahlung per E-Mail mit allen notwendigen Informationen erhalte: digitaler Code, Kontrollwort (falls vorhanden), Absenderland, Name und Vorname des Absenders, exakte Summe in US-Dollar oder Euro.
Bitte stimmen Sie andere Zahlungsarten unbedingt mit mir ab, falls sie von „Western Union“ abweichen, da es sonst zu Missverständnissen kommen kann.
Innerhalb der Ukraine ist die einfachste Methode eine Zahlung auf meine PrivatBank-Karte (Nummer teile ich bei Anfrage mit). Zahlungen in Kryptowährung sind ebenfalls möglich.

Ein wichtiger Aspekt: Auf Wunsch und nach Absprache kann ich weltweit reisen, um Ihnen bei der Wiederherstellung Ihrer Gesundheit zu helfen. Dies ist die beste Option.

Dieser Absatz richtet sich an Personen, die versuchen, Materialien, die vom freien Zugriff ausgeschlossen sind, kostenlos herunterzuladen. Eine der häufigsten Suchanfragen, die Sie nach Durchsicht der Methode stellen, lautet ungefähr: „Plotyan Gennadiy Kapitel 8 kostenlos herunterladen“ oder etwas kürzer. Das ist sehr bedauerlich, aber solche Formulierungen werden von Lesern gelegentlich eingegeben.

Die zivilisierte Welt hat längst die Kriterien des geistigen Eigentums verstanden und schützt sie konsequent. Bitte verstehen Sie, dass der echte Text des achten Kapitels, wie auch andere fehlende Materialien, nur nach direkter Kommunikation mit dem Autor und ausschließlich über diese Website versendet wird.

Im Internet gibt es viel Böses, und ich habe keinerlei Verbindung zu schädlichen Websites, die mit auffälligen Überschriften locken und nicht das Thema der Erkennung von Prostatitis-Symptomen bei Männern oder deren Behandlung bzw. die Behandlung gutartiger Prostatahyperplasie ohne Operation verbreiten, sondern Viren, um die Software Ihres Computers zu zerstören (ich habe dies persönlich überprüft, woraufhin ich um meinen Laptop besorgt war und unverzüglich nicht nur ein, sondern zwei leistungsstarke Antivirenprogramme zum Schutz installiert habe).

Zur Reihenfolge und Anzahl der körperlichen Übungen zu Beginn der Behandlung

SECHSTES THEMA.

Wenn Sie die vorherigen Informationen sorgfältig durchgelesen haben, haben Sie bereits verstanden, dass die Wirkung der Gymnastik lokal direkt auf den Bereich des Körpers wirkt, in dem sich die Prostata befindet, während Laufen, Gehen und Schwimmen das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Organismus umfassend verbessern. Ich begründe alles, und von dieser Regel werde ich in diesem Kapitel nicht abweichen…

WEITERE INHALTE DES SECHSTEN KAPITELS SIND VERSTECKT UND WERDEN PER E-MAIL VERSENDET.

…Ich habe alles nachgewiesen, damit Sie keine Eigeninitiative zeigen. Unbegründete Änderungen in der Reihenfolge der Belastungen führen nicht zu den besten Ergebnissen. Machen Sie Ruhetage je nach Ihrem Befinden und Bedarf. Bei korrekter Ausführung bringt alles eine sinnvolle körperliche Zufriedenheit. Ich selbst habe mich einmal alle sieben Tage erholt, oft auch einmal alle zehn Tage, wenn ich keine Lust dazu hatte. Es gab auch Pausen von zwei bis drei Tagen. Als die Symptome der benignen Prostatahyperplasie bei mir vollständig verschwunden waren, traten auch monatliche Unterbrechungen auf. Wenn Sie anfangen, Ihren Körper besser zu verstehen, wird er Ihnen selbst anzeigen, wo Sie sich lockern können. Mit den Regeln aus dem achten Kapitel nach der Genesung kann körperliche Betätigung nur noch unterstützend sein (wenn Sie es wünschen), also nicht täglich.

Wann die Bauchatmung nützlich angewendet werden sollte

SIEBENTES THEMA.

Am verständlichsten wird es für Sie sein, wenn ich in diesem Kapitel Empfehlungen in Form von Punkten gebe. Über die Atemregeln während der gesundheitsfördernden Übungen wurde bereits umfassend berichtet, daher ist hier keine Wiederholung nötig…

WEITERE INHALTE DES SIEBTEN KAPITELS SIND VERSTECKT UND WERDEN PER E-MAIL VERSENDET.

…dort, wo die Bewegung der Luftströme sie ständig erneuert und die Sauerstoffmenge maximal ist.

Die wichtigsten Ratschläge bei der Behandlung der benignen Prostatahyperplasie

ACHHTES THEMA.

Im achten Kapitel dreht sich alles um das Wesentliche. Dieses Kapitel fiel mir persönlich am schwersten, aber darum geht es hier nicht. Ich erhalte immer häufiger Briefe von Patienten mit der Bitte um Ratschläge. Eine solche Nachricht möchte ich Ihnen hier wiedergeben. Sie stammt von einem noch nicht sehr alten Mann: „Guten Tag, Gennadiy. Ich habe mein eigenes Behandlungskonzept, das ich mit wechselndem Erfolg bei benigner Prostatahyperplasie und chronischer Prostatitis anwende. Könnten Sie es korrigieren?“

So behandelt dieser Patient seine Prostata. Im Folgenden liste ich die von ihm angewendeten Verfahren auf:

• Behandlung der BPH mit Hausmitteln: tägliche Einnahme von Bienenleichen (Bienenmaden) und Knoblauch zur Prostata-Behandlung.
• Behandlung der benignen Prostatahyperplasie mit Medikamenten: gelegentliche Anwendung eines Prostata-Pflasters.
• Körperliche Übungen bei chronischer Prostatitis und BPH: abwechselnd alle zwei Tage Gehen auf dem Laufband und Nordic Walking (mit Skistöcken), manchmal Übungen für die Prostata im Beckenbereich, gelegentlich Prostata-Übungen aus dem Yoga.
• Gehen auf dem Gesäß.
• Massage der Hoden zur Prostata-Unterstützung (männliche Geschlechtsdrüsen).
• Anspannen des Analsphinkters und der Blase in verschiedenen Positionen.
• Mentale Einstellung auf Verjüngung der Beckenorgane und gedankliche Zerstörung der BPH.
• Atemübungen mit langen Atempausen beim Ein- oder Ausatmen.

Wenn ich solche Informationen lese, weiß ich nicht, wie ich der Person antworten soll, ohne sie zu verletzen, denn sie ist von Natur aus ein Kämpfer und ein Arbeiter, und ich respektiere ihr Engagement aufrichtig. Doch die von ihr gesammelten Ratschläge sind absurd, und die Mischung aus Nützlichem, Nutzlosem und Schädlichem führt unweigerlich zu einem schlechten Ergebnis.

Bienenleichen (Bienenmaden) sind antibakteriell, haben aber keinerlei Bezug zur Behandlung der Prostata. Knoblauch entwässert und reizt die Wände der Blase und der Prostata. Das Prostata-Pflaster ist eine Erfindung, mit der Betrüger erfolgreich Geld verdienen – diese „Volksmethode“ wird Prostatitis nicht beseitigen. Das Gehen auf dem Laufband ist lediglich Indoor-Gehen. Ohne frische Luft und ohne Kenntnis der Regeln zur Verbesserung der Durchblutung ist dies bestenfalls nutzlos. Die Hodmassage ist schlichtweg Unsinn. Gehen auf dem Gesäß und das Anspannen des Sphinkters helfen nur bei garantiertem Fehlen von Spasmen und bei beschleunigtem Puls, andernfalls ist alles schädlich. Die mentale Einstellung auf Verjüngung ist Fantasterei, ehrlich gesagt Unsinn. Langes Anhalten beim Ausatmen – das ist gefährlich. Heilgymnastik muss physiologisch maximal fundiert sein.

Ich möchte Ihnen eine wichtige Aussage ans Herz legen: Wir werden alle von einer unglaublichen Menge absolut unwissender, schädlicher und oft gefährlicher Informationen überflutet. Bevor Sie einen Ratschlag zur Behandlung annehmen, verstehen Sie genau, wie stark seine Wirkung ist. Benigne Prostatahyperplasie und chronische Prostatitis sind komplexe Erkrankungen. Sie müssen genau verstehen, warum Sie etwas tun, und innerhalb kurzer Zeit klare positive Ergebnisse aus diesen Maßnahmen erzielen. Wenn dies nicht der Fall ist, sind alle gesammelten Standard- und Nichtstandardrezepte wertlos. Wahre Weisheit liegt darin, darauf zu verzichten.

Die Methode, die ich geschrieben habe, dient dazu, dass Sie, wenn Sie möchten, wirklich den Weg zur echten Genesung gehen – und das noch fehlerfrei.

Sehr sorgfältig über Ernährung bei benigner Prostatahyperplasie, chronischer Prostatitis und die damit verbundenen Einschränkungen

NEUNTES THEMA.

Wenn der Körper beginnt, sich von Krankheiten zu befreien, sollte man ihm nicht im Weg stehen. Die acht vorherigen Themen lassen sich mit einem Satz zusammenfassen – wie man Bewegung in eine echte und kraftvolle Therapie verwandelt, genauer gesagt, wie man die Qualität der durch Sauerstoff angereicherten Blutzirkulation überall ideal verbessert und in allen Bereichen gesund wird. In diesem und im nächsten zehnten Thema werde ich erklären, wie man sich bewusst keinen Schaden zufügt und wie man die erzeugte Zirkulation mit minimalen Verlusten aufrechterhält.

Was wir essen, bestimmt, wovon wir leiden. Praktisch jeder Heilungsprozess sollte Anpassungen in der Ernährung mit sich bringen. Auf solche Empfehlungen beginnt ein erfahrener Arzt. An der Abwesenheit solcher Hinweise lässt sich leicht der Professionalismus eines Beraters beurteilen oder ein Scharlatan erkennen. Ohne fundierte Veränderungen in der Ernährung ist Heilung unmöglich.

Die medizinische Wissenschaft hat zahlreiche Diäten entwickelt – so viele, dass ein interessierter Mensch leicht von ihrer Vielfalt verwirrt werden kann. Aufgrund fehlender geordneter Wissenssysteme kursieren unter den Menschen viele schädliche, ja sogar gefährliche Empfehlungen. Es entstanden Mythen. Einer davon besagt, dass Nahrungsverzicht die benigne Prostatahyperplasie heilt und die Behandlung der Prostatitis beim Mann unterstützt.

Ich habe alles an mir selbst ausprobiert – Diäten und Fasten – und mir meine eigene, aber objektive Meinung gebildet. Ich halte es für mein Recht, diese darzulegen, da ich meine eigene BPH selbst geheilt habe und meine Methode bereits Hunderte von Menschen davon befreit hat. Ich betone: Es gibt keine perfekt passenden Empfehlungen für jeden Einzelnen. Aber Sie werden ein klares Verständnis dafür entwickeln, wie und wann Sie sich ernähren sollten, wenn Sie dieses Thema vollständig studieren.

Aus meiner gesammelten Erfahrung weiß ich, dass es oft sehr schwierig ist, die Wahl eines Patienten zu beeinflussen. Deshalb werde ich alles wie üblich fundiert erläutern. Leider gelangen beim Essen nützliche Substanzen in unseren Körper oft zusammen mit schädlichen oder sogar gefährlichen Komponenten, die die Lebensaktivität erschweren. Die Aufgabe des Patienten besteht darin, deren Konsum zu vermeiden oder zumindest auf ein Minimum zu reduzieren.

Ich werde alles Schritt für Schritt beschreiben und beginne daher am Anfang – mit dem Fasten. Am gefährlichsten, was viele fälschlicherweise für am effektivsten bei benigner Prostatahyperplasie halten, ist der vollständige Verzicht auf Nahrung und Wasser. Die Dauer ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Ich selbst habe es einmal ausprobiert, in einer Zeit, als mein Bewusstsein leicht beeinflussbar war, als man mir sagte, das Ergebnis des Fastens sei ein Wunder – und dass Wunder dazu da seien, um sie nicht zu verstehen. Ich hielt drei Tage durch, am vierten trank ich Wasser, am fünften begann ich wieder zu essen.

Mein Körper reagierte äußerst heftig: ein Blutdruckanstieg um 35 Einheiten und eine Beschleunigung der Herzfrequenz um etwa 50 % nach dem Essen über mehrere Stunden. Andere Nebenwirkungen traten nicht auf. Ich habe es danach nicht wiederholt – mir war bewusst, dass ich mir keinen Schaden zufügen wollte. Mein persönlicher Rat: Hartnäckigen Personen zwinge ich meine Meinung nicht auf, aber wenn es nach mir ginge, würde ich solche Extremfasten strikt verbieten und diejenigen, die es propagieren, zur Verantwortung ziehen.

Dehydrierung assoziiere ich dabei mit Brüchigkeit und Verletzlichkeit der Gefäße und des Herzgewebes sowie mit Austrocknung der Nieren, Leber und anderer Organe. In Extremfällen kann dies irreversibel werden. Ich wage keine Vorhersagen. Merken Sie sich: Bewegung ist mit totalem Fasten ohne Flüssigkeit unvereinbar.

Als Nächstes: verlängertes Fasten mit Wasser. Ich habe es auf der Website in einem eigenen Artikel detailliert beschrieben. Hier ist der Link: https://adenomaprostate.com/de/articles/3/
. Ich habe es selbst überprüft (24 Tage vollständiger Verzicht auf Nahrung). Die Wirkung auf die Blutreinigung bewirkt nur eine vorübergehende Reduktion der Prostatagröße. Schmerzliche Symptome verschwinden nicht vollständig, und sobald die Nahrungsaufnahme wieder beginnt, wächst die Prostata erneut.

Über die negativen Aspekte wird meist nicht gesprochen oder nur unzureichend. Beim Fasten mit Wasser führt der Mangel an Mineralstoffen dazu, dass der Körper Wasser nicht mehr speichern kann, also entsteht Dehydrierung. Die Folgen sind völlig unvorhersehbar und bringen keinerlei Nutzen. Dieser Prozess verstärkt zum Beispiel die Steifheit des Gefäßgewebes.

Ein vollständiges, aber kurzes Fasten (3–7 Tage) kann bei Menschen mit Harnverhalt und Katheter sinnvoll sein, einfach weil die Dauer der Harnableitung über den Katheter begrenzt ist. Ich empfehle in diesem Fall ausschließlich sauberes, abgekochtes Wasser zu trinken. Es sollte nur zur Linderung von Muskelkrämpfen und Erleichterung des Wasserlassens durchgeführt werden, unter Berücksichtigung anderer Erkrankungen und der individuellen Verträglichkeit.

Nicht jeder Webseitenbesucher wird die Methode anwenden, und falls Sie in eine solche Situation geraten, ergänzen Sie dies mit einer Atemübung – das ist wirksam.

Nun zum eigentlichen Thema Ernährung, und es ist logisch, damit zu beginnen, die Lebensmittel aufzulisten, die unbedingt vermieden werden müssen. Ich kenne die Qualität der ukrainischen Produkte und werde über diese sprechen, aber Sie ziehen Ihre eigenen Schlüsse für die Region, in der Sie leben…

DER WEITERE TEXT DES NEUNTEN THEMAS IST VERSTECKT UND WIRD PER E-MAIL VERSENDET.

… Kein Alkohol heilt benigne Prostatahyperplasie oder Prostatitis.

All dies habe ich für die Mehrheit erklärt. Wenn Fragen auftreten, schreiben Sie mir, wir werden gemeinsam überlegen. Dafür gibt es Probleme – um sie zu lösen. Häufig reicht schon ein Minimum an Korrektur. Ich wiederhole: Der Sinn der Ernährung besteht darin, den Heilungsprozess nicht zu behindern. Und Schädliches ist für jeden schädlich.

Zum Abschluss dieses Abschnitts: Jegliche Einschränkungen schärfen die Wahrnehmung im Menschen. Dies zeigt sich nicht nur im Genuss des ersten Bissens oder der Sättigung, sondern auch im Verständnis dessen, was und wie viel man für Freude braucht. Gleichzeitig bietet sich die Gelegenheit, sich selbst von außen zu betrachten – vielleicht sogar, um die eigenen Lebensprioritäten zu ändern. Die Thematik Ernährung wird hier nicht durch Zusammenfassungen beendet, die Erkenntnisse stecken in jedem Satz.

Über Selbstschutz und Selbstkontrolle bei benigner Prostatahyperplasie. Sehr wichtige, aber fast niemandem bekannte Empfehlungen

ZEHNTE THEMA.

Hier, wie im vorherigen Thema, werde ich alles ausführlich darlegen. Im Folgenden finden Sie fundierte Empfehlungen, die für Sie sicherlich neu sein werden.

Einer der wichtigsten Ratschläge: Wenn Sie sich entscheiden, mit den in der Methode dargelegten Kenntnissen zu behandeln, hören Sie auf, sich selbst zu schaden. Ich meine nicht den Verzicht auf Medikamente, insbesondere solche, die lebenswichtige Funktionen unterstützen. Aber Sie sollten nicht mit dem Tennisball über das Perineum rollen oder eine brennende Salbe völlig anderen Zwecks auftragen, und Vibratoren in den After einzuführen oder Pumpen auf den Penis anzuwenden, ist ebenfalls verboten. Keine der aufgelisteten fragwürdigen Verfahren verbessert die Funktion der Prostata oder verändert die Durchblutung in ihrer Umgebung positiv. Ganz anders, als man vielleicht denkt, lassen sich ungesunde Prostata und Fahrradfahren kombinieren. Finalgon gegen Prostatitis ist kein Medikament. Sie können sich kaum vorstellen, wie viel empfohlenes schädliches Vorgehen einem erfahrenen Auge offenbart wird, basierend auf vernünftigen Kenntnissen. Es wird manchmal richtig unheimlich.

Beginnen wir mit passiver Erholung. Schlaf ist eine Phase unkontrollierter Atmung; während dieser Stunden verbraucht der Schlafende deutlich weniger Sauerstoff, und die Blutgefäße reagieren auf diese Passivität mit Verengung. Dies ist eine normale Reaktion beim gesunden Menschen. Wenn jedoch der Körper eines Erkrankten dehydriert ist oder das Gefäßsystem durch Hindernisse blockiert wird, wird der Schlaf zu einer Belastung mit potenziell gefährlichen Folgen. Zum Beispiel treten aus diesem Grund die meisten Schlaganfälle und Herzinfarkte in den frühen Morgenstunden auf. Nächtliches Aufwachen und häufige Toilettengänge bei Patienten mit benigner Prostatahyperplasie oder chronischer Prostatitis haben denselben Ursprung. Was kann man tun, um schmerzhafte Symptome zu lindern?

Analyse der Veränderungen und Zustände, die während der Gesundungsphase im Körper auftreten

ELFTE THEMA.

Ich präsentiere dieses Thema bewusst zum Abschluss. Alles soll klarer werden. Die Logik und Zusammenhänge werden deutlich. Die Sätze sind kurz, damit Ihr Bewusstsein die Informationen klar aufnehmen kann, doch jeder Satz enthält viel Sinn.

• Die Gymnastik beim Ausatmen wirkt lokal auf den Beckenbereich und direkt auf die Prostata, indem sie die Blutzirkulation qualitativ verbessert. Ein korrekt beschleunigter Blutfluss während der Übungen stärkt die Abwehrfunktionen des Körpers und verbessert die Elastizität der Gefäße genau im Bereich der Prostata.
• Aktive körperliche Betätigung (Gehen, Laufen, Schwimmen) stellt die Funktion des gesamten Herz-Kreislauf-Systems wieder her, beseitigt negative Einflüsse von dessen Seite und stärkt gleichzeitig das Immunsystem umfassend.
• Alle Übungen in Kombination mit tiefer Atmung und Entspannung stabilisieren den Blutdruck, lösen Muskelverspannungen und fördern den Abfluss von Stauungen. Der Stoffwechsel beginnt in seiner Qualität dem Ideal zu entsprechen.
• Empfohlene Ernährungsregeln setzen Schranken für die Energiezufuhr, indem sie die Aufnahme von Krankheitsquellen wie Karzinogenen und tierischem Protein einschränken. Raffinierte Stärke, übermäßige Fette und Salz werden ausgeschlossen, was die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems erleichtert. Der Magen-Darm-Trakt wird nicht durch schwer verdauliche Produkte belastet. Der Wasserhaushalt wird sinnvoll unterstützt.
• Die Einhaltung von Regeln zur Selbstbeherrschung und einfacher Selbstkontrolle schließt alle negativen äußeren Einflüsse aus, die die Entstehung von Krankheitssymptomen begünstigen.
• Das gesamte Maßnahmenpaket, einschließlich derjenigen, die in Thema acht verborgen sind, beseitigt Tumore oder entzündliche Prozesse umfassend, sodass benigne Prostatahyperplasie oder chronische Prostatitis keine Chance auf Entwicklung oder Fortbestand haben. Das Interessanteste ist, dass jede Maßnahme keinerlei negative Nebenwirkungen mit sich bringt.

Einige abschließende Worte

ZWÖLFTE THEMA.

Nun möchte ich mich an Menschen wenden, die skeptisch und kritisch eingestellt sind, mit einem auf den ersten Blick verlockenden Angebot. Wenn Sie in der Methode auch nur eine pseudowissenschaftliche Aussage finden und diese begründen können, werde ich Ihnen die verborgenen Materialien kostenlos und ohne Verzögerung zusenden. FAST ALLES – ABER BITTE LESEN SIE MEINEN TEXT BIS ZUM ENDE.

Ich habe meine Kenntnisse und Gedanken bewusst so einfach wie möglich dargestellt, so viele Fachbegriffe wie möglich vermieden, damit das Material für jeden Interessierten verständlich ist, unabhängig vom medizinischen Vorwissen. Ich habe fast alle Empfehlungen begründet. Ich habe Ihnen keine abwegige Idee aufgezwungen, die von Besessenheit zeugt – wie es heutzutage leider sogar im Internet üblich ist. Alles habe ich irgendwo beobachtet – an mir selbst, bei anderen, in der Natur –, getestet und kritisch geprüft und daraus meine Schlussfolgerungen gezogen.

Der Kern der Methode besteht darin, dass Sie durch gezielte Beeinflussung der Körperfunktionen fast sofort und schmerzlos Heilung erfahren. Ich bin kein professioneller Schriftsteller, doch beim Verfassen des Textes war mir bewusst, dass Patienten klare Informationen brauchen, ohne unnötige Wörter und Phrasen. Ich habe mich nur minimal vom Wesentlichen abgelenkt; es scheint viel, aber alles ist gesagt.

Ich versichere Ihnen: Wenn Sie die Methode vollständig beherrschen, werden Sie sofort merken, dass ihre Anwendung kaum persönliche Zeit beansprucht. Mehr noch: Sie werden sich kaum daran erinnern, wie viel Zeit Sie dafür aufgewendet haben, weil dieser Prozess echtes körperliches und geistiges Wohlbefinden bringt. Menschen, die diese Übungen durchführen, berichten mir oft, dass sie den Beginn ihrer Trainingseinheiten kaum erwarten können.

Auf der Grundlage meines heutigen Wissens nehme ich weder benigne Prostatahyperplasie (BPH), noch chronische Prostatitis, noch erektile Dysfunktion ernst. Aus meiner Praxis und häufigem Austausch mit Patienten weiß ich jedoch, dass bakterielle Prostatitis und kalkulöse Prostatitis durchaus behandelbar sind, wenn auch komplexer, weil das Immunsystem dadurch gezielt gestärkt wird.

Die Methode eignet sich selbstverständlich besonders gut zur Vorbeugung von Prostataerkrankungen. Auch einige nicht angeborene Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich überwinden, vor allem in frühen Stadien. Chronische Hautprobleme wie Psoriasis klingen zwar langsamer ab, verschwinden aber ebenfalls mit der Zeit. Minimiert werden zudem: nicht fortgeschrittene Krampfadern, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen, die als ernsthaft gelten, Probleme des Magen-Darm-Trakts und des Atmungssystems.

Niemand ist im Leben gegen Krankheiten vollständig geschützt. Wenn Sie erste Anzeichen von Unwohlsein oder einer Erkältung spüren, führen Sie die Gymnastik durch, es tritt Schweiß aus, und das Leiden wird möglicherweise nicht ausbrechen. Dies basiert auf meinen eigenen Erfahrungen und den Rückmeldungen früherer Patienten. Was ich nicht kenne, könnten Sie mir vielleicht berichten.

Viele sind überzeugt, dass diese Diagnosen in den meisten Fällen praktisch unheilbar sind. Vor der Bekanntschaft mit der Methode dachten wohl die wenigsten anders. Ich möchte betonen: Der Lernprozess ist anfangs nicht immer einfach. Ich bitte erneut, das von mir zuvor Dargelegte aufmerksam zu studieren – nicht nur praktisch umzusetzen, sondern auch die theoretischen Grundlagen zu verstehen.

Die Methode enthält viele wichtige Regeln, insbesondere ergänzende. Oft steckt hinter einem meiner kurzen Vorschläge, der nur aus fünf Worten besteht, monatelange Recherche, manchmal sogar Verzweiflung, und es bestand ein ernstes Gesundheitsrisiko – alles wegen kleiner oder größerer Fehler. Mehrfach stand ich vor einem Stillstand, und das Bewusstsein drängte mich aus Verzweiflung dazu, die Krankheit einfach zu akzeptieren.

Diese Aussage dient nicht der Prahlerei, sondern soll verdeutlichen: Wenn konkrete Ergebnisse ausbleiben, analysieren Sie bitte Ihr Vorgehen, vergleichen Sie es mit meinen Anleitungen und scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, falls Sie etwas nicht verstehen. Aus Erfahrung weiß ich, dass die meisten Fehler beim Bauchatmen und bei der Organisation der Ernährung auftreten.

Am schwierigsten ist die Genesung bei außergewöhnlicher Hitze, wenn die Umgebungstemperatur konstant über +30 °C liegt. Die Empfehlungen aus dem achten Thema werden Sie jedoch klar auf den richtigen Weg führen. Keine Übungen sollten Ihr Wohlbefinden verschlechtern oder ernsthafte Schmerzen verursachen. Es gibt nur eine Ausnahme, die selten ist: die Veränderung der Atemregeln. Diese Situation habe ich beschrieben.

Die Neugierigen fragen oft, wie lange es dauert, um von der Krankheit frei zu werden. Merken Sie sich: Nichts dauert lange, wenn man weiß, wie man heilt, und alles richtig macht. Es ist unmöglich, nicht gesund zu werden – es gibt keine physiologische Motivation dagegen. Wenn Sie alles verinnerlichen und die empfohlenen Anleitungen konsequent umsetzen, werden Sie meiner Einschätzung nach nach anderthalb bis zwei Monaten intensiven Trainings den wahren Wert dieses Wissens erkennen.

Richtiges Atmen, Gymnastik und vernünftige aktive körperliche Betätigung machen Sie nicht nur gesund, sondern auch lebensfroh und aktiv. Und systematisch führen sie zu Langlebigkeit.

Ein paar weitere Punkte: Ich selbst konnte mich nie strikt an einen festen Zeitplan halten, und ich empfehle Ihnen dasselbe nicht. Selbst als ich ernsthaft krank war, hielt ich mich nicht stundenweise an einen festen Ablauf. Ich hatte Disziplin in der Häufigkeit meiner Aktivitäten. An einem Tag ging ich ins Schwimmbad, ohne zu überlegen, ob ich am nächsten Tag laufen oder gehen würde. Die Route wählte ich spontan, wenn ich das Haus verließ. Wenn es regnete oder feucht war, zwang ich mich für eine Stunde, die schlechte Witterung zu lieben, und machte einen Spaziergang. Wenn ich später am frühen menschenleeren Morgen joggte, spürte ich verwunderte Blicke, doch trotz allem überwog ich die natürliche Scheu.

Natürlich hätte ich Lebensenergie und Zeit gespart, wenn ich früher verstanden hätte, dass es notwendig ist, gezielt und sinnvoll zu arbeiten. Das Allerwichtigste: Ich wusste jeden Tag, dass ich arbeiten würde, egal was passiert, selbst ohne vollständige Kenntnisse über die Krankheit. Sie hingegen haben das Wissen bereits in Ihren Händen – ein echter Trumpf, wie die heutige Jugend sagen würde: eine Informationsbombe.

Gehen Sie bitte respektlos mit Ihrer Krankheit um. Sie ist ein Übel, das keine so große Aufmerksamkeit verdient, und es muss zerstört werden. Lassen Sie weder der BPH noch der chronischen Prostatitis auch nur die kleinste Chance auf Existenz. In Ihrem Bewusstsein sollte nicht Hoffnung, sondern fundiertes Wissen Platz nehmen, das nur zur Gesundung führt. Um vollständig zu leben, ist es nicht nötig, übermenschliche Anstrengungen zu unternehmen – es genügt, gezielt zu arbeiten.

Gesundheit ist nicht Gold, nicht einmal ein Diamant – Gesundheit ist das Universum!

Mit aufrichtigem Respekt, besonders für die Starken im Geist und Willen, Gennadiy Plotyan. Viel Erfolg!

Das Thema der Behandlung der gutartigen Prostatahyperplasie „Ohne gutartige Prostatahyperplasie“ in Übersetzungen in andere Sprachen: Español, العربية, Italiano, Türkçe, Français, Język Polski, English, Português, Український, Русский.

Zur Startseite der Website gelangen Sie hier: Startseite.

P.S. Diese Information richtet sich an diejenigen, die sich mit Plagiaten oder illegaler Vervielfältigung fremder geistiger Arbeit zum Zwecke von Betrug und Profit beschäftigen. Urheberrechte werden in jedem Staat gesetzlich geschützt.