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Wie Sie die Prostata auf Reisen vor Überlastung schützen: Empfehlungen für Fahrer und Mitreisende

Frage

Es kommt vor, dass sich nicht immer günstige Bedingungen schaffen lassen, die zur Gesundung bei der Diagnose benigne Prostatahyperplasie beitragen. Häufig diktiert eine Verkettung von Umständen eigene Regeln, wodurch man bewusst zu Verhaltensweisen greifen muss, die einem gesunden Lebensstil widersprechen. Wie sollte man sich verhalten, wenn eine mehrstündige Autofahrt bevorsteht? Wie bereitet man sich richtig darauf vor, um spätere Probleme bei BPH möglichst gering zu halten oder sie vollständig auszuschließen?

Antwort

Ich stimme Ihnen vollkommen zu: Sämtliche negativen Einflüsse auf den Organismus lassen sich während der Behandlung der benignen Prostatahyperplasie nie vollständig vermeiden. Ich selbst nutze regelmäßig das Auto und habe mir schon vor langer Zeit Regeln angeeignet, die Komplikationen bei BPH zuverlässig verhindern. Gerne teile ich meine Erfahrungen mit all jenen, die davon profitieren möchten.

Was während der Fahrt geschieht

Während einer Autofahrt (oder Busfahrt) bleibt ein Großteil des Körpers des Fahrers (oder Mitfahrers) unbeweglich. Zudem ist er Vibrationen ausgesetzt – sowohl vom Verbrennungsmotor als auch von unebenem Straßenbelag. Bei längeren Fahrten führt dies insgesamt zu einer verschlechterten Blutzirkulation und zu Krämpfen in den Organen des kleinen Beckens. Dies wiederum verursacht teils lang anhaltende Beschwerden beim Wasserlassen, und bei stärker ausgeprägter benigner Prostatahyperplasie können diese Beschwerden sogar schmerzhaft werden.

9 Empfehlungen

Alle Maßnahmen, die ich im Folgenden beschreibe, dienen in unterschiedlichem Ausmaß der Vorbeugung von Krämpfen. Zunächst jedoch empfehle ich Ihnen, Ihre Fahrten der letzten Zeit gründlich zu analysieren. Ich bin überzeugt, dass nicht jede davon wirklich notwendig war. Wenn das zutrifft, ersetzen Sie solche Fahrten durch Spaziergänge – besonders dann, wenn das Ziel mühelos zu Fuß erreichbar ist.

Wenn Sie jedoch eine Fahrt antreten müssen, insbesondere eine mehrere Stunden dauernde Fahrt, empfehle ich Ihnen bei benigner Prostatahyperplasie Folgendes:

• Führen Sie vor Fahrtbeginn die in der Behandlungsmethode empfohlene Gymnastik durch oder wählen Sie eine andere Form körperlicher Aktivität wie Schwimmen, Gehen oder Laufen – jeweils so, wie es Ihre Möglichkeiten zulassen. Auch bei Prostatitis und ihren chronischen Ausprägungen sind körperliche Übungen äußerst nützlich. Jede dieser Tätigkeiten sollte bewusst und mit vollständigem Verständnis der zugrunde liegenden Empfehlungen ausgeführt werden.
• Treten Sie die Fahrt unbedingt mit leerem Magen an, und essen Sie während der Fahrt nichts. Ich betone ausdrücklich: Wenn Sie nach einer Mahlzeit fahren, sind Probleme praktisch unvermeidlich. Reines Wasser können Sie hingegen jederzeit trinken – ganz nach Bedarf.
• Wählen Sie Kleidung, die maximalen Komfort bietet und dem gesamten Körper gute Belüftung ermöglicht.
• Kontrollieren Sie, sofern möglich, die Temperatur im Innenraum. Bedenken Sie, dass sowohl Kälte als auch übermäßige Hitze gesundheitsschädlich sind. Maßvolle Temperaturen sind entscheidend. Die Sitzheizung sollten Sie konsequent vermeiden. Am besten vergessen Sie diese Funktion Ihres Fahrzeugs vollständig.
• Wenn die Klimaanlage Ihres Fahrzeugs nicht zuverlässig arbeitet, wählen Sie die günstigste Tageszeit für Ihre Fahrt – bei Hitze die kühlste, bei Kälte die wärmste.
• Halten Sie nach jeweils 40–50 Minuten Fahrt (sofern es Ihre Situation zulässt) an und führen Sie ohne Hemmungen eine etwa zehnminütige Aufwärmübung durch. Jede Art von Bewegung eignet sich – Sie können sogar kurz joggen oder zügig gehen. Solche Pausen während längerer Fahrten außerhalb der Stadt wirken sich letztlich auch positiv auf die Psyche aus. Genießen Sie die Natur – sie hilft, Abstand von Sorgen zu gewinnen.
• Sorgen Sie während der Fahrt für eine gute Zufuhr frischer Luft in den Innenraum und führen Sie im Sitzen regelmäßig die in der Methode empfohlene Atemübung durch. Es ist nicht erforderlich, besonders intensiv zu üben. Atmen Sie tief, ruhig und mit angenehmen Atempausen. Beispielsweise können Sie nach 5–7 tiefen, bewussten Atemzügen mit entsprechenden Pausen eine kurze Ruhephase einlegen.
• Wenn Sie sämtliche Empfehlungen befolgen, sollten keinerlei Komplikationen auftreten. Ich selbst war bereits bis zu acht Stunden ohne Unterbrechung am Steuer eines Pkw und hatte keinerlei Probleme, da ich meine eigenen Regeln konsequent beachtet habe.
• Und eine letzte Beobachtung: Je komfortabler das Fahrzeug (weiche Federung, hochwertige Dämpfung), desto geringer sind die Unannehmlichkeiten und potenziellen Komplikationen für Menschen mit der Diagnose benigne Prostatahyperplasie.

Mit freundlichen Grüßen, Autor der Seite – Gennadiy Plotyan.

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Der Artikel über gefährliche Irrtümer bei BPH unter: English, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski, Türkçe,  Українській, Русском.