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Trattamento reale della prostata senza effetti collaterali

Contenuto per un accesso rapido alla sezione desiderata (su computer fisso passate il cursore su qualsiasi argomento necessario e cliccate, su smartphone toccate con il dito):

Sulla metodica di trattamento dell’iperplasia prostatica benigna e della prostatite cronica

Primo argomento. Sul ruolo della respirazione sana nel trattamento della prostatite cronica e dell’IPB

Secondo argomento. Sulla rilassamento

Terzo argomento. Caratteristiche di alcune proprietà dell’organismo

Quarto argomento. Ginnastica per la prostata

Quinto argomento. Camminata, corsa, nuoto

Sesto argomento. Sull’ordine e sulla quantità di esercizi fisici all’inizio del trattamento

Settimo argomento. Quando è utile praticare la respirazione addominale

Ottavo argomento

Nono argomento. Attenzione scrupolosa all’alimentazione nell’IPB della prostata e nella prostatite cronica

Decimo argomento. Come eliminare le cause dell’infiammazione della prostata

Undicesimo argomento. Analisi dei cambiamenti e dello stato durante il periodo di recupero

Argomento conclusivo

Sulla metodica di trattamento dell’IPB e della prostatite cronica

Caro lettore interessato, il presente lavoro comprende dodici argomenti dedicati al trattamento dell’iperplasia prostatica benigna negli uomini e della prostatite cronica. In essi è contenuto tutto ciò che è utile per la prostata: regole di respirazione, rilassamento, alimentazione, autoconservazione, svolgimento di allenamenti aerobici e anaerobici, esercizi per la prostata (ginnastica), con l’obiettivo di trattare la ghiandola prostatica e non solo ridurre, ma eliminare completamente i sintomi dolorosi dell’IPB e della prostatite cronica. Praticamente tutto è giustificato. Questo è stato fatto appositamente da me, affinché non sorga nemmeno un’ombra di dubbio sull’originalità del metodo e sull’onestà dell’autore (parto dal presupposto che molti con queste diagnosi generalmente non si fidano di nessuno, e ancor meno di Internet). Ora vi invito a valutare la mia competenza e vi chiedo di ascoltare e osservare attentamente tutto ciò che racconterò e mostrerò in seguito.

Alcuni coglieranno immediatamente l’essenza delle conoscenze che condivido, altri più lentamente, e il sito è stato creato proprio per poter essere rivisto più volte. Potrei essere a tratti eccessivamente scrupoloso o ripetitivo in alcune parti (intenzionalmente, per stimolare la vostra attenzione). Voglio però sottolineare che, creando questa metodica, non avevo l’obiettivo di fare demagogia o di alleviare solo i sintomi dolorosi, ma di aiutare a dimenticare completamente la vostra condanna. A molti di voi è chiaro senza ulteriori commenti che il trattamento dell’iperplasia prostatica benigna con rimedi popolari è poco efficace; nella maggior parte dei casi è inutile tentare di curare l’IPB con farmaci; i rimedi popolari per l’IPB e la prostatite cronica, così come i tentativi di cura farmacologica della prostatite, spesso rimangono questioni irrisolte. Chiedo a tutti gli interessati di supportarmi con impegno, diligenza e disciplina nell’apprendimento del metodo.

In larga misura, non pretendo di essere originale, poiché il mondo della conoscenza è ormai sconfinato, ma segnalo che alcune informazioni derivano esclusivamente dalle mie osservazioni personali, dopo un’analisi approfondita dei miei allenamenti, errori, stato di salute e stile di vita. Un ostacolo alla salute come i problemi alla prostata non può essere superato con un pensiero stereotipato. Pertanto, alcune informazioni le scoprirete, ne sono certo, per la prima volta. Ma, a differenza di centinaia di altri siti internet spesso caratterizzati da dilettantismo e incompetenza, tutto ciò che segue è stato verificato sull’autore, confermato da ex pazienti, non provoca alcun effetto collaterale, ha una base scientifica solida e produce un reale risultato salutare nel trattamento.

Gli argomenti trattati nel mio lavoro saranno considerati sia separatamente che intrecciati tra loro, per necessità. Inoltre, se qualcosa dovesse risultare poco chiaro, alla fine di ogni argomento chiave cercherò di fare delle conclusioni con frasi il più possibile semplici. E la cosa più importante: studiate tutte le informazioni con attenzione. Se non recepirete o trascurerete una raccomandazione, l’effetto terapeutico potrebbe manifestarsi in misura minore. Questo è serio. Si tratta di un tumore doloroso, di un’infiammazione cronica della prostata, e in alcuni casi di entrambi. Ma, allo stesso tempo, l’intera concezione è molto accessibile sia nella comprensione che nell’applicazione.

Se siete arrivati su questo sito nella vostra ricerca, credo che non siano necessarie prove del fatto che nessuno vi abbia aiutato a curare la prostata: me le presenterete voi stessi in gran quantità. E io le smonterò. Ma solo con il vostro aiuto. Tenendo conto di richieste precedenti e per facilitare la vostra comprensione, evidenzierò i temi successivi.

• Primo argomento. Respirazione addominale.
• Secondo argomento. Sul rilassamento.
• Terzo argomento. Caratteristiche di alcune proprietà dell’organismo, la cui comprensione è necessaria per trattare la prostatite cronica e l’IPB.
• Quarto argomento. Ginnastica per la prostata (esercizi fisici con movimenti durante l’espirazione).
• Quinto argomento. Attività che devono davvero migliorare la salute (camminata, corsa, nuoto).
• Sesto argomento. Sull’ordine e sulla quantità di esercizi fisici all’inizio del trattamento.
• Settimo argomento. Quando e in quali casi praticare la respirazione addominale risulta più utile.
• Ottavo argomento.
• Nono argomento. Attenzione scrupolosa all’alimentazione nell’IPB, nella prostatite cronica e alle relative limitazioni.
• Decimo argomento. Raccomandazioni importanti, ma poco conosciute. Sulla protezione personale e l’autocontrollo, su come eliminare le cause dell’infiammazione della prostata e su come trattare la ghiandola prostatica senza causarsi danni involontari.
• Undicesimo argomento, breve ma necessario per la comprensione. Analisi dei cambiamenti e dello stato che si verificano nell’organismo durante il periodo di recupero. Su come la prostatite cronica negli uomini viene trattata e come scompaiono i sintomi dell’iperplasia prostatica benigna (fisiologia).
• Epilogo.

Trattamento dell’IPB. Respirazione addominale.

PRIMO ARGOMENTO.

Dall’effetto dannoso a quello curativo, questo intervallo è noto all’umanità grazie a una certa combinazione di condizioni, grandezze fisiche e azioni fisiologiche: dall’aria e dall’ambiente circostante, al movimento e all’alimentazione. Vi propongo di formare la vostra comprensione del vero processo terapeutico, al quale bisogna attenersi per liberarsi dalle malattie indicate, iniziando dalla respirazione.

Probabilmente ciascuno ricorderà le conoscenze scolastiche. L’aria necessaria alla nostra vita contiene azoto neutro, poco più del venti percento del suo volume è destinato all’ossigeno, e poco meno di quattro centesimi di percento al biossido di carbonio. Altri gas presenti non ci interessano, e non li menziono. Lo scopo della respirazione è garantire lo scambio di sostanze e di energia. Per questo inspiriamo l’aria negli alveoli polmonari, e il nostro sangue ricava da questo ambiente solo l’ossigeno, cioè utilizza poco più del venti percento del volume inalato nei polmoni.

Analizzate la vostra respirazione a riposo, per esempio mentre siete seduti. Sono certo di non sbagliarmi se la descrivo io stesso per voi: inspirate più spesso in modo economico, immettendo l’aria quasi delicatamente nella parte superiore degli alveoli polmonari, trattenendola minimamente. Cercate di ricordare la tecnica di questa respirazione durante la giornata. Secondo il principio dell’inspirazione superficiale, molto raramente più profonda, respirate senza avvertire alcun disagio e senza pensarci mai, accelerando o rallentando in base al minimo fabbisogno di ossigeno. Anche durante attività fisiche intense o lavori pesanti, se mai accade, inspirate frequentemente e principalmente in modo superficiale.

Per quanto riguarda la respirazione durante il sonno, si può dire solo una cosa: è incontrollata, cioè frequente e poco profonda. Non è difficile calcolare: l’aritmetica è semplice. Riempendo i polmoni per un quarto, o anche per un terzo, si dispone di circa il 5-6 percento di ossigeno sul volume totale.

I polmoni non costituiscono uno spazio unico e indivisibile. Essi sono composti da numerose piccole sacche – chiamate alveoli – che esistono indipendentemente l’una dall’altra. Più precisamente, ogni sacca rappresenta un’unità terminale. Inspirando con uno sforzo minimo, riempiamo solo gli alveoli situati nella parte superiore del nostro apparato respiratorio. Il sangue trasporta l’ossigeno assorbito verso le sostanze ricche di energia chimica attraverso l’emoglobina e inizia il processo di ossidazione fino al loro impoverimento. Il risultato è acqua e anidride carbonica, insieme a numerosi composti volatili, persino acetone e altri prodotti di degradazione. Tutto ciò viene eliminato, in parte, lungo lo stesso percorso attraverso cui è entrato, cioè dai polmoni verso l’atmosfera.

Cosa accade agli alveoli inferiori durante questo tipo di respirazione? L’ossigeno dell’aria è già stato estratto nel sangue. Sul restante azoto si accumula l’anidride carbonica espirata; non esiste altra circolazione. Dopo un certo periodo si forma una sorta di stasi gassosa. E poi? Il volume di ossigeno consumato dalle cellule diminuisce periodicamente, naturalmente perché diminuisce il numero di alveoli che lo cedono al sangue. Di conseguenza, secondo una logica concatenata, diminuiscono anche la quantità e la qualità dei processi metabolici. Se questo accade costantemente, le cellule – e quindi i tessuti – si intossicano, cioè si saturano di componenti non richiesti delle reazioni di ossidazione. Il flusso sanguigno completo attraverso tutti i tipi di vasi si blocca a causa della scarsa saturazione di ossigeno.

Inoltre, dall’insieme dei danni autoinflitti (oltre a inspirazione ed espirazione lente, vi sono immobilità, eccesso di cibo, stress nervoso e molti altri fattori) emergono ostacoli al movimento del sangue e si riduce l’elasticità dei tessuti vascolari. Tutto ciò genera un serio squilibrio nel funzionamento un tempo armonioso dell’organismo e dà inizio a una catena di problemi. Se le modificazioni dolorose interessano la zona della prostata, la maggior parte delle persone inizierà a percepirle.

Vi invito a riflettere su quanto detto, e traendo una semplice conclusione: uno dei segreti della vera salute risiede nella respirazione corretta. Ora avviciniamoci alla verità.

Quando la respirazione sana è stata chiamata addominale o diaframmatica, credo che né a voi né a me importi molto. L’umanità l’ha osservata fin da tempi remotissimi, senza poterlo dimostrare. Non c’era bisogno di inventare nulla: chi ci ha creati ci ha dotati di questo istinto fin dall’infanzia. Osservate un neonato e capirete tutto: respira espellendo attivamente l’aria dai polmoni usando la pancia. Questa respirazione è piacevole, è bella, vivace. Per me è associata alla vittoria, al trionfo della vita sul nulla. Non esistono risposte a tutte le domande di questo mondo. Perché, crescendo, smettiamo di usarla, non lo so.

Ho conosciuto la respirazione addominale più di trent’anni fa, durante gli anni di servizio militare in Afghanistan. Avevo un buon compagno, appassionato di arti marziali nel tempo libero. Di tutto ciò che riguardava questo argomento parlava, anche senza conoscenze specifiche, con grande entusiasmo, quasi come se fosse un miracolo. Mi regalò un taccuino in ricordo, in cui scrisse le regole di inspirazione ed espirazione. All’epoca ero in buona salute e non attribuivo grande importanza a queste informazioni. Ma, come si dice, a tutto c’è il suo tempo.

Permettetemi di dire qualcosa su di me: per natura tendo a studiare completamente qualsiasi problema complesso, voglio comprendere l’essenza di ciò che accade e la probabilità di ottenere un risultato efficace. E se la verità è conosciuta, allora, lungo il cammino verso l’obiettivo, poco può fermarmi.

Quando nacque la necessità, a lungo non riuscivo a capire lo scopo della respirazione come componente terapeutica, principalmente perché cercavo in essa un segreto incredibile. Cercavo di decifrare, come poi compresi, un mistero inesistente delle sue capacità nascoste, imposto e ancora oggi propagato dalle culture orientali, perché intorno a queste conoscenze ruotano molte informazioni contraddittorie e, come al solito, individui vanitosi con evidente debolezza di pensiero.

Senza comprendere le regole della respirazione e la sua fisiologia, non vale la pena iniziare la lotta contro qualsiasi malattia seria. In tal caso, tanto vale lasciarsi ingannare dai farmaci, confidando nell’effetto placebo. È giunto il momento di mostrare, e poi spiegare in dettaglio, come viene organizzata, per così dire, tutta l’efficacia curativa della respirazione.

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Quindi, nello spazio pieno solo di aria fresca, si inspira lentamente e senza fretta, riempiendo i polmoni al massimo. È preferibile farlo attraverso il naso, poiché esso funge da filtro aggiuntivo. In caso di problemi nasali, ci si può aiutare con la bocca. Io stesso avevo difficoltà, ma gradualmente ho allenato i seni nasali, praticando inspirazioni ed espirazioni forzate proprio attraverso il naso.

Segue una pausa di circa dieci secondi. Poi si effettua un’espirazione calma, lenta e prolungata attraverso il naso, con contrazione dei muscoli addominali, cioè tirando verso l’interno i muscoli per muovere il diaframma e espellere quanta più aria possibile, anche dalla parte inferiore degli alveoli polmonari. Dopo l’espirazione, si effettua una breve pausa di 1-3 secondi.

Ancora una volta: inspirazione, addome gonfio, ma senza contenere aria nello stomaco. Il sistema delle valvole impedisce che grandi quantità d’aria penetrino nel tratto gastrointestinale. Espirazione dopo la pausa, i muscoli si contraggono, il diaframma si solleva verso il cuore. L’espirazione deve essere così profonda da far smettere di percepire il movimento dell’aria nel naso o nella bocca.

Terza volta: all’inizio, per non interrompere la sequenza e mantenere la respirazione fluida e calma, rispettate una durata moderata delle pause dopo l’inspirazione. Non deve insorgere alcun disagio o sensazione di mancanza d’aria. Le pause dopo l’espirazione devono rimanere sempre brevi, 1-3 secondi. Se mai decideste di prolungarle, potreste provocare spasmi nei vasi sanguigni, cosa dannosa.

Vi mostro la respirazione a torso nudo, affinché possiate valutare l’ampiezza e osservare la qualità delle contrazioni muscolari. Prestate attenzione ai movimenti dei muscoli addominali.

Ora la fisiologia.
Nei polmoni entra la quantità massima possibile di aria circostante e, di conseguenza, nel sangue e nei tessuti arriva più ossigeno, garantendo, con inspirazioni stabili, la qualità delle reazioni di ossidazione. Dove non c’è ossigeno, non c’è vita. Questo è probabilmente l’aspetto più semplice e comprensibile.

Con questo tipo di respirazione si intensifica la contrazione dell’esofago, dello stomaco, dell’intestino e degli ureteri, eliminando così le stasi nei tessuti di questi organi, che cominciano a svolgere le loro funzioni in modo più completo.

Il miglioramento della peristalsi riduce al minimo la quantità di ristagni di chimo e di feci nel tratto gastrointestinale. La qualità della digestione stimola la prevenzione e il trattamento di molte malattie dell’intero sistema digestivo. Inoltre, un intestino libero non preme sulle parti vicine del corpo, inclusa la prostata, eliminando una delle possibili cause di spasmi in essa e intorno ad essa.

La tecnica della respirazione profonda contribuisce, in certa misura, al mantenimento dell’equilibrio idrico, e la sua pratica costante rappresenta una delle regole di uno stile di vita sano.

Il movimento di qualsiasi meccanismo immunitario verso il suo obiettivo avviene solo tramite il sangue. La sua corretta circolazione, senza effetti collaterali, è favorita anche dall’ossigeno. Ciò significa che una circolazione di qualità aumenta la presenza di elementi protettivi in tutto il corpo e accresce la probabilità di eliminare non solo le cellule tumorali, ma anche tutti gli altri agenti estranei. La frase può sembrare complessa, perdonate, ma più semplice non sono riuscito a esprimerla.

Con l’inspirazione, nei polmoni entrano, a seconda delle persone, da due e mezzo fino a sette litri d’aria. L’inspirazione profonda e la pausa successiva favoriscono l’ingresso di una quantità maggiore del solito di ossigeno nel sangue. Ciò aumenta le reazioni di ossidazione e allevia gli spasmi vascolari. Inspirazione profonda e trattenimento del respiro contribuiscono anche ad abbassare la pressione arteriosa.

Durante l’espirazione la pressione aumenta anch’essa; nei polmoni massimamente privi di aria e con una pausa prolungata, raggiunge il picco. Credeteci o verificate voi stessi, ma la differenza nelle pause, con una buona ampiezza respiratoria, può arrivare a 10 e persino 20 millimetri di mercurio nei polmoni normalmente sviluppati. Nelle persone predisposte all’ipotensione accade il contrario (pausa all’inspirazione – pressione aumenta). Comprendere questo è stato molto interessante. Ho capito perché la respirazione corretta sia alla base delle pratiche orientali e da essa inizia il tentativo di trattamento di quasi tutte le malattie e patologie cardiovascolari: dall’ipertensione o ipotensione ai difetti cardiaci. Solo lì tutto ciò che è stato concepito migliaia di anni fa resta inviolabile, mentre qualsiasi caratteristica fisiologica basata su evidenze viene rigidamente ignorata per paura di distruggere il sistema di insegnamento pseudoscientifico.

La respirazione diaframmatica allevia tensione ed eccitazione, regolando in modo benefico il sistema nervoso. Un aumento stabile della quantità di ossigeno nel sangue implica non solo un maggior numero di reazioni di ossidazione. Il processo di rilascio dell’energia diventa fluido, o meglio, non aggressivo. Questo è sinonimo di stabilità della salute e della sua forza.

Con la respirazione superficiale ordinaria, come capirete, nessuna delle caratteristiche sopra menzionate si manifesta. Si tratta solo di inspirazione ed espirazione, eppure quanto ampio è il patrimonio di conoscenze racchiuso in questa semplice procedura! In una certa misura, tutto quanto esposto sopra l’ho utilizzato per liberarmi completamente dall’IPB, da altri problemi personali complessi e apparentemente irrisolvibili, e vi consiglio di assimilare tutto ciò, comprendendo il ruolo chiave della respirazione corretta nel processo terapeutico.

Suppongo che tra i visitatori del sito ci siano persone che hanno già tentato di curare l’iperplasia prostatica benigna o la prostatite cronica, iniziando con un cambiamento nelle regole di respirazione, ma senza successo. Ancora di più sono coloro che hanno sentito o letto di innumerevoli metodi e dispositivi presentati come panacee per tutti i mali fisici. Ne abbiamo in abbondanza. Per loro espongo alcune dichiarazioni seguenti. Leggetele, sarà utile.

Vivo in Ucraina. Nel mio Paese, negli ultimi decenni, con il collasso dell’economia e il fiorire di un’incredibile corruzione, l’assistenza sanitaria di qualità per diagnosi complesse è scomparsa del tutto, persino a pagamento. Si parla di regole di vita sana in modo tale che nessuno le ascolti. Dalle conversazioni so che pazienti in altre parti del mondo si trovano in situazioni simili. E dalla consapevolezza dell’impotenza della medicina, semplicemente dalla disperazione, le persone comuni hanno iniziato a cercare e applicare qualsiasi possibilità disponibile per alleviare il proprio stato doloroso.

Tutte le offerte nascono dalla domanda. E con la velocità con cui un uovo si trasforma in pulcino, sono nate un numero assurdo di metodiche di respirazione a pagamento; sul mercato sono comparsi set di utensili, definiti per dare autorevolezza “allenatori respiratori” con effetto terapeutico. La respirazione proposta tramite semplici tubi e bicchieri, o anche senza, viene presentata come misura salvifica contro tutte le possibili malattie incurabili. Attorno a questo assurdo si è sviluppato un serio business. I suoi proprietari, nella lotta per il profitto, hanno studiato e applicano metodi di influenza efficace sulla coscienza umana. Di solito si definiscono accademici, in casi estremi professori. Nei video pubblicitari e nei siti personali dichiarano che laboratori scientifici interi hanno partecipato allo sviluppo e alla verifica dell’efficacia delle regole propagate. Attribuiscono alle loro sciocchezze premi inesistenti e riconoscimenti pubblici. Tutto questo è falso e ciò che promettono gli autori di tali invenzioni, o i produttori, differisce enormemente dalla realtà.

Ritengo senza possibilità di replica che non si debba distorcere alle persone ciò che il Creatore ha dato in forma immutata, né vendere ciò che è stato concesso a uso gratuito, e giustificherò scientificamente l’inconsistenza e il danno della maggior parte delle metodiche respiratorie, specialmente quelle basate sul commercio. Lo farò con l’obiettivo preciso che chiunque abbia bisogno possa rendersi conto della loro inutilità e non perda tempo con queste sciocchezze, e che gli ignoranti non abbiano possibilità di trarre profitto da esse.

Quindi, qualsiasi teoria sulla respirazione che non sia completamente folle (con o senza allenatore) contiene una regola ragionevole comune a tutti: inspirare e, subito dopo, trattenere il respiro finché è confortevole. Questa pausa è l’unico beneficio reale in tutta la catena di misure raccomandate dagli ignoranti. Essa aumenta la quantità di ossigeno che penetra nel sangue, con i corrispondenti effetti positivi. Ed è proprio qui, nella trattenuta dell’aria nei polmoni, che finiscono tutte le conoscenze enciclopediche dei falsi creatori.

Oltre a questo, ciascuno di loro espone le proprie regole respiratorie, affidandosi solo alla fantasia con cui la natura li ha dotati, e in base al grado di disturbo della propria psiche.

Nei procedimenti successivi, di solito, si propone di respirare aria a basso contenuto di ossigeno e proporzionalmente più ricca di anidride carbonica, riducendo notevolmente il numero di inspirazioni ed espirazioni. I truffatori attirano gli interessati affermando che occorre praticare questa respirazione solo in stato di riposo (sdraiati o seduti), per breve tempo, 15-20 minuti al giorno, e la salute tornerà. Essi sanno perfettamente che questo è l’esca più potente.

Se l’incontro è di persona, completano le loro convinzioni presentando al pubblico i cosiddetti “guariti”. Uno proclamerà frasi del tipo: «Posso raccontare come ho curato la prostatite seduto», un altro spiegherà come trattare l’IPB senza fare nulla, un terzo predicherà di essere completamente libero da ogni malattia. La domanda genera diagnosi curabili. Nel contesto della tematica trattata, la loro propaganda viene chiamata, ad esempio, “metodi moderni per il trattamento della prostatite e dell’iperplasia prostatica benigna”.

La maggior parte delle persone, per natura, non comprende l’attività fisica e crede sinceramente nel miracolo che nasce senza sforzo. In questo risiede la loro tragedia. Essa accompagna l’individuo di questo gruppo sociale, di norma, fino alla fine dei suoi giorni.

Qualsiasi processo naturale di miglioramento della salute nasce solo dalla combinazione della respirazione con le contrazioni muscolari. La respirazione a riposo, con il lento flusso sanguigno, tonifica parzialmente i vasi sanguigni e soltanto un gruppo di muscoli, quelli coinvolti nell’inspirazione e nell’espirazione. Perciò i suoi effetti positivi sono limitati. Può trattarsi di una lieve e temporanea riduzione della pressione in caso di ipertensione, o di un breve sollievo dagli spasmi muscolari in caso di asma o allergie.

Il principale fattore negativo è che tali pratiche, nel migliore dei casi, non curano nulla. E se chi segue una qualunque teoria ha la salute indebolita, la carenza di ossigeno, creata periodicamente in modo intenzionale, peggiorerà la manifestazione degli spasmi patogeni e porterà a esiti tristi. L’ipossia provoca in molti un lieve aumento della temperatura corporea (verificato da me), un malfunzionamento del metabolismo e, anche solo temporaneamente, un indebolimento del sistema immunitario. Senza l’idea della “fame di ossigeno” non ci sarebbe nulla da vendere. Ho sentito una frase, non mia: quante decine di migliaia di pazienti innocenti questi improvvisati guaritori hanno portato via e continuano a spingere prematuramente verso la morte! Considerando l’insolita perseveranza con cui le persone apprendono queste metodiche, dopo avervi speso denaro, la probabilità di un esito negativo è molto alta.

Consiglio a tutti i sostenitori di invenzioni dubbie di provare la tecnica della respirazione profonda, ma non con un apparecchio, bensì all’aria aperta, trattenendo il respiro con polmoni pieni e non semivuoti, e di confrontare le proprie sensazioni.

Raramente, ma può succedere, che all’inizio della pratica della respirazione addominale si risveglino problemi nascosti fino a provocare dolore. Questi sono legati alla ristrutturazione del lavoro del muscolo cardiaco, più precisamente alla variazione della forza di contrazione e a un lieve redistribuirsi del carico su alcune aree dei tessuti. Il dolore può manifestarsi subito o nel corso di alcune settimane, ma l’equilibrio sano tra ossigeno e anidride carbonica e la stabilizzazione del metabolismo svolgeranno la loro funzione curativa anche in tali casi.

A me è successo: non avevo conoscenze precise in quel momento, ma non ho interrotto gli esercizi. Anzi, ho cominciato a preoccuparmi seriamente. Quegli eventi non si sono fissati nella mia memoria, ma penso di aver respirato in modo scorretto, trattenendo troppo a lungo la pausa dopo l’espirazione completa; in generale, il mio inizio è stato una serie continua di errori. Tutto è passato, e ho persino dimenticato dove esattamente avvertivo fastidio. Durante un successivo controllo medico, con grande sorpresa del medico, non è stata riscontrata alcuna ipertrofia del ventricolo sinistro del cuore, diagnosticata anni prima (che era un percorso verso l’infarto). Non ci sono nemmeno deviazioni minime nella funzione cardiaca, e così è tuttora.

Non iniziate le prime inspirazioni con riempimenti d’aria profondi e bruschi, né con movimenti troppo rapidi, soprattutto se siete anziani. Se dovesse succedere, attenetevi per un po’ alla gradualità e alla calma in tutto il procedimento; i risultati arriveranno comunque. Nella mia esperienza ho avuto più volte persone dopo un infarto, anche oltre gli ottant’anni, che si sono adattate correttamente, senza alcun sintomo doloroso.

Inoltre, non praticate mai la respirazione addominale in ambienti con aria inquinata o saturi di gas nocivi. In condizioni simili, è invece necessario respirare in modo parsimonioso.

Riassumendo e semplificando tutti i concetti:

Durante la respirazione addominale, l’aria non entra nell’esofago o nello stomaco; è il diaframma che si alza e si abbassa, mentre i muscoli addominali si espandono e si contraggono. I polmoni, durante un’inspirazione ampia, si riempiono quasi completamente d’aria, non limitandosi solo alla parte superiore o inferiore dei polmoni, come mi era capitato di sentire.

Nel sangue penetra esclusivamente l’ossigeno e nient’altro, né anidride carbonica né azoto. L’aria satura di anidride carbonica è dannosa per l’organismo. Ne consegue che la respirazione più efficace e benefica avviene solo all’aria aperta, quando l’ambiente circostante è costantemente rinnovato. Questo fatto va tenuto particolarmente presente durante l’attività fisica.

L’anidride carbonica si forma a seguito delle reazioni metaboliche nelle cellule del nostro corpo, cioè all’interno, e viene eliminata tramite i polmoni nell’atmosfera.

Ho già descritto in precedenza gli effetti positivi della respirazione addominale, che sono molto importanti: influenza sulla qualità e quantità delle reazioni di ossidazione, regolazione della pressione arteriosa, creazione di condizioni favorevoli per il rafforzamento del sistema immunitario, contributo alla stabilizzazione del metabolismo, mantenimento dell’equilibrio idrico nel corpo, aumento dell’elasticità del cuore e dei vasi sanguigni, miglioramento della funzionalità del tratto gastrointestinale e effetto calmante sul sistema nervoso.

L’elemento fondamentale della respirazione salutare è la sensazione di comfort che essa procura. Non fate esperimenti modificando la composizione dell’aria inspirata e non trattenetela troppo a lungo. È particolarmente facile commettere errori trattenendo eccessivamente il respiro dopo un’espirazione completa (anche se inizialmente non si avverte disagio). Non inspirate attraverso vari dispositivi, anche se venduti da presunti accademici: le loro conoscenze sono false. L’universo non si può ingannare, mentre le conseguenze per voi potrebbero essere irreversibili.

Per il momento non collego la respirazione alle malattie, cioè ai primi segni di prostatite, ai sintomi dell’IPB, alla prostatite cronica, all’impotenza o ad altri problemi seri. Ma vi invito a iniziare a respirare correttamente. All’inizio fate sessioni brevi, di pochi minuti ciascuna. Cercate di fare dieci o quindici tentativi nel primo giorno di pratica. Prestate attenzione ai momenti in cui il vostro respiro diventa superficiale, quasi si ferma, e in quei momenti forzatevi a inspirare più profondamente. In seguito fornirò la motivazione e spiegherò quando applicare la respirazione diaframmatica. Tutto sarà spiegato in modo sequenziale, senza ambiguità. Vi chiedo soltanto di leggere e osservare con attenzione, eventualmente ripetere e consolidare le informazioni nella vostra memoria.

La ragione principale per cui ho descritto con tanta accuratezza le funzioni e lo scopo della respirazione salutare è una sola: contrastare le sciocchezze. Ho incontrato spiegazioni così assurde sulle sue proprietà che facevano davvero paura! Voglio sottolineare che tutte le osservazioni sopra riportate, così come i successivi approfondimenti, hanno basi scientifiche e pratiche molto chiare. Se lo desiderate, potete verificare la loro corrispondenza con la fisiologia del corpo studiando attentamente fonti mediche autorevoli, Wikipedia o enciclopedie mediche. Ed ora passo alla sezione successiva.

Sul rilassamento.

SECONDO TEMA.

Ognuno di noi, prima o poi, è entrato in uno stato di stress nervoso. Non c’è bisogno di spiegare a nessuno che esso rappresenta una delle cause principali di qualsiasi malattia. Ci sono situazioni in cui lo shock può essere previsto ed evitato, specialmente avendo esperienza di vita e, inoltre, se uno dei tratti del carattere è la perspicacia. È meraviglioso, in generale, se nei momenti necessari riuscite a mantenere sangue freddo. Tuttavia, la vita reale spesso pone ogni persona in condizioni di tensione psicologica e fisica ad essa collegata. Molte persone non sanno come alleviarla correttamente e, più ancora, non le considerano affatto importanti. Nel caso dell’IPB e della prostatite cronica, questo non è possibile. Le conseguenze di uno stato di shock, specialmente se prolungato, possono essere imprevedibili, quindi è necessario contrastarlo, ancor più perché non è difficile e se fatto correttamente, risulta molto efficace.

Quando ho iniziato a combattere seriamente la mia malattia, ho notato che durante lo stress l’ampiezza della mia respirazione diventava minima. Dopo uno stimolo negativo, il sistema nervoso inviava segnali ai muscoli, che si contraevano, provocando interruzioni del flusso sanguigno in tutti i vasi grandi e piccoli. In quei momenti (o ore), quando lo spasmo avvolge il corpo, il consumo di ossigeno diventa il più basso.

Il corpo umano è un complesso continuo di interconnessioni tra gli organi. I recettori nervosi si eccitano e si calmano grazie ai segnali del cervello e, per semplificare e accelerare il processo di guarigione, è necessario sviluppare e usare l’abilità di regolare il proprio stato psicologico. Da noi si dice: “si batte il chiodo col chiodo”, e simili spasmi vengono eliminati con la respirazione diaframmatica profonda combinata con un effetto calmante sulla propria psiche. Inoltre, tale allenamento si inserisce perfettamente nel complesso delle procedure di questo trattamento. Non ho inventato nulla di nuovo, e in forma accessibile, senza alcuna modifica, vi propongo di utilizzare ciò che insegnano le pratiche orientali.

Qui cercherò di descrivere brevemente, senza polemica, le mie proposte pratiche, perché non tutte le persone sono predisposte allo studio dettagliato. Nell’ambiente circostante c’è un’energia curativa, e la vita vivente è indissolubilmente connessa ad essa. Ognuno di noi ha un calderone energetico, nel quale l’energia entra e in parte si accumula. Il suo centro si trova 3-5 centimetri sotto l’ombelico. Ha la forma di una sfera (dimensione approssimativa: un pugno afferrato con l’altra mano). Da esso, l’energia si diffonde in tutto il corpo. È molto semplice. È necessario sviluppare la cosiddetta visione interiore. Chiudendo gli occhi, con l’inspirazione, dovete immaginare un flusso continuo di energia, simile a neve o pioggia, che entra nel vostro calderone energetico dall’ambiente circostante attraverso i pori del corpo. Pausa, e l’energia si diffonde in tutto l’organismo, ad esempio attraverso i vasi sanguigni. Espirazione, e il materiale energetico utilizzato esce delicatamente attraverso i capillari e gli stessi pori, penetrando nella pelle.

Sarà ottimo, se, ad esempio, durante il rilassamento, vi suggerirete la sensazione del movimento del sangue nei vasi. Se emergono altre percezioni, va bene lo stesso, tutto è ammesso. La cosa più importante è che si sposta l’attività cerebrale dai problemi e dal negativo verso la guarigione. E ancora una cosa: questo è ancora più semplice. Quando sarà suggerito, concentratevi sul rilassamento dei muscoli. Iniziate dalla testa, rilassate e abbassate la mandibola, i muscoli delle braccia, delle spalle, e così via, fino alle gambe.

Attenzione! Ancora con il punto esclamativo: non avete alcun bisogno di cercare di sviluppare questo stato o intensificare le sensazioni. Non ci sono altri effetti nascosti né influenze miracolose, incomprensibili (di cui parlano tutte le pratiche orientali), in questo metodo di rilassamento, così come non ce ne sono in altri tipi di rilassamento! Esso contribuisce soltanto a un miglioramento parziale della circolazione.

Dopo quanto esposto, vi propongo di memorizzare un unico esercizio respiratorio, che in seguito chiamerò così. La sua importanza nella metodologia è notevole. Eseguite l’esercizio solo dove c’è aria fresca e pulita, o accesso ad essa. Se siete in un locale chiuso, la porta del balcone o una finestra devono essere aperte senza correnti d’aria dirette. Piccole finestrelle non bastano. Meglio sdraiati, perché così si rilassano più muscoli. In mancanza di questa possibilità, in ultima istanza, in piedi. Seduti non è consigliabile. In generale, la posizione seduta, secondo la nostra fisiologia, va considerata dannosa: il diaframma polmonare viene compresso dall’alto e dal basso, impedendo una respirazione completa.

Prestate attenzione per un momento al mondo animale: quante volte avete visto un animale in tale posizione? E se lo avete osservato, non durava mai un’ora o due. Tutto è stato creato da qualcuno in modo molto accurato. Solo l’uomo sulla Terra tende a ferirsi, anche se in modo inconsapevole, ignorando le regole della vita ragionevole. A volte sembra quasi che la sua patria non sia il pianeta Terra. Siamo troppo disorganici qui e la nostra attività, per ora, è semplicemente dannosa per l’ambiente.

Guardate come eseguo l’esercizio respiratorio, e leggete i commenti ad esso nel testo sottostante.

Attenzione! La riproduzione del video richiede un breve caricamento e avviene dopo qualche istante.

Quindi, non siete tesi né agitati. Chiudete gli occhi, se possibile. Le mani in posizione comoda: potete distenderle o piegarle ai gomiti, a vostra discrezione. Concentratevi sul rilassamento muscolare e, con l’aiuto della coscienza, rilassate progressivamente la mandibola, gli arti superiori, le spalle, la schiena, il torace e infine le gambe.

Inizio – inspirazione lenta e tranquilla. Durante l’inspirazione e la pausa confortevole che la segue, immaginate un flusso continuo di energia (ad esempio neve di colore argentato o dorato) che penetra attraverso i pori del corpo nel vostro centro energetico. Poi – espirazione addominale lenta, più lunga dell’inspirazione, con deflusso dell’energia usata dal corpo. L’espirazione deve essere così profonda da non percepire più il movimento dell’aria nel naso o nella bocca. Dopo l’espirazione addominale, breve pausa di 1–3 secondi. Al termine, riportate l’addome alla posizione iniziale con l’inspirazione.

La durata della pausa dopo l’inspirazione dovrebbe essere tra i venti e i sessanta secondi, preferibilmente vicino ai sessanta, sempre in base al comfort. Non serve oltre. In questo intervallo avviene lo scambio gassoso ottimale: l’ossigeno dai polmoni viene assimilato dal sangue, mentre l’anidride carbonica, al contrario, passa dal sangue ai polmoni. Successivamente, espirate liberando gli alveoli per una nuova porzione di aria ricca di ossigeno.

Ricordate la frase semplice: esercizio respiratorio. Ripeto: la sua esecuzione è parte integrante dell’allenamento della prostata e costituirà un elemento fondamentale per il successo futuro. Nell’ottava sezione spiegherò quando applicare questo esercizio in modo più efficace e giustificherò pienamente la sua necessità.

Conclusione. Sullo sfondo della stabilizzazione del sistema nervoso, questa pratica respiratoria assume un carattere terapeutico più marcato. La combinazione di rilassamento e respirazione addominale riduce la tensione della muscolatura scheletrica e, seppur leggermente, la pressione esercitata sul sistema vascolare, facilitando il flusso sanguigno. Si tratta di un ottimo fattore di salutogenesi.

Caratteristiche di alcune proprietà dell’organismo

TERZO ARGOMENTO.

Per semplificare la comprensione del contenuto successivo, analizzare i processi che avvengono nel corpo ed evitare errori o azioni inutili durante l’attività fisica, vi descriverò nel modo più semplice possibile: il valore consentito e utile della frequenza cardiaca, cioè del polso, e la temperatura corporea. Uno dei principi fondamentali nel trattamento della prostata non sana è l’aumento periodico dell’attività fisica durante gli esercizi (camminata, corsa, nuoto). Esiste un limite ragionevole e generalmente accettato per l’aumento del numero dei battiti cardiaci al minuto. Subito dopo il picco di attività, soprattutto all’inizio, è necessario controllarlo. Nella pratica vengono proposte varie formule, ma spesso confondono lo sport con la ginnastica salutare, disorientando così le persone. Vi consiglio di seguire i dati basati sulla mia esperienza personale. Se avete quarant’anni, durante un esercizio anaerobico (cioè con accelerazione) è sufficiente portare il polso fino a 140 battiti al minuto. A cinquant’anni — fino a 130, a sessant’anni — fino a 120, e così via. In generale, con ogni anno di età la frequenza del polso dovrebbe diminuire di un battito. Per esempio, a 55 anni — fino a 125. In seguito, con l’allenamento, fissate nella memoria le vostre sensazioni e fate riferimento a esse. Se state solo iniziando a praticare uno stile di vita sano, non abbiate fretta di aumentare bruscamente il battito cardiaco. Lasciate che i vostri valori iniziali siano più bassi. Credetemi, non passa molto tempo dall’inizio alla piena realizzazione e all’ottenimento di un buon risultato.

La temperatura è lo stato termico del corpo, risultato delle complesse relazioni tra la produzione di calore dei diversi tessuti e organi e lo scambio termico tra essi e l’ambiente esterno. Presenta valori differenti nelle varie parti del corpo. Il suo aumento o calo patologico viene interpretato come un disturbo nei processi vitali. Allo stesso tempo, da tempo avevo sentito che un abbassamento consapevole della temperatura viene descritto come il risultato di un ordinamento dei processi metabolici, al quale vengono attribuiti quasi miracoli di guarigione. Sapevo anche che l’autoregolazione è riservata a pochi eletti, cioè a coloro che dedicano completamente la loro vita a pratiche spirituali e fisiche. La parola “miracoli” a quel tempo mi metteva già in allerta. Dopo lunghe e inutili ricerche presso medici ufficiali e non, ragionavo in maniera molto pragmatica: mi serviva un risultato concreto – una completa guarigione.

Devo ammettere onestamente che consideravo tutto ciò come invenzioni altrui, finché, tramite tentativi ed errori, non scoprii che la combinazione di respirazione addominale con movimenti semplici (ginnastica durante l’espirazione) e altra attività fisica ragionata produceva risultati sorprendenti e molto rapidamente. Nel nostro caso, voi potrete – anzi, dovete – ottenere una riduzione significativa della temperatura tramite esercizi fisici dosati; con un esempio di ginnastica, nella prossima sezione spiegherò in dettaglio cosa accade nel corpo durante questo processo.

Successivamente, avrete la necessità di misurare la temperatura per analisi. Consiglio di farlo solo con un termometro a mercurio, in quanto il più preciso. Questo tipo di termometro ha un unico svantaggio significativo: la fragilità. Usatelo con estrema attenzione. La misurazione va effettuata sempre nello stesso punto, sotto l’ascella, per una durata costante di 10–12 minuti. La temperatura corporea non è mai costante e di solito è minima al mattino, aumenta dopo i pasti e verso sera.

ADESSO PASSO A UNO DEI TEMI CHIAVE. È IL QUARTO. SPIEGHERÒ E MOSTRERÒ LA GINNASTICA PER LA PROSTATA, CHE CHIAMERÒ: MOVIMENTI SOLO IN ESPIRAZIONE, E FORNIRÒ LA GIUSTIFICAZIONE FISIOLOGICA.

Ginnastica per la prostata – movimenti solo in espirazione

A riposo, la velocità del flusso sanguigno non può garantire il trasporto di una quantità di ossigeno ottimale, o meglio, terapeutica. Meditare fino alla perfezione produce un beneficio limitato. Il movimento intelligente cura. Vi propongo di studiarlo e comprenderne i benefici. Gli esercizi della ginnastica sono volutamente semplici, per non creare attorno a essi un alone di mistero artificiale e non confondere la vostra mente, come fanno altri in simili situazioni. Durante l’apprendimento, prima di iniziare, misurate la temperatura del vostro corpo; il motivo lo spiegherò più avanti. Se vi trovate in un ambiente chiuso, assicuratevi che ci sia accesso ad aria fresca. Da ogni processo bisogna trarre il massimo beneficio. Una delle catene logiche della salute è: mobilità, afflusso di sangue, calore e quindi arricchimento dei tessuti di ossigeno; senza di esso nulla di efficace accade.

Ora il cuore della pratica. L’ordine degli esercizi e il numero delle ripetizioni è a vostra discrezione. Seguite con precisione le regole della respirazione addominale, l’ampiezza dei suoi movimenti e la combinazione di espirazione e movimento. Senza deviazioni: inspirazione e pausa respiratoria secondo comfort (da 10 secondi in su, ma non oltre 50-60 secondi), espirazione con movimento, breve pausa dopo di essa (1-3 secondi) e ripetizione del ciclo. Posizione iniziale: in piedi, seduti o sdraiati. Durante la fase di riposo – massimo rilassamento muscolare, come spiegato precedentemente. Durante l’inspirazione e la pausa respiratoria confortevole, immaginate un flusso di energia che attraversa il corpo e raggiunge il vostro “calderone energetico” (detto anche centro energetico). Con l’espirazione, flusso del materiale esausto e movimento. Sia insistente, ma lo ripeto: movimenti solo in espirazione. L’espirazione deve essere il più lunga possibile. Dopo di essa, una pausa di alcuni secondi con completo arresto dei movimenti e ritorno alla posizione iniziale. Senza interrompere con piccole inspirazioni, ripetete tutto. Mostrerò ogni esercizio più volte e ricordo che i commenti alla ginnastica possono essere letti subito nel testo dopo la visione del video.

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• 1. Inspirazione. Trattenere il respiro, immaginando il flusso di energia che penetra nel centro energetico. Con l’espirazione, iniziano i movimenti e il deflusso del materiale energetico dal corpo. Corsa su un piccolo perimetro, meglio seguendo la forma del numero otto; non è simile a una corsa normale. Rilassare mandibola, spalle e braccia (come se fossero legate al corpo da corde). Muovetevi cercando anche di far vibrare i muscoli delle gambe. Dopo un’espirazione completa, fermarsi e fare una pausa molto breve prima della nuova inspirazione. Il numero di ripetizioni deve essere maggiore di due o tre. Consiglio di non contarle, ma di basarvi sul tempo man mano che acquisirete esperienza.
• 2. Inspirazione. Posizione iniziale in piedi, gambe alla larghezza delle spalle. Psicologicamente tutto invariato e ripetuto in ogni movimento ed esercizio. Trattenere il respiro, durante questo tempo il flusso di energia penetra nel centro energetico. Con l’espirazione, movimenti decisi e deflusso del materiale esausto. Oscillazioni alternate delle gambe: sinistra verso destra, destra verso sinistra. Completare i movimenti dopo ogni espirazione, e breve pausa di pochi secondi prima dell’inspirazione successiva. Eseguo gli esercizi a torso nudo affinché possiate osservare la mia respirazione e apprenderne la correttezza.
• 3. Stessa posizione iniziale. Simulazione di camminata veloce sul posto, senza sollevare i piedi da terra. Inspirazione, energia, trattenere il respiro. Espirazione addominale e movimenti delle gambe rapidi, come nella camminata sportiva. Camminata sul posto a minima spesa energetica; se durante altri esercizi sentite mancanza di fiato, recuperate senza interrompere i movimenti camminando.
• 4. Posizione in piedi, gambe alla larghezza delle spalle. Le regole di assorbimento dell’energia e rimozione del materiale esausto sono uguali in ogni movimento. Leggero piegamento di 10-15 centimetri; se difficile, usare un supporto. Rotazioni di ginocchia e bacino con inizio dell’espirazione, prima in una direzione, poi nell’altra.
• 5. Esercizio successivo, difficile inizialmente. Appoggiarsi con una mano su una base stabile, oscillazioni con braccio libero e gamba non appoggiata. Inspirazione, pausa e rilassamento. Con l’espirazione, inizio dei movimenti. Non interrompere l’ampiezza della respirazione, evitando inspirazioni brevi e frequenti. Se difficile, appoggiarsi con entrambe le mani e fare gli stessi movimenti. Non cercate di respirare uniformemente, regolatevi in base al bisogno di ossigeno. Durata delle pause e dei movimenti variabile. Mantenere sensazione di comfort. Con l’allenamento, è utile allungare leggermente il tempo di ciascun ciclo respiratorio grazie alla pausa all’inspirazione. Recuperare con camminata leggera sul posto.
• 6. Piegamenti. Inizialmente non è necessario piegarsi completamente. Posizione iniziale invariata. Inspirazione, flusso di energia. Inizio dei piegamenti, espirazione lenta: piegarsi e toccare il pavimento davanti a sé, a sinistra dietro il piede, di nuovo avanti, a destra dietro il piede.
• 7. Squat. In piedi, inspirazione, trattenere il respiro. All’inizio dell’espirazione, piegarsi. Ammortizzare con le gambe fino a espellere il massimo dell’aria dai polmoni. Se necessario, recuperare camminando o correndo sul posto.
• 8. Posizione in piedi. Movimenti lungo il perimetro di un cerchio con una gamba piegata al ginocchio. Ripetere fino a completa espirazione. Ripetere con l’altra gamba.
• 9. Buon esercizio da seduti. Inspirazione. All’espirazione, oscillazioni ampie del corpo.
• 10. Posizione supina. Gambe tese e unite, mani sotto il collo, testa a terra senza sollevare la zona lombare. Inspirazione addominale, trattenere il respiro, energia che penetra nel centro energetico come flusso argenteo. Prima dell’espirazione, sollevare le gambe di 20-25 cm da terra. Espirazione addominale, oscillazioni delle gambe a forbice alternando sopra e sotto. Ritornare alla posizione iniziale. Pausa di alcuni secondi. Rilassamento.
• 11. Supini, braccia lungo il corpo. Espirando, piegare il ginocchio verso il corpo più volte, premendolo sull’addome. Ritornare alla posizione iniziale, rilassare gambe e braccia. Breve pausa prima dell’inspirazione. Ripetere con l’altro ginocchio.
• 12. Ginocchia piegate. Alternare i movimenti di ciascuna gamba come un pendolo. Prima una, poi l’altra.
• 13. Simile all’esercizio precedente, ma con entrambe le gambe contemporaneamente. Muoversi in una direzione, poi nell’altra.
• 14. Bicicletta. Posizione supina come prima, mani sotto il collo. Inspirazione addominale profonda, trattenere il respiro, energia come nei precedenti esercizi. Prima dell’espirazione, sollevare le gambe tese di 20-25 cm. Espirazione addominale, piegare e distendere alternativamente le gambe come pedalando.
• 15. Supini, gambe piegate. Usando spalle e piedi come supporto, sollevare e abbassare il bacino. Inspirazione – flusso di energia, espirazione – movimenti.
• 16. Posizione supina. Esercizio finale. Inspirazione addominale, lentamente sollevare braccia e gambe verticalmente e scuoterle. Dita delle mani e dei piedi verso l’alto. Con l’inizio del movimento, espirazione addominale, terminare nella posizione iniziale.

Voglio sottolineare che la cosa più importante è che la durata della pausa dopo l’inspirazione sia simile a quella che faccio io. Se i polmoni funzionano normalmente, allora va tutto bene e per voi sarà utile l’ottava sezione. Ora vi spiegherò cosa succede nell’organismo durante l’esecuzione dei movimenti all’espirazione e dopo il loro completamento, e vi darò alcuni consigli utili.

Dunque, facendo un’inspirazione profonda di aria fresca e trattenendo il respiro, favorite un brusco aumento dello scambio gassoso. La durata della pausa è proporzionale alla quantità di sangue che scorre, durante questo tempo, nei capillari polmonari; esso cede anidride carbonica ai polmoni e, nello stesso flusso, assorbe ossigeno, la cui quantità assimilata è direttamente proporzionale alla durata ragionevole della pausa inspiratoria (più lunga la pausa, maggiore l’assimilazione di ossigeno).

Iniziando i movimenti all’espirazione, intensificate il flusso sanguigno (ovviamente con il sangue si muove anche l’ossigeno) e le aree del corpo dove i tessuti muscolari iniziano a contrarsi, aumentando il calore disperso, sottraendo al flusso generale una quantità di sangue significativamente maggiore del normale. Poiché tutti gli esercizi proposti mirano a stimolare i muscoli del bacino e dell’addome, il sangue ricco di ossigeno affluisce verso la prostata. L’ossigeno attiva il metabolismo, le reazioni di ossidazione contribuiscono a eliminare ristagni e a ridurre gli spasmi.

La migliore circolazione induce i leucociti ad attivarsi e a manifestare la loro funzione principale: proteggere l’organismo. In queste condizioni, le cellule del sistema immunitario riconoscono e distruggono cellule tumorali benigne o altri agenti patogeni. Questa combinazione di respirazione e movimento rappresenta il metodo più efficace nel processo terapeutico. In altre modalità (cioè a riposo) tale effetto non si manifesta.

La qualità della vostra esecuzione può essere confermata da una temporanea diminuzione della temperatura corporea: per esempio, prima della ginnastica era 36,4 °C e dopo 35,2 °C. Più grande è la differenza, più favorirete l’assorbimento di ossigeno nel sangue, il suo trasferimento ai tessuti più stagnanti e l’attivazione di un metabolismo completo in essi.

Qui dovete comprendere l’importanza di un’aria pulita e continuamente rinnovata. Se eseguite gli esercizi in una stanza poco ventilata, verso la fine dell’attività l’aria circostante sarà sovrasatura di anidride carbonica prodotta da voi stessi, e tutto il tempo dedicato all’attività risulterà vano.

La ginnastica all’espirazione non provoca complicazioni per nessuno. Né per chi ha problemi cardiaci, né per chi ha problemi renali, né per diabetici, né per persone con disturbi respiratori. Porta solo benefici.

Potete inventare e aggiungere al complesso i vostri movimenti, spostando il carico muscolare verso quelle parti del corpo e quegli organi dove avete problemi: anche essi daranno un buon risultato. Non cambiate la regola principale: il movimento deve avvenire all’espirazione. E comprendete chiaramente, seguendo i miei consigli, dove c’è beneficio e dove inutilità.

Molto raramente, durante l’esecuzione della ginnastica, possono comparire dolori nella zona della prostata. Questo accade se uno o più muscoli retti che circondano la prostata o la vescica subiscono un improvviso spasmo. In tal caso, seguite quattro consigli:

• Primo: analizzate l’ampiezza della vostra respirazione, la sua fluidità e la freschezza dell’aria circostante.
• Secondo: iniziate la successiva esecuzione con movimenti molto lenti.
• Terzo: cercate di individuare l’esercizio dopo il quale compare il dolore e o lo eliminate, o lo eseguite alla fine della sessione, con il tessuto muscolare ben riscaldato.
• Quarto: applicate le conoscenze della ottava sezione.

Un altro consiglio importante: col tempo, la ripetitività dei movimenti può diventare noiosa non solo per la mente, ma anche per i muscoli. Per ottenere sempre un effetto forte dalla ginnastica all’espirazione, non seguite mai rigidamente la stessa sequenza di movimenti; cambiatela continuamente e, se inventate un vostro esercizio, aggiungetelo liberamente al complesso.

In sintesi: gli esercizi ginnici completi per la prostatite cronica e l’iperplasia prostatica benigna rappresentano un serio ostacolo allo sviluppo della malattia e un potente fattore di benessere. Il loro effetto può essere diretto consapevolmente non solo sulla prostata, ma anche su altri organi e parti del corpo. Tutto ciò è eccellente.

Ma senza una reale attività muscolare (camminata, corsa, nuoto) la guarigione non è possibile. L’iperplasia prostatica benigna, la prostatite cronica e molte altre malattie sono conseguenze; la vera causa dei problemi risiede in un malfunzionamento dei vasi sanguigni, del cuore o di entrambi.

Il sistema cardiovascolare coinvolge tutto il corpo e si ripristina in modo più efficace se il movimento coinvolge il maggior numero possibile di muscoli, mantenendo un battito cardiaco elevato ma ragionevole.

Pertanto, qui e ora ho esaurito l’argomento e passo alla dimostrazione dell’utilità delle attività fisiche attive.

Attività che devono realmente migliorare la salute: camminata, corsa, nuoto

QUINTA SEZIONE.

C’è chi tenta di usare la corsa per prevenzione e benessere, chi nuota; la camminata è presente, in misura maggiore o minore, nella vita quotidiana di tutti, eppure le malattie arrivano e non si ritirano. Chiedete a voi stessi o a un conoscente che pratica regolarmente attività fisica come trasformare tale attività in una vera terapia. Negli anni di ricerca, nessuno mi ha fornito una risposta concreta e ragionata a questa domanda. Il confine tra beneficio e inutilità di tali sforzi non è mai stato chiaramente definito.

In questa sezione vi proporrò alcune raccomandazioni che rendono la camminata, la corsa e il nuoto davvero terapeutici:

• Prima regola. Il riscaldamento. Nel corpo umano ci sono circa 640 muscoli (a seconda dei metodi di conteggio). Prima di qualsiasi attività, è necessario riscaldarli con movimenti lenti, per evitare spasmi dolorosi e traumi.

I primi 400-500 metri di camminata servono come riscaldamento. Durante la corsa consiglio di usare la prima metà del percorso per il riscaldamento. Nel nuoto, la sensazione di maggiore flessibilità e leggerezza si avverte di solito dopo 10-15 minuti dall’inizio della nuotata.

• Seconda regola. Durante qualsiasi attività, che sia corsa, camminata o nuoto, dovete mirare ad aumentare la frequenza cardiaca fino al limite massimo consentito.

Propongo quindi, dopo il riscaldamento, di alternare accelerazioni e rallentamenti dei movimenti, invece di mantenere un ritmo stabile anche se elevato. Perché? L’accelerazione delle contrazioni muscolari provoca un rapido aumento del flusso sanguigno nei vasi. Questo flusso veloce agisce come una sorta di pulizia: scorre e supera ogni ostacolo, e il sangue ricco di ossigeno raggiunge zone dove normalmente si creano ristagni.

È possibile mantenere questa velocità elevata solo per brevi intervalli. Successivamente, bisogna rallentare e rilassarsi. Ma il cuore, obbedendo alle leggi dell’inerzia, continuerà a pompare sangue al massimo per alcuni secondi, e in questo momento la rilassatezza muscolare vi aiuterà a creare la migliore circolazione possibile, ottenendo il massimo effetto salutare dal movimento.

Ricordiamo ora i limiti di frequenza cardiaca consentiti per queste attività:

• 40 anni – 140 battiti al minuto
• 50 anni – 130
• 60 anni – 120
• 70 anni – 110

Questa è una regola importante; vi mostrerò, con diversi esempi di nuoto, come regolo il ritmo durante l’esercizio.

Attenzione! La riproduzione del video richiede un breve tempo di caricamento e avverrà dopo qualche istante.

In una direzione velocemente, nell’altra lentamente. La durata delle accelerazioni e dei recuperi deve essere determinata da voi, in base al vostro stato di salute e alla preparazione fisica, ma la piena comprensione della correttezza dell’esecuzione arriverà dopo lo studio dell’ottava sezione. Sarò sinceramente felice se nuotate meglio di me, ma non prestate attenzione alla mia tecnica se la vostra è leggermente inferiore.

Sottolineo: nuotate con lo stile che vi risulta più comodo. Il vostro obiettivo è coinvolgere, durante l’accelerazione, il maggior numero possibile di muscoli, quindi lavorate con braccia e gambe come vi è confortevole, senza preoccuparvi di altri dettagli. Durante la riduzione della velocità favorirete la circolazione sanguigna, che il cuore distribuirà con il massimo rilassamento. Per la corsa o la camminata, tutto funziona in modo simile.

• Terza regola. Uno dei principali fraintendimenti nella ginnastica terapeutica è il motto: «Più è meglio». Vi indicherò la durata massima di ogni sessione, la motivazione sarà spiegata nell’ottava sezione. La corsa relativamente intensa deve durare 25-30 minuti, non di più. Alla camminata salutare conviene dedicare 45-60 minuti. L’allenamento di nuoto 45-60 minuti. Qualche minuto in meno va bene; di più, no.
• Quarta regola. La quantità massima di ossigeno assorbita dai polmoni determina la qualità delle reazioni di ossidazione, quindi energia e forza. Non proverete rigidità muscolare né dolori dopo l’attività. Inspirate il più possibile ed espirate allo stesso modo: questo deve essere il vostro respiro durante gli spostamenti attivi.

Durante il nuoto, è corretto trattenere comodamente il respiro dopo un’inspirazione profonda ed espirare in acqua. La respirazione corretta è indispensabile. All’inizio può essere difficile aspirare a causa della pressione dell’acqua, ma se lo farete correttamente, il beneficio sarà reale. Se le vostre “muscolature respiratorie” inizialmente non collaborano, è solo un’illusione.

Durante la camminata, respirate con brevi pause dopo l’inspirazione a ritmo lento, e senza pause se la frequenza cardiaca aumenta a 85-110 battiti al minuto.

Durante la corsa dovreste sentire il bisogno di respirare sia con la bocca che con il naso. Non trattenete il respiro: la corsa impone alla muscolatura scheletrica il tono più alto tra tutti i carichi proposti, e l’ossigeno è appena sufficiente.

Alcuni consigli pratici: qualsiasi attività fisica va svolta a stomaco vuoto, sia che si tratti di ginnastica, corsa o camminata.

Molti fraintendono il nuoto. Chi soffre di iperplasia prostatica benigna o prostatite cronica teme che stare in acqua sia pericoloso e che il raffreddamento possa avere gravi conseguenze. Questo è vero: la conducibilità termica dell’acqua è oltre venti volte superiore a quella dell’aria, quindi a 20 gradi può fare freddo rapidamente.

Primo, in acqua non restate mai fermi a lungo. Secondo, esiste un minimo ottimale: a 24-25°C in piscina si può nuotare utilmente per 50 minuti; al mare o in un lago più freddi, i tempi devono essere più brevi.

Durante il nuoto aprite e chiudete spesso gli occhi (soprattutto con occhialini), così la vista non peggiorerà dopo l’allenamento. Espirate e inspirate, cercando di usare sia bocca che naso, per evitare ostruzioni nasali.

Uno degli errori più grandi è lavorare solo con le braccia durante il nuoto. Migliorare la circolazione sanguigna solo nella parte superiore del corpo è inefficace.

Chi non ha corso per 30-40 anni deve iniziare con cautela. Corsa e camminata sono attività traumatiche: conoscete bene il percorso, evitate buche o punti scivolosi, prestate attenzione a ostacoli e inquinamento.

Le regole di respirazione profonda, riscaldamento, variazione del ritmo e moderazione nei carichi costituiscono solo una parte del processo. Su come aumentare molte volte l’efficacia di qualsiasi movimento, stimolando consapevolmente i meccanismi di difesa del corpo che eliminano le cellule tumorali, parlerò nell’ottava sezione. Per questo motivo consiglio di iniziare corsa, camminata e nuoto solo dopo averla studiata.

Finché non avevo compreso a fondo tutti i dettagli della ginnastica terapeutica, il mio corpo periodicamente somigliava a un rudere, un meccanismo esausto pronto per essere smaltito. La semplice ignoranza sul senso dell’attività fisica provocava rigidità muscolare, dolori articolari e persino oppressione psicologica. Avevo bisogno di lunghi riposi per recuperare. Inoltre, non ottenevo alcun effetto benefico. Tutto ciò scomparve con l’arrivo della comprensione del movimento e della sua fisiologia.

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Quanto alle conoscenze contenute negli argomenti riservati: sono fondamentali e la loro comprensione mi è costata circa cinque anni di studi. In nessun’altra fonte troverete materiale simile sui metodi di trattamento della prostata o sulla riduzione delle dimensioni della ghiandola prostatica. Tutto è conforme a rigorosi principi scientifici: regole che combinano leggi fisiche semplici con la fisiologia, permettendo di eliminare consapevolmente l’infiammazione prostatica esercizio dopo esercizio. Una volta guariti, la ginnastica può essere praticata non continuamente, ma a scopo preventivo. Queste regole sono state sperimentate più volte e faticosamente conquistate.

Senza gli argomenti riservati, il metodo resta incompleto. So che molti cercano di apprendere solo parzialmente le conoscenze: i miglioramenti saranno presenti ma instabili, simili a un grafico sinusoidale. Comprendo che chi soffre di iperplasia prostatica benigna o prostatite cronica, immerso in un flusso infinito di informazioni, possa sentirsi perso. Online si trovano quantità enormi di consigli pericolosi o inutili. L’apprendimento parziale del metodo azzererà i vostri sforzi.

A differenza di altre fonti, qui non si racconta, ma si dimostra scientificamente. Prima di approdare a questo sito, molti hanno speso tempo, energie e denaro alla ricerca di risposte su come curare l’iperplasia prostatica o la prostatite cronica.

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Oltre al lavoro metodico, ci sono numerosi articoli utili. Vi invito a comprendere la struttura del sito (consultate https://adenomaprostate.com/it/articles/10/
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Chi è di fretta, questo non è il posto per voi. Non desidero critiche ingiustificate o aggressive. Anche una sola recensione negativa potrebbe offuscare centinaia di riscontri positivi. È fondamentale conoscere la ginnastica non per sentito dire, e solo dopo essere pronti ad applicarla correttamente.

Prima di contattarmi per le sezioni mancanti, valutate la vostra predisposizione a recepire conoscenze. Posso aiutare chi desidera sinceramente comprendere, ma non potrò farlo se non c’è tale capacità. Nei capitoli riservati non troverete istruzioni prefabbricate: devono essere assimilate con la mente, insieme alla capacità di autoanalisi e di regolazione del processo terapeutico.

Personalmente, posso indicare chiaramente gli errori del paziente e dirigere gli esercizi nella direzione più corretta, ma Internet non offre questa possibilità. Talvolta rifiuto richieste anche dopo brevi interazioni e declino il compenso: non me ne vogliate, è una misura di sicurezza.

Negli anni ho ricevuto migliaia di lettere. Ho sviluppato competenze psicologiche e spesso percepisco l’intonazione dei messaggi. Se vi scagliate contro tutto con insulti volgari, chiedetevi: chi è responsabile del vostro problema? Lo stile di vita precedente era corretto? Qualcuno ve lo aveva consigliato? Rispondete sinceramente e non scrivetemi: evito persone conflittuali.

Un altro punto: fornisco consulenza individuale dall’inizio del trattamento fino alla completa guarigione, sia in contatto diretto sia a distanza, per prostatite, prostatite cronica e iperplasia prostatica benigna. Il compenso sarà basato sui risultati ottenuti. Seguendo scrupolosamente le mie indicazioni, garantisco un risultato positivo. Contattatemi tramite:

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Se non capite, chiedete aiuto a familiari o conoscenti. I figli spesso spiegano chiaramente le regole. Io sono una persona reale, non un robot, e rispondo personalmente.

Il tipo di pagamento dipende dal paese. Ottimale: bonifico da carta a carta. Dopo accordo, fornirò i dettagli della mia carta.
Affidabile: trasferimento tramite filiale bancaria (“Western Union”), dati in caratteri latini: Paese: Ukraine, Città: Kryvyi Rih, Beneficiario: Plotyan Gennadiy. Dopo il trasferimento, riceverete un codice numerico da inviarmi insieme ai dettagli per ricevere il materiale.
In Ucraina, il metodo più semplice è pagamento sulla carta PrivatBank. Possibile anche pagamento in criptovaluta.

Infine, su richiesta e previo accordo, posso recarmi in qualsiasi parte del mondo per assistervi personalmente nel recupero della salute. Questa è la soluzione migliore.

Questo paragrafo è destinato alle persone che cercano un modo per scaricare gratuitamente il materiale nascosto all’accesso libero. Una delle richieste più frequenti che ricevo dopo aver consultato il metodo è più o meno così: “Plotyan Gennadiy capitolo 8 download gratuito”, o in forma leggermente più breve. È molto triste, ma a volte i lettori inseriscono questa frase nei motori di ricerca.
Tutto il mondo civilizzato ha ormai compreso chiaramente i criteri della proprietà intellettuale e li tutela. Si prega di capire che il vero testo dell’ottavo capitolo, come tutti gli altri materiali mancanti, viene inviato solo dopo aver comunicato con l’autore e solo tramite questo sito.
Su Internet ci sono molti contenuti dannosi, e io non ho alcun legame con siti malevoli che, attirando con titoli accattivanti, diffondono non il materiale sul riconoscimento dei sintomi della prostatite negli uomini e sul suo trattamento, o sulla cura dell’iperplasia prostatica benigna senza intervento chirurgico, ma virus, cercando di danneggiare il software del vostro computer (ho verificato personalmente, dopodiché ho dovuto preoccuparmi non poco per il mio portatile e ho dovuto applicare senza esitazione non una, ma due potenti utility antivirus per proteggerlo).

NELLA PARTE DI TESTO CHE SEGUE SONO RIPORTATI SOLO L’INIZIO E LA CONCLUSIONE DEI MATERIALI NASCOSTI.

Sull’ordine e la quantità delle sessioni di attività fisica all’inizio del trattamento

SESTA TEMA.

Avendo letto attentamente le informazioni precedenti, avete già capito che l’effetto della ginnastica si manifesta localmente, direttamente sulla parte del corpo in cui si trova la prostata, mentre corsa, camminata e nuoto migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare e dell’intero organismo in maniera globale. Io spiego tutto nei dettagli e in questo capitolo non farò eccezioni a questa regola…

IL TESTO COMPLETO DELLA SESTA TEMA È RISERVATO E VIENE INVIATO VIA E-MAIL.

…Ho dimostrato tutto affinché non facciate attività autonome. Modificare senza motivo l’ordine degli esercizi non produrrà i migliori risultati. Fate un giorno di riposo in base alle sensazioni e alle necessità. Se eseguiti correttamente, tutti gli esercizi procurano una soddisfazione fisica concreta. Io mi riposavo ogni sette giorni, talvolta ogni dieci, se non avevo voglia. Ma capitavano anche pause di due o tre giorni. Quando i sintomi dell’iperplasia prostatica benigna (IPB) scomparvero completamente, vi erano anche interruzioni mensili. Se iniziate a comprendere meglio il vostro organismo, esso stesso vi indicherà dove poter alleggerire. Con l’applicazione delle regole descritte nell’ottavo capitolo, dopo la guarigione l’attività fisica può diventare solo di mantenimento (se lo desiderate), quindi non quotidiana.

Quando è utile applicare la respirazione addominale

SETTIMA TEMA.

Penso che per voi sarà più chiaro se in questo capitolo fornirò le raccomandazioni per punti. Le regole della respirazione durante le sessioni salutari sono già state descritte in dettaglio precedentemente, quindi qui non è necessario ripeterle. Ecco…

IL TESTO COMPLETO DELLA SETTIMA TEMA È RISERVATO E VIENE INVIATO VIA E-MAIL.

…dove il movimento dei flussi d’aria li rinnova continuamente e la quantità di ossigeno è massima.

Consigli più importanti nel trattamento dell’iperplasia prostatica benigna

OTTAVA TEMA.

L’ottavo tema è centrale. È stato il capitolo più difficile da affrontare per me, ma non è di questo che voglio parlare ora. Sempre più spesso ricevo lettere da persone malate che chiedono consigli. Uno di questi messaggi ve lo riporto qui. L’ha scritto un uomo ancora relativamente giovane: “Buongiorno, Gennadiy Borisovich. Ho un mio personale kit di trattamento, che uso con successo variabile per l’iperplasia prostatica benigna e la prostatite cronica. Potrebbe correggerlo? Ecco come curo la prostata.”

Di seguito l’elenco delle procedure adottate da questa persona:

• Trattamento dell’IPB con metodi popolari: assunzione di propoli secca delle api (poderi dell’alveare) e aglio quotidianamente.
• Trattamento dell’iperplasia prostatica benigna con farmaci: uso periodico di cerotti per la prostatite.
• Attività fisica per prostatite cronica e IPB: alternanza ogni due giorni tra camminata sul tapis roulant e camminata nordica (con bastoncini da sci), a volte esercizi per la prostata e la zona pelvica, talvolta esercizi di yoga per la prostata.
• Camminata sui glutei.
• Massaggio dei testicoli per la prostata (ghiandole sessuali maschili).
• Tensione dello sfintere anale e della vescica in diverse posizioni.
• Creazione di un’intenzione mentale per il ringiovanimento degli organi pelvici, visualizzazione della distruzione dell’IPB.
• Respirazione con prolungata ritenzione del respiro, sia inspirando che espirando.

Leggendo queste informazioni, non so cosa rispondere a questa persona senza offenderla, perché è un combattente e un lavoratore instancabile, e rispetto sinceramente il suo impegno. Tuttavia, i consigli che ha raccolto sono assurdi, e l’alternanza di pratiche utili, inutili e dannose conduce inevitabilmente a un risultato deludente.

Il propoli secco delle api è un antibatterico e non ha alcuna relazione diretta con il trattamento della prostata. L’assunzione di aglio provoca disidratazione e irritazione delle pareti della vescica e della prostata. Il cerotto per la prostatite è un’invenzione di cui approfittano ciarlatani; un metodo “popolare” del genere non eliminerà la prostatite. Camminare sul tapis roulant significa camminare in ambienti chiusi: senza aria fresca e senza conoscere le regole per migliorare la circolazione, al massimo non produce alcun effetto utile. Il massaggio dei testicoli è semplicemente una sciocchezza.

La camminata sui glutei e la tensione dello sfintere possono essere efficaci solo in assenza di spasmi e a un battito cardiaco corretto; altrimenti risultano dannosi. La visualizzazione mentale di un ringiovanimento degli organi pelvici appartiene al mondo della fantasia ed è, ad essere sinceri, una sciocchezza. La lunga ritenzione del respiro durante l’espirazione è rischiosa e pericolosa. La ginnastica terapeutica deve essere basata su ragioni fisiologiche solide.

Vorrei proporvi di riflettere su una mia osservazione: comprendere la quantità incredibile di informazioni assolutamente errate, dannose e spesso pericolose è fondamentale. Prima di applicare qualsiasi raccomandazione esterna per il trattamento, occorre analizzarne a fondo l’effetto reale. L’iperplasia prostatica benigna e la prostatite cronica sono malattie complesse. È indispensabile capire completamente perché si esegue ogni procedura e ottenere risultati positivi concreti in tempi brevi. Se questo non avviene, tutti i rimedi standard o non convenzionali che avete raccolto sono illusioni, e la vera saggezza consiste nel rinunciarvi.

La metodologia che ho scritto è pensata affinché, se lo desiderate, possiate percorrere il vero cammino della guarigione, evitando errori e ottenendo benefici reali.

Indicazioni molto dettagliate sull’alimentazione per l’iperplasia prostatica benigna, la prostatite cronica e le relative restrizioni

TEMA NONO.

Quando l’organismo inizia a liberarsi dalle malattie, l’unica cosa da fare è non ostacolarlo. Le otto precedenti tematiche possono essere riassunte in una frase: come trasformare il movimento in una vera e potente terapia, o meglio, come migliorare in modo ideale e completo la qualità della circolazione sanguigna arricchita di ossigeno e diventare sani a tutto tondo.

In questo tema e nel successivo decimo, spiegherò come evitare consapevolmente danni a se stessi e come mantenere la circolazione creata con il minimo spreco possibile. “Siamo ciò che mangiamo”, e da ciò derivano molti dei nostri problemi. Qualsiasi processo di guarigione deve prevedere aggiustamenti nella dieta. Questi consigli costituiscono la base per un medico esperto. La mancanza di tali indicazioni permette subito di valutare il livello di professionalità del consulente e di identificare eventuali ciarlatani. Senza cambiamenti fondati nell’alimentazione, guarire è impossibile.

La scienza medica ha elaborato moltissime diete, così tante che una persona interessata rischia facilmente di confondersi. In assenza di un sistema di conoscenze ordinato, circola molta informazione dannosa o addirittura pericolosa. Sono nati dei miti, tra cui quello secondo cui il digiuno curerebbe l’iperplasia prostatica benigna o favorirebbe la guarigione dalla prostatite maschile. Ho sperimentato tutto personalmente: diete, digiuni, e da queste esperienze ho sviluppato un’opinione oggettiva che ritengo di avere il diritto di condividere, perché ho guarito personalmente l’IPB e la mia metodologia ha già aiutato centinaia di persone.

Sottolineo che non esistono consigli “ideali” validi per ogni individuo. Tuttavia, leggendo attentamente questo tema, acquisirete una chiara comprensione di come e quando nutrirvi. Dall’esperienza accumulata so che spesso è difficile influenzare le scelte alimentari del paziente, quindi tutto ciò che dirò sarà sempre basato su solide ragioni.

Nel nostro organismo, pur assumendo sostanze nutritive benefiche, entrano anche componenti dannose e talvolta pericolose che complicano la vita. Compito del paziente è evitarle o almeno ridurne al minimo l’assunzione.

Descriverò tutto, quindi inizierò dall’inizio, ossia dal digiuno. Il più pericoloso, che molti per errore ritengono il più efficace per l’iperplasia prostatica benigna, è il completo rifiuto di cibo e acqua. La durata è individuale e dipende da molti fattori.

L’ho provato personalmente una volta, in quegli anni in cui la mia coscienza poteva essere influenzata da chi diceva che il digiuno produce miracoli – miracoli che servono proprio per non capirli. Sono durato tre giorni, il quarto ho bevuto acqua e il quinto giorno ho iniziato a mangiare. L’organismo non ha accettato l’induzione, con conseguente aumento della pressione di 35 unità e accelerazione del battito cardiaco di circa il 50% dopo il pasto per molte ore. Altri effetti collaterali non li ho riscontrati, ma non ho più tentato di ripetere l’esperienza: non volevo nuocermi consapevolmente.

Non impongo la mia opinione ai testardi, ma se dipendesse da me vieterei tali privazioni e ritengo che chi le propaga dovrebbe essere ritenuto responsabile. La disidratazione, in questi casi, si associa alla fragilità dei vasi e dei tessuti cardiaci, alla secchezza di reni, fegato e altri organi. Può portare persino a danni irreversibili. Ricordate: il movimento e il digiuno assoluto non sono compatibili.

Segue il digiuno prolungato con sola acqua, descritto in dettaglio in un articolo separato del sito. Ecco il link. L’ho testato personalmente: 24 giorni senza assumere cibo. L’effetto di depurazione del sangue riduce temporaneamente le dimensioni dell’iperplasia prostatica benigna. I sintomi dolorosi non scompaiono del tutto e, con la ripresa dell’alimentazione, la prostata ricomincia a crescere.

Sui lati negativi di questo metodo, di solito, nessuno parla o lo fa in modo poco convincente. Durante il digiuno con sola acqua, la mancanza di minerali impedisce all’organismo di trattenere l’acqua, portando così a disidratazione. Le conseguenze sono imprevedibili e mai utili. Questo processo, ad esempio, aumenta la rigidità dei tessuti vascolari.

Il digiuno completo ma non prolungato (3-7 giorni) può essere consigliato a chi ha subito un ristagno urinario e ha un catetere, semplicemente perché la durata dell’evacuazione urinaria tramite il catetere è limitata. In questo caso, consiglio di bere solo acqua pura bollita.

Va fatto solo per alleviare spasmi muscolari e facilitare la minzione, tenendo conto di altre patologie e della propria tolleranza al processo. Non tutti i visitatori del sito seguiranno questa metodologia; se, Dio non voglia, vi trovaste in una situazione simile, aggiungete un esercizio respiratorio a supporto: sarà efficace.

Ora parliamo dell’alimentazione stessa, e sarà logico iniziare dall’elenco dei cibi che è assolutamente vietato consumare. Conosco la qualità dei prodotti ucraini e su quelli mi concentrerò, ma voi traete le vostre conclusioni in base al luogo in cui vivete…

IL TESTO COMPLETO DELLA NONA TEMATICA È RISERVATO E VIENE INVIATO PER EMAIL.

…Nessun tipo di alcol cura l’iperplasia prostatica benigna o la prostatite.

Tutto ciò l’ho raccontato per la maggioranza dei lettori. Se dovessero sorgere domande, scrivetemi: penseremo insieme. I problemi esistono per essere risolti. Spesso basta anche una minima correzione. Ripeto: l’essenza dell’alimentazione è non ostacolare la guarigione. Tutto ciò che è dannoso, è dannoso per tutti.

E un’ultima considerazione su questo argomento. Qualsiasi restrizione affina la percezione di una persona. Non si tratta solo del piacere del primo boccone o della sazietà, ma anche della comprensione di cosa e quanto è necessario per il proprio benessere. In questo momento si ha l’opportunità di guardarsi dall’esterno, forse anche per rivedere le proprie priorità di vita. Non riassumo la tematica alimentare in conclusione: ogni frase qui ha il suo significato.

Sulla conservazione di sé e sul controllo di sé nell’iperplasia prostatica benigna. Raccomandazioni molto importanti, ma quasi sconosciute

DECIMA TEMATICA.

Anche qui, come nella tematica precedente, illustrerò tutto in maniera dettagliata. Di seguito ci sono raccomandazioni fondate che, credo, saranno per voi una novità.

Uno dei consigli chiave: se decidete di curarvi seguendo le conoscenze esposte nel metodo, smettete di nuocervi. Non intendo l’abbandono dei farmaci, soprattutto quelli che sostengono le funzioni vitali. Ma non dovete: rotolare sui genitali con una pallina da tennis o applicarvi unguenti irritanti di uso completamente diverso; non inserire né usare vibratori nel retto, né pompe sul pene. Nessuna delle procedure sopra elencate migliorerà la funzione della prostata o il circolo sanguigno intorno ad essa. Non c’è alcun effetto positivo: concetti come prostata malata e bicicletta non si combinano come si potrebbe pensare. Finálgon contro la prostatite non è un farmaco. Non potete immaginare quanto danno raccomandato emerga agli occhi di chi ha conoscenze esperte e razionali. A volte è davvero impressionante.

Cominciamo con il riposo passivo. Il sonno è un periodo di respirazione non controllata; durante queste ore chi dorme consuma significativamente meno ossigeno e i vasi sanguigni reagiscono a tale passività contraendosi. Questa è una reazione corretta per una persona sana, ma se l’organismo del paziente è disidratato o se il sistema vascolare è congestionato da ostacoli, il sonno diventa una prova con possibili conseguenze pericolose. Ad esempio, per questo motivo, la maggior parte degli ictus e degli infarti avviene nelle prime ore del mattino. I risvegli notturni e le frequenti visite al bagno nei pazienti con iperplasia prostatica benigna o prostatite cronica hanno le stesse radici. Cosa fare per alleviare i sintomi dolorosi?

IL TESTO COMPLETO DELLA DECIMA TEMATICA È RISERVATO E VIENE INVIATO PER EMAIL.

Analisi dei cambiamenti e dello stato che si verificano nell’organismo durante il periodo di guarigione

UNDICESIMA TEMATICA.

Espongo volutamente questa tematica alla fine. Tutto sarà più chiaro. Emergerà la logica e la connessione tra i concetti. Le frasi sono brevi (affinché la vostra mente assimili chiaramente le informazioni), ma ciascuna contiene un significato profondo.

• La ginnastica eseguita in espirazione esercita un effetto locale sull’area pelvica e sulla stessa prostata, migliorando qualitativamente la circolazione sanguigna. Il corretto incremento del flusso sanguigno durante l’esercizio rafforza le funzioni di difesa dell’organismo e migliora l’elasticità dei vasi proprio nella zona della prostata.
• L’attività fisica attiva (camminata, corsa, nuoto) ripristina il funzionamento dell’intero sistema cardiovascolare, prevenendo effetti negativi e rafforzando anche il sistema immunitario in maniera globale.
• Qualsiasi attività combinata con respirazione profonda e rilassamento stabilizza la pressione arteriosa, allevia gli spasmi muscolari e riduce la stasi. Il metabolismo, per qualità, inizia a corrispondere all’ideale.
• Le regole alimentari raccomandate limitano l’apporto di sostanze nocive, come i cancerogeni e le proteine animali, escludendo amidi raffinati, eccesso di grassi e sale, alleggerendo il lavoro del sistema cardiovascolare. Il tratto gastrointestinale non viene sovraccaricato da cibi difficili da digerire. L’equilibrio idrico viene mantenuto in maniera ragionevole.
• Il rispetto delle regole di autoconservazione e il semplice autocontrollo eliminano tutte le influenze esterne negative che favoriscono lo sviluppo di manifestazioni patologiche.
• L’intero complesso di interventi, inclusi quelli trattati nella tematica ottava, elimina il tumore o il processo infiammatorio in maniera globale, non lasciando alcuna possibilità di sopravvivenza all’iperplasia prostatica benigna o alla prostatite cronica. La parte più interessante è che ciascuna misura adottata non comporta nemmeno il minimo effetto collaterale negativo.

Alcune frasi conclusive

DODICESIMA TEMATICA.

Ora voglio rivolgermi alle persone scettiche e critiche, presentando una proposta che può sembrare allettante a prima vista. Se riuscirete a trovare nella metodologia anche solo un’affermazione pseudoscientifica e a giustificarla, vi invierò i materiali riservati gratuitamente e senza ritardi. QUASI TUTTO, MA VI CHIEDO DI LEGGERE IL MIO RACCONTO FINO ALLA FINE.

Ho sempre cercato di esporre le mie conoscenze e i miei pensieri nel modo più semplice possibile, evitando termini troppo specifici, affinché il materiale fosse comprensibile a chiunque, indipendentemente dal livello di conoscenze mediche. Ho giustificato quasi tutte le raccomandazioni. Non vi ho imposto alcuna idea assurda o ossessiva, come purtroppo capita spesso oggi, soprattutto su internet. Ho osservato, imparato da me stesso, dagli altri e dalla natura, verificato personalmente e annullato ogni conclusione inadeguata, traendo decine di osservazioni.

L’essenza del metodo è che, influenzando correttamente il funzionamento dell’organismo, inizierete a guarire quasi subito e senza dolore. Non sono uno scrittore professionista, ma nello stendere il testo ho tenuto presente che il paziente ha bisogno di informazioni chiare, senza parole o frasi superflue. Non mi sono mai distratto dal nocciolo della questione, e ciò che è stato detto contiene tutto il necessario.

Vi assicuro che, assimilando pienamente la metodologia, capirete subito che la sua applicazione non richiede molto tempo personale. Anzi, non vi accorgerete nemmeno del tempo impiegato, perché questo processo porterà reale soddisfazione fisica e spirituale. Le persone che seguono il metodo spesso mi raccontano di attendere con impazienza l’inizio degli esercizi.

Dal livello delle mie conoscenze attuali, non considero seriamente né l’iperplasia prostatica benigna, né la prostatite cronica, né la disfunzione erettile. Dalla pratica e dai frequenti contatti con le persone, ritengo invece affrontabili – seppur più complesse – la prostatite batterica e la prostatite calcolosa, perché il sistema immunitario si rafforza in modo efficace.

La metodologia, naturalmente, si adatta in modo estremamente organico alla prevenzione delle malattie della prostata. Alcune patologie non congenite del sistema cardiovascolare possono anch’esse essere superate, specialmente nelle fasi iniziali; dermatiti persistenti, come la psoriasi, richiedono più tempo, ma anch’esse regrediscono. Si minimizzano inoltre: vene varicose non avanzate, dolori alla colonna vertebrale e alle articolazioni, problemi gastrointestinali e respiratori.

Nessuno è completamente al sicuro nella vita: se doveste avvertire i primi segni di malessere o raffreddore, praticate la ginnastica, si formerà sudore e il disturbo non si manifesterà. Questo è ciò che so per esperienza personale e ciò che mi hanno riferito i miei pazienti precedenti; ciò che non so, potreste raccontarmelo voi.

Tuttavia, molti sono convinti che queste diagnosi siano nella maggior parte dei casi praticamente incurabili. Probabilmente, prima di conoscere la metodologia, pochi di voi la pensavano diversamente. Dico questo per sottolineare che, nella fase di apprendimento, non tutto sarà semplice. Vi invito ancora una volta a studiare attentamente quanto ho già esposto e a non limitare l’attenzione alla sola pratica, ma a comprendere a fondo anche le spiegazioni teoriche.

Nella metodologia ci sono molte regole importanti, soprattutto quelle accessorie. Spesso, un consiglio che può sembrare scritto in poche parole è il risultato di mesi di ricerche, a volte di disperazione, con rischi reali per la salute, dovuti a errori grandi e piccoli. Non è raro che mi sia trovato in situazioni di stallo, e la mente mi spingeva, per frustrazione, a cedere alla malattia. Questa frase non è per vantarmi, ma per sottolineare che, se non otterrete risultati concreti, analizzate attentamente le vostre azioni e confrontatele con le mie istruzioni. Non esitate a porre domande se qualcosa non vi è chiaro.

Dalla mia esperienza, gli errori principali si commettono nell’uso della respirazione addominale e nell’organizzazione dell’alimentazione. È più difficile guarire durante periodi di caldo anomalo, quando la temperatura ambiente supera stabilmente i +30 °C, ma le raccomandazioni dell’ottava tematica vi guideranno chiaramente. Nessun esercizio deve provocare peggioramento delle condizioni o dolori gravi. L’unica eccezione, rara, riguarda modifiche alle regole della respirazione: questa situazione è stata descritta.

I più curiosi chiedono quanto tempo occorra per liberarsi completamente dalla malattia. Ricordate: nulla richiede tempi lunghi se si sa come curarsi e si seguono correttamente tutte le indicazioni. Non è possibile non guarire, perché non esistono motivazioni fisiologiche che lo impediscano. Se assimilerete tutto e applicherete con precisione le raccomandazioni, penso che dopo un mese e mezzo-due di allenamenti completi comprenderete il vero valore di queste conoscenze.

La respirazione corretta, la ginnastica e un’attività fisica ragionevole e mirata vi renderanno non solo sani, ma anche vitali e pieni di energia. E, sistematicamente, vi condurranno a una lunga vita.

Alcuni ulteriori chiarimenti: personalmente non riesco mai a seguire un regime rigido, e non ve lo consiglio. Anche quando ero seriamente malato, non rispettavo orari fissi. Avevo disciplina nella frequenza delle azioni. Un giorno andavo in piscina e non mi preoccupavo se il giorno successivo avrei corso o camminato. Decidere il percorso era spontaneo, uscendo di casa. Se pioveva e il terreno era bagnato, mi costringevo a “innamorarmi” del cattivo tempo per un’ora e uscivo a camminare. Se correvo più tardi del primo mattino deserto, sentivo sguardi sorpresi addosso, ma, contro ogni aspettativa, ignoravo l’imbarazzo naturale.

Ovviamente avrei risparmiato energie e tempo se avessi compreso prima che occorre lavorare in modo intelligente. Ma, e questo è l’aspetto più importante, sapevo ogni giorno che mi sarei impegnato, nonostante tutto, anche senza conoscenze complete sulla malattia. Voi ora le avete a disposizione. Questo è un vero asso nella manica: come direbbe la gioventù di oggi, una “bomba informativa”.

Non sottovalutate la vostra malattia. È una cosa sgradevole che non merita tanta attenzione e deve essere eliminata: non lasciate il minimo spazio alla sopravvivenza né dell’iperplasia prostatica benigna né della prostatite cronica. Nel vostro pensiero deve stabilirsi non la speranza, ma la conoscenza fondata, che porta solo al recupero della salute.

Per vivere pienamente, non serve compiere sforzi straordinari: basta lavorare in modo mirato e costante. Dopotutto, la salute non è oro e neppure diamanti: la salute è… lo spazio infinito!

Con sincero rispetto per voi, e in particolare per chi ha spirito e volontà forti, Gennadiy Plotyan. Buona fortuna!

Il tema del trattamento dell’iperplasia prostatica benigna “Senza iperplasia prostatica benigna” è disponibile in traduzioni in altre lingue: Español, العربية,  Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Português, Український, Русский.
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