Ważna rada od autora

Jeśli to możliwe, zapoznaj się z materiałami strony na komputerze stacjonarnym, laptopie lub komputerze typu all-in-one. Dzięki temu znacznie łatwiej będzie przeglądać strukturę strony, poruszać się między sekcjami i w pełni przyswajać treści. Korzystanie ze smartfona także jest możliwe, jednak z powodu mniejszego ekranu niektóre elementy i nawigacja mogą być mniej czytelne. Informacje o problemach prostaty są tutaj przedstawione w dużej liczbie artykułów, a każdy artykuł zawiera wyłącznie praktyczne korzyści — bez zbędnych stron czy nachalnej reklamy.

Jak chronić prostatę przed przeciążeniem w podróży: zalecenia dla kierowców i pasażerów

Pytanie

Czasami zdarza się, że nie udaje się stworzyć dla siebie warunków sprzyjających zdrowieniu przy diagnozie łagodnego przerostu prostaty. Splot okoliczności często narzuca swoje reguły i zmusza do kompromisów, które stoją w sprzeczności ze zdrowym stylem życia. Jak należy postępować, gdy czeka nas wielogodzinna podróż samochodem? Jak właściwie przygotować się do podróży, aby problemy związane z BPH były minimalne lub całkowicie wyeliminowane?

Odpowiedź

Całkowicie się z Tobą zgadzam – nie da się uniknąć wszystkich negatywnych skutków dla organizmu podczas leczenia łagodnego przerostu prostaty. Sam regularnie korzystam z samochodu i od dawna stosuję zasady, które eliminują powikłania przy BPH. Z przyjemnością dzielę się swoimi doświadczeniami z każdym, kto jest nimi zainteresowany.

Co dzieje się podczas podróży

Podczas jazdy samochodem lub autobusem większość ciała kierowcy i pasażera jest unieruchomiona. Dodatkowo ciało narażone jest na szkodliwe wibracje powstające przy pracy silnika spalinowego oraz przy ruchu po nierównych nawierzchniach drogowych. W dłuższych podróżach prowadzi to do pogorszenia krążenia krwi oraz do powstawania skurczów w obrębie narządów miednicy mniejszej. Zjawiska te mogą powodować dalsze trudności w oddawaniu moczu, a w przypadku zaawansowanego łagodnego przerostu prostaty mogą one stać się bolesne.

Dziewięć zaleceń

Wszystkie poniższe działania mają na celu zapobieganie skurczom i poprawę komfortu podczas podróży. Przed zastosowaniem ich warto przeanalizować swoje wcześniejsze podróże z ostatniego okresu – często nie wszystkie były naprawdę konieczne. Jeśli jest to możliwe, warto zastąpić część przejazdów spacerem, zwłaszcza gdy cele znajdują się w pobliżu.

Jeżeli czeka Cię długa podróż – trwająca kilka godzin lub więcej – przy łagodnym przerostu prostaty warto zastosować się do następujących zaleceń:

• Przed rozpoczęciem podróży wykonaj gimnastykę zalecaną w metodzie leczenia lub inną formę aktywności fizycznej (pływanie, chodzenie, bieganie), w miarę swoich możliwości. Ruch i ćwiczenia fizyczne są korzystne także przy przewlekłych objawach zapalenia prostaty. Każdą aktywność należy wykonywać świadomie, stosując pełną wiedzę z metodyki.
• Wyruszaj w podróż na pusty żołądek i nie spożywaj posiłków w trakcie jazdy. Podkreślam – podróż po posiłku zwiększa ryzyko problemów. Czystą wodę można pić w dowolnej ilości według własnych potrzeb.
• Wybieraj ubrania maksymalnie wygodne, zapewniające odpowiednią wentylację całemu ciału.
• Jeżeli to możliwe, kontroluj temperaturę powietrza w kabinie. Zarówno chłód, jak i nadmiar ciepła są szkodliwe. Potrzebny jest umiar. Kategorycznie odradzam korzystanie z podgrzewania siedzeń – najlepiej o tej funkcji zapomnieć.
• Jeżeli klimatyzacja w samochodzie nie działa w pełni, wybierz najbardziej odpowiednią porę dnia na podróż (w upał – najchłodniejszą, w zimnie – cieplejszą).
• Co 40-50 minut jazdy (w miarę możliwości) zatrzymuj się i wykonuj rozgrzewkę trwającą około 10 minut. Nadają się wszystkie ćwiczenia, można nawet pobiegać lub spacerować przyspieszonym krokiem. Takie przerwy podczas długich przejazdów poza miastem są również przyjemne psychicznie – warto cieszyć się pięknem przyrody.
• Podczas jazdy zapewnij dopływ świeżego powietrza do kabiny i okresowo wykonuj ćwiczenia oddechowe opisane w metodzie. Oddychaj głęboko, spokojnie, z komfortowymi dla siebie przerwami. Na przykład po 5-7 pełnych wdechach i wydechach – odpocznij.
• Jeżeli zastosujesz wszystkie powyższe zalecenia, nie odczujesz żadnych komplikacji. Sam zdarzało mi się prowadzić samochód osobowy do ośmiu godzin, przestrzegając wszystkich zasad – i bez żadnych problemów.
• I ostatnia uwaga – im bardziej komfortowy pojazd (miękkie zawieszenie, wysokiej jakości amortyzatory), tym mniejsze niedogodności i powikłania odczuje użytkownik z diagnozą łagodnego przerostu prostaty.

Z wyrazami szacunku, autor strony – Gennadiy Plotyan.

Metoda zdrowotna dla Twojej wygody jest przedstawiona na: Русский, Українська, English, Türkçe, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski.
Artykuł o niebezpiecznych błędach przy BPH na: English, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski, Türkçe,  Українській, Русском.