Лікування простати у чоловіків Методика (з 2011 року)

Зміст для зручності миттєвого переходу до необхідного розділу

Про методику лікування простатиту і аденоми простати

Тема перша. Про роль здорового дихання при лікуванні простатиту і аденоми простати

Тема друга. Про релаксацію

Тема третя. Характеристики деяких властивостей організму

Тема четверта. Гімнастика для простати

Тема п’ята. Ходьба, біг, плавання

Тема шоста. Про черговість і кількість занять фізкультурою з початком лікування

Тема сьома. Коли корисно застосовувати черевне дихання

Тема восьма

Тема дев’ята. Скрупульозно про харчування при аденомі простати і хронічному простатиті

Тема десята. Як виключити причини запалення простати

Тема одинадцята. Аналіз змін і стану, під час оздоровчого періоду

Заключна дванадцята тема

Про методику лікування простатиту і аденоми простати

Шановний зацікавлений читач. У цій праці викладається всього дванадцять тем, присвячених лікуванню аденоми простати у чоловіків, лікуванню хронічного простатиту. В них все, що корисно для простати: правила дихання, релаксації, харчування, самозбереження, проведення аеробних і анаеробних тренувань, вправи для простати (гімнастика) з метою лікування гіперплазії передміхурової залози і, не зниження, а ліквідації хворобливих симптомів хронічного простатиту. Практично все обгрунтовано. Зроблено це спеціально, щоб у Вас не виникло і тіні сумніву щодо оригінальності методу лікування аденоми передміхурової залози, способу лікування хронічного простатиту, і порядності автора (виходжу з того, що багато хворих з такими діагнозами взагалі нікому не довіряють, а інтернету тим більше). Ну а тепер рекомендую оцінити мою компетентність і прошу уважно прослухати і переглянути все, що я надалі розповім і покажу.

Хтось буде вловлювати суть розкритих мною знань моментально, хтось неспішно і не відразу, на те він і сайт, щоб його переглянути не один раз. Може десь, буду надмірно допитливий, в чомусь повторюся (навмисно, щоб загострити вашу увагу). Але, хочу зауважити, створюючи цю методику, я мав на меті не демагогію розводити, і навіть не полегшити хворобливі прояви, а допомогти забути про Ваш вирок повністю. Багатьом з вас зрозуміло без зайвих коментарів, що малоефективним є лікування аденоми простати народними способами, в основному марно пробувати лікувати аденому передміхурової залози ліками, народні методи лікування хронічного простатиту і ті ж спроби лікування простатиту ліками також часто під нерозв’язним питанням. Прошу всіх зацікавлених підтримати мене старанням, працьовитістю і дисциплінованістю в освоєнні. Більшою мірою, я начебто, як і не претендую на нестандартність, світ знань давно вже безмежний, але зауважу, що частину їх черпав тільки з особистих висновків, після копіткого аналізу своїх тренувань і помилок, самопочуття і способу життя. Такий бар’єр здоров’ю, як проблеми з передміхурової залозою, стереотипним мисленням не подужати. Тому дещо ви почуєте, впевнений, вперше. Але, на відміну від сотень інших інтернетівських зазивал, як правило, страждаючих дилетантством і некомпетентністю, все викладене далі перевірено на авторі, підтверджено колишніми хворими, не заподіює ніяких побічних наслідків, має фундаментальну основу і дає реальний оздоровчий результат в лікуванні при ознаках простатиту у чоловіків, в позбавленні від аденоми простати без операції.

Завдання в моїй роботі, будуть розглядатися як окремо, так і переплітатися, з причини такої необхідності. Ще про одне, якщо раптом стане щось незрозуміло, в кінці кожної ключової теми я постараюся робити висновки, як можна більш простими фразами. І найголовніше. Вивчайте всю інформацію уважно. Раптом не сприймете або пропустите, будь-яку рекомендацію, лікувальний ефект може проявитися слабкіше. Це серйозно. Це хвороблива пухлина, хронічне запалення простати, а в деяких випадках і те й інше. Але в той же час вся концепція дуже доступна як у розумінні, так і в застосуванні.

Якщо в пошуках Ви дійшли до цього сайту, думаю, не потрібні докази того, що передміхурову залозу з ознаками простатиту, аденоми ніхто не зміг Вам вилікувати, Ви мені їх самі пред’явите пачками. Ну а я їх зруйную. Але тільки з Вашою допомогою.

Врахувавши давні побажання, і для зручності вашого сприйняття я виділю подальші теми.

  • Перша тема. Абдомінальне дихання.
  • Наступна, по черзі друга. Про релаксацію.
  • Третя. Характеристика деяких властивостей організму, розуміння яких необхідно для лікування простатиту і аденоми передміхурової залози.
  • Четверта. Гімнастика для простати (фізичні вправи при простатиті і аденомі з рухами на видиху).
  • П’ята. Заняття, які повинні по-справжньому покращувати здоров’я (ходьба, біг, плавання).
  • Шоста. Про черговість і кількість фізкультури з початком лікування.
  • Сьома тема. Про те, коли і в яких випадках застосовувати абдомінальне дихання найбільш корисно.
  • Восьма тема.
  • Дев’ята. Дуже скрупульозно про харчування при аденомі простати, хронічному простатиті, і про обмеження, з ним пов’язані.
  • Десята. Важливі, але мало кому відомі, рекомендації. Про самозбереження і про самоконтроль при доброякісної гіперплазії передміхурової залози, про те, як виключити причини запалення простати і про те, як лікувати передміхурову залозу, не завдаючи собі неусвідомленої шкоди.
  • Одинадцята, коротка, але необхідна для розуміння. Аналіз змін і стану, які відбуваються в організмі під час оздоровчого періоду. Про те, як лікується простатит у чоловіків і як зникають симптоми аденоми простати (фізіологія).
  • І остання дванадцята тема. Висновки.

Лікування аденоми простати. Абдомінальне дихання.

ПЕРША ТЕМА.

Від згубної шкоди до цілющої користі, такий діапазон відомий людству від деякої сукупності умов, фізичних величин і фізіологічних дій: від повітря і навколишнього зовнішнього середовища, руху, харчування. Я пропоную Вам сформувати своє розуміння справжнього лікувального процесу, якого треба дотримуватися для позбавлення від доброякісної гіперплазії передміхурової залози, від хронічного простатиту, почавши з дихання.

Напевно, кожен відновить в пам’яті шкільні знання. Необхідне для нашої життєдіяльності повітря включає в себе нейтральний азот, трохи більше двадцяти відсотків обсягу в ньому відводиться кисню, трохи менше чотирьох сотих відсотка вуглекислоті. Інші гази, що входять до його складу, нас не цікавлять, про них нічого не згадую. Призначення дихання – забезпечувати обмін речовин і енергії. Для цього ми втягуємо в легеневі альвеоли повітря, а наша кров отримує з цього середовища тільки кисень, тобто використовує трохи більше двадцяти відсотків набраного в легені обсягу.

Проаналізуйте своє дихання в стані спокою, наприклад, сидячи. Я впевнений, що не помилюся, якщо сам охарактеризую його Вам. Ви вдихаєте економно, втягуєте повітря майже ніжно, в верхню частину легеневих альвеол, мінімально затримуючи його на вдиху. Спробуйте відновити в пам’яті техніку того ж дихання за день. За принципом поверхневого вдиху, дуже рідко глибше, частішаючи або сповільнюючись в залежності від мінімальної потреби кисню, Ви дихаєте, не відчуваючи ніякого дискомфорту, і ніколи про нього не замислюючись. І навіть під час занять активною фізкультурою, або важкою фізичною працею, якщо таке буває, Ви поглинаєте повітря прискорено, і в основному поверхнево. Про своє дихання під час сну можна сказати тільки одне – воно неконтрольоване, тобто часте і неглибоке. Нескладно підрахувати, арифметика проста, заповнюючи легені на чверть, ну нехай на третину, ви маєте там 5 – 6 відсотків кисню від загального обсягу.

Легені не є єдиним неподільним простором. Вони складаються з безлічі бульбашок – званих альвеолами, існуючими незалежно одна від одної. Точніше, кожна бульбашка, це кінцева частина. Втягуючи повітря економним зусиллям, ми наповнюємо їм тільки альвеоли, що знаходяться у верхньому відділі нашого дихального апарату. Кров переносить поглинений кисень до речовин, багатих хімічною енергією за допомогою гемоглобіну і починається процес їх окислення до збіднення. Його результат – вода і вуглекислий газ, з ними безліч летких сполук, навіть ацетон, інші продукти розпаду. Все відводиться, частково, таким же шляхом як надійшло, через легені в атмосферу. Що відбувається при такому диханні в нижніх альвеолах? Кисень з повітря в кров витягнутий. До залишенного азоту, нагнітається виведений вуглекислий газ, іншої циркуляції немає. Через певний час утворюється своєрідний газовий застій. Що далі? Періодично зменшується обсяг споживаного клітинами кисню, природно тому, що зменшується чисельність альвеол, що віддають його в кров. За логічним ланцюжком знижується кількість і якість обмінних процесів. Якщо це відбувається постійно, клітини, а значить і тканини зашлаковуються, тобто переповнюються незатребуваними складовими реакцій окислення. Повноцінний рух крові по всіх видах судин стопориться від малої насиченості киснем. Далі від сукупності нанесенної самому собі шкоди (тут крім млявого вдиху і такого ж видиху, є ще знерухомленя, переїдання, нервовий стрес і безліч іншого) виникають перешкоди на шляху руху крові, знижується еластичність судинної тканини. Все це породжує серйозний дисбаланс в колись, злагодженій роботі організму, і початок цілого ланцюга проблем. Якщо хворобливі зміни торкнуться області передміхурової залози, то тут для більшості почне відчуватися.

Пропоную Вам осмислити сказане, а я зроблю простий висновок: одна з таємниць справжнього здоров’я криється в правильному диханні.

Давайте тепер ближче до істини.

Коли здорове дихання стали називати черевним або діафрагмальним мене і Вас, думаю, не сильно цікавить. Людство підмітило його недоведено давно. Винаходити нічого і не треба було, той, хто нас створив, наділив подібним інстинктом з дитинства. Подивіться на немовля, і Ви все зрозумієте, дитина дихає, активно виштовхуючи повітря з легенів за допомогою животика. Таке дихання радує, воно красиве, яскраве. У мене асоціюється з перемогою, з тріумфом життя над небуттям. Не на всі питання в цьому світі є відповіді. Чому, дорослішаючи, ми припиняємо ним користуватися, не знаю.

Я познайомився з черевним диханням більше тридцяти років тому, в армійські роки, будучи на військовій службі в Афганістані. У мене був хороший товариш, який самозабутньо займався у вільні хвилини бойовими мистецтвами. Про все, що стосувалося цієї теми, він розповідав хоч і без чітких знань, але дуже захоплено, з претензією на диво. Подарував мені на пам’ять блокнот, в ньому написав і про правила вдиху і видиху. Тоді я мав здоров’я, і великого значення подібній інформації не надавав. Але, як то кажуть, всьому свій час.

Тут дозвольте сказати про себе. За своєю природою я прагну будь-яку складну проблему спочатку повністю вивчити, хочу усвідомити суть того, що відбувається, ймовірність отримання ефективного результату. І якщо істина пізнана, тоді вже на шляху до досягнення мети мене мало що зупинить.

Коли виникла необхідність, я довго не міг зрозуміти призначення дихання як лікувальної складової, перш за все тому, що шукав в ньому якийсь неймовірний секрет. Намагався розгадати, як потім зрозумів, неіснуючу таємницю його прихованих можливостей, нав’язувану і до цього дня, східними культурами, тому, що навколо подібних знань крутиться маса суперечливих відомостей і, як зазвичай – вискочок, з яскраво вираженою слабкістю мислення.

Без розуміння правил дихання, його фізіології не варто взагалі починати боротьбу з будь-якою серйозною хворобою. Тоді вже треба присиплятися і обманюватися прийомом ліків, сподіваючись на ефект плацебо. Підійшов час продемонструвати, а потім досконально розкласти, як кажуть по полицях всю цілющість дихання.

Увага, всі коментарі до відео викладені в нижченаведеному тексті.

Отже, в просторі тільки свіжого повітря плавний, неспішний вдих, потрібно наповнити легені максимально. Краще через ніс, з тієї простої причини, що він є додатковим фільтром. Якщо є проблеми з носом, допомагайте ротом. У мене вони були, але поступово я пазухи розробив, примусово проводячи саме через ніс вдихи і видихи. Пауза від десяти секунд. І спокійний, неквапливий і тривалий видих через ніс. З скороченням, тобто втягуванням в себе м’язів живота, для того, щоб привести в рух легеневу діафрагму і виштовхнути якомога більше переробленого повітря, в тому числі з нижньої частини легеневих альвеол. Після видиху зробіть коротку паузу, за тривалістю – 2-3 секунди.

Ще раз. Вдих, живіт збільшений, в ньому не повітря. Система клапанів не сприяє проникненню в шлунково-кишковий тракт його великої кількості. Видих після паузи, м’язи скорочуються, легенева діафрагма піднімається у напрямку до серця. Видих повинен бути таким глибоким, що ви перестанете відчувати рух повітря в носі або в роті.

Третій раз. Для того щоб не переривати послідовність, зберігати плавність і неспішність, спочатку дотримуйтеся помірної тривалості пауз після вдиху. Не повинно виникати ніякого дискомфорту, відчуття нестачі повітря. Тривалість пауз після видиху завжди повинна бути незмінно короткою 2-3 секунди. Раптом Ви надумаєте її подовжувати, будете викликати спазм судин. Це шкідливо.

Я показую Вам дихання з голим торсом, щоб ви оцінили амплітуду, спостерігали якість м’язових скорочень. Зверніть увагу на рухи м’язів живота.

Тепер фізіологія.

У легені надходить максимальна кількість навколишнього повітря, і відповідно в кров і тканини йде більше кисню, забезпечуючи нам зі стабільними вдихами якість реакцій окислення. Там, де немає кисню, немає життя. Це, мабуть, найпростіше і зрозуміле.

При такому диханні посилюється скорочення стравоходу, шлунка, кишечника, сечоводів, а значить, ліквідуються застої на ділянках їх тканин, і ці органи починають повноцінніше виконувати свої функції.

Поліпшення перистальтики, кількість застоїв хімусу і калових мас в шлунково-кишковому тракті зводить до мінімуму. Якість перетравлення дає поштовх до профілактики та лікування багатьох захворювань всієї системи травлення. До того ж вільний кишечник не тисне на сусідні частини тіла, в тому числі і на передміхурову залозу, виключаючи одну з причин ймовірності виникнення її спазмів.

Техніка глибокого дихання в деякій мірі сприяє збереженню водного балансу, а його сталість – це одне з правил здорового способу життя.

Переміщення будь-якого імунного механізму до його мети відбувається тільки через кров. А її правильний і без побічних дій розгін по судинах здійснює саме кисень. Значить, якісна циркуляція збільшує присутність захисних елементів у всьому тілі, підвищує ймовірність знищення не тільки пухлинних клітин, але і всіх інших чужорідних агентів. Фраза сказана заумно, вибачте, але простіше не вийшло.

З вдихом в легені, у кого як, надходить від двох з половиною і до семи літрів повітря. Глибокий вдих і пауза після набору газу сприяють проникненню більшого, ніж зазвичай кількості кисню в кров. Породжуючи збільшення числа реакцій окислення, він знімає судинні спазми. Глибокий вдих і затримка дихання після нього знижують артеріальний тиск.

Видих – і той же тиск підвищується, на максимально вільних від повітря легких і з тривалістю паузи досягає піку. Хочете, вірте, хочете, перевірте, але різниця на паузах при хорошій амплітуді може становити 10 і навіть 20 міліметрів ртутного стовпа при нормально розвинених легенях. У людей, схильних до гіпотонії, все буде навпаки (пауза на вдиху – тиск підвищується). Усвідомити це було дуже цікаво. Мені стало ясно, чому правильне дихання є основою східних практик, і з нього починається спроба лікування майже всіх серцево-судинних захворювань і патологій: від гіпертонії або гіпотонії до вад серця. Тільки там все, що придумано кілька тисяч років тому непорушно, а будь-які обґрунтовані фізіологічні характеристики завжди будуть жорстко ігноруватися через острах руйнування системи псевдонаукового вчення.

Діафрагмальне дихання знімає напругу, збудження, тобто благотворно регулює роботу нервової системи. Стійке збільшення кількості кисню в крові має на увазі не тільки множинна кількість реакцій окислення. Процес вивільнення енергії стає плавним, якщо сказати точніше – неагресивним. Це синонім стабільності здоров’я, його сили.

При звичайному поверхневому диханні, як Ви самі розумієте, жодна з наведених характеристик не проявляється. Дивіться, всього лише вдих і видих, а який на них вагомий обсяг знань. В тій чи іншій мірі все з викладеного я використовував для повного позбавлення від аденоми простати, від інших складних і нерозв’язних особистих проблем, і рекомендую засвоїти все перераховане Вам, усвідомивши ключову роль правильного дихання в лікувальному процесі.

Я припускаю, що серед відвідувачів сайту є люди, які вже робили спроби вилікуватися від доброякісної гіперплазії передміхурової залози або від хронічного простатиту, починаючи зі зміни правил дихання, але безрезультатно. Ще більше тих, хто чув, читав про всілякі методики, про прилади, що видаються за панацею від усіх бід. Такого у нас в надлишку. Для них я викладаю кілька наступних висловлювань. Прочитайте, буде тільки на користь.

Я живу в Україні. У моїй країні в останні десятиліття з розвалом економіки, з процвітанням неймовірної корупції, якісне медичне обслуговування при складних діагнозах повністю зникло, навіть платне. Про правила здорового способу життя говорять так, щоб їх ніхто не чув. Зі спілкування я знаю, що в такому ж становищі перебувають хворі в Росії, в Казахстані, інших країнах колишнього Радянського Союзу. Думаю, схожа ситуація склалася в багатьох державах світу. І від розуміння немічності медицини, просто від безвиході, прості люди почали шукати і застосовувати будь-які доступні можливості з метою полегшити свій хворобливий стан. Всі пропозиції виникають від попиту. І зі швидкістю, при якій яйце перетворюється в курча, розвелася безглузда кількість платних дихальних методик, у продажу з’явилися набори посуду, іменовані для солідності дихальними тренажерами з лікувальним ефектом. Пропоноване при них дихання за допомогою простих трубок і склянок, або без них, видається, як рятівна міра від усіх можливих невиліковних хвороб. Навколо цього абсурду склався серйозний бізнес. Його господарі в боротьбі за прибуток вивчили і застосовують методи ефективного впливу на людську свідомість. Вони називають себе, як правило, академіками, в крайньому випадку, професорами. У рекламних роликах і на своїх сайтах повідомляють, що в розробці і підтвердженні ефективності пропагованих правил брали участь цілі наукові лабораторії. Приписують своїй нісенітниці неіснуючі нагороди і визнання громадськості. Все це неправда, і те, що обіцяють автори подібних вигадок, або виробники, дуже сильно різниться з реальністю.

Безапеляційно вважаю, що не можна спотворювати людям те, що дано творцем в незмінному вигляді, продавати те, що вручено в безоплатне користування, і повністю обґрунтую наукову неспроможність і шкоду більшості методик про дихання, особливо заснованих на торгівлі. Зроблю я це цілеспрямовано для того, щоб будь-який нужденний переконався в їх нікчемності і не витрачав на цю дурість часу, а у невігласів не залишалося шансів для подібної наживи.

Отже, будь-яка не до кінця божевільна теорія про дихання (хоч з тренажером, хоч без нього) містить одне загальне для всіх розумне правило. Полягає воно в тому, що треба зробити вдих і після нього затримати дихання, до тих пір, поки комфортно. Ця пауза-єдина користь у всьому ланцюжку рекомендованих невігласами заходів. Вона збільшує кількість кисню, що проникає в кров з відповідними позитивними впливами. Ось на цій затримці повітря в легенях усі енциклопедичні пізнання творців закінчуються. Далі кожен з них викладає свої правила дихання, тільки користуючись можливостями наділеної від природи фантазії, і в залежності від ступеня розладу власної психіки.

У переліку наступних процедур, як правило, пропонується дихати повітрям зі зниженим вмістом кисню і пропорційно підвищеним обсягом вуглекислого газу, і істотно зменшувати при цьому кількість вдихів і видихів. Заманюють всіх зацікавлених тим, що займатися, таким чином, необхідно тільки в стані спокою (лежачи або сидячи), недовго, 15 – 20 хвилин в день і здоров’я повернеться. Шахраї чітко розуміють, що це найпотужніша приманка. Якщо спілкування відбувається на власні очі, довершують свої переконання тим, що представляють публіці так званих «одужавших». Один з них буде оголошувати фрази типу: «можу розповісти, як я вилікував простатит сидячи», інший розповість, як лікувати аденому передміхурової залози, нічого не роблячи, третій буде віщати про те, що вільний взагалі від усіх хвороб. Виліковний діагноз виникає від попиту. В обсязі викладеної теми свою пропаганду назвуть, наприклад, сучасними методами лікування простатиту і аденоми простати. Більшість людей від природи не сприймають фізичну активність і щиро вірять в диво, яке виникає без праці і зусиль. У цьому їх трагедія. Супроводжує вона людей з подібної групи суспільства, як правило, до кінця днів.

Будь-який природний оздоровчий процес виникає тільки від поєднання дихання з м’язовими скороченнями. Дихання в спокої, на повільний потік крові частково тонізує судини і лише одну групу м’язів, тих, які задіяні у вдиху і видиху. Тому позитивних моментів в ньому мізерно мало. Це може бути невелике і нетривале зниження тиску при гіпертонії, і таке ж коротке за часом зняття м’язових спазмів при астмі або алергії. А ось головний негативний фактор полягає в тому, що такі заняття в кращому випадку нічого не лікують. І якщо користувач, будь – якої теорії має ослаблене здоров’я, то періодично навмисно створюваний недолік кисню посилить прояв хвороботворних спазмів і призведе до сумного підсумку. Гіпоксія провокує у багатьох незначне, але підвищення температури тіла, це збій в роботі обміну речовин і нехай на час, але ослаблення імунітету. Без ідеї кисневого голодування нічого було б продавати. Я якось почув фразу, вона не моя. Скільком же десяткам тисяч безвинних хворих ці горе-знахарі допомогли відійти і продовжують, прискорювати донині відхід в інший світ. З огляду на надзвичайну наполегливість, яку люди проявляють в освоєнні будь-яких методик, після того, як витратять за них свої гроші, ймовірність плачевного результату дуже висока.

Назву найпоширеніші тренажери, які калічать здоров’я, а їх реклама в Інтернеті надокучила. Це апарати:

  • Фролова;
  • Самоздрав;
  • Суперздоров’я;
  • Нове дихання;
  • Боркал;
  • Карбонік.

Які назви з’являться у них же в майбутньому, не знаю. Після повного розуміння фізіології дихання я готовий спростувати методику легального вченого Бутейко в суперечці з найдосвідченішим його послідовником. Вона годиться лише як короткочасна міра при астмі, алергії. Його припущення про шкоду кисню нічим не підкріплене, точніше безглузде, а пропаганда свого виду економного дихання, спрямована на лікування інших хвороб – це просто божевілля. І, врешті-решт, всім прихильникам сумнівних винаходів пораджу застосувати техніку глибокого дихання, але не у прилад, а на свіжому повітрі, затримувати його в повних легких, а не в напівпорожніх і порівняти самопочуття.

Буває рідко, але з початком застосування черевного дихання Ви можете приховані проблеми розворушити до больових відчуттів. Вони пов’язані з перебудовою роботи серцевого м’яза, а точніше зі зміною сили скорочень, з незначним перерозподілом навантаження на ділянки її тканин. Біль може проявитися відразу або через час протягом декількох тижнів, але здоровий баланс кисню і вуглекислого газу, стабілізація метаболізму свою цілющу місію виконають і там. У мене таке було, чітких знань на той момент не мав, але занять не припиняв. Почав навіть серйозно хвилюватися. У пам’яті ці події не закріпилися, але думаю, що я неправильно дихав, надмірно затягуючи паузу після повного видиху, та й взагалі мій початок був суцільною серією помилок. Все пройшло, я і забув, де точно воно турбувало. А на черговому медичному огляді, лікар до свого щирого здивування не виявила у мене, діагностованої кількома роками раніше гіпертрофії лівого шлуночка серця (це був шлях до інфаркту). Немає навіть мінімальних відхилень в роботі серцевого м’яза, і до цього дня.

Не починайте перші вдихи з різких глибоко амплітудних наборів повітря, а перші рухи дуже жваво, особливо це стосується літніх. Якщо вже сталося, притримайтеся на час у всьому плавності і розміреності, попустить обов’язково. На моїй практиці неодноразово були люди після інфаркту, і віком за вісімдесят. Перебудувалися нормально, взагалі без хворобливих симптомів.

І ще. Ніколи не користуйтеся черевним диханням там, де атмосфера забруднена, перенасичена шкідливими газами. Ось в таких умовах якраз і потрібно дихати економно.

Підведу підсумок і всі висновки викладу простими фразами.

Повітря при черевному диханні надходить до нас не в стравохід, шлунок, це піднімається і опускається діафрагма, розширюються і стискаються, тобто скорочуються, м’язи живота. Легкі при амплітудному вдиху наповнюються повітрям повністю, не частково, не заповнюючи тільки верх легких або тільки низ, як доводилося чути.

У кров проникає саме кисень і ніщо інше, не вуглекислий газ і не азот. Те повітря, яке перенасичене вуглекислотою, шкідливе для організму. З цього випливає, що найкорисніше і дієве дихання відбувається тільки на свіжому повітрі, коли навколо Вас повітряне середовище постійно оновлюється. Особливо цей факт повинен враховуватися при фізичній активності.

Вуглекислий газ утворюється в результаті реакцій обміну в клітинах нашого тіла, тобто всередині і виводиться через легені в атмосферу.

Я також охарактеризував раніше позитивні ефекти від черевного дихання, що дуже важливо. Це вплив на якість і кількість реакцій окислення, на артеріальний тиск, створення сприятливих умов для посилення дії імунної системи, сприяння стабілізації швидкості обміну речовин, збереження водного балансу в тілі, що підвищує еластичність серця і судин, поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, заспокійлива реакція нервової системи.

Найголовніша складова здорового дихання це почуття вашої комфортності при ньому. Не проводьте експериментів зі зміною складу вдихуваного повітря і не перетримуйте його. Особливо легко припуститися помилки надмірно затягуючи паузу на повному видиху (дискомфорту деякий час не відчувається). Не вдихайте через всілякі прилади. Навіть якщо їх продають академіки. Знання у них фальшиві. Світобудову не обдуриш, а наслідки для вас можуть бути незворотними.

Поки що я не пов’язую дихання з хворобами, тобто, з першими ознаками простатиту, з симптомами аденоми простати, хронічним простатитом, статевим безсиллям і іншими серйозними проблемами. Але, прошу почати правильно дихати. Нехай спочатку все буде недовго, заходами по кілька хвилин. Зробіть таких спроб десять або п’ятнадцять за перший день занять. Зверніть увагу на моменти, коли Ваше дихання стає поверхневим, тобто майже зупиняється, і в цей час змушуйте себе вдихнути більше. Я пізніше обов’язково приведу мотивацію і розповім, в яких випадках застосовувати діафрагмальне дихання. Все буде послідовно. Будь-яку невизначеність виключу. Прошу тільки уважно слухати, дивитися, якщо треба повторно, і налагоджувати інформацію в своїй пам’яті.

Основна причина, по якій я так прискіпливо виклав функції і призначення оздоровчого дихання одна – противага ахінеї. Я зустрічав такі маячні пояснення його властивостей, від яких моторошно ставало! Хочу звернути увагу на той факт, що всі як вищевикладені, так і подальші висновки мають під собою дуже чітку наукову і практичну основу. Підтвердити їх відповідність фізіології організму, при бажанні, Ви можете, уважно проштудувавши медичні довідкові видання та енциклопедії. А я переходжу до наступного розділу.

Ефективне лікування простати. Про релаксацію.

ДРУГА ТЕМА.

Кожен з нас рано чи пізно входив в стан нервового стресу. Про те, що він є однією з ключових причин виникнення будь-якого захворювання, не треба розповідати нікому. Є ситуації, при яких потрясіння можна передбачити і його уникнути, особливо, маючи досвід, та ще, якщо однією з властивостей характеру є проникливість. Взагалі чудово, якщо там, де потрібно, Ви можете проявити холоднокровність. Але все-таки реальне життя нерідко ставить будь-яку людину в умови психологічного і, пов’язаного з ним фізичного напруження. Люди знімати його правильно не вміють, більш того, взагалі не надають цьому значення. При доброякісній гіперплазії передміхурової залози так не можна. Наслідки шокового стану, особливо тривалого, можуть бути непередбачуваними, тому йому необхідно протидіяти, тим більше, що це нескладно і якщо все робити правильно, вийде досить результативно. Коли я серйозно почав боротися з аденомою залози, помітив за собою, що під час стресу амплітуда мого дихання ставала мінімальною. Після негативного збудження нервова система сигналізувала м’язам, і ті стискалися, провокуючи збій кровотоку у всіх великих і дрібних судинах. І в ті хвилини (або години), коли спазм охоплює тіло, споживання кисню стає найнижчим. Людський організм, це суцільний комплекс взаємозв’язків між органами тіла. Нервові рецептори збуджуються і заспокоюються в ньому від сигналів головного мозку і для того, щоб спростити і прискорити процес оздоровлення, потрібно виробити і використовувати навик – регулювати свою свідомість. У нас кажуть: клин клином вибивають, і ліквідуються подібні спазми глибоким діафрагмальним диханням в поєднанні із заспокійливим впливом на власну психіку. Більш того, такий тренінг відмінно вписується в комплекс процедур при симптомах лікуванні аденоми простати у чоловіків, при хронічному простатиті. У цьому я нічого нового не придумував, і в доступній формі, без будь-яких змін, пропоную Вам скористатися тим, чому вчать східні практики. Тут спробую коротко, без полеміки описати свої практичні пропозиції, тому що не всі люди схильні до детального вчення. У навколишньому середовищі є цілюща енергетика, і життя нерозривно з нею пов’язане. У кожного з нас є енергетичний котел, в який енергія входить і там же частково накопичується. Його центр розташований нижче пупка на 3-5 сантиметрів. Він має форму кулі (приблизний розмір – кулак, обхоплений долонею іншої руки). Від нього енергія розтікається по всьому організму. Це дуже просто. Необхідно розвинути, так званий, внутрішній зір. Закривши очі, з вдихом повітря Ви повинні представити безперервний потік енергії у вигляді снігу або дощу, що входить в Ваш енергетичний котел з навколишнього простору через пори тіла. Пауза, і енергія розходиться по всьому організму, наприклад, за допомогою судин. Видих, і використаний енергетичний матеріал плавно виходить через капіляри і ті ж пори, пронизуючи шкіру. Прекрасно буде, якщо, наприклад, з розслабленням Ви відчуете в собі почуття руху крові по судинах. Якщо виникнуть інші сприйняття – теж добре, все допускається. Найголовніше в тому, що ви перемикаєте роботу головного мозку з проблем і негативу на оздоровлення. І ще одне. Це ще легше. Коли буде запропоновано, концентруйте свідомість на розслабленні м’язів. Почніть з голови, розслабте і опустіть щелепу, м’язи рук, плечей і так далі, закінчуючи ногами. Увага! Ще й зі знаком оклику. У Вас немає ніякої потреби, намагатися розвивати цей стан і посилювати відчуття. Інших прихованих і чудових впливів, недоступних для розуміння (про них віщають всі східні практики), у даного методу релаксації немає, як немає їх і в інших видах розслаблення! Він сприяє тільки частковому поліпшенню циркуляції. Після всього викладеного пропоную засвоїти Вам одну і єдину дихальну вправу, яку, згодом, я так і буду називати. Її важливість в методиці дуже вагома. Виконувати тільки там, де є свіже і чисте повітря, або доступ до нього. У приміщенні повинні бути розкриті балконні двері, вікно без протягу. Кватирки буде мало. Краще лежачи, тому що більше м’язів розслабляється. Якщо така можливість не проявляється, в крайньому випадку, стоячи. Сидячи не потрібно. Взагалі позу сидячи в нашій фізіології необхідно віднести до шкідливої. Все від того, що легенева діафрагма при ній знизу і зверху стискається, а значить, повноцінно не дихається. Загостріть свою увагу на мить на тваринному світі, чи часто Ви бачили звіра в такому стані? Якщо і спостерігалося, то аж ніяк не тривалістю годину або дві. Все створювалося кимось вельми продумано. Одна тільки людина на планеті схильна до того, щоб себе хоч і неусвідомлено, але все ж калічити, не сприймати правила розумного буття. Іноді складається таке враження, що наша Батьківщина не планета Земля. Надто вже ми тут неорганічні, а наша діяльність просто згубна для навколишнього світу. Подивіться, як виконую дихальну вправу я, а коментарі до відео прочитаєте в нижченаведеному тексті.

Отже, Ви не напружені, не схвильовані. Очі закриті, якщо є можливість. Руки як зручніше, можна витягнути, зігнути в ліктях, на Ваш розсуд. Сконцентруватися на м’язовій релаксації і розслабити за допомогою свідомості, поетапно щелепу, верхні кінцівки, плечі, спину, груди в результаті ноги. Початок – плавний неспішний вдих. У момент вдиху і комфортної за тривалістю затримки дихання, Ви уявляєте безперервний потік енергії (наприклад, сніг сріблястого або сонячного кольору), який через пори тіла проникає в ваш енергетичний центр. Далі – плавний черевний видих, триваліше, ніж вдих, і відтік відпрацьованої енергії з тіла. Видих повинен бути таким глибоким, що Ви перестанете відчувати рух повітря в носі або в роті. Після черевного видиху пауза-2-3 секунди. По закінченню повернути живіт у вихідне положення. Тривалість пауз після вдиху повинна становити від двадцяти до шістдесяти секунд, краще ближче до шістдесяти. Все від комфортності. Довше не треба. Саме за такий час відбувається оптимальний газообмін: кисень з легких засвоюється в кров, а вуглекислий газ, навпаки, з крові надходить в легені. Далі потрібно видихнути, звільняючи альвеоли для свіжої порції повітря, багатого киснем. Запам’ятайте, будь ласка, фраза неяскрава – дихальна вправа. Повторю, що її виконання є невід’ємною частиною в тренуванні передміхурової залози і складовою в подальшому успіху при позбавленні від хронічного простатиту у чоловіків і від ДГПЗ. У восьмій темі я розповідаю, коли саме цю вправу застосовувати найбільш ефективно, і тамо ж, повністю обґрунтовую її необхідність.

Висновок. На тлі стабілізації нервової системи дихальна практика набуває вже більш яскраво виражений лікувальний характер. Поєднання розслаблення і черевного дихання знімає спазм скелетної мускулатури, і її тиск на судинну систему, нехай незначно, але знижується, полегшуючи крові рух по судинному руслу. Це хороший оздоровчий фактор.

Аденома простати. Характеристики деяких властивостей організму

ТРЕТЯ ТЕМА.

Тепер для того щоб спростити засвоєння подальшого викладу, зрозуміти і проаналізувати які відбуваються в тілі процеси, уникнути помилок і безглуздих дій під час занять фізкультурою при симптомах аденоми простати у чоловіків, такою ж фізкультурою при простатиті, я охарактеризую Вам, як можна простіше: допустиму і корисну величину серцебиття, тобто пульсу і температуру тіла. Одна з основ в лікуванні збільшеної передміхурової залози, це періодичне посилення фізичної активності при виконанні навантажень (ходьба, біг, плавання). Існує загальноприйнята розумна межа збільшення кількості ударів серця в хвилину. І відразу після піку активності, особливо спочатку, його необхідно контролювати. На практиці пропонують різні формули, плутаючи спорт з фізкультурою, тим самим дезорієнтуючи. Раджу дані зі свого досвіду. Якщо Ви у віці сорока років, досить, виконуючи анаеробні навантаження (тобто прискорення), наганяти пульс до ста сорока ударів в хвилину. У 50 до ста тридцяти, в 60 до ста двадцяти і так далі. Загалом, з кожним роком старіння частота пульсу повинна знижуватися на один удар. Наприклад, в 55 до ста двадцяти п’яти. А пізніше, з тренуваннями зафіксуйте в пам’яті сприйняття і виходьте з них. Якщо Ви тільки освоюєте здоровий спосіб життя, то різко частішати серцебиття не поспішайте. Нехай ваші показники спочатку будуть нижче. Повірте, не так вже й багато часу проходить від початку і до повноцінного виконання і отримання хорошого результату.

Температура – це тепловий стан тіла, результат складних відносин між теплопродукцією різних тканин і органів, і теплообміном між ними і зовнішнім середовищем. Має різні показники в частинах тіла. Її хворобливе підвищення або зниження трактується як порушення процесів життєдіяльності. У той же час, я давно чув, що усвідомлене зниження, характеризується як результат впорядкування обмінних процесів, йому приписують, мало не диво зцілення. Знав, також, що саморегуляція – це доля обраних, тобто тих людей, які повністю присвячують своє життя духовним і фізичним практикам. Слово «диво» мене вже на той час насторожувало. Я, після тривалих і непотрібних пошуків у представників офіційної і неофіційної медицини міркував вельми прагматично. Мені потрібен був конкретний результат – повне оздоровлення від аденоми простати. Загалом, чесно зізнаюся, все це я сприймав як чиїсь вигадки, поки методом проб і помилок не виявив, що поєднання черевного дихання з нескладними рухами (гімнастика на видиху), інша обгрунтована фізкультура, дають ці дивовижні результати і дуже швидко. У нашому випадку Ви зможете, а краще сказати, повинні домагатися істотного зниження температури дозованими фізичними навантаженнями, я на прикладі гімнастики, в наступній темі поясню докладно, що відбувається при цьому в організмі.

Далі у вас буде виникати потреба вимірювання для аналізу. Робити це необхідно тільки ртутним термометром, так як він найточніший. Такий градусник має один істотний недолік-крихкість. Будьте дуже обережні в поводженні з ним. Замір робіть завжди в одному місці, під пахвою, тривалість постійна – 10-12 хвилин. Температура тіла константою, тобто стабільною не є і зазвичай мінімальна вранці, підвищується після їжі і до вечора.

ТЕПЕР Я ПЕРЕБУДУЮСЯ НА ОДНУ З КЛЮЧОВИХ ТЕМ. ВОНА ЧЕТВЕРТА. РОЗПОВІМ І ПОКАЖУ ГІМНАСТИКУ ДЛЯ ПРОСТАТИ, НАЗВУ ЇЇ – РУХИ ТІЛЬКИ НА ВИДИХУ, І ДАМ ФІЗІОЛОГІЧНЕ ОБГРУНТУВАННЯ

Простатит лікування. Гімнастика для простати – рухи тільки на видиху

У стані спокою, швидкість руху крові не може забезпечити переміщення такої кількості кисню, яке стало б оптимальним, а точніше цілющим. Медитуй хоч до досконалості, користь буде невеликою. Рух лікує. Я пропоную Вам вивчити, і усвідомити його користь. Вправи для передміхурової залози в гімнастиці навмисно прості, щоб не створювати навколо них ореол будь–якої удаваної таємничості, щоб не одурманювати Вашу свідомість, як це роблять інші в подібних ситуаціях. У період освоєння, перед її початком вимірюйте температуру свого тіла, сенс я поясню далі. Якщо перебуваєте в приміщенні обов’язково забезпечте доступ свіжого повітря. З кожного процесу пропоную Вам отримувати максимальну користь. Один з логічних ланцюжків оздоровлення – рухливість, приплив крові, тепло, а значить збагачення тканин киснем, без його участі путнього нічого не трапиться. Тепер суть. Черговість вправ, і кількість виконаних підходів – це все на ваш розсуд. Дуже чітко дотримуйтеся правил черевного дихання, ширини його амплітуди, і суміщення видиху з рухом. Без будь-яких відхилень: вдих і затримка дихання від комфортності (від 10 секунд і вище, але не довше 50-60 секунд), видих з рухами, коротка пауза після нього (2-3 секунди) і повторення циклу. Початкове положення, стоячи, сидячи, або лежачи. Під час спокою – максимальне розслаблення, тобто та м’язова релаксація, про яку я говорив раніше. У момент вдиху і комфортної за тривалістю затримки дихання Ви уявляєте потік енергії, що проникає крізь тіло в Ваш енергетичний котел (інакше називають енергетичний центр). З видихом відтік відпрацьованого матеріалу і рухи. Нехай буде настирливо, але ще раз повторю, рухи тільки на видиху. Видих повинен бути якомога більш тривалим. А після нього пауза в кілька секунд з повною зупинкою рухів, і поверненням у вихідне положення. Чи не збиваючись на дрібні вдихи, робіть все повторно. Продемонструю кожну вправу по кілька разів і ще раз зверну Вашу увагу, що коментарі до гімнастики Ви можете прочитати в тексті відразу після її перегляду.

  1. Вдих. Затримка дихання, потік енергії, що проникає в енергетичний центр. З видихом початок рухів і відтік з тіла енергетичного матеріалу. Біг по невеликому периметру простору, краще по контуру вісімки, не дуже–то і схожий на біг. Розслабте щелепу, плечовий суглоб, руки (ніби вони прив’язані до тулуба мотузками). Переміщуйтесь, намагаючись навіть трусити м’язами ніг. Після повного видиху зупинка, і зовсім нетривала пауза перед новим вдихом. Кількість виконань має бути, звичайно, більше двох, трьох разів. Вам раджу, з придбанням навичок їх не брати до уваги, а орієнтуватися за часом.
  1. Вдих. Початкове положення, стоячи, ноги на ширині плечей. Психологічно все незмінно і повторюється в кожному русі і вправі. Затримка дихання, в цей час потік енергії, що проникає в енергетичний центр. З видихом впевнені рухи і відтік відпрацьованого матеріалу. По черзі махи ногами в протилежну сторону. Лівою в праву. Правою в ліву. Завершення рухів після кожного видиху, і пауза тільки в кілька секунд перед вдихом, не довше. Я виконую вправи з голим торсом для того, щоб Ви спостерігали за моїм диханням, і засвоювали його правильність.
  1. Початкове положення таке ж. Імітація швидкої ходьби на місці, не відриваючи ступень від підлоги. Вдих, енергія, затримка дихання. Черевний видих і рухи ніг (кількість рухів не брати до уваги), швидкі рухи, як при спортивній ходьбі. Енергетично мінімально витратна ходьба на місці і якщо під час виконання інших вправ Ви відчуєте брак повітря, відновітеся, не припиняючи рухів тим, що походіть.
  1. Початкове положення, стоячи, ноги на ширині плечей. Правила поглинання енергії і видалення відпрацьованої я постійно повторювати не буду. Вони в кожному русі однакові. Трохи присісти, опуститися приблизно на 10-15 сантиметрів. Якщо так стояти складно, застосуєте опору. Обертання колінами і тазом з початком видиху. В одну сторону, потім в протилежну.
  1. Наступну вправу спочатку повноцінно виконувати непросто. Зіпріться рукою об жорстку основу, махи вільною рукою і неопорною ногою. Вдих, пауза розслаблення. І з видихом початок рухів. Не перериватися з амплітудою дихання, тобто не дозволяти собі перейти на дрібні і часті вдихи. Якщо складно виконувати, зіпріться двома руками об будь-яку опору, і зробіть такі ж махи. Не намагайтеся дихати рівнооднаково. Все від потреби кисню. Тобто тривалість пауз і рухів різна. Дотримуйтеся почуття комфортності. Добре буде з тренуваннями трохи подовжити час кожного дихального циклу за рахунок паузи на вдиху. Після його виконання можна відновити дихання легкою розслабленою ходьбою на місці.
  1. Нахил. Спочатку можна нахилятися не на повну амплітуду. Початкове положення не змінюється. Вдих, потік енергії. З початком нахилів, плавний видих, нахил і дотик підлоги прямо перед собою, можна вліво за стопу ноги, знову прямо, вправо за стопу ноги.
  1. Присідання. Стоячи вдих, затримка дихання. З початком видиху присід. Пружинно амортизуючи м’язами ніг до якомога повнішого виведення відпрацьованого повітря з легенів. Знову ж якщо з’явиться бажання, можна відновитися ходьбою на місці або подобою бігу.
  1. Положення стоячи. Рухи по контуру кола зігнутою в коліні ногою. Кількість до повного видиху. Таке ж повторення іншою ногою.
  1. Одна хороша вправа в положенні сидячи. Вдих. На видиху амплітудні розгойдування тілом.
  1. Тепер переходимо до виконання вправ в положенні лежачи. Ножиці. Початкове положення, лежачи на спині, витягнувши і зімкнувши ноги, підкладіть руки долонями під шию. Голова на підлозі, поперек не піднімати. Тут не побоюся повторень. Черевний вдих, комфортна затримка дихання. Енергія через пори тіла проникає в Ваш енергетичний центр сріблястим потоком. Перед початком видиху піднімаємо ноги від землі на 20 – 25 сантиметрів. Починаєте плавний, черевний видих, під час якого, робите махи в стилі ножиць, щоб одна нога виявлялася по черзі то – над, то – під іншою. Повернутися у вихідне положення. Пауза в кілька секунд. Розслаблення.
  1. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, з видихом підтягуєте до себе коліно з силою кілька разів, притиснути його до живота. Повернутися у вихідне положення, розслабити м’язи ніг і рук. Комфортна і коротка пауза перед вдихом. Таку вправу зробіть на інше коліно.
  1. Коліна зігнуті. По черзі кожною ногою рухи за подобою маятника. Одною. Потім іншою.
  1. Схожа вправа, рухи обома ногами одночасно. В одну сторону, потім в протилежну.
  1. Велосипед. Початкове положення – колишнє. Покладіть руки долонями під шию. Глибокий черевний вдих, затримка дихання, наповнення енергією, як в попередніх вправах. Перед початком видиху піднімаємо, випрямлені ноги на висоту 20 – 25 сантиметрів від підлоги. Плавний черевний видих, під час нього по черзі згинаємо і випрямляємо кінцівки, подібно рухам при їзді на велосипеді.
  1. Прийміть положення, лежачи на спині, при цьому ноги зігнуті. Використовуючи плечі і ступні для опори, підняття і опускання таза. Вдих-потік енергії, видих – рухи.
  1. Початкове положення, лежачи на спині. Ця вправа для закінчення гімнастики. Черевний вдих, не поспішаючи, одночасно, підніміть руки і ноги вгору, вертикально і почніть трясти ними. Намагайтеся, щоб пальці і ступні тягнулися догори. З початком рухів робіть черевний видих і закінчіть його в початковому положенні.

Відразу не все вийде, і всі моменти не охопити. Заспокойтеся, це звичайний процес освоєння, через який проходить абсолютно кожна людина. Рада тут одна, потрібно займатися, і переглядаючи відео, постійно вдосконалюватися в навичках. Всі перераховані фізичні вправи при аденомі простати повністю застосовні, як фізичні вправи для профілактики простатиту і його лікування. Також їх можна розглядати як вправи для підвищення потенції. Ви можете, ознайомившись з безкоштовною частиною методики, почати освоювати гімнастику на видиху відразу ж, і виконувати її щодня. Якщо будете дотримуватися такої ж амплітуди, тривалості затримок на вдиху як я для Вас показав на відео, протягом короткого часу відчуєте перші результати. Сечовипускання має полегшитися на кілька годин відразу ж після закінчення заняття. За пару тижнів Ваших зусиль притупиться біль в області передміхурової залози (якщо вона є), зменшиться кількість позивів в туалет за добу, в тому числі непередбачуваних. Покращиться загальне самопочуття. Але на цьому позитивна динаміка у Вас застопориться. Ті дії, якими її необхідно доповнити, які підсилюють оздоровчий ефект від виконання подібної гімнастики, роблять їх дійсно вражаючими, приховані в восьмий темі, обгрунтована тривалість там же. Я акцентую, найголовніше, щоб у Вас затримки на вдиху були за тривалістю, приблизно, як у мене. Якщо легені працюють нормально, тоді все прекрасно і Вам потрібна восьма тема. Тепер я розповім про те, що відбувається в організмі під час виконання рухів на видиху і після закінчення, а також дам кілька корисних порад. Отже, зробивши глибокий вдих свіжого повітря і затримавши дихання, ви сприяєте різкого зростання газообміну. Тривалість затримки пропорційна кількості крові, що протікає за цей час по легеневих капілярах, вона віддає в легені вуглекислий газ і залучає в свій потік кисень, а його засвоюється кількість, прямо пропорційна розумній довжині затримки на вдиху (довше затримка, більше кисню). Почавши рухи на видиху, Ви підсилюєте кровотік (природно, з кров’ю переміщається і кисень), і ті ділянки тіла, де починають скорочуватися м’язові тканини, посиливши тепловіддачу, відбирають на себе крові із загального потоку значно більше, ніж зазвичай. Оскільки всі пропоновані вправи спрямовані на роботу м’язів тазу і живота, кров, багата киснем надходить у ділянку передміхурової залози. Кисень активізує обмін речовин, реакції окислення сприяють розгону застоїв, зняттю спазмів. Покращена циркуляція примушує лейкоцити активізуватися і проявляти свою головну властивість – захист. Клітини імунної системи в таких умовах розпізнають і знищують клітини доброякісної пухлини або інших патогенних агентів. Таке поєднання дихання з рухом – найкраще в лікувальному процесі. В інших варіантах подібного ефекту не проявляється. Якість вашого виконання підтвердить тимчасове зниження температури тіла, тобто була, наприклад, до гімнастики тридцять шість і чотири (36,4 з), стала тридцять п’ять і два (35,2 з). Чим різниця більше, тим краще Ви посприяєте засвоєнню кисню в кров, його проникненню до самих застійних тканин і виникненню в них повноцінного метаболізму. Тут ви повинні зрозуміти важливість постійно оновлюваного чистого свіжого повітря. Якщо виконувати вправи в погано провітрюваній кімнаті, до кінця занять навколишній простір буде перенасичено виділеною Вами ж вуглекислотою, і увесь витрачений на активність час можна буде вважати безглуздим.

Гімнастика на видиху не приносить ускладнень нікому. Ні хворим на серце, або нирки, ні діабетикам, ні людям з проблемами дихання. Тільки користь. Ви можете придумати і додати в комплекс свої рухи, змістивши м’язове навантаження в ті частини тіла і органи, від яких у Вас проблеми, і вони теж дадуть Вам добрий результат. Не міняйте головне правило – рух на видиху. І чітко вловіть після моїх порад, де користь, а де марність. Буває дуже рідко, але під час виконання гімнастики можуть проявитися больові відчуття в області передміхурової залози. Це відбувається якщо один або кілька прямих м’язів охоплюючих простату або сечовий міхур піддаються різкому спазму. У такій ситуації прошу засвоїти чотири ради. Перша: проаналізуйте амплітуду свого дихання, його плавність і свіжість навколишнього повітря. Друга: почніть наступне виконання з дуже повільних рухів. Третя: спробуйте виявити вправу, після якої виникає біль і її або виключіть, або виконуйте в кінці заняття, на максимальному розігріві м’язової тканини. Четверта: застосовуйте знання восьмої теми. І ще одна важлива рекомендація. Згодом будь-яка одноманітність рухів починає набридати не тільки свідомості, а й м’язам. І щоб завжди отримувати від гімнастики на видиху сильний вплив, ніколи не дотримуйтесь в тих же рухах суворої черговості, міняйте її (черговість) постійно, а якщо придумаєте свою вправу, сміливо додавайте її в комплекс.

Я підсумую. Повноцінні гімнастичні вправи при простатиті і аденомі, це серйозна перешкода в розвитку і сильний оздоровчий фактор. Їх вплив можна направляти усвідомлено, не тільки на передміхурову залозу, а й на інші органи і частини тіла. Все це прекрасно. Але без справжньої м’язової активності (ходьба, біг, плавання) одужати неможливо. Аденома простати, хронічний простатит і маса інших хвороб – це наслідок, а справжня причина проблем криється в збої роботи або судин, або серця, або того й іншого. Серцево-судинна система охоплює все тіло і відновлюється найбільш ефективно, якщо рухом задіяно в роботу найбільшу кількість м’язів повсюдно, та ще й на розумно допустимий, швидкий пульс. Тому тут і зараз я цю тему вичерпав і переходжу до доказу користі активних фізичних навантажень.

Простатит аденома. Ходьба, біг, плавання

П’ЯТА ТЕМА

ЗАНЯТТЯ, ЯКІ ПОВИННІ ПО СПРАВЖНЬОМУ ПОКРАЩУВАТИ ЗДОРОВ’Я

Хтось намагається використовувати для профілактики і оздоровлення біг, хтось плаває, ходьба в більшій чи меншій мірі взагалі присутня у кожного з нас щодня, але аденома простати, хронічний простатит, та й інші хвороби приходять і не відступають. Запитайте чи то у себе, то чи у знайомого, який стабільно займається фізкультурою, як перетворити подібну активність в терапію. Мені, наприклад, в роки пошуків, тлумачно обгрунтованої відповіді на це питання ніхто не дав. Грань між благом і марністю від таких навантажень ніде не прописана. У цій темі я запропоную вам частину з тих рекомендацій, які роблять заняття ходьбою, бігом, плаванням дійсно лікувальними.

  • Перше правило. Це розминка. У тілі кожної людини 640 м’язів (в залежності від методів підрахунку). І перш за все, перед початком будь-якої активності, їх необхідно розігріти неспішним рухом, щоб убезпечитися від хворобливого спазму і травм.

Розминковими є перші 400-500 метрів при ходьбі. Під час бігу раджу витрачати на розігрів довжину першої половини дистанції. При плаванні поліпшення гнучкості і легкість Ви відчуєте, зазвичай, через 10-15 хвилин після початку запливу.

  • Друге правило. Під час будь-якого заняття, будь то біг, ходьба або плавання, Ви повинні прагнути прискорити серцебиття до максимально допустимої межі.

Тобто я пропоную Вам, розім’явшись, чергувати прискорення рухів з їх уповільненням, а не застосовувати стабільний нехай і високий темп. Чому саме так? Прискорення м’язових скорочень, це різкий розгін крові по судинному руслу. Швидкий потік-своєрідна очищаюча процедура, він, де змиває, де долає всі можливі перешкоди на своєму шляху, і кров багата киснем проникає в ті місця, в яких при звичайному стані в силу різних причин відбуваються застої. Високу швидкість в корисних межах можна підтримувати короткочасно. Далі і не можна, і фізіологія не дозволить. Треба, сповільнившись, розслабитися. Але серце, підкоряючись законам інерції, деякий час буде перекачувати кров в максимальному режимі і в ці секунди м’язова релаксація допоможе вам створити найкращу циркуляцію, тобто, отримати від руху найбільш сильний оздоровчий ефект. Давайте тепер згадаємо допустимі межі пульсу при таких навантаженнях: в 40 років – 140 ударів, в 50 – 130, в 60 – 120, в 70 років – 110 ударів в хвилину. Це важливе правило, тому я покажу на прикладі декількох видів плавання, як відбувається зміна темпу у мене.

В одну сторону швидко, в протилежну повільно. Тривалість прискорень і відновлень Ви повинні визначати самостійно, від самопочуття і підготовки, але повне розуміння правильності виконуваного прийде після вивчення восьмої теми. Щиро радий, якщо Ви плаваєте краще мене, але не звертайте уваги на мою техніку, якщо у Вас вона трохи слабкіше. Акцентую, пливіть таким стилем, який найбільш зручний. Ваше завдання задіяти при прискоренні якомога більшу кількість м’язів, тому працюйте руками і ногами так, як комфортно, і ні на кого не реагуйте. А при зниженні швидкості допоможіть циркуляції крові, яку задає серце, максимальним розслабленням. При бігу або ходьбі все приблизно також.

  • Третє правило. Одне з основних помилок в лікувальній фізкультурі це девіз: «Чим більше, тим краще». Я назву Вам граничний час кожного заняття, а обгрунтування прочитаєте в восьмий темі. Тривалість щодо активного бігу повинна становити 25-30 хвилин, не довше. Оздоровчій ходьбі корисно приділяти 45 – 60 хвилин. Час плавального тренування 40-50 хвилин. Менше, але не набагато можна все, довше не потрібно.
  • Четверте правило. Максимально споживаний Вашими леенями кисень, дасть кількість і якість реакцій окислення, а значить енергію і сили. У Вас ніколи не виникне почуття скутості м’язів, а тим більше крепатури після закінчення занять. Як можна більше вдихнути і так само видихнути – таким має бути Ваше дихання під час активних пересувань.

При плаванні правильною є комфортна затримка після глибокого вдиху, а видих у воду. Правильне дихання при плаванні обов’язкове. Відразу складно втягувати повітря, заважає тиск води. Але якщо будете робити, так як правильно, це справжня користь. Якщо так як хочуть дихальні м’язи, а вони спочатку зазвичай нічого не хочуть – це фікція. При ходьбі потрібно дихати з короткими затримками після вдиху на повільному темпі, а без пауз, якщо Ви розганяєте пульс до 85 – 110 ударів у хвилину.

При бігу повинно виникнути бажання дихати і ротом і носом. Затримувати повітря після вдиху не можна, тому що від бігу скелетній мускулатурі задається найвищий тонус з усіх пропонованих навантажень, і кисню вистачає впритул. Тепер кілька простих і корисних порад, з якими нікому не завадить ознайомитися. Будь-яка фізкультура повинна бути тільки на відносно пустий шлунок, будь то гімнастика при аденомі простати або біг з ходьбою. У багатьох щодо плавання серйозна помилка. Люди хворі на доброякісну гіперплазію простати або хронічним простатитом вважають, що у воді купатися небезпечно і переохолодження загрожує серйозними наслідками. Все правильно. Теплопровідність води вище теплопровідності повітря більш ніж в двадцять разів, тому перебуваючи в ній при температурі, наприклад, в плюс двадцять за нетривалий час можна замерзнути. По-перше, ні в якому разі, у воді не можна надовго залишатися без руху. По-друге, є оптимальний мінімум. При 24-25 градусах Цельсія в басейні можна корисно плавати 50 хвилин, в морі, озері прохолодніше, але там і перебувати потрібно менше. При плаванні намагайтеся частіше відкривати і закривати очі (особливо в спеціальних окулярах), тоді не буде погіршуватися зір після заняття. Видихати і вдихати, при першій-ліпшій можливості намагайтеся як ротом, так і носом. Тоді ніс не буде закладати (це для тих, у кого проблеми з носовим диханням). Одна з найбільших помилок, якщо при плаванні Ви працюєте тільки руками. Це, вибачте, нерозумно, покращувати кров’яну циркуляцію тільки у верхній частині тіла. Я впевнений, що всі ті, хто не бігав 30 або 40 років, знають, що починати без серйозної підготовки не можна. Великий недолік бігу, та й ходьби в тому, що ці види навантажень травматичні. Ділянку траси необхідно добре знати. Там слизько, там малопомітна вибоїна в асфальті, в результаті удари і розтягування, навіть невеликі доставляють чимало клопоту. Будьте завжди обережні, а зір постійно фокусуйте вниз, і перед собою. І, звичайно ж, уникайте загазованих і запорошених місць. Правила глибокого дихання, розминки, зміни темпу, помірності в навантаженнях, це тільки частина процесу. Про те, як багаторазово посилити вплив будь-якого виду руху, усвідомлено примушуючи ідеально активізувати в своєму тілі всі захисні механізми, що знищують пухлинні клітини, я розповідаю в прихованій восьмий темі. Тому заняття бігом, ходьбою, плаванням рекомендую Вам починати тільки після ознайомлення з нею. Поки я не розібрався у всіх тонкощах лікувальної фізкультури, мій організм періодично ставав схожим на руїну, відпрацьований механізм, готовий для здачі в утиль або на звалище. Елементарне незнання сенсу фізичної активності призводило до закріпаченості м’язів, викликало болі в суглобах і навіть психологічне пригнічення. Мені був потрібен тривалий відпочинок для відновлення. Більше того, я не отримував ніякого оздоровчого ефекту. Все це зникло з приходом розуміння руху, його фізіології.

ШАНОВНИЙ ЧИТАЧУ, ВЕЛЬМИШАНОВНИЙ КОРИСТУВАЧ! Наступні теми (шоста, сьома, восьма, дев’ята і десята за рахунком) приховані від вільного доступу, і я, творець сайту, пересилаю відсутній матеріал особисто, за допомогою електронної пошти, за свою винагороду. По частинах теми я не відправляю (не бачу в цьому явної користі для здоров’я хворого). Ціна є договірною між мною і Вами. Пропонуйте її самі, я погоджу. Раджу замовляти теми після повного прочитання доступних розділів методики, часткового її освоєння. Про знання скажу лише в кількох словах. Звичайно ж, вони є ключовими в лікуванні простатиту і аденоми, а на їх розуміння я витратив близько п’яти років. В енциклопедіях Ви даний матеріал за способами лікування простати, з проблем зменшення розмірів передміхурової залози не знайдете, як не знайдете взагалі ніде. Але все відповідає тільки суворим науковим рамкам. Це правила, які поєднують застосування простих фізичних законів з фізіологією, дозволяють запалення передміхурової залози знищувати усвідомлено, на кожному занятті, буквально по днях, і після одужання від хвороб простати фізкультуру (при бажанні) застосовувати не постійно, а лише в підтримуючому режимі, тобто для профілактики аденоми простати, профілактики простатиту у чоловіків. Вони (тобто правила) мною вистраждані і, як кажуть «виорані». Після осягнення викладених там законів я вважаю в нинішній комерційний час медичний цигун або ту ж індійську йогу для простати ієрархічними сектами для збагачення численних псевдо інструкторів, а не системою оздоровлення (хай вибачать мене їх шанувальники). Зазначу, що весь обсяг знань, природно, застосовується і при профілактиці простатиту, і при профілактиці аденоми.

Без прихованих тем методика лікування простати неповноцінна. Я знаю, що є вже значна кількість людей, які намагаються освоїти пропоновані мною знання частково. Скажу Вам відразу, поліпшення при простатиті і аденомі простати, безсумнівно, проявиться, але воно буде нестабільним, як в математиці графік синусоїди в плоских координатах (то гірше, то краще). Прекрасно розумію, що кожен хворий який має ознаки аденоми простати або симптоми простатиту в безмежному потоці відомостей і даних вже давно розгубився в своїх пошуках і діях. В Інтернеті за темами: простатит у чоловіків, аденома простати лікування, розміщено неймовірну кількість небезпечних рад, непотрібних сайтів, абсурду у вигляді убогої від своєї нікчемності реклами. Іноді людина, що намагається осягнути істину в лікуванні простатиту, гіпертрофії передміхурової залози, збираючи зі всіляких джерел інформації всього по трохи, доходить в такому накопиченні до цілковитої безглуздості і застосування, як користі, так і неусвідомленої шкоди. Я далі навіть приклад зі своєї практики наведу. Але часткове освоєння методики зведе на «нівець» Ваші зусилля. Тут все, на відміну від інших джерел, не тільки розповідається, а й науково обґрунтовується. Викладу за таким принципом Ви ніде не знайдете. Більшість з Вас, перш ніж потрапити на цей ресурс витратили сили, кошти, масу часу в пошуках відповіді на питання: Як вилікувати аденому простати без операції? Як лікувати простатит? Чим лікувати хронічний простатит? Сприйміть моє звернення розсудливо. Навіщо Вам займатися частіше даремно, ніж на благо? Адже ми живемо за законами, при яких в суспільстві з корисного, а тим більше цінного безкоштовного не так вже й багато. Увага! Тексти закритих тем захищені від подальшого повторного поширення програмістами, які обслуговують ресурс.

Наступне важливо, прошу Вас вникнути. Сайт викладений так, що почати заняття і відчути від них невеликий лікувальний ефект можливо без прихованих глав. Скористайтеся цим. Так повинні зробити, в більшості, всі ті, хто серйозно звертається. Крім методичної праці в його обсязі є чимало корисних статей. Бажаючи уникнути будь-яких непорозумінь, я настійно прошу вас розібратися зі структурою (можна до пояснень перейти за цим посиланням: (https://adenomaprostate.com/ua/articles/10/) і після ознайомитися ще й з усім пропонованим матеріалом (в будь – якому випадку, це тільки вигода, почнете читати – відразу зрозумієте). Хто поспішає – Вам не сюди! У мене немає абсолютно ніякого бажання бути схильним, згодом, до необгрунтованої агресивної критики (тим більше, при нинішній неймовірній озлобленості багатьох людей). Підозрюю, що і один негативний відгук про метод в мережі «затьмарить і перекриє» звичайному користувачеві сотню позитивних відгуків, тому в даному випадку Вам і про фізкультуру треба знати не з чуток, та ще й надалі бути готовим до повного розуміння і чіткого застосування рекомендацій з пропонованого матеріалу!!! Перед тим, як звертатися з приводу відсутніх розділів, оцініть об’єктивно рівень своєї схильності до сприйняття знань. Я можу допомогти кожному, хто щиро хоче мене зрозуміти, але не зможу це зробити, якщо у людини такого міркування не буде. У прихованих темах далеко не трафаретні настанови (хоч і розказані вони просто і тямущо), їх треба засвоїти спочатку розумом! Вам також потрібні: здібності до правильного (саме правильного) самоаналізу, вміння розумно регулювати хід оздоровчого процесу. Я знаю, що контролюючи його на власні очі, зміг би чітко вказати хворому на помилки, направити заняття в найбільш вірне русло, допомогти витягти максимум користі, але на жаль, інтернет цих можливостей в повній мірі не надає. Іноді, і сам даю відмову тому, хто звертається після нетривалого спілкування, і винагороду відхиляю, не замислюючись. Чи не знесудьте, я жива людина, і мені надалі категорично не хочеться бути незрозумілим, а значить, з великою ймовірністю, незаслужено “обгадженим і обпльованим” (з мене досить заклятих недоброзичливців). За минулі роки я отримав не одну тисячу листів, знайомство з ними виробило певні психологічні навички і, нерідко, можу вловити відповідні інтонації в цих повідомленнях. Якщо Ви, наприклад, сварите, по чому даремно, та ще й останньою матерщиною весь світ, медицину, лікарів і виробників ліків, задайте самому собі питання: хто винен в тому, що у Вас виникла подібна проблема? Чи настільки правильним був ваш попередній спосіб життя? Чи радив хто-небудь його так влаштовувати? Спробуйте об’єктивно відповісти, а мені не пишіть будь ласка. Буде даремно. Я конфліктних людей остерігаюся …

Ще одне повідомлення. Проконсультую індивідуально від початку лікування і до повного одужання в особистому контакті, або заочно. Як вам буде зручно. Діагнози простатит, хронічний простатит, аденома простати, інші її проблеми, гіпертонія, гіпотонія, псоріаз шкіри. Винагорода за динамікою. При чіткому дотриманні Моїх рекомендацій, позитивний результат гарантую. Зв’язатися зі мною можна по-різному, і так як вам зручніше. Назву джерела. Електронна адреса: [email protected] (це найнадійніший варіант). Через Скайп: gb.1964 Геннадій Плотян (копіюйте і переносьте в пошуковий запит Скайпу) мобільний телефон: +38 093 024 77 88 (Україна, мережа “Лайф”). І нарешті, через сайт безпосередньо. На кожній сторінці вгорі є виноска з фразою: «Написати автору». Тисніть, там розібратися легко. Якщо вже нічого з перерахованого не розумієте, попросіть допомоги у близьких або знайомих. Найкраще Вам роз’яснять правила і способи зв’язку розумні діти. Я справжній, а не віртуальний, штату співробітників і роботів не маю, відповідаю особисто сам, намагаюся робити це без затримок, і взагалі прихильник того, щоб спочатку поспілкуватися.

Вид платежу залежить від того, з якої країни він проводиться. Пишіть, я у відповіді підкажу найбільш правильний варіант. Один із способів платежу поза межами України – зробити його через зручне для Вас відділення банку, будь-якими з перерахованих видів грошових переказів:” Western Union”,”MoneyGram”. Ось мої координати для оплати (дані вам потрібно вказувати на латиниці): Країна Ukraine, місто Kryvyi Rih, одержувач – Plotian Gennadii. Все спрощено максимально, і ніяких інших даних надавати не треба. Після відправлення переказу в банку Вам дадуть його цифровий код, наприклад: 1234567890. Я відішлю відсутній матеріал після того як отримаю по електронній пошті на свою адресу Ваше повідомлення про оплату з усіма необхідними даними: цифровим кодом переказу, контрольним словом (якщо є), зазначенням країни відправлення, прізвища та імені відправника, точної суми в доларах і центах США. Найбільш оптимальним на сьогоднішній день за всіма параметрами можна вважати переказ через платіжну систему “Western Union”. Спеціально виділяю шрифт червоним кольором, і пояснюю все досконально, щоб у вас не виникало питань. Прохання, обов’язково погоджуйте зі мною інші види грошових переказів, не зазначені в списку. Буває, що оператори у відділеннях банків нав’язують послугу, зручну для банку відправника, але ніяк не для одержувача. Проблемних компаній в такому вигляді сервісу теж вистачає. В межах України найпростішим є платіж на мою карту Приватбанку. Номер я при запиті повідомляю.

Цей абзац для людей, які шукають шлях безкоштовного скачування матеріалу, прихованого від вільного доступу. Один з найпопулярніших запитів, який Ви здійснюєте після ознайомлення з методикою звучить приблизно так: “Плотян Геннадій Борисович 8 глава скачати безкоштовно”, або трохи коротше. Це дуже сумно. Весь цивілізований світ давно і чітко засвоїв критерії інтелектуальної власності, і стоїть на її захисті. Прошу усвідомити, що справжній текст восьмої теми розсилається тільки після спілкування з автором і тільки за допомогою даного сайту.

У мережі зла чимало, а я не маю ніякого відношення до шкідливих ресурсів, які заманюючи помітним заголовком, поширюють не тему виявлення симптомів простатиту у чоловіків і його лікування або лікування аденоми простати без операції, а віруси, прагнучи знищити програмне забезпечення Вашого комп’ютера (я перевіряв особисто, після чого мені довелося неабияк понервувати за свій ноутбук, і без зволікання застосовувати для захисту навіть не одну, а дві потужних утиліти антивірусного ПЗ).

Чоловік простатит. Про черговість і кількість занять фізкультурою з початком лікування

ШОСТА ТЕМА

Уважно ознайомившись з попередньою інформацією, Ви вже зрозуміли, що ефект від гімнастики проявляється локально, прямо на ту частину тіла, в якій розташована передміхурова залоза, а біг, ходьба і плавання покращують роботу серцево–судинної системи і всього організму всебічно. Я все обґрунтовую, і в цій темі від такого правила не відступлю…

ПОДАЛЬШИЙ ТЕКСТ ШОСТОЇ ТЕМИ ПРИХОВАНИЙ, РОЗСИЛАЄТЬСЯ ЕЛЕКТРОННОЮ ПОШТОЮ.

…Я все довів для того, щоб Ви не проявляли самодіяльності. Необгрунтована зміна черговості навантажень, не дасть найкращих результатів. Вихідний робіть по самопочуттю, і від потреби. При правильному виконанні все доставляє розумне фізичне задоволення. І відпочивав я, раз в сім днів, нерідко і раз в десять днів, бо по іншому не хотілося. Але бували і паузи по дві, три доби. Коли симптоми аденоми простати у мене повністю зникли, виникали і місячні перерви. Якщо Ви почнете краще розуміти свій організм, він сам підкаже, де можна послабити. А з використанням правил, розкритих в восьмий темі після одужання фізкультура може бути тільки підтримуючою (при Вашому бажанні), тобто не щоденною.

Аденома простати у чоловіків. Тепер узагальню і повідомлю про те, в яких випадках застосовувати черевне дихання корисно

ЦЕ СЬОМА ТЕМА

Зрозуміліше за все, думаю, для Вас буде ліпше, якщо в цій темі я дам рекомендації по пунктах. Про правила дихання під час оздоровчих занять розказано вичерпно раніше, і тут про них говорити недоречно.

Отже…

ПОДАЛЬШИЙ ТЕКСТ СЬОМОЇ ТЕМИ ПРИХОВАНИЙ, РОЗСИЛАЄТЬСЯ ПО ЕЛЕКТРОННІЙ ПОШТІ.

… там, де рух повітряних потоків його постійно оновлює, а кількість кисню максимальна.

Аденома передміхурової залози. Основа

ВОСЬМА ТЕМА

На восьмий темі все зав’язано. Далася ця тема мені найбільш важко, але тут мені не про це хотілося сказати. Я все частіше отримую від хворих людей листи з проханням допомогти порадами. Одне з таких повідомлень Вам тут викладу. Написав мені чоловік ще не дуже літній.

Геннадій Борисович, здрастуйте. У мене свій лікувальний набір, який я з перемінним успіхом використовую при аденомі передміхурової залози і хронічному простатиті. Могли б Ви його підкоригувати? Ось як я лікую простату. Далі викладаю перелік застосовуваних цим хворим процедур:

  • Лікування аденоми передміхурової залози народними методами: вживання бджолиного підмору при лікуванні простати і часнику (щодня).
  • Лікування аденоми передміхурової залози ліками, це використання пластиру від простатиту (періодично).
  • Фізичні навантаження при хронічному простатиті і аденомі: через день чергування ходьби на біговій доріжці зі скандинавської ходьбою (це за допомогою лижних палиць), іноді вправи для лікування аденоми простати на ділянці тазу, іноді виконання вправ для простати з йоги.
  • Ходьба на сідницях.
  • Масаж яєчок для простати (чоловічих статевих залоз).
  • Напруга анального сфінктера і сечового міхура в різних позах.
  • Створення настрою на омолодження органів таза, уявне знищення аденоми простати.
  • Дихання з тривалими затримками на вдиху або видиху.

Читаю таку інформацію і не знаю, що людині відповідати, щоб не образити, адже він за характером борець і трудівник, і я щиро поважаю його прагнення. Але зібрані ним поради абсурдні, і чергування корисного, марного і шкідливогоґ. це шлях до сумного підсумку. Бджолиний підмор – антибактеріальний засіб і ніякого відношення до лікування аденоми передміхурової залози не має, вживання часнику зневоднює і подразнює стінки сечового міхура і простату. Пластир від простатиту – винахід, на якому успішно наживаються пройдисвіти. Такий «народний»  метод простатит не усуне. Ходьба на біговій доріжці, це ходьба в приміщенні. Без свіжого повітря, без знання правил поліпшення циркуляції вона в кращому випадку марна. Масаж яєчок – просто дурість. Ходьба на сідницях і напруга сфінктера допоможуть при гарантованій відсутності спазмів, на прискореному пульсі, а інакше це все згубно. Настрій на омолодження – з області фантастики, а якщо чесно ахінея. Тривала затримка на видиху – це самогубство. Лікувальна гімнастика при простатиті, аденомі повинна бути максимально обгрунтована фізіологічно.

Я хотів би запропонувати Вам сприйняти одне моє висловлювання. Розумію, що кожного з нас охоплює неймовірна кількість абсолютно безграмотної, шкідливої, а часто і небезпечної інформації подібного роду. Перед тим, як використовувати для лікування рекомендацію з боку постарайтеся досконально розібратися з мірою її впливу. Доброякісна гіперплазія передміхурової залози – складна хвороба. При ній треба повністю розуміти, для чого Ви що-небудь робите, і отримувати від цих процедур через нетривалий час чіткі позитивні результати. Якщо такого немає, то всі зібрані Вами стандартні і нестандартні рецепти – блеф, і Ви проявите справжню мудрість, відмовившись від них. Так ось, методику я написав для того, щоб при бажанні, Ви дійсно пройшли шлях справжнього оздоровлення. Та ще й без помилок.

Аденома лікування. Дуже скрупульозно про харчування при аденомі простати і про обмеження, з ним пов’язані

ТЕМА ДЕВ’ЯТА

Коли організм починає звільнятися від хвороб, залишається йому не заважати. Вісім попередніх тем можна об’єднати однією фразою – як рух перетворити на справжнє і потужне лікування, а точніше, як ідеально і повсюдно поліпшити якість циркуляції своєї крові, збагаченої киснем і стати по всіх позиціях здоровим. У цій і в наступній десятій темі я розповім про те, як свідомо собі не шкодити, як ту ж створювану циркуляцію зберігати з мінімальними втратами. Що їмо від того і страждаємо. Практично будь-який процес оздоровлення повинен вносити правки в раціон харчування. З цих рад починає досвідчений лікар. За відсутності таких рекомендацій відразу легко оцінити професіоналізм консультанта, виявити шарлатана. Без обґрунтованих змін в раціоні харчування одужати неможливо. Медична наука придумала безліч дієт, таку безліч, що зацікавлену людину їх різноманітністю можна легко заплутати. Від відсутності впорядкованої системи знань серед людей ходить чимало шкідливої, навіть небезпечної інформації рекомендаційного характеру. Виникли міфи. Один з них про те, що відмова від їжі лікує доброякісну гіперплазію передміхурової залози, сприяє лікуванню простатиту у чоловіків. Випробував я на собі все: і дієти, і голодування, виробив свою власну, але об’єктивну думку і вважаю, що маю право її викласти, тому, що аденому простати вилікував сам, а моя методика позбавила від неї вже не одну сотню людей. Акцентую, ідеально відповідних рекомендацій для окремої людини немає. Але у Вас виникне чітке уявлення про те, як харчуватися і коли, якщо ознайомитеся з даною темою повністю. За накопиченим досвідом спілкування знаю, що нерідко дуже складно вплинути на вибір хворого, тому все сказане буду, як зазвичай, обґрунтовувати. В наш організм при харчуванні з корисними речовинами, на жаль, надходять шкідливі, а часом і небезпечні компоненти, що ускладнюють життєдіяльність. І завдання хворого, відмовитися від їх вживання або хоча б його максимально зменшити. Характеризувати буду все, тому почну спочатку. Тобто з голодування. Найнебезпечніше, яке багато, помиляючись, вважають найефективнішим при доброякісної гіперплазії передміхурової залози, це повна відмова від їжі і води. Тривалість його індивідуальна і залежить від багатьох факторів. Пробував якось сам, і всього один раз, в ті роки, коли на мою свідомість можна було впливати, коли мені говорили, що результат від голоду, це диво, і на те вони чудеса, щоб їх не розуміти. Протримався три дні, на четвертий пив воду, на п’ятий почав їсти. Організм навіювання категорично не сприйняв, що виразилося в стрибку тиску на 35 одиниць і в прискоренні частоти пульсу десь на 50 відсотків після їжі на тривалі години. Інших побічних явищ не виявив. Але більше і не намагався повторюватися. Шкодити собі усвідомлено не хотілося. Особисту думку впертим особам не нав’язую, але будь моя воля, я б такі позбавлення заборонив, а осіб які їх пропагують, притягував би до відповідальності. Зневоднення в цьому випадку асоціюється у мене з крихкістю і ламкістю судин і тканин серця, сухістю нирок, печінки та інших органів. Може дійти і до незворотності. Передбачати що-небудь не беруся. Запам’ятайте, рух з сухим голодуванням несумісний. Наступне, тривале голодування з водою. Досить досконально описав в окремій статті сайту (https://adenomaprostate.com/ua/articles/3/). Я перевіряв його на собі (24 дні повністю утримувався від їжі), ефект очищення крові дає тільки тимчасове зменшення аденоми простати в розмірах. Хворобливі симптоми повністю не зникають, а з початком харчування пухлина знову починає розростатися. Про негативні сторони процесу, як правило, ніхто не говорить, або робить це непереконливо, але при голодуванні з водою від нестачі мінеральних речовин організм перестає утримувати воду, тобто починає відчувати зневоднення. Наслідки від нього самі непередбачувані і жодного корисного. Цей процес, наприклад, підсилює жорсткість судинної тканини. Повне, але нетривале голодування (3-7 днів) можна порекомендувати людям, у яких сталася затримка сечовипускання і вставлений катетер, просто тому, що тривалість відведення сечі через нього обмежена. Пити при цьому раджу чисту кип’ячену воду. Робити це треба тільки для зняття м’язових спазмів і полегшення сечовипускання, але з поправкою на інші хвороби і сприйняття процесу. Не всі відвідувачі сайту скористаються методикою, і якщо, не дай бог, Ви опинитеся в подібній ситуації, додайте собі в допомогу дихальну вправу, це буде дієво.

Тепер про саме харчування, і логічно буде почати з переліку тих продуктів, які вживати категорично заборонено. Я знайомий з якістю українських, про них і буду розповідати, ну а Ви зробіть висновки, стосовно тієї місцевості, де живете…

ПОДАЛЬШИЙ ТЕКСТ ДЕВ’ЯТОЇ ТЕМИ ПРИХОВАНИЙ, РОЗСИЛАЄТЬСЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЕЛЕКТРОННОЇ ПОШТИ.

… Ніякий алкоголь аденому, простатит не лікує.

Все це я розповів для більшості. Якщо виникнуть питання, пишіть, подумаємо разом. На те вони і проблеми, щоб їх вирішувати. Нерідко досить і мінімуму корекції. Повторю. Суть харчування в тому, щоб не перешкодити вилікуватися. А шкідливе, воно шкідливе для всіх.

І останнє в цьому розділі. Будь-які обмеження загострюють в людині сприйняття. Виявляється не тільки насолода від смаку першого з’їденого, від насичення, а й розуміння того, чого і скільки треба йому для радості. І в цей час є можливість подивитися на себе з боку, може навіть для того щоб змінити свої життєві пріоритети. Тему харчування висновками не узагальнюю, вони тут в кожній фразі.

Аденома простати у чоловіків лікування. Про самозбереження і про самоконтроль при доброякісній гіперплазії передміхурової залози

ДЕСЯТА ТЕМА

ДУЖЕ ВАЖЛИВІ, АЛЕ МАЙЖЕ НІКОМУ НЕВІДОМІ, РЕКОМЕНДАЦІЇ.

Я чітко усвідомлюю, що не кожен відвідувач сайту буде повноцінно освоювати методику «Без аденоми простати», але чимала кількість інформації зацікавить багатьох, і тут, як і в попередній темі викладу її широко. Ознайомтеся, далі є обґрунтовані рекомендації, які, думаю, стануть для вас новиною.

Одна з ключових порад. Якщо Ви вирішите лікуватися знаннями, викладеними в методиці, припиніть собі шкодити. Я не маю на увазі відмову від ліків, особливо тих, які підтримують життєдіяльність. Але не треба кататися промежиною на тенісному м’ячику або наносити на неї пекучу мазь зовсім іншого призначення, не можна вставляти і використовувати вібратори в задній прохід, Насоси-помпи на статевий член. Жодна з перерахованих сумнівних процедур не поліпшить функції передміхурової залози, не змінить позитивно кровообіг навколо неї. Зовсім не так, як хочеться поєднуються поняття простатит і велосипед. Фіналгон проти простатиту не ліки. Ви навіть не уявляєте, скільки рекомендованої шкоди, відкривається досвідченому оку, з висоти розумних знань. Моторошно іноді стає.

Почнемо з пасивного відпочинку. Сон, це період неконтрольованого дихання, в його години сплячий споживає значно менше кисню, і кровоносні судини реагують на таку пасивність стисненням. Це правильна реакція для здорової людини, а якщо організм хворого зневоднений, якщо його судинне русло переповнене перешкодами – сон стає випробуванням з небезпечними наслідками. Наприклад, з цієї причини більшість інсультів та інфарктів відбувається ближче до раннього ранку. Нічні пробудження і часті відвідування туалету у хворих аденомою простати, хронічним простатитом мають ті ж коріння. Що робити, щоб полегшити хворобливі симптоми?…

ПОДАЛЬШИЙ ТЕКСТ ДЕСЯТОЇ ТЕМИ ПРИХОВАНИЙ, РОЗСИЛАЄТЬСЯ ПО ЕЛЕКТРОННІЙ ПОШТІ. …

Простатит і аденома простати. Лікування ДГПЗ. Аналіз тих змін і стану, які відбуваються в організмі під час оздоровчого періоду

ОДИНАДЦЯТА ТЕМА

Чи можна вилікувати простатит повністю? Як вилікувати хронічний простатит? Чи лікується аденома простати? Як зменшити простату? Навмисне викладаю цю тему в завершенні. Все повинно бути зрозуміліше. Проявиться логіка і взаємозв’язок. Фрази короткі (для того, щоб інформацію чітко засвоїла Ваша свідомість), але в кожному реченні чимало сенсу.

  • Гімнастика на видиху при виконанні надає локальний вплив на ділянку тазу і на саму передміхурову залозу шляхом якісного поліпшення циркуляції крові. Правильно прискорений кровотік під час її виконання – це посилення захисних функцій організму, еластичність судин саме в області простати.
  • Активна фізкультура (ходьба, біг, плавання) відновлює роботу всієї серцево–судинної системи, виключаючи прояви негативних впливів з її боку і також підсилює імунітет, але вже всіляко.
  • Будь-які заняття в комплексі з глибоким диханням, релаксацією стабілізують артеріальний тиск, сприяють зняттю м’язових спазмів, розгону застоїв. Обмін речовин за своєю якістю починає відповідати ідеальному.
  • Рекомендованими правилами харчування, ставиться заслін для енергетичної складової, обмежуючи надходження в організм джерела росту пухлини – канцерогенів і тваринного білка. Виключається рафінований крохмаль, надлишок жирів, солей, полегшуючи роботу серцево–судинній системі. Шлунково-кишковий тракт не перевантажується продуктами, що ускладнюють травлення. Розумно підтримується водний баланс.
  • Дотримання правил самозбереження, простий самоконтроль виключають всі негативні зовнішні впливи, що сприяють розвитку хворобливих проявів.
  • Весь комплекс заходів, в тому числі обов’язково тих, які заховані в восьмий темі, пухлину або запальний процес ліквідує всебічно, не залишаючи аденомі простати, хронічному простатиту шансів не тільки на розвиток, а й на існування. Найцікавіше полягає в тому, що кожен з заходів впливу не несе в собі навіть найменшого негативного побічного ефекту.

Укладення.

ДВАНАДЦЯТА ТЕМА

Тепер я хочу звернутися до людей, налаштованих скептично і критично з привабливою на перший погляд пропозицією. Якщо Ви знайдете в методиці хоч одне псевдонаукове висловлювання і обгрунтуєте його, я вишлю Вам восьму тему безкоштовно і без затримок.

МАЙЖЕ ВСЕ, АЛЕ ПРОШУ ДОЧИТАТИ МОЮ РОЗПОВІДЬ ДО КІНЦЯ.

Викладати свої знання і думки я принципово намагався якомога простіше, виключаючи максимум специфічних термінів навмисно, щоб матеріал був зрозумілий кожній зацікавленій людині, незалежно від рівня її медичної обізнаності. Обґрунтовував майже всі рекомендації. Не нав’язав Вам жодної несусвітньої ідеї, що віддає одержимістю, як це зараз вже навіть заведено, особливо в інтернеті. Все десь, якось підглянув, щось у себе і оточуючих, щось у природи, перевірив на собі, і невідворотний вирок скасував, зробив десяток висновків. Суть методу в тому, що правильно впливаючи на роботу організму, Ви почнете одужувати майже відразу і безболісно. Я не професійний письменник, але при підготовці викладу тексту розумів, що хворому інформація потрібна дуже чітка, без будь-яких зайвих слів і фраз. Відволікався від суті, вважаю, мінімально, а сказано начебто чимало, але це сказано. Я запевняю, повноцінно освоївши методику, Ви відразу зрозумієте, що вона багато особистого часу не забирає. Більш того, Ви про такий факт і згадувати не будете, тому що подібний процес принесе справжнє фізичне і духовне задоволення. Люди, які займаються, говорять і пишуть мені, що нерідко чекають часу початку тренувань з нетерпінням. З рівня своїх нинішніх знань я не сприймаю серйозно ні аденому простати, ні хронічний простатит, ні статеве безсилля. З практики, частого спілкування вважаю, що, нехай складніше, але піддається бактеріальний простатит, калькульозний простатит, тому, що імунітет зміцнюється виключно. Методика, природно, максимально органічно підходить для профілактики хвороб простати. Будь-які невроджені хвороби серцево-судинної системи теж можна перемагати, особливо на початковому етапі, роками не проходящі дерматити типу псоріазу довше, але також зійдуть на нівець. Зникне варикозне розширення вен, болі в хребті і суглобах, що вважаються серйозними, проблеми шлунково-кишкового тракту, дихальної системи. Ніхто і ні від чого в житті не застрахований, раптом, відчуєте ознаки нездужання, застуди, зробіть гімнастику, вийде піт, і недуга не прийде. Це те, що я знаю по собі, те про що повідомляли мої минулі пацієнти, а що ні, так може, Ви мені про це розповісте. Але, всі впевнені, що ці діагнози в більшості практично невиліковні. Швидше за все, до знайомства з методикою, мало хто з вас вважав інакше. Кажу до того, що на етапі освоєння не все буде вже дуже просто. І вкотре прошу вивчити викладене мною раніше уважно, і виконувати не тільки практично, але і змусити себе вникнути в теоретичні викладки. Важливих правил в методиці неабияк, особливо супутніх. Іноді за пропозицією в п’ять слів, стояли місяці пошуків, навіть відчай, був присутній серйозний ризик для здоров’я, все через дрібні і великі помилки. Не раз бувало, що я заходив у глухий кут, і свідомість закликала від тієї ж безвиході здатися на радість хвороби. Ця фраза не для хвастощів, а до того, що якщо конкретних результатів не буде, аналізуйте, будь ласка, свої дії, порівнюйте з моїми настановами. І не соромтеся з питаннями, раптом не розберетеся. З досвіду знаю, основні помилки відбуваються при застосуванні черевного дихання і в організації харчування. Найскладніше одужувати в аномальну спеку, коли температура середовища стабільно перевищує +30° C, але рекомендації з восьмої теми чітко зорієнтують Вас на роботу над собою тільки в правильному напрямку. Ніякі заняття не повинні провокувати погіршення вашого самопочуття, виникнення серйозних больових відчуттів. Виняток один і це рідкість – зміна правил дихання. Цю ситуацію я охарактеризував. Самі допитливі запитують, скільки треба часу, щоб стати вільним від хвороби. Запам’ятайте, нічого не лікується довго, якщо знати, як лікується і робити все правильно. Не одужати не можна, немає за запереченням фізіологічних мотивацій. Якщо все засвоїте, будете чітко виконувати запропоновані рекомендації, думаю через півтора-два місяці повноцінних занять Ви зрозумієте справжню ціну цих знань. Правильне дихання, гімнастика, розумна активна фізкультура зроблять Вас не тільки здоровим, але і життєрадісним, активним. А системно приведуть до довголіття. Ще пару акцентів. Сам ніколи не можу дотримуватися режиму і Вам не раджу. Навіть будучи серйозно хворим, я не дотримувався його по годинах. У мене була дисципліна в частоті дій. В один день відвідував басейн, і не замислювався про те, що буду робити завтра бігти або йти. Маршрут вибирав, виходячи з дому. Якщо лив дощ, і було сиро, на годинку змушував себе закохатися в погану погоду, і йшов на прогулянку. Якщо вибігав на пробіжку пізніше раннього безлюдного ранку, відчував на собі здивовані погляди, але всупереч усьому відкидав природний сором. Звичайно, заощадив би життєві сили і час, якби раніше зрозумів, що працювати необхідно грамотно. Тобто, а це найголовніше, я знав, кожен день, що буду працювати, незважаючи ні на що, навіть на відсутність знань про хворобу. У вас же вони в руках. І це серйозний козир, як каже нинішня молодь – інформаційна бомба. Чи не церемоньтесь, будь ласка, зі своєю недугою. Це гидота, яка не має права на таку кількість уваги до неї, і вона повинна бути знищена, не залишайте навіть найменшого шансу на існування ні аденомі простати ні хронічному простатиту. У Вашій свідомості повинна оселитися не надія, а обгрунтовані знання, що ведуть тільки до оздоровлення. Щоб повноцінно жити, немає потреби, докладати неймовірних зусиль, потрібно просто цілеспрямовано працювати. Все-таки здоров’я не золото і навіть не діамант, здоров’я це – космос.

Тема лікування ДГПЗ «Без аденоми простати» в перекладах на інші мови : Türkçe, Français, Deutsch, English, Español,العربية, Italiano, Português, Język Polski, Російська.

З щирою повагою до вас, а особливо до сильних духом і волею, Плотян Геннадій Борисович. Удачі.

P.S. інформація для тих, хто промишляє плагіатом, незаконним тиражуванням чужої інтелектуальної праці з метою обману і наживи. Авторське право в будь-якій державі захищається на законодавчому рівні.