Prostata Przerost: Szkody od Osób Fizycznych Przeciążeniem
Pytanie
Mój wiek 49 lat. Miesiąc temu miałem badania lekarskie. Doctor – Urolog ustalone rozpoznanie – łagodny rozrost stercza Pierwszy etap (BPH), waga 36 gramów prostaty. Nawet przed wystąpieniem choroby, miałem przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego. Staram się poprawić zdrowie porannego joggingu. Biorę swoją zasadę „szybciej – wolniej,” ci doradzić na stronach witryny. Czuję działa na pozytywny wynik. Mam pytanie. I sprawiają, że bieganie rano, zwykle 5 – 6 dni w tygodniu. Ale ostatnio czuję nadmiernej sztywności mięśni nóg. Czasami ruch zaczyna bez pragnienia, dzięki wysiłkom. Pytaj, jak reagować, jak pokonać bez szkody?
Odpowiedź
Złą wiadomością jest to, że nie dywersyfikacji klas (jogging, pływanie, spacery). Wszystko zamieniło się w rutynę, a radość z nim nie dzieje. Znam to uczucie. To nie jest dobre. Świadomość istnienia opóźnionym początkiem ból mięśni nie jest, ale na początku przemieszczania, jest depresja. Musisz przestać jogging na 3-7 dni, dopóki nie zostanie w pełni przywrócona elastyczność tkanki mięśniowej. Aby być bardziej precyzyjnym, nie będziesz już czuć sztywny na początku normalnego chodzenia lub biegania, ciało będzie manifestować lekkość i pragnienie, aby uruchomić ponownie. W tym samym czasie, dni odpoczynku wylegiwać absolutnie Nie polecam. Spróbuj okresowo zgina problemu mięśni krótkotrwałe ćwiczeń gimnastycznych w połączeniu z przeponowej (brzusznej) oddychanie. Połączyć te zmusiły weekend z uzasadnionym ograniczeniom w żywności.
Od teraz nie doprowadzić się do takiego stanu. You nadmiar obciążeń stałych wywołał sztywność mięśni, a tym samym częściowe spadek jakości dopływu krwi do niektórych obszarów tkanki. Jeśli mięśnie te położone są w pobliżu prostaty, to nie ma sensu w procesie leczenia łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH), nie musisz. Sesji, który jest prowadzony na rzecz ciała – jest łańcuch kolejnych działań. W przyszłości radzę koniecznie zwrócić uwagę na pre-rozgrzewki, zaczynają powoli zmniejszyć (w razie potrzeby) i ustawić bieg na odległość lub czas trwania przyspieszenia, a szczególnie uważnie monitorować amplitudy oddychania. Brak tlenu podczas ruchu – to jest przyczyną problemów.
Generalnie staram się nie być nałożone, ale bez pełnej wiedzy, podsumował metodologii Bez adenomy prostaty https://adenomaprostate.com/pl/articles/7 będziesz trudne do odzyskania. Trudno bez zrozumienia, a ilość informacji jest przedstawiony w taki sposób, że bez studiowania ósmy temat (jest ukryty), to zrozumienie nie będzie mieć.
Zasada, w którym powolna zastępuje szybkim tempie, a nie wymyślone przez mnie. Jest to na tyle, by zrozumieć fizjologię procesu, a przekonasz się, że wiedza na temat innowacji nie twierdzi. To dobrze, że używasz prawo do zmiany tempa. Łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH) i przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego, w tych warunkach staje się niewygodne rośnie, o długim czasie.
Plotyan Gennadiy Borysowycz.