Материал актуализирован в 2025–2026 гг.

Важный совет от автора

Если у Вас есть возможность, знакомьтесь с материалами сайта на стационарном компьютере, ноутбуке или моноблоке. Так Вам будет гораздо удобнее просматривать структуру сайта, переходить между разделами и лучше воспринимать материал. На экране смартфона это также возможно, однако из-за небольшого размера экрана отдельные элементы и переходы могут быть менее наглядными. Информация по проблемам простаты изложена здесь в большом количестве статей, и каждая из них содержит только практическую пользу — без лишних страниц и навязчивой рекламы.

Как уберечь простату от перенапряжения в дороге: рекомендации водителям и пассажирам

Вопрос

Бывает так, что не получается создавать для себя приемлемые условия, способствующие оздоровлению с диагнозом аденома простаты. Нередко стечение обстоятельств диктует свои правила, и осознанно, приходится идти на нарушения, противоречащие здоровому образу жизни. Как вести себя, если предстоит многочасовая поездка на автомобиле? Как правильно к ней подготовиться, чтобы последующие проблемы при доброкачественной гиперплазии предстательной железы были либо минимальными, либо полностью исключить их? Как снизить риск обострения простатита и избежать застоя крови в области малого таза?

Ответ

Согласен с Вами полностью, всех негативных воздействий на организм при лечении ДГПЖ избежать никогда не удастся. Я сам пользуюсь машиной и правила, исключающие осложнения при аденоме простаты, выработал давно. С удовольствием поделюсь своими навыками со всеми, кто в этом заинтересован, чтобы поддерживать нормальную функцию мочеполовой системы и снижать воспалительные процессы.

Что происходит во время поездки

Во время езды в автомобиле (автобусе) большая часть тела водителя (пассажира) обездвижена, кроме того оно подвергается вредным воздействиям от вибраций, возникающих при работе двигателя внутреннего сгорания транспортного средства и от движения по некачественному дорожному полотну. При длительных поездках всё приводит к ухудшению кровяной циркуляции и возникновению спазмов органов в области малого таза. Такой факт провоцирует дальнейшие неприятные затруднения в мочеиспускании на длительное время, а при существенном развитии доброкачественной гиперплазии простаты эти затруднения становятся болезненными. Кроме того, увеличивается риск застойных явлений и хронического воспаления предстательной железы.

9 рекомендаций

Все мои действия, которые я дальше опишу, в большей или меньшей степени направлены на предотвращение спазмов, улучшение кровообращения в области малого таза и профилактику осложнений при простатите. Но сначала я советую проанализировать Вам все предыдущие свои поездки за последний непродолжительный период времени. Уверен, что не всегда в них есть обоснованная необходимость. Если так, рекомендую заменить езду ходьбой, особенно, если нужные для посещения цели находятся в шаговой доступности.

Итак, если Вам предстоит поездка на транспорте, особенно длительная, продолжительностью более нескольких часов, при аденоме предстательной железы советую сделать следующее.

• Перед её началом хорошо будет выполнить гимнастику, рекомендованную в методике лечения или проявить другой вид мышечной активности (плавание, ходьба, бег), всё от возможности. Не менее полезно также движение, физические упражнения при простатите и его хронических проявлениях. Любое из этих занятий надо проводить с применением полного объёма знаний о здоровье простаты и профилактике застойных явлений.
• В поездку обязательно отправляйтесь на пустой желудок, и не ешьте во время пути. Акцентирую, если будете перемещаться после еды – проблем не избежать. Чистую воду можно пить без ограничений, то есть от потребности. Важно поддерживать водный баланс для улучшения работы мочеполовой системы.
• Одежду подбирайте максимально комфортную, чтобы обеспечить всему телу приемлемую вентиляцию и снизить риск перегрева или переохлаждения органов малого таза.
• Если есть возможность, контролируйте температуру воздуха в салоне. Помните, что вреден как холод, так и избыток тепла. Нужна умеренность. Категорически не рекомендую пользоваться подогревом сидений. Вообще забудьте об этой опции Вашего авто.
• Если в машине полноценно не выполняются функции кондиционирования, выбирайте для поездки наиболее подходящую часть суток (в жару – наиболее прохладную, ну а в холод наоборот). Такой подход снижает риск дискомфорта и перегрузки органов малого таза.
• Через каждых 40-50 минут пути (опять же от возможностей) останавливайтесь и без стеснения делайте разминку продолжительностью 10 минут. Подходят любые упражнения, можно даже побегать или походить с ускорениями. Такие остановки во время дальних переездов, вне городской черты, в конце концов, даже приятны в психологическом плане. Порадуйтесь красоте природы, это отвлекает от проблем и стимулирует нормальное кровообращение.
• Во время движения обеспечьте разумный доступ свежего воздуха в салон и периодически выполняйте в положении сидя дыхательное упражнение, описанное в методике. Усердствовать не обязательно, дышите глубоко, плавно, с комфортными для Вас задержками на вдохе, периодически. Например, после 5-7 качественных амплитудных вдохов, задержек и выдохов – отдых.
• Если Вы примените все вышеперечисленные рекомендации, никаких осложнений не ощутите. У меня бывало так, что я находился за рулём легковой машины до восьми часов, соблюдал все свои правила — и без всяких последствий.
• И последнее наблюдение. Чем комфортабельнее транспортное средство (мягкая подвеска, высококачественный демпфер), тем меньше неудобств и осложнений оно создаст его пользователю с диагнозом доброкачественная гиперплазия простаты и проблемами с мочеиспусканием.

С почтением, Плотян Геннадий Борисович, автор блога о симптоматике, диагностике и лечении аденомы предстательной железы.

Оздоровительная методика для Вашего удобства излагается на: Русский, Українська, English, Türkçe, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski.
Статья об опасных заблуждениях при ДГПЖ на: English, العربية, Deutsch, Français, Italiano, Español, Português, Język Polski, Türkçe, Українській,Русском.