Hypertrophie prostatique: le nocivité de la surcharge physique
Question
Mon age de 49 ans. Il ya un mois, je devais un examen médical. Doctor – urologue diagnostic établi – l’hyperplasie bénigne de la prostate première étape (HBP), le poids de la prostate de 36 grammes. Même avant le début de la maladie, je devais prostatite chronique. Je vais essayer d’améliorer mon jogging santé matin. Je prends votre règle « plus rapide – plus lent, » vous conseiller sur les pages de votre site. Je me sens fonctionne sur un résultat positif. J’ai une question. Je fais la course du matin, habituellement 5 – 6 jours par semaine. Mais dernièrement, je me sens une raideur excessive dans les muscles des jambes. Parfois, le mouvement commence sans désir, à travers les efforts. Prompt, comment réagir, comment surmonter sans dommage?
Réponse
Les mauvaises nouvelles sont que vous ne diversifie pas classes (jogging, natation, marche). Tout est devenu une routine, et la joie de celui-ci ne se produise pas. Je suis familier avec ce sentiment. Ce n’est pas bien. Effacer la perception de la douleur retardée de muscle de début est pas, mais au début du mouvement, il ya une lourdeur. Vous devez arrêter de faire du jogging pendant 3-7 jours, jusqu’à ce qu’il soit entièrement restauré l’élasticité du tissu musculaire. Pour être plus précis, vous ne sentez plus raide au début d’une marche normale ou la course, le corps va se manifester légèreté et désir de courir à nouveau. Dans le même temps, les jours de repos se prélasser absolument recommanderais pas. Fléchit Essayez périodiquement problème musculaire des exercices de gymnastique de courte durée combinées avec diaphragmatique (abdominale) la respiration. Combinez ces forcé le week-end avec des limites raisonnables dans les aliments.
A partir de maintenant vous ne pas se mettre dans un tel état. Vous excès de charges permanentes provoqué la raideur des muscles, et donc une diminution partielle de la qualité de l’approvisionnement en sang à certaines zones de tissu. Si ces muscles sont situés près de la prostate, alors il n’y a pas d’utilisation dans le processus de guérison de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), vous ne devez pas. Session, qui se tient au profit du corps – est une chaîne d’actions successives. Dans l’avenir, je conseille nécessairement attention à pré-warm-up, commencer à bouger réduire lentement (si nécessaire) et d’ajuster la distance parcourue ou la longueur de l’accélération, et en particulier suivre de près l’amplitude de la respiration. Le manque d’oxygène pendant le mouvement – ce qui est la cause de vos problèmes.
Généralement, je tente de ne jamais être imposée, mais sans connaissance, a résumé la méthodologie Sans adénome prostatiqu https://adenomaprostate.com/fr/articles/7 vous serez difficile à récupérer. Il est difficile, sans compréhension, et la quantité de l’information est présentée de façon à ce que, sans étude huitième sujet (il est caché), cette compréhension vous aura pas.
Une règle dans laquelle le mouvement lent est remplacé par un rythme rapide, pas inventé par moi. Il suffit simplement de comprendre la physiologie du processus, et vous vous rendrez compte que les connaissances sur l’innovation n’a pas la prétention. Il est bon que vous utilisez le droit de modifier le tempo. Hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et la prostatite chronique dans ces conditions, il devient inconfortable à croître, avec un temps long.
Bien à vous, auteur du site, Plotyan Gennadiy Borisovich.