Вред перегрузок при лечении опухоли простаты

Вопрос

физические нагрузки при хроническом простатите Мой возраст 49 лет. Анализы месячной давности, приговор — аденома простаты первой стадии (объём предстательной железы 36см3). Диагнозу предшествовал, затяжной по времени, хронический простатит (он же и сопутствует). За последнее время понял, что на вопросы: как вылечить хронический простатит? как вылечить простату вообще? есть один ответ – здоровым образом жизни. Пробую лечиться бегом, применяю Ваше правило «быстрее — медленнее». Результат вроде есть. Вопрос у меня такой. Занимаюсь я, обычно, 6 дней в неделю (по воскресеньям делаю выходной), но вот в последнее время чувствую излишнюю скованность в мышцах ног. Даже, если честно, заставляю себя начать движение. Не подскажете, как правильно среагировать, как без вреда преодолевать. как тренировать простату правильно?

Ответ

Плохо то, что Вы не разнообразите занятия (бег, плавание, ходьба). Всё перешло в рутину, а радости от неё не бывает. Я знаком с таким самочувствием, хорошего в этом ничего нет. Вроде, как и не крепатура, а есть зажатость, какая-то грузность при передвижении. Вам нужно прекратить пробежки на 3-7 дней, до того момента пока полностью не восстановится эластичность мышечной ткани, точнее, Вы перестанете ощущать скованность в начале обычной ходьбы или бега, в теле проявится лёгкость и желание бежать снова. Лечению опухоли простаты это не повредит. В то же время в дни отдыха совсем уж бездельничать не рекомендую. Старайтесь периодически разминать проблемные мышцы плавными непродолжительными гимнастическими упражнениями в сочетании с диафрагмальным (брюшным) дыханием. Гимнастика простатиту, аденоме – всегда барьер. Совместите эти вынужденные выходные с обоснованными ограничениями в питании. Впредь не доводите себя до такого состояния. Избытком постоянных нагрузок Вы спровоцировали жёсткость мышц, а значит и частичное снижение качества кровоснабжения определённых участков тканей. Если такие мышцы расположены вблизи предстательной железы, то никакой пользы в процесс оздоровления от аденомы предстательной железы Вы не внесли. Правильно проведенное занятие – это целая процедура последовательных действий. В дальнейшем советую обязательно уделять внимание предварительной разминке, начинать движение неспешно, сократить (если необходимо) и регулировать дистанцию пробежки, или длину ускорений и особенно внимательно контролировать амплитуду дыхания. Недостаток кислорода во время движения – это и есть причина Ваших проблем. Вообще, я стараюсь никогда не навязываться, но без полного объёма знаний, сведенных в методику «Без аденомы простаты»  выздоравливать Вам будет непросто. Сложно без понимания, а объём информации изложен так, что без изучения скрытой восьмой темы, этого самого понимания ну никак не возникнет. А правило, при котором медленный темп движения сменяется на быстрый придумал не я. Достаточно чуть вникнуть в физиологию процесса и сразу поймёте, что знания эти, на новизну никак не претендуют. Очень хорошо, что Вы его (правило) применяете. Аденоме простаты и хроническому простатиту в таких условиях развиваться становится некомфортно, причём надолго.

С данной темой можно ознакомиться также на: TürkçeDeutschEnglishEspañolJęzyk Polski,  العربية, Français, ItalianoPortuguês.

Методика «Без аденомы простаты» предлагается для чтения на: Język Polski,  العربية, Français, ItalianoPortuguês, TürkçeDeutschEnglishEspañol.

С почтением к Вам, автор ресурса о лечении аденомы простаты.

Подготовка проекта (список источников, ссылки, помощь)