HPB tratamiento: el papel de las actividades físicas

La gimnasia, caminar, correr, nadar con los tumores de próstata, y sobre lo que perjudica el tratamiento

Sobre lo que de la cultura física en la mayoría es útil, no es necesario demostrárselo a nadie. El hecho de que es muy posible hacer un proceso de curación de gran alcance ya está pensando por unos pocos. Durante los años de tratamiento me enteré de la norma básica, y es que hay que hacerlo todo con reglas. Por supuesto, para comenzar con las leyes, estas deberán ser conocidos (las mejores doctrinas son aquellas las que dan su propia búsqueda, es a partir de sus propios errores es que se llega a la experiencia personal).

Aquí le contaré cómo se producen los momentos de curación durante el movimiento, o mejor dicho, le ofrezco su (movimiento) entender. Daré parte general a todos los consejos. Los fundamentos necesarios. Bueno, la información básica se encuentra en la metodología (https://adenomaprostate.com/es/articles/7). Pero, por favor lea hasta el final. Entonces no habrá en exceso.

Todo la salud comienza donde hay mejoramiento inofensivo, controlando la circulación sanguínea. Este es el significado de la terapia física.

Inventar no es necesario nada. Hay ejercicios como, caminar, correr, nadar. Es todo. La aplicación inteligente de una variedad de actividades de este tipo es suficiente para tomar el camino para la curación y, en última instancia, alineando todo esto con una dieta restrictiva, deshacerse del adenoma de la próstata y muchas otras enfermedades. Usted puede, por supuesto, sin la natación (Entiendo que no todo está disponible), pero el camino de la verdad será más largo. Los grandes desembolsos de dinero no son necesarios. Un equipamiento, especial no lo hay, ahora puede elegir el más democrático. Lo principal es que sea conveniente para usted. Un área de entrenamiento, donde el aire más o menos sea limpio, pero también que nos sean muy problemáticos para nosotros. Algunos complejos que tengan agua es decir piscina. Los lugares con agua limpia son raros de encontrarlos, y no a cualquier temperatura se puede nadar. El uso óptimo es la piscina. Si es por dinero, no debe de excluirlo de la lista usted deberá nadar.

El efecto curativo más potente se obtiene cuando se aplican los tipos de deportes alternos. Por ejemplo, un día en la mañana vas a nadar, y al día siguiente también, a la vez se puede programar una carrera o caminata. Tal diversidad rara vez será una molestia psicológica (el alma y el cuerpo no piden un fin de semana de descanso) esto implica el trabajo de los diferentes grupos musculares. Además, esto será una mejora de la aceleración de la curación, y la calidad de la circulación sanguínea. Es decir, es lo que obtendrá de la educación física.

La duración del entrenamiento debe ser razonablemente moderado. La esencia de su actividad para la curación, no la obtención de los músculos inflados. Recargas extremas pueden provocar el mal funcionamiento de los sistemas del cuerpo, espasmos en los tejidos, y no es una cura.

La duración total de la jornada, por día en los primeros meses se debe componer de dos a dos horas y media. Mi día libre lo hacía por manifestación de mi propia voluntad una vez por semana o incluso con menos frecuencia. Creo que se trata de una pequeña cuota por la independencia a la medicina, a las drogas sin sentido y el aplomo de ostentación a un lado de los que llaman al adenoma de la próstata incurable. Más tarde, con el mejoramiento de tu estado ha llegado a entender, cuanto se puede de ti mismo, y cuánto hay que trabajar. Y el gráfico no llega a ser tan duro.

No es adecuado para este artículo, la expresión «a través de las espinas se llega a las estrellas». En cualquier entrenamiento nunca se debe conducir hasta la fatiga posterior, y más aún a las prestaciones de la enfermedad con más manifestaciones de malestar. De pronto, al igual que si sucede eso, primero debe analizar la combinación de movimiento con la respiración. Si hay un sentimiento malsano constantemente, de cualquier actividad muscular, es una ocasión seria para interesarse de su estado de salud y un diagnóstico médico en profundidad del organismo.

Durante los movimientos no dude en respirar cualitativamente.

Es muy específica la gimnasia y la respiración en ella. He relatado de esto a fondo en la metodología, por eso no rozaré aquí el tema en absoluto.

Cuando corran rápido, hagan respiraciones profundas, al exhalar debe de hacerlo con una demora de aire en los pulmones.

Al nadar después de la amplitud de la inhalación haga una pausa cómoda útil, y de otro forma no va a poder, si se sigue la técnica apropiada.  Una mayor expiración en el agua al principio los pulmones no le van a permitir, pero enseñarles la responsabilidad a los músculos se puede rápidamente. Sin aire durante mucho tiempo no puede estar. La pausa exhaladora que se necesita debe ser corta y no la recargue.

Al caminar, generalmente se puede respirar profundamente con retrasos. Después de la inhalación la pausa es más larga.  Después de la exhalación se debe hacer literalmente en segundos, solamente que se fija el hecho de la exhalación completa.  Sé por experiencia, que muchos creen en la respiración que es una pausa después de la exhalación. Esto es un grave error. Y no es tan inteligente, que se haga con una fuerza brutal. En general, para orar a Dios no tienen que romperse en pedazos la frente.

Al igual que para aprender, nunca es tarde curarse. Pero el tratamiento del movimiento específicamente, requiere un cierto estado fisiológico. Y si eres de los que en los últimos 25 – 30 años, recordó la educación física sólo cuando veías los programas deportivos y llegaron tus problemas con los hábitos no saludables, primero debe deshacerte de ellos, y luego colocar suavemente el tono de tus músculos y del sistema cardio – vascular. Los vasos y el corazón deben percibir la utilidad con el uso del movimiento. Esta formación no es larga, créeme.

Cualquier actividad se manifiesta sólo después de un calentamiento (entrenamiento).  Le recomiendo a usted que se concentre, en el tiempo utilizado en él, este siempre es igual a la mitad de las clases. Está bien, que por la ignorancia el músculo frío de la pierna se le produzca daños. Pero el corazón – también es un músculo.  Y las consecuencias del comienzo constante erróneo pueden ser para él imprevisibles.

La natación, la carrera o la marcha deben pasar no sólo con el estómago vacío, sino también con la vejiga vacía.

Ahora sobre la regla, que yo no he inventado (que probablemente tenga ya más de mil años) y se aplica con gran beneficio. Consiste en la regulación del ritmo. Por – científico – esta alternancia de los ejercicios aeróbicos con anaeróbicos. Por – sencillo el cambio de la velocidad del movimiento. El ritmo lento se sustituye por un corto plazo rápido y todo de nuevo. Por lo que le he llamado «rápido – lento».

Bajo estas cargas del aumento de las contracciones musculares provocadas por un fuerte aumento en el consumo de oxígeno, su potente relleno en la sangre contribuye a ella (sangre) a la dispersión máxima de la corriente vascular. Después su utilidad surge por todos los medios. Esto es la peristalsis de los vasos, y el cambio útil de las sustancias con el aumento de la cantidad de las reacciones de oxidación, en la que el tejido vascular se somete a la depuración de los obstáculos, que han aparecido sobre ella, (placas de colesterol). Por mucho tiempo conservar la actividad máxima es imposible, y es peligrosa, por eso después de ella es necesario bajar el ritmo. Con mi propia experiencia a mí me ha surgido la seguridad precisa de lo que es el ciclo «lento» no es importante que el ciclo «rápido», y si, durante la fase de movimiento lento aprende más plenamente a que se relaje (para bajar el tono de los músculos esqueléticos), esto ya sería una máxima utilidad desde los procedimientos similares.

Yo te daré varias opciones para la formación de caminar y correr, será más claro.  Aplicar y escoger lo que de ellos es más oportuno y necesariamente independiente, tomando en consideración el estado físico.

  1. La marcha lenta se alterna con la rápida. La longitud de la aceleración después de un calentamiento pequeño, de hasta 100 metros (depende de su preparación) se sustituye con el descanso y la recuperación completa de la respiración durante un paseo tranquilo. Repitiendo. La distancia de 3 a 3.5 km, puede ser que más tarde sea un poco más.
  2. Por el ritmo de la marcha lenta, alternándose con la carrera (o más rápido), de nuevo la transición a la marcha con la relajación simultánea para restaurar la respirar, caminar más rápido, repitiendo así el proceso cada vez más. La duración de la aceleración debe ser de 50 a 100 metros (depende de la recarga y su preparación). La distancia es la misma. Si no te encuentras en un estadio (y mejor) y si estas siendo observado, te mirarán de forma extraña. Te aconsejo que levantes primero cualquier mano para saludarles a ellos, escupe sobre todo, no hagas caso a nadie, y empieza a practicar. Sesión 2 Sesión 1 se considera eficaz.
  3. Para los más preparados. Correr, que sustituyó a una aceleración de trote ligero para la recuperación total de la respiración. Una distancia de 2 a 3,5 km. No será malo si usted hace de 4 a 5 aceleraciones en su segunda mitad (después del calentamiento).

A todos los tipos de entrenamientos se aconseja acabar cada distancia con una aceleración máxima.

La carrera monótona es buena, pero la eficiencia en ello es poca.

Las dos ocupaciones enumeradas primeramente no son intercambiables a la tercera. Si puedes hacer la carrera, es necesario salir el mismo día a darse un paseo para cumplir la norma diaria de los 6 a 7 kilómetros. Si vas solamente a caminar, más vale hacerlo por día dos veces por tres kilómetros, o tres y cuatro, que una vez sean seis o siete.  El principio básico: después de la aceleración debe haber una calidad de descanso y al contrario.

Para no crearte de problemas, tienes que al principio independientemente ocuparte sobre tu propio control (mientras los índices no simultanearán con las sensaciones, ellos no se te fijaran en la conciencia). Comprueben la frecuencia del pulso. Hay una regla: 220 menos la edad, digamos, que usted tiene 50 años, la arista del pulso máximamente admisible se compone de 170 pulsaciones por minuto. Si consigues una aceleración de los golpes del corazón después de la aceleración en 70 – 75 por ciento de máximo (por ejemplo, 120 golpes), esto será muy útil, muy por arriba de este significado no te lo aconsejo tenerlo. Por completo él debe restablecerse con el máximo por 25 – 35 minutos (depende del tipo de la carga y su duración).

Al acabar las clases midan su temperatura del cuerpo, el índice del estado térmico este no es fácil y hasta el fin inexplorado. Debe bajarse. Y es esencial, al grado de uno y medio (esto es un signo bueno). Por mis observaciones el descenso caracteriza la saturación del organismo por el oxígeno y la manifestación de la calidad de la circulación.

Todas estas recomendaciones se encuentran disponibles en ejecución, como en la edad adulta, así como en la edad avanzada, por eso a la vejez y la debilidad física, tendrá ganas de repente, de no enlazarte. El lamento esto no es la debilidad, es la pereza. Cualquier recargo es regulado. Y bien, comenzaras a practicar, la cultura física medicinal presente y no la medicina sintética, en que para enjabonar los ojos escriben que ello ayuda al 98 % de los enfermos que no atormentan a los curiosos y los que no ha recobrado la salud (habitualmente de ellos el 98 %). Y no el médico, que habla que sanará en un mes (en el mejor de los casos él desconcertará a usted su conciencia por un mes).  Y es por eso que, el efecto es de un cien por ciento.  Del movimiento argumentado la sangre se re-lentizará, y los vasos sanguíneos nunca se estrecharan. Esto es imposible. Esto es como que los ríos comenzarán a fluir hacia atrás. Lo principal es el deseo.

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Sobre la cultura física nociva.  Es y de hecho una propaganda, por desgracia, se promueve a la juventud. Cuando se trabaja con las pesas (la pesa, las pesas pesadas, la barra, las maquetas de entrenamiento de fitness) la contracción muscular se convierte en un tono de gran alcance. Los vasos sanguíneos pequeños y grandes que abarcan los músculos se llenan de sangre. El reforzamiento de la circulación contribuye al crecimiento del tejido.  A través del tiempo, hay una especie de contradicción, el aumento del volumen de los tejidos comienzan a apretar a los vasos sanguíneos, que les suministran fuentes de crecimiento. La compresión es poco saludable, crea espasmos destruyendo aún más. Primero le diagnosticó hipertensión, entonces es muy probable que, tarde o temprano conduzca a problemas más graves, incluida la próstata. Si usted toma esteroides, todo se redoblará considerablemente más rápido. No se da la ocasión de comunicarse no con una persona joven que ha dado a la salud el atletismo (incluso había un chico de 22 años). Asombraba el curso de sus pensamientos. A mí mucho tiempo tuve que demostrarle a veces el daño del «hierro». Y para ellos había un tipo de frase frecuente: «¿Por qué, estos problemas han comenzado exactamente conmigo?». Dejo tal pregunta sin respuesta. Y bien, y en la edad madura y la edad avanzada levantar pesas y de que pesa hay que pensar. Es necesario protegerse de las barras y los alambres, si esto lo usaban. A usted completamente le bastará todo lo que le he propuesto en la metodología «Sin adenoma de la próstata» (https://adenomaprostate.com/es/articles/7).  Sí, tomar e inculcarse en sí mismo, que todo lo que usted en general no tome en sus manos sea mal. Brevemente cualquier gravedad razonable se puede mover, de repente esto se referirá a los asuntos económicos o, por ejemplo, a la ayuda al prójimo.

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Respetuosamente, el autor, Plotyan G., Krivoy Rog, Ucrania.