Важный совет от автора

Если у Вас есть возможность, знакомьтесь с материалами сайта на стационарном компьютере, ноутбуке или моноблоке. Так Вам будет гораздо удобнее просматривать структуру сайта, переходить между разделами и лучше воспринимать материал. На экране смартфона это также возможно, однако из-за небольшого размера экрана отдельные элементы и переходы могут быть менее наглядными. Информация по проблемам простаты изложена здесь в большом количестве статей, и каждая из них содержит только практическую пользу — без лишних страниц и навязчивой рекламы.

Вред перегрузок при лечении простаты/h1>

Вопрос

Возраст 49 лет. Анализы месячной давности, а мой приговор — доброкачественная гиперплазия простаты первой стадии (объём предстательной железы 36см3). Диагнозу предшествовал, затяжной по времени, хронический простатит (он же и сопутствует). За последнее время понял, что на вопросы: как вылечить хронический простатит? как вылечить простату вообще? есть один ответ – здоровым образом жизни. Я пробую лечиться бегом, применяю Ваше правило «быстрее — медленнее». Результат вроде есть. Вопрос у меня такой. Занимаюсь я, обычно, 6 дней в неделю (по воскресеньям делаю выходной), но вот в последнее время чувствую излишнюю скованность в мышцах ног. Даже, если честно, заставляю себя начать движение. Не подскажете, как правильно среагировать, как без вреда преодолевать? Как тренировать простату правильно?

Ответ

Важность  и польза цикличности физических нагрузок при ДГПЖ и хроническом простатите

Плохо то, что Вы не разнообразите занятия (бег, плавание, ходьба). Всё перешло в рутину, а радости от неё не бывает. Я знаком с таким самочувствием, хорошего в этом ничего нет. Вроде, как и не крепатура, а есть зажатость в мышцах, какая-то грузность в теле при передвижении. Вам нужно прекратить пробежки на 3-7 дней, до того момента пока полностью не восстановится эластичность мышечной ткани, точнее, Вы перестанете ощущать скованность в начале обычной ходьбы или бега, в теле проявится лёгкость и желание бежать снова. Лечению опухоли простаты это не повредит.
В то же время в дни отдыха совсем уж бездельничать я не рекомендую. Старайтесь периодически разминать проблемные мышцы плавными непродолжительными гимнастическими упражнениями в сочетании с диафрагмальным (брюшным) дыханием. Гимнастика развитию простатита, гиперплазии всегда ставит мощный барьер. Совместите эти вынужденные выходные с обоснованными ограничениями в питании. Впредь не доводите себя до такого состояния. Избытком постоянных нагрузок Вы спровоцировали жёсткость мышц, а значит и частичное снижение качества кровоснабжения определённых участков тканей. Если такие мышцы расположены вблизи простаты, то никакой пользы в процесс оздоровления от аденомы предстательной железы Вы не внесли. Правильно проведенное занятие – это целая процедура последовательных действий. В дальнейшем я советую Вам обязательно уделять внимание предварительной разминке, начинать движение неспешно, сократить (если необходимо) и регулировать дистанцию пробежки, или длину ускорений и особенно внимательно контролировать амплитуду дыхания. Недостаток кислорода во время движения – это и есть причина Ваших проблем.

Необходимость понимания полного объёма знаний при лечении.

Вообще, я стараюсь никогда не навязываться, но без полного объёма знаний, сведенных в методику: «Без доброкачественной гиперплазии простаты» выздоравливать Вам будет непросто. Сложно без понимания, а объём информации изложен так, что без изучения скрытых материалов, этого самого понимания ну никак не возникнет. А правило, при котором медленный темп движения сменяется на быстрый придумал не я. Достаточно чуть вникнуть в физиологию процесса и Вы сразу поймёте, что знания эти, на новизну никак не претендуют. Очень хорошо, что Вы его (это правило) применяете. ДГПЖ и хроническому простатиту в таких условиях развиваться становится некомфортно, причём надолго, а в последствии насовсем.

С данной темой можно ознакомиться также на: Türkçe, Deutsch,  English, Español, Język Polski,  العربية, Français, Italiano,  Português, Українській.

Методика «Без аденомы простаты» предлагается для чтения на: Español, العربية, Italiano, Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Português, Українській, Русском.

С почтением к Вам, автор ресурса о лечении аденомы простаты, Геннадий Плотян.