A hiperplasia prostática benigna: o trabalho físico
Pergunta.
Muitas vezes depois de trabalho físico piora o meu estado de saúde (incluindo, na região da próstata). O qual deve ser a carga com o diagnóstico de “hiperplasia benigna da prostática” durante o trabalho, por exemplo, no jardim? Eu pergunto porque vivo no campo, ter a sua casa, campo, fazenda. Eu preciso trabalhar. Nem sempre entendi quando funciona corretamente e quando me prejudica. Pode me dizer?
Resposta.
Imediatamente sugiro um conselho chave. Se você praticar uma recuperação ativa, e o resultado deixa muito a desejar – obrigatoriamente parar na sua compreensão da verdade, e tentar analisar cada ação em um estado de não fazer nada (nesta posição recordar tentativas pessoais e pensar, em geral, é muito mais eficaz). E em nenhum caso, não se preocupe com o tempo gasto no pensamento de inatividade. De uma vez por toda, devem entender que em primeiro lugar é preciso “ouvir e escutar” o seu próprio corpo, para fazer conclusões adequadas (e correto). A pausa analítica saturada irá resultar em muito mais sentido do que os movimentos imprudentes. As pessoas agora dão muitos conselhos uns aos outros, e a velocidade da divulgação de informações faz recomendações disponíveis para a maioria desejando quase que instantaneamente. Isso é ótimo se está tudo no lugar. Mas, é preciso usar tudo para ajustar a si mesmo, e, somente após o processamento material de sua própria consciência.
Na maioria das vezes, especialistas ligados a este tema dizem que a hiperplasia benigna da próstata avançam ou param no processo activo (trabalho físico é considerado um dos tipos) e quase ninguém completamente explica como deve acontecer. Isso deu origem a um estereótipo enganosa de insinuações sobre os benefícios de quase qualquer tipo de movimento na hiperplasia prostática benigna. Ou seja, fazer qualquer coisa útil, mas não em abundância para não se prejudicar. Vamos entender em detalhes alguns exemplos de atividades de jardim – horta, já que houve uma pergunta semelhante (recebo essas perguntas sempre). Vou tentar explicar mais, como de costume, de uma forma simples, e, se entender tudo corretamente que não seja o interesse próprio não tem mais nada.
Por exemplo, você está ocupado na sua fazenda, fazendo uma capina manual ou amontoa. Neste caso, suas ferramentas de jardim – enxada (sachola), ela em toda a parte tem outros nomes. Você iniciar o cultivo da terra escolhendo a melhor posição para o corpo, como regra, um pouco curvado, e esta posição deve permanecer até a conclusão do trabalho ou descanso. Ao mesmo tempo, redução ativa de contrações musculares ligeiramente dos pés. E ainda. A área da bacia, coluna vertebral, por outro lado, quase imóvel, de um determinado grupo de músculos, a sua cobertura (incluindo próximo da próstata) é apenas em tensão (sem relaxamento), ou seja, os músculos estão sujeitos a todos os impactos negativos deste tipo de carga (por exemplo, embora menor, mas a falta de oxigênio), em nenhum caso haverá benefício. Se você tem de lidar com um grande pedaço de terra e você tenta fazê-lo de uma só vez – haverá problemas não só com a glândula da próstata. Basta acelerar o seu corpo enquanto trabalha com um ancinho. Na colheita tudo depende das especificidades, mas de rigidez parciais também não vai se livrar.
Se possível, tente levar a cabo tais cargas com durações curtas, por exemplo, 10 – 15 minutos. Nestes espaços é muito mais fácil concentrar sua atenção sobre a qualidade do movimento (embora desnecessária, mas servirão para o futuro), na respiração. Nos intervalos de amassais aquelas partes do corpo que aprisionam. Em sua situação, a posição mais aceitável seria voltas e mais voltas, rotação de tronco, inclina. Constantemente girar-lhes com intervalos de tempo, combinando com pausas. Não hesite em andar mais (isso é improvável de ser racional, mas útil – certamente). Você não está proibido, por exemplo, para iniciar o cultivo da terra em diferentes partes, diametralmente opostos. Muito mais esforço muscular e relaxamento nessas situações você pode conscientemente ler e compreender outras publicações deste site. O utilizador que está interessado após o primeiro visa a partir desta página, sugiro dar uma olhada na lista de artigos (em tela do seu laptop ou monitor de tamanho normal, ele sempre está do lado esquerdo, na parte superior), e continuar o estudo de forma mais detalhada (especialmente na seção: https://adenomaprostate.com/pt/articles/7).
Acima de tudo, lembre-se que no clima quente é necessário para se proteger do calor e não expor partes do corpo expostas à luz solar direta, Deus me livre, para evitar a hipotermia. Ao mesmo tempo, tenho certeza de que você possui um lote de terra, em qualquer caso, não terá contato com fertilizantes minerais (você não deve ter nenhum pensamento de aplicação de compostos inorgânicos para suas próprias necessidades). Além disso, não seja preguiçoso para atualizar ou alterar ferramentas de jardim (afiar qualitativamente, alongar ou encurtar, aumentar ou diminuir) se sentir necessidade. Em geral, o uso racional de todos os lugares. E, claro, evitar qualquer tipo de lesão.
Farei conclusão baseando no acima exposto. Mover-se parcialmente, mas o trabalho monótono (de rotina) não vai trazer-lhe nenhum benefício em hiperplasia benigna da próstata, pelo contrário, pode até ser o resultado de uma complicação, e a manifestação dos sintomas da doença, como as contrações musculares. O trabalho físico, especialmente prolongada – não é tratamento da fisioterapia. Parte do músculo é sujeito a espasmo durante o movimento. Você não faz a respiração correta, pensar sobre isso neste processo não vai incomodar você. E se levarmos em conta este factor, que sua mente está definida sobre o resultado da atividade, em vez de o processo de cura – não haverá nenhum benefício.
A última nuance. Para responder a esta pergunta, eu confiantemente sugiro que você não vai se prejudicar de outra forma. Vou dar um exemplo. Quando me chegou um correio eletrónico com o seguinte conteúdo (não guardei o original): “Caro autor do site, procuro você, por ter grande desejo de vencer hiperplasia benigna da próstata (recentemente me trouxe monte de problemas,). Li a vossa metodologia e não me apareceu esperança, mas apareceu fé. Eu sou uma pessoa muito enérgica, ativa, não tão velho, eu gosto de trabalhar. Meu hobby principal – trabalhar em casa. Eu não fumo, ou seja, quase sem maus hábitos. A única coisa que permito, de modo que todos os dias antes de jantar bebo nada mais – nada menos do que 100 gramas de vodka forte, mas faço isso de forma consistente ao longo dos últimos anos. Estou interessado no seu oitavo tema mais rapidamente possível, uma vez que estamos longe das férias, quero começá-las com saúde, e sem hiperplasia benigna da próstata.
Minha resposta ao destinatário foi um e sobre o que fazer – qualquer tentativa de recuperação, ais como no diagnóstico de hiperplasia benigna da próstata deve ser apenas após a rejeição completa da forma adversa, e álcool, em particular. Sozinho compreendeu, parou imediatamente a correspondência, por isso, à primeira vista, não é um vício muito prejudicial, mas desistir dele não é fácil. Afinal, traz prazer. Não enviei a pessoa o oitavo tema oculto, e não solicitei sua busca subsequente.
Meu comentário à sua pergunta eu acho que é mais exaustiva e separadamente para cada um o visitante interessado desse recurso.
Respeitosamente, o autor do site, Plotyan Gennadiy Borysovych, cidade de Krivoy Rog, Ucrânia.