Curare la prostata ingrossata: danni da sovraccarico

Sovraccarico durante gli allenamenti è male; letargia e la monotonia del movimento - è una perdita di tempo, soprattutto per ingrossamento della prostata

Domanda

La mia età 49 anni. Un mese fa, ho avuto una visita medica. Doctor – Urologo stabilito diagnosi – iperplasia prostatica benigna prima fase (BPH), il peso della prostata di 36 grammi. Anche prima della comparsa della malattia, ho avuto prostatite cronica. Sto cercando di migliorare la mia salute di jogging mattutino. Prendo la regola “più veloce – più lento,” consigliate sulle pagine del vostro sito. Sento viene eseguito su un risultato positivo. Ho una domanda. Faccio la corsa mattutina, di solito 5-6 giorni alla settimana. Ma ultimamente mi sento un’eccessiva rigidità dei muscoli delle gambe. A volte, il movimento inizia senza desiderio, grazie agli sforzi. Prompt, come reagire, come superare senza danni?

Risposta

La cattiva notizia è che non diversificare classi (jogging, nuoto, passeggiate). Tutto si è in una routine, e la gioia di non accade. Conosco questo sentimento. Questo non è un bene. Chiara percezione del dolore muscolare insorgenza ritardata non è, ma all’inizio del movimento, c’è pesantezza. È necessario fermare jogging per 3-7 giorni, fino a quando non è completamente restaurato l’elasticità del tessuto muscolare. Per essere più precisi, non sarà più sentirete rigido all’inizio di una passeggiata normale o in esecuzione, il corpo si manifesterà leggerezza e voglia di correre di nuovo. Allo stesso tempo, i giorni di riposo sdraiati assolutamente Sconsigliato. Flette Prova periodicamente problema muscolare di breve durata esercizi ginnici combinati con diaframmatica (addominale) respirazione. Unire questi costrinsero il fine settimana con limitazioni ragionevoli negli alimenti.
Da ora in poi non si fa portare a un tale stato. Si eccesso di carichi permanenti provocò la rigidità dei muscoli, e quindi un calo parziale nel qualità di afflusso di sangue ad alcune aree di tessuto. Se questi muscoli si trovano vicino alla prostata, quindi non c’è alcuna utilità nel processo di guarigione di iperplasia prostatica benigna (BPH), non è necessario. Session, che si svolge a beneficio del corpo – è una catena di azioni successive. In futuro, vi consiglio necessariamente prestare attenzione alla pre-warm-up, iniziare a muoversi lentamente ridurre (se necessario) e regolare la distanza percorsa o la lunghezza di accelerazione, e in particolare monitorare attentamente l’ampiezza della respirazione. La mancanza di ossigeno durante il movimento – questa è la causa dei vostri problemi.
In generale, cerco di non essere imposta, ma senza la piena conoscenza, riassunto la metodologia Senza adenoma della prostata http://www.adenomaprostate.com/it/articles/7 sarà difficile da recuperare. È difficile senza comprensione, e la quantità di informazioni sono presentate in modo tale che senza studiare ottavo tema (è nascosto), questa comprensione non si disporranno.
Una regola in cui il movimento lento è sostituito da un veloce, non inventato da me. E ‘quanto basta per comprendere la fisiologia del processo, e vi renderete conto che la conoscenza in materia di innovazione non ha la pretesa. E ‘bene che si sta utilizzando il diritto di modificare il tempo. Iperplasia prostatica benigna (BPH) e prostatite cronica in queste condizioni diventa scomoda a crescere, con un tempo lungo.

8 Вред от перегрузок Итальянский

l’autore del sito Plotyan Gennadiy Borisovich.