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Comment protéger la prostate du surmenage sur la route : recommandations pour conducteurs et passagers

Question

Il arrive que l’on ne puisse pas créer pour soi-même des conditions favorables à la santé lorsqu’on souffre d’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Souvent, les circonstances imposent leurs règles, et il faut parfois faire face à des situations qui vont à l’encontre d’un mode de vie sain. Comment se comporter lors d’un long trajet en voiture ? Comment s’y préparer correctement afin que les problèmes liés à l’HBP soient minimisés, voire totalement évités ?

Réponse

Je suis entièrement d’accord avec vous : il est impossible d’éviter tous les effets négatifs sur l’organisme lors du traitement de l’HBP. Pour ma part, j’utilise régulièrement une voiture et j’ai depuis longtemps mis au point des règles permettant de prévenir les complications liées à cette condition. Je souhaite partager ces conseils avec tous ceux qui en ont besoin.

Ce qui se passe pendant le trajet

Pendant un trajet en voiture ou en bus, la majeure partie du corps du conducteur ou du passager reste immobile. De plus, le corps subit les vibrations générées par le moteur à combustion et par les irrégularités de la route. Lors de longs trajets, ces facteurs entraînent une circulation sanguine réduite et provoquent des spasmes dans la région pelvienne. Ces spasmes peuvent causer des difficultés urinaires prolongées et, dans les cas avancés d’HBP, ces difficultés deviennent douloureuses.

9 recommandations

Toutes les actions décrites ci-dessous visent, à des degrés divers, à prévenir les spasmes. Avant toute chose, je vous recommande d’analyser vos trajets récents sur une courte période. Il est probable que certains d’entre eux n’étaient pas indispensables. Dans ce cas, remplacez les déplacements courts par la marche, surtout si les destinations sont accessibles à pied.

Si vous devez entreprendre un trajet long (plusieurs heures) avec une HBP, voici mes recommandations :

• Avant le départ, effectuez la gymnastique recommandée dans votre méthode de traitement ou pratiquez une autre activité musculaire (natation, marche, course), selon vos possibilités. Les mouvements et exercices physiques sont également très utiles pour la prostatite et ses manifestations chroniques. Chaque activité doit être réalisée en respectant l’ensemble des connaissances pertinentes.
• Partez le ventre vide et ne mangez pas pendant le trajet. Je souligne que voyager après un repas entraîne presque toujours des problèmes. Vous pouvez boire de l’eau pure sans restriction, selon vos besoins.
• Portez des vêtements confortables afin d’assurer une bonne ventilation de tout le corps.
• Si possible, contrôlez la température de l’air dans l’habitacle. Ni le froid ni la chaleur excessive ne sont bénéfiques ; la modération est essentielle. Je déconseille formellement l’utilisation du chauffage des sièges. Il est préférable de considérer cette option comme inutilisable.
• Si la climatisation ne fonctionne pas parfaitement, choisissez le moment le plus approprié de la journée pour voyager (le plus frais en été, le plus chaud en hiver).
• Toutes les 40 à 50 minutes, faites une pause et effectuez des étirements d’environ 10 minutes. Tous types d’exercices conviennent ; vous pouvez même marcher ou courir légèrement. Ces arrêts lors de longs trajets hors de la ville sont psychologiquement agréables et permettent de profiter de la beauté de la nature, ce qui aide à se détendre et à se distraire des problèmes.
• Pendant le trajet, assurez un apport régulier d’air frais dans l’habitacle et pratiquez, de temps en temps, l’exercice respiratoire assis décrit dans votre méthode. Il n’est pas nécessaire de forcer : respirez profondément et lentement, avec des pauses confortables à l’inspiration, de manière intermittente.
• Si vous appliquez toutes ces recommandations, vous ne ressentirez aucune complication. Il m’est arrivé de conduire pendant huit heures en respectant toutes ces règles, sans aucun effet indésirable.
• Enfin, plus le véhicule est confortable (suspension souple, amortisseurs de qualité), moins il provoquera d’inconfort et de complications pour une personne atteinte d’HBP.

Avec respect, l’auteur du site, Gennadiy Plotyan.

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Article sur les idées fausses dangereuses concernant l’HBP : English, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski, Türkçe,  Українській, Русском.