Hiperplasia benigna da próstata: o dano contra sobrecargas
Pergunta
Tenho 49 anos de idade. Análises de meses passados, o veredicto – a primeira etapa da hiperplasia benigna da próstata (o volume da próstata 36cm3). O diagnóstico foi precedido, por um tempo prolongado, prostatite crônica (ele também acompanhou). Tento curar correndo, aplico a vossa regra ” rápido – lento.” Parece que há resultado. A minha pergunta é. Normalmente trabalho 6 dias durante a semana (repouso aos domingos), mas ultimamente eu sinto rigidez excessiva nos músculos das pernas. Honestamente eu me forço para começar um movimento. Pode me dizer como reagir para superar os ferimentos?
Resposta
O mau é que não diversificam as sessões (corrida, natação, caminhadas). Não há alegria nela. Estou familiarizado com este auto-sentimento, não há nada de bom nele. Parece ou não uma dor muscular tardia, e há limitações, algum peso quando se faz movimento. Você precisa parar de correr por 3-7 dias, até recuperar totalmente a elasticidade do tecido muscular, ou melhor, você não vai mais sentir a rigidez no início da marcha normal ou durante a corrida, o corpo vai se manifestar leveza e desejo de correr novamente. Ao mesmo tempo não recomendo para se sentar no dia de descanso. Tente periodicamente amassar o problema da curta duração do músculo com exercícios de ginástica, combinado com a respiração diafragmática (abdominal). Combina os dias de descanso com restrições alimentares razoáveis. Doravante, não se deixam levar a tal estado. Cargas permanentes em excesso provocam rigidez dos músculos, e, portanto, uma redução parcial na qualidade do fornecimento de sangue a a certas áreas de tecido. Se esses músculos estão localizados perto da próstata, então você não contribuiu para nenhum benefício no processo de cicatrização da hiperplasia benigna da próstata. Aulas bem conduzidas – é um procedimento de acções sucessivas. No futuro, aconselho prestar atenção no pré-treinamento, começar a mover-se lentamente (se necessário) e ajustar a distância percorrida ou o comprimento da aceleração e, principalmente, acompanhar de perto a amplitude da respiração. A falta de oxigénio durante o movimento – esta é a causa de vossos problemas. Geralmente, eu tento nunca impor, mas sem o pleno conhecimento, resumido na metodologia “Vida sem hiperplasia benigna da próstata” https://adenomaprostate.com/pt/articles/7 não será fácil a recuperação. Sem a compreensão é difícil, a quantidade de informação é apresentada de tal forma que, sem estudar o oitavo tema será difícil compreender. Não fui eu que pensei a regra em que o ritmo lento do movimento muda para o ritmo mais rápido. É suficiente apenas compreender a fisiologia do processo e entender imediatamente que esse conhecimento não tem a pretensão de novidade. É bom que você a aplique (regra). Adenoma da próstata e prostatite crónica em tais condições, tornam-se desconfortáveis suas evoluções por um longo período de tempo.
Plotyan G.B.