Hiperplasia prostática benigna HPB: caminhada, corrida, natação

Pergunta

O que é mais útil fazer com hiperplasia benigna da próstata – caminhar, correr ou nadar? Quanto é que estes treinos podem ser produtivos na hiperplasia prostática benigna? Qual é a importância de tais cargas e será que há momentos negativos disso?

Resposta

A medida mais eficaz para melhorar o processo de hiperplasia benigna da próstata irá ser uma combinação de todos os três destes tipos de cargas. Tenho experiência de mais de doze anos, com uma parte significativa desse tempo eu tentei analisar minhas ações, e com consciência fiz conclusão (após as tentativas bem sucedidas, e depois de infrutíferas). Mais tarde, estudei especificamente a fisiologia do corpo humano. Tento explicar meticulosamente, e, portanto, ainda aconselho-lhe a ler o artigo completo.

Movimento do corpo – é a alternância de tensão muscular e relaxamento. Nós não temos a vontade da perfeição, e se uma pessoa tenta transformar o movimento para o bem, o resultado será mais eficaz no envolvimento dele em um trabalho moderadamente razoável do número máximo possível de músculos (aqueles em que a mesma redução será alternada com o relaxamento). Muitos estereótipos sobre este assunto. Por alguma razão, a grande maioria de nós inicialmente acreditava que, se formos para a pista e mostrar respectiva actividade já é um grande benefício, como se mergulhar em uma piscina de água, e até mesmo nadar – é tudo, mas não o caminho para a verdade. Actualmente muitos fazem a tentativa de cura através de movimento na hiperplasia benigna da próstata, mas as tentativas não dão efeitos (por falta de conhecimento), ou efeito escassos. Muito rapidamente, uma pessoa doente, mesmo tendo carácter de natureza como intencionalidade, ou cessa completamente o movimento ou reduz-lhe ao mínimo, atribuindo-lhe um papel secundário. O mal é que não só não haverá benefício, mas é que as tentativas falhadas agravam ainda mais a situação. Muitas vezes, nesta situação, o doente recebe “desserviço” de médicos amadores. Bem, eles podiam dar conselhos nos escritórios, eles não são muito distantes, inundam internet com seus conselhos patetas, desordenando recursos da pesquisa Web. Escrevi na página do site que se o médico no diagnóstico de hiperplasia benigna da próstata prescrever pílulas que suprimem processos físico-químicas e fisiológicas, e ao mesmo tempo recomendar fazer exercícios físicos, deve ser motivo de preocupação. Ao escreverem receita, mostraram-lhe a instrução da instituição em causa, mas ninguém explica como manter e restaurar a saúde, muito menos recuperar através do exercício. Neste caso, é preciso prática pessoal e não sentar numa cadeira no escritório do seu médico. Há ainda uma categoria. Seus defensores dizem: “movimento não vence hiperplasia benigna da prostática. Ele não faz nada para vencer”! uma pergunta para tais curandeiros (eu verifiquei, ele introduz oponente num ligeiro torpor, e geralmente, foi o fim do diálogo): “por estar sentado na clínica, acha que conhece perfeitamente o mundo?” com toda responsabilidade, declaro que o hiperplasia benigna da próstata é excelente e sem quaisquer efeitos secundários tratadas com um estilo de vida saudável, mas sim uma respiração correcta em conjunto com o movimento, um regime dietético fundamentado. Só que para ter sucesso precisa de mais um componente – o conhecimento. Sem ele, não funciona.

Agora, vou descrever as vantagens e desvantagens de todos os tipos de cargas (isto é, caminhada, corrida e natação).

Cura através de caminhada—o mais disponível para os doentes da hiperplasia benigna da próstata.

Vantagens – a densidade relativa da carga sobre os músculos envolvidos no trabalho e respectivo tom do sistema cardiovascular (depos vou explicar porque é útil), minimizando o prejuízo (danos pode ser obtido a não ser com a aparente falta de atenção).

Desvantagem – muitas etapas, é impossível definir o batimento do coração, mesmo com acelerações de longo prazo e, como consequência, um tom muito fraco no final para os pulmões e coração, com efeitos na saúde.

Corrida. É possível até aos oitenta anos, precisamos naturalmente, da preparação correta (eu tenho certeza que será curto).

Vantagens—é possivel em certas circunstâncias, de forma mais eficaz activar o sistema cardio-vascular, e, portanto, proporcionada para ajustar o tempo para obter um efeito terapêutico.

Desvantagens. O mais importante – traumatismo. Nem sempre surge de desatenção. Uma vez tive entorse muscular do tornozelo literal, como se costuma dizer, no nível do solo, no momento do movimento, entrei num buraco numa estrada de betão. Me lesionei e tive que parar primeiro e depois dar um passo, não conseguia correr por algum tempo. Por interesse, examinei cuidadosamente o local do incidente. O pé atingiu a borda com uma queda vertical inferior a um centímetro. Simples conselho- procurem um território de melhor qualidade para praticarem, não corram em áreas ásperas, na geada. Em geral, tenham cuidado.

Por falta de conhecimento básico pode se machucar ainda mais. Aqui está exemplo comum. Muitas pessoas têm problemas com a coluna, articulações do joelho na idade adulta. Eles são acompanhados por rajadas de manifestações dolorosas, especialmente após a compressão excessiva. E pessoas tentam iniciar a reabilitação através da corrida. Maioria tem em mente um estereótipo claro— que a melhor técnica é correr com biquini. Não, para correr sem problemas, é preciso absorver parte do corpo em certas fases do movimento, para minimizar a carga sobre as articulações da coluna vertebral e das extremidades inferiores, o paciente começa aulas e trabalha activamente músculos, relaxa-os e, se necessário e onde é impossível, até trazer a dor em áreas problemáticas. E claro— depois de tais tentativas o doente provavelmente não continuaria a corrida, e ninguém poderá lhe provar de que é possível restaurar a saúde através do exercício físico. Ele acatará claramente outro estereótipo: “este tipo de tratamento não é para mim, porque também nem o medicamento cura todo o mundo”.

Sei de muitos anos de experiência, é impossível calcular a qualidade de impacto da carga sobre o corpo. Muitos fatores influênciam no resultado final – atividades cíclicas, condições ambientais, a condição do seu corpo. Outra desvantagem de correr é, se só correr, então a rotina mais cedo ou mais tarde, leva à escravização desagradável de certa parte de massa muscular. O corpo necessita de um longo descanso. Nem sempre tal procedimento (especialmente a longo prazo) é aceitável para o processo de cura.

Natação. Realizando um certo tipo de atividade física e se engajar no trabalho do grupo muscular relevante e não mais. Ninguém para explicar e menos ainda provar que não é necessário a ação da maior quantidade de massa muscular mais ou menos no momento da natação técnica. O sistema cardio-vascular com a abordagem certa, mostra um bom sinal de cura (provavelmente a mais alta qualidade), com uma presença mínima de quaisquer efeitos colaterais. Esta é a sua vantagem.

Desvantagens. A mais perigosa – a possibilidade de hipotermia. Se apenas os pulmões envolvem a cobertura de um espasmo frio – pode esperar complicações e, assim, o desenvolvimento da hiperplasia benigna da próstata. Há pelo menos restrições temporárias e temperatura da água. E se o paciente não tem ideia sobre a doença – o problema pode ser evitado. Uma vez na conversa com um conhecido ouvi a história como o seu amigo envolvido em caça submarina, teve não só complicação, mas também retenção urinária aguda seguido por cateterismo vesical.

Naturalmente, após o incidente, ele amaldiçoou sua ocupação. Mas o interessante é que uma opinião semelhante pode facilmente impor qualquer um de seus interlocutores inexperiente, com já de forma distorcida, alegando que a natação é prejudicial! Natureza criou-nos de tal forma que quase todas as ações de uma pessoa obtêm benefício por aplicação do princípio da “média dourada” (não é à toa que a palavra “meio” complementa epíteto tão brilhante!). Praticando o mergulho, está longe de recuperação. A imersão na massa de água a uma profundidade de um metro de água aumenta a pressão externa no corpo em comparação com atmosféra. E se você mergulhar a 4-7 metros, que numa ocorrência diária os vasos sanguíneos irão sofrer golpes de aríete, provavelmente irá levar a um aumento da pressão arterial, será inevitável espasmo poderoso do sistema vascular. Além disso, a actividade locomotora explícita a uma profundidade, tal actividade não é sugerido, pelo contrário, na maior parte dos casos, ou a necessidade de ir muito lentamente, ou mesmo esconder. Este é um passo para a hipotermia, especialmente se o membro não está totalmente isolado. Assim, verifica-se que uma pessoa tem experimentado problemas em praticar, e irá influenciar negativamente no outro, confundindo o pecado com justos.

Infelizmente, a natação não é possível. Em algum lugar o clima não permite a utilização de corpos em água constantemente, e a qualidade da água é duvidosa. Nem todas as vilas têm piscinas e nem todas as pessoas estão aptas para o custo dos serviços. Acho o mergulho perfeito na piscina com água salgada, clorada não é aceitável para todos. Isto é, a desvantagem da natação é que não todos têm a oportunidade de fazê-lo.

Vou citar uma pergunta que alguém me fez: o que é útil fazer para lidar com adenoma de próstata – caminhar, correr ou nadar, e como na hiperplasia benigna da prostática isso será produtivo? Com base no acima exposto, vou resumir tudo meticulosamente, a resposta e vou trazer exemplo, todos sob a forma digerida muito mais rapidamente e melhor. Assim, como eu me comporto. Tudo é cíclico, e começo naturalmente com o dia em que vou chamar de primeiro dia aulas. Pergunto-me, por exemplo, hoje tonificar os músculos próprios e o sistema cardiovascular, aplicável só com a corrida. Os meus músculos da pelve, coxa, quadril e membro inferior funcionam correctamente. Isso é bom, mas a parte superior do corpo é menos propenso a atividade física e aumento da circulação sanguínea ocorre devido a um grupo relativamente pequeno de músculos. Amanhã à mesma hora, eu vou na piscina. Atividade em água melhora a circulação no corpo devido ao trabalho de ambos os membros inferiores e superiores, você só tem que nadar corretamente, usando a força muscular mais plenamente possível. Mesmo assim, os músculos que receberam muita carga ontem, hoje estão a funcionar de uma forma muito mais suave. Posso até dizer que eles não trabalham, mas menos importante do que ontem, o tom dos pulmões e o coração vem grande quantidade dos músculos de todo o corpo que está envolvido no movimento. No dia seguinte. Ocupação, em que você pode alternar entre corrida e caminhada. Por exemplo, após percorrendo uma distância com aceleração, depois de caminhar para restaurar a respiração, e novamente acelerar ainda mais, como ciclicamente desejar. Neste caso, a carga sobre os músculos inferiores do corpo será mais fraco do que em uma corrida contínua. Em seguida, no quarto dia. Caminhando com acelerações, sem correr. Tom será bastante suave, não sobrecarregue, e, ao mesmo tempo sem ação, e no dia seguinte eu vou passar um exercício muito ativo, ou seja, vou correr (vou repetir o exercício do primeiro dia, portanto, entrarei nos tipos de cargas cíclicas ideais). Fins-de-semana são ideias pelo bom estado de saúde e sentimentos. Esses horários têm desvantagens mínimas, e o efeito terapêutico (cura) em comparação com outras actividades é muito forte.

Dano explícito a partir destes tipos de cargas pelo que sei, é possível em apenas um caso, designadamente: quando há muita carga e como consequência, a ocorrência de dor muscular, músculos escravizados. Eu não levar em conta a situação em que você pode trazer-te sem pensar, por exemplo, a insuficiência cardíaca. Eu acho que isso não acontece com as pessoas racionais. Lembre-se que o resultado de qualquer atividade física regular é a tranquilidade do corpo e da alma, a alegria e sentimento de realização a partir do que se beneficiaram.

Estou certo de que todos os que estão familiarizados com o volume de informações contidas no site, compreenderão – o sucesso no tratamento da HBP, bem como outras doenças composta por um certo número de regras que devem ser seguidas. Eu falei disso em muitas ocasiões. Não faz sentido praticar se não compreenderem o papel da respiração no processo fisiológico, e naturalmente não vai colocar em prática.

A importância deste tipo de carga é difícil reavaliar. Explico porque é assim, e por que você não pode contorná-las no tratamento. A principal razão para o surgimento e desenvolvimento de hiperplasia benigna da próstata é a deterioração da qualidade do fornecimento de sangue para os tecidos prostáticos. Por exemplo, a raiz do problema pode ser a de tentar corrigir a ginástica especial. Mas se você está tendo problemas com os vasos sanguíneos na região da próstata, há uma probabilidade muito alta que está presente em outras partes do sistema cardiovascular. Correr, caminhar, nadar de forma correta e em condições mais ou menos ótimas, proporcionando o efeito saudável de todo o corpo em geral. Entre as pessoas comuns dizem: ” Todo o mal Inicia em água parada “. Ciclicamente executar estes tipos de cargas você sempre, e até mesmo de forma competente, acelerando o fluxo, bombear o sangue através dos vasos, e tal sangramento carrega sobre si mesma uma das funções mais importantes de cura – a purificação de tecido vascular, mantendo a sua elasticidade. Não conheço efeitos de tratamento igual à este. Comparar o movimento com terapia medicamentosa – é estúpido. É que – algo parecido para descobrir o que é melhor para tratar ou dormentes. É – algo parecido para descobrir o que é melhor para tratar ou dormentes.

Em conclusão, eu quero salientar o que foi dito e justificado sobre corrida, caminhada, sobre natação não é tudo. Os restos das nuances contidas na metodologia escondida do oitavo tema “Vida sem hiperplasia benigna da próstata» https://adenomaprostate.com/pt/articles/7.

8 Ходьба Бег Плавание Португальский

Respeitosamente, o autor do site, Plotyan G.B.