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O dano do excesso de esforço no tratamento da próstata

Pergunta

Idade: 49 anos. Exames realizados há um mês indicam diagnóstico de hiperplasia prostática benigna no primeiro estágio (volume da próstata: 36 cm³). O diagnóstico foi precedido por prostatite crônica de longa duração (que ainda persiste). Recentemente, percebi que as perguntas: “Como curar a prostatite crônica?” e “Como curar a próstata em geral?” têm uma única resposta — estilo de vida saudável. Estou tentando me tratar correndo, aplicando sua regra “mais rápido – mais devagar”. Os resultados parecem estar aparecendo. Minha pergunta é: costumo treinar 6 dias por semana (descanso aos domingos), mas ultimamente sinto rigidez excessiva nos músculos das pernas. Para ser sincero, preciso me obrigar a iniciar o movimento. Poderia me orientar sobre como reagir corretamente e superar isso sem causar prejuízo? Como treinar a próstata corretamente?

Resposta

Importância e benefícios da ciclicidade do exercício físico na HBP e na prostatite crônica

O problema é que você não diversifica suas atividades (corrida, natação, caminhada). Tudo se tornou rotina, e na rotina não há prazer. Conheço bem essa sensação – não há nada de bom nisso. Não se trata exatamente de dor muscular, mas de rigidez nos músculos e uma sensação de peso no corpo ao se movimentar. Você deve interromper a corrida por 3 a 7 dias, até que a elasticidade muscular seja totalmente restaurada, ou seja, até que não sinta mais rigidez ao iniciar uma caminhada ou corrida e perceba leveza e vontade de correr novamente. Isso não prejudicará o tratamento da próstata.

Ao mesmo tempo, nos dias de descanso, não recomendo ficar totalmente inativo. Procure alongar periodicamente os músculos afetados com exercícios ginásticos leves e curtos, combinados com respiração diafragmática (abdominal). A ginástica sempre constitui uma barreira eficaz contra o desenvolvimento da prostatite e da hiperplasia. Combine esses dias obrigatórios de descanso com restrições alimentares razoáveis. No futuro, não se permita chegar a esse estado novamente. O excesso contínuo de esforço provoca rigidez muscular, o que reduz parcialmente a circulação sanguínea em determinadas áreas dos tecidos. Se esses músculos estiverem próximos à próstata, não haverá benefício no processo de recuperação do adenoma prostático. Um treino corretamente realizado é um conjunto completo de ações consecutivas. Daqui em diante, recomendo atenção especial ao aquecimento prévio, iniciar o movimento lentamente, reduzir, se necessário, a distância ou a duração dos sprints, e controlar cuidadosamente a profundidade da respiração. A falta de oxigênio durante o movimento é a causa dos seus problemas.

A necessidade de compreender todo o conhecimento no tratamento

Geralmente, não insisto, mas sem o conhecimento completo reunido no método “Sem Hiperplasia Prostática Benigna”, será difícil se recuperar. É difícil sem compreensão, e a quantidade de informações foi apresentada de forma que, sem estudar materiais adicionais, essa compreensão simplesmente não surgirá. A regra de alternar o ritmo lento do movimento com um rápido não foi criada por mim. Basta se aprofundar um pouco na fisiologia do processo para perceber que esse conhecimento não é novidade. É excelente que você esteja aplicando essa regra. Nessas condições, a HBP e a prostatite crônica encontram dificuldade para se desenvolver – por muito tempo e, eventualmente, de forma permanente.

Com respeito, autor da fonte sobre o tratamento da próstata, Gennadiy Plotyan.

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O método “Sem Adenoma Prostático” está disponível para leitura nos idiomas: Español, العربية, Italiano, Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Português, Українській, Русском.