Prostat iltihabı, BPH tedavisi: zarar aşırı

Soru

Yaşım 49 yıl. Bir ay önce, ben bir tıbbi muayene vardı. Doktor – Ürolog kurulan Tanı – benign prostat hiperplazisi birinci aşama (BPH), 36 gram prostat ağırlığı. Hatta hastalığın başlangıcından önce, ben kronik prostatit vardı. Benim sağlık koşu sabah geliştirmeye çalışıyorum. Sitenizin sayfalarında tavsiye – Senin kural “yavaş, hızlı” almak. Ben olumlu bir sonuç üzerinde çalışır hissediyorum. Bir sorum var. Haftanın 6 günü – Ben sabah koşmak, genellikle 5 yapmak. Ama son zamanlarda ben bacak kaslarında aşırı sertliği hissediyorum. Bazen hareket çabalarıyla, arzusu olmadan başlar. İstemi, nasıl tepki nasıl zarar vermeden aşmak için?

Cevap

Kötü haber (yürüyüş, koşu, yüzme) sınıfları çeşitlendirmek kalmamasıdır. Her şey bir rutin haline döndü ve o sevinç olmaz. Ben bu duygu aşinayım. Bu iyi değil. Gecikmiş başlangıçlı kas ağrıları Clear algı değil, hareketin başında, ağırlık vardır. Sen tam kas dokusunun elastikiyetini geri gelene kadar, 3-7 gün boyunca koşu durdurmak gerekir. Daha kesin olmak gerekirse, artık normal bir yürüyüş ya da koşu başında sert hissedeceksiniz, vücut hafiflik ve yeniden çalıştırmak için arzu tezahür edecektir. Aynı zamanda, dinlenme günleri kesinlikle önermiyoruz uzanmanız. Deneyin periyodik diyafragma (karın) solunumu ile birlikte kısa süreli jimnastik egzersizleri kas sorununu şişiriyor. Kombine bu gıda makul sınırlamalar ile hafta sonu zorladı.

Şu andan itibaren böyle bir duruma kendilerini üzme. Kalıcı yüklerin You aşırı böylece doku belirli alanlara kan akımının kalitesinde kısmi düşüş kas sertliğini provoke ve. Bu kaslar prostat yakınında olursa, o zaman benign prostat hiperplazisi (BPH) iyileşme sürecinde hiçbir faydası yoktur, sen yok. Vücudun yararına düzenlenen Oturum – ardışık eylemler zinciridir. Gelecekte, ben mutlaka tavsiye yavaş yavaş (gerekirse) azaltmak ve mesafe koşmak ya da hızlanma süresini ayarlamak hareket başlatmak öncesi ısınma dikkat ve özellikle yakından solunum genliği izlemek. hareketi sırasında oksijen eksikliği – Bu senin sorunların nedenidir.

Genel olarak, ben empoze asla çalışın, ama tam bilgisi olmadan, metodoloji özetledi http://www.adenomaprostate.com/tr/articles/7  kurtarmak için zor olacak «Benign Prostat hiperplazisi Olmadan». Bu anlayış olmadan zordur ve bilgi miktarı (o gizli) sekizinci konudur eğitim olmadan, bu anlayış olmaz böyle bir şekilde sunulmaktadır.

Bir kural hangi yavaş hareketi hızlı tempolu, bana göre icat değil değiştirilir. Bu sadece sürecin fizyolojisini anlamak için yeterli olduğunu ve yenilik bilgi iddiasında değildir fark edeceksiniz. Bu tempoyu değiştirmek hakkını kullanıyor iyidir. Uzun bir süre ile büyümeye rahatsız olur bu koşullarda Benign prostat hiperplazisi (BPH) ve kronik prostatit.

8 Вред от перегрузок Турецкий

Plotyan Gennadiy Borisoviç.