Enfermedades de próstata, cura: el daño de las sobrecargas
Pregunta
Mi edad 49 años. Hace un mes, tuve un examen médico. Doctor – Urólogo diagnóstico establecido – benigna primera etapa de la hiperplasia prostática (HBP), el peso de la próstata de 36 gramos. Incluso antes de la aparición de la enfermedad, tuve la prostatitis crónica. Yo estoy tratando de mejorar mi salud correr mañana. Aprovecho la regla «más rápido – lento», le aconsejará en las páginas de su sitio. Me siento ejecuta en un resultado positivo. Tengo una pregunta. Hago la carrera por la mañana, por lo general 5-6 días a la semana. Pero últimamente me siento excesiva rigidez en los músculos de las piernas. A veces, el movimiento comienza sin deseo, a través de los esfuerzos. Cómo reaccionar, cómo superar sin lesión?
Respuesta
La mala noticia es que usted no diversificar clases (correr, nadar, caminar). Todo se convirtió en una rutina, y la alegría de que no suceda. Estoy familiarizado con este sentimiento. Esto no es bueno. Claro percepción de dolor muscular de aparición retardada no es, pero al principio de movimiento, hay pesadez. Tiene que dejar de correr durante 3-7 días, hasta que esté totalmente restablecido la elasticidad del tejido muscular. Para ser más precisos, usted ya no siente tieso al comienzo de un pie normal o en ejecución, el cuerpo se manifestará la ligereza y el deseo de correr de nuevo. Al mismo tiempo, los días de descanso descansar absolutamente no recomendaría. Flexiona Trate periódicamente problema muscular de ejercicios gimnásticos de corta duración combinados con diafragmática (abdominal) respiración. Combine éstos obligaron al fin de semana con limitaciones razonables en los alimentos.
A partir de ahora usted no trae a sí mismos a tal estado. Usted exceso de cargas permanentes provocó la rigidez de los músculos, y por lo tanto una disminución parcial en la calidad del suministro de sangre a ciertas áreas de tejido. Si estos músculos se encuentran cerca de la próstata, entonces no hay uso en el proceso de curación de la hiperplasia prostática benigna (HPB), usted no tiene. Período de sesiones, que se celebra en beneficio del cuerpo – es una cadena de acciones sucesivas. En el futuro, te aconsejo necesariamente prestar atención a pre-calentamiento, comenzará a moverse lentamente reducir (si es necesario) y ajustar la distancia recorrida o la longitud de la aceleración, y en particular Seguir de cerca la amplitud de la respiración. La falta de oxígeno durante el movimiento – esta es la causa de sus problemas.
En general, trato de no imponerse, pero sin pleno conocimiento, resumí la metodología Sin adenoma de Próstata https://adenomaprostate.com/es/articles/7 usted será difícil de recuperar. Es difícil sin la comprensión, y la cantidad de información se presenta de una manera tal que sin estudiar octavo tema (que se oculta), este entendimiento no vas a tener.
Una regla en la que el movimiento lento es reemplazado por un ritmo rápido, no inventado por mí. Basta sólo para entender la fisiología del proceso, y se dará cuenta de que el conocimiento en la innovación no reclama. Es bueno que usted está utilizando el derecho de cambiar el tempo. Hiperplasia prostática benigna (BPH) y prostatitis crónica en tales condiciones que se vuelve incómoda para crecer, con un largo tiempo.
Respetuosamente, el autor del sitio, Plotyan Gennadiy Borysovych.