Важлива порада від автора

Якщо у Вас є можливість, ознайомлюйтеся з матеріалами сайту на стаціонарному комп’ютері, ноутбуці або моноблоці. Це значно полегшить перегляд структури сайту, навігацію між розділами та повне засвоєння матеріалу. Використання смартфона також можливо, але через малий розмір екрана деякі елементи та навігація можуть бути менш наочними. Інформація про проблеми простати тут представлена у великій кількості статей, і кожна стаття містить лише практичну користь — без зайвих сторінок та нав’язливої реклами.

Як уберегти простату від перенапруження в дорозі: рекомендації водіям і пасажирам

Питання

Буває так, що не завжди вдається створити для себе прийнятні умови, які сприяють оздоровленню при діагнозі аденома простати. Часто обставини диктують свої правила, і доводиться свідомо йти на порушення, що суперечать здоровому способу життя. Як поводитися, якщо передбачається багатогодинна поїздка автомобілем? Як правильно до неї підготуватися, щоб подальші проблеми при доброякісній гіперплазії передміхурової залози були мінімальними або взагалі виключені?

Відповідь

Повністю з Вами згоден — уникнути всіх негативних впливів на організм під час лікування ДГПЗ неможливо. Я сам користуюся машиною і правила, що дозволяють уникати ускладнень при аденомі простати, виробив давно. З радістю поділюся своїм досвідом з усіма, хто зацікавлений.

Що відбувається під час поїздки

Під час їзди в автомобілі (автобусі) більша частина тіла водія (пасажира) залишається нерухомою. Крім того, тіло піддається шкідливому впливу вібрацій, що виникають під час роботи двигуна внутрішнього згоряння, та руху по неякісному дорожньому покриттю. При тривалих поїздках це призводить до погіршення кровообігу та виникнення спазмів органів у малому тазі. Такий фактор провокує подальші неприємні труднощі з сечовипусканням на тривалий час, а при значному розвитку доброякісної гіперплазії передміхурової залози ці труднощі стають болісними.

9 рекомендацій

Усі мої дії, які я далі опишу, у більшій чи меншій мірі спрямовані на запобігання спазмам. Але спершу рекомендую проаналізувати всі ваші попередні поїздки за останній нетриваий період. Переконаний, що не завжди в них була обґрунтована необхідність. Якщо це так, рекомендую замінити поїздку пішою прогулянкою, особливо якщо потрібні для відвідування цілі знаходяться в пішій доступності.

Отже, якщо Вам передбачається поїздка транспортом, особливо тривала, понад кілька годин, при аденомі передміхурової залози рекомендую зробити наступне:

• Перед початком поїздки корисно виконати гімнастику, рекомендовану у методиці лікування, або зайнятися іншим видом фізичної активності (плавання, ходьба, біг), залежно від можливостей. Також корисні фізичні вправи при простатиті та його хронічних проявах. Будь-яке з цих занять слід проводити з використанням повного обсягу знань.
• В поїздку обов’язково вирушайте на порожній шлунок і не їжте під час руху. Акцентую: якщо будете переміщатися після їжі — проблем не уникнути. Пити чисту воду можна без обмежень, залежно від потреби.
• Одяг підбирайте максимально зручний, щоб забезпечити належну вентиляцію для всього тіла.
• Якщо є можливість, контролюйте температуру повітря в салоні. Пам’ятайте, шкідливі як холод, так і надлишок тепла. Потрібна помірність. Категорично не рекомендую користуватися підігрівом сидінь. Взагалі забудьте про цю опцію у Вашому авто.
• Якщо в автомобілі не працює кондиціонер повноцінно, обирайте для поїздки найбільш підходящу частину доби (в спеку — найпрохолоднішу, а в холод — навпаки).
• Через кожні 40–50 хвилин шляху (залежно від можливостей) зупиняйтеся і без сорому робіть розминку тривалістю 10 хвилин. Підходять будь-які вправи, можна навіть трохи побігати або походити з прискоренням. Такі зупинки під час дальніх поїздок, за містом, зрештою, навіть приємні психологічно. Насолоджуйтесь красою природи, це відволікає від проблем.
• Під час руху забезпечте доступ свіжого повітря в салон і періодично виконуйте дихальну вправу в сидячому положенні, описану у методиці. Не потрібно надмірно напружуватися: дихайте глибоко, плавно, з комфортними для Вас затримками на вдиху. Наприклад, після 5–7 якісних амплітудних вдихів, затримок і видихів — відпочинок.
• Якщо Ви застосуєте всі наведені рекомендації, жодних ускладнень не відчуєте. У мене траплялося, що я перебував за кермом легкового автомобіля до восьми годин, дотримуючись усіх правил — і без будь-яких наслідків.
• І останнє спостереження. Чим комфортніше транспортний засіб (м’яка підвіска, високоякісний демпфер), тим менше незручностей та ускладнень він створить для користувача з діагнозом доброякісна гіперплазія простати.

З повагою, Плотян Геннадій Борисович, автор блогу про симптоматику, діагностику та лікування аденоми передміхурової залози.

Оздоровча методика для Вашої зручності викладена на: Русском, Українській, English, Türkçe, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski.
Стаття про небезпечні помилки при ДГПЗ на: English, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski, Türkçe, Українській, Русском.