Поїздка на автомобілі при аденомі передміхурової залози
Питання
Буває так, що не виходить створювати для себе прийнятні умови, що сприяють оздоровленню з діагнозом аденома простати. Нерідко збіг обставин диктує свої правила, і усвідомлено, доводиться йти на порушення, що суперечать здоровому способу життя. Як вести себе, якщо має бути багатогодинна поїздка на автомобілі? Як правильно до неї підготуватися, щоб наступні проблеми при доброякісній гіперплазії передміхурової залози були або мінімальними, або виключити їх зовсім?
Відповідь
Згоден з Вами повністю, всіх негативних впливів на організм при лікуванні гіперплазії передміхурової залози уникнути ніколи не вдасться. Я сам користуюся машиною і правила, що виключають ускладнення при аденомі простати, виробив давно. Із задоволенням поділюся своїми навичками з усіма, хто в цьому зацікавлений.
Під час їзди в автомобілі (автобусі) велика частина тіла водія (пасажира) знерухомлена, крім того воно піддається шкідливим впливам від вібрацій, що виникають при роботі двигуна внутрішнього згоряння транспортного засобу і від руху по неякісному дорожньому полотну. При тривалих поїздках все призводить до погіршення кров’яної циркуляції і виникнення спазмів органів в області малого тазу. Такий факт провокує подальші неприємні труднощі при сечовипусканні на тривалий час, а при істотному розвитку доброякісної гіперплазії передміхурової залози ці труднощі стають болючими.
Всі мої дії, які я далі опишу, в більшій або в меншій мірі спрямовані на запобігання спазмів. Але спочатку я раджу проаналізувати Вам всі попередні свої поїздки за останній нетривалий період часу. Упевнений, що не завжди в них є обґрунтована необхідність. Якщо так, рекомендую замінити їзду ходьбою, особливо, якщо потрібні для відвідування цілі, знаходяться в кроковій доступності.
Отже, якщо Вам належить поїздка на транспорті, особливо тривала, протягом більше декількох годин, при аденомі передміхурової залози раджу зробити наступне.
- Перед її початком добре буде виконати гімнастику, рекомендовану в методиці лікування або проявити інший вид м’язової активності (плавання, ходьба, біг), все від можливості. Не менш корисні також рух, фізичні вправи – при простатиті і його хронічних проявах. Будь-яке з цих занять треба проводити із застосуванням повного обсягу знань (тобто, використовуючи приховану від вільного доступу восьму тему).
- У поїздку обов’язково вирушайте на порожній шлунок, і не їжте під час шляху. Акцентую, якщо будете переміщатися після їжі – проблем не уникнути. Чисту воду можна пити без обмежень, тобто від потреби.
- Одяг підбирайте максимально комфортний, щоб забезпечити всьому тілу прийнятну вентиляцію.
- Якщо є можливість, контролюйте температуру повітря в салоні. Пам’ятайте, що шкідливий як холод, так і надлишок тепла. Потрібна помірність. Категорично не рекомендую користуватися підігрівом сидінь. Взагалі забудьте про цю опцію вашого авто.
- Якщо в машині повноцінно не виконуються функції кондиціонування, вибирайте для поїздки найбільш підходящу частину доби (в спеку – саму прохолодну, ну а в холод навпаки).
- Через кожних 40-50 хвилин шляху (знову ж від можливостей) зупиняйтеся і без сорому робіть розминку тривалістю 10 хвилин. Підходять будь-які вправи, можна навіть побігати або походити з прискоренням. Такі зупинки під час далеких переїздів, поза міською межею, зрештою, навіть приємні в психологічному плані. Порадійте красі природи, це відволікає від проблем.
- Під час руху забезпечте розумний доступ свіжого повітря в салон і періодично виконуйте в положенні сидячи дихальну вправу, описану в методиці. Вельми старатися не обов’язково, дихайте глибоко, плавно, з комфортними для Вас затримками на вдиху, періодично. Наприклад, після 5-7 якісних амплітудних вдихів і видихів – відпочинок.
- Якщо Ви застосуєте всі перераховані вище рекомендації, ніяких ускладнень не відчуєте. У мене бувало так, що я перебував за кермом легковика до восьми годин, дотримувався всіх своїх правил – і без всяких наслідків.
- І останнє спостереження. Чим комфортабельніше транспортний засіб (м’яка підвіска, високоякісний демпфер), тим менше незручностей і ускладнень вони створять його користувачеві з діагнозом доброякісна гіперплазія простати.
Методика “Без аденоми простати” викладається також на : Російській Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Español, العربية, Italiano, Português.
Даний текст доступний на : English, Deutsch, Português, Російській.
З повагою, Плотян Геннадій Борисович, автор блогу про симптоматику, діагностику та лікування аденоми передміхурової залози.
